Schneller werden als Fußballer | Folge 5: Explosivkraft-Workout mit GEWICHTEN
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Dieses Videoserie verschafft dir einen Überblick zum Thema Krafttraining im Fußball und verhilft dir dabei:
einen eigenen Trainingsplan zu erstellen
den Unterschied zwischen Bodybuilder und Fußballer zu verstehen
und gibt dir Workouts zum nachmachen an die Hand.
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Whey Proteinpulver: amzn.to/3QNERXK
Kreatin: amzn.to/3K4oGD9
Koffein: amzn.to/3dy6jui
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Hütchen + Koordinationsleiter: amzn.to/3Ps35pd
Sprunghürden: amzn.to/3dsK4FX
Einen guten Ball: amzn.to/3bVgbOi
Resistenzbänder: amzn.to/3STzhoE
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Mikrofon: amzn.to/3JVcEfp
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Danke bist der beste ☝🏼
Du bist der Beste mein Freund !
Top Content 👌 weiter so!
Freut mich sehr, dass dir das Video hilft. Danke dir für dein Kommentar 😍
Könnt ihr mal Übungen machen um schneller und beweglicher zu werden
Die Übungen in diesem Video helfen dir dabei schneller zu werden. Wir werden aber noch andere Videos mit mehr Übungen hochladen.
@@fuballexpertise723 danke
Wie oft soll man Basis, Maximal und Schnellkraft die Woche machen? Und alles an verschiedenen Tagen?
Kann man die explosiv- maximal und Basiskraft in einen Trainingsplan für den ganzen Körper verpacken ?
In einem Trainingsplan ja. Allerdings nicht alles 3 an einem Tag, da wäre die Verletzungsgefahr zu hoch. Ich hoffe ich konnte deine Frage beantworten :)
Sollte man maximal Kraft und basiskraft am selben rag trainieren?
Nein du kannst die Basiskraft an Fußballtrainings Tagen trainieren. Aber Maximalmalkrafttraining würde ich an einem trainingsfreien Tag und separat trainieren.
@@fuballexpertise723 Danke für die Antwort
Wie lange Pause zwischen den Sätzen?
2-3 Minuten