@@AR-bz9ql я тоже больше люблю соленую, хотя и сладкую тоже люблю. Странно, что Саша сказала гречка обычная с молоком- это странно, она что в детстве ее не ела
Продукты которые я употребляю постоянно: 1. Творог 2. Фрукты 3. Сыр 4. Молоко(и коровье, и растительное) 5. Овощи свежие 6. Овощи "с огорода"(картофель, морковь, лук) 7. Крупы 8. Орехи, сухофрукты 9. Яйца 10. Сметана Я не распределяла их в каком то порядке, просто написала, то что ем чаще всего. Да здесь много продуктов животного происхождения, потому что я их люблю.
Саша, насчёт гречки в пакетиках.. лучше не надо, пакетик в процессе варки выделяет огромное количество пластика/микропластика) поэтому лучше варить просто гречку
Очень важно при просмотре таких видео включать критическое мышление. Продукты, которые показывает Саша, и правда вкусные, полезные. Но! Не нужно бежать к холодильнику, выбрасывать творог и готовить вместо сырников "тофники". Ешьте тофу, ешьте творог, ешьте то, что вы хотите и можете себе позволить. Не нужно переживать, что у вас дома белый рис, а не "безумно полезный" бурый. Мясо - это тоже не плохо (за исключением, конечно, ваших индивидуальных причин и качества мяса) По Саше заметно, как она гордится своим рационом, и это супер, ей комфортно. Но учитывая ее аудиторию, нужно быть аккуратным и делать дисклеймер: прежде чем переходить на растительное питание, изучите тему, посетите врача. Доступность информации снижает уровень экспертности, сейчас каждый может снять видео о здоровом питании и говорить о том, чем автор питается. Пропускайте информации через свои фильтры, а то я вижу комментарии в стиле "а я сейчас ем роллы, а могла бы питаться здорово" или "попрошу маму покупать теперь только тофу" 🙄
Саша просто рассказывает про свое питание, а люди просто прислушиваются, потом сами решают будут ли они так же питаться, любо ничего не изменят (или как вариант: просто возьмут некоторые продукты на заметку). У саши большинство аудитории достаточно взрослые, что бы понимать, что еда - это не игрушка, так что Сашу нельзя винить за то, что она рассказывает про это (я не говорю что вы ее вините, просто после прочтения кажется что так оно и есть). При этом она даже не "призывает" все это покупать, для этого видео больше подходит слово "мотивирует"...
Наконец-то хоть кто-то ещё так думает,ведь аудитория разная,умные люди прислушаются и будут правильно питаться,а многие малолетние девчонки попадают ко мне с диагнозом анорексия ,потому что хотят быть худой как Саша Поснова,именно так и говорят,они считают,что быть такой худой-это классно,они не замечают то,что она питается правильно,у них главная цель-быть такой худой....
Полностью согласна с вашим мнением. Именно я вынесла из этого видео просто нужные для поддержания здоровья продукты, то что нужно обращать внимание на состав, следить за тем что ты ешь, полезность каких-то продуктов. Ну в общем это видео меня только проинформировало, замотивировало + я с недавнего времени хочу перейти на более здоровое питание, нежели у меня сейчас, поэтому смотрю больше информации об этом и потихоньку добавляю в свой рацион такие продукты
Саша , НеМолоко содержит в составе сахар, хоть он и не указан. Фосфат калия - это добавка Е340. (Для улучшения вкуса и тд) По сути это овсяная мука с водой. В процессе переработки овса мальтоза расщепляется на глюкозу , мы получаем сахар 🤷🏼♀️ Саш , ты же вроде училась или учишься Нутрициологии.. Там про такое объясняют))
фосфат калия не усиливает вкус, его используют для регулирования кислотности т стабилизация, т.к. является щелочной солью а еще он может усиливать действия антиоксидантов играет важную роль в работе почек и препятствует развитию кариеса
Эм... у саши половина продуктов не здоровые, даже если бы в молоке была только овсянка то она сама себе противоречит говоря сначала что овсянка должна быть цельнозерновая, а потом показывая овсяное молоко по сути мука, по сути чистый сахар. А йогурт у которого глюкозный сироп в составе и соевые молоко это все очень вредно. А ещё кальций содержится в растительной пище и не обязательно для этого пить молоко с добавленным кальцием. Например в зелени много кальция и в кунжуте максимально много 😏 не знаю где Саша учится на нутрициолога но я бы в эту школу не пошла...
Урааа:) Спасибо за видео:) Очень хочется увидеть 2 часть с рецептами, а еще будет круто, если покажешь, как замачиваешь орехи и семена, ну и другие подробности в готовке
Даже стыдно писать про свой рацион, но стало интересно что у меня получится. 1. Чипсы. Это мой наркотик, я действительно их ем очень часто, чуть ли не каждый день, причём «полезные» чипсы пробовала, всё не то. 2. Яйца. Раньше я их не очень любила, но начала брать у бабушки деревенские. Отличный питательный завтрак или перекус на вечер, если вареные. 3. Бананы. Очень их люблю, есть почти всегда, если не успеваю позавтракать удобно взять с собой и съесть по дороге, что б дожить до обеда. Из фруктов ещё есть в каком-то магазине нащупаю спелый манго, обязательно беру, обожаю его, жаль, редко спелые бывают. 4. Мясо. Стараюсь есть только птичек. Курицу, индейку. Иногда говядина, если это бургер или что-то такое (фастфуд ем не очень часто, только когда надо быстро срочно и сытно поесть). Если сама готовлю, чаще всего это жареный фарш или замороженные полуфабрикатные котлеты. 5. Крупы. Недавно только научилась готовить рис не в пакетиках, а нормально варить. Оч круто. Правда из всех круп чаще всего ем рис, гречку с детства не люблю, больше всего ненавижу перловку. Но мне очень нравится пшеная крупа и булгур. А ещё кус кус, когда времени нет, удобно, что его можно заварить в кипятке. 5. Макароны. Паста, макароны, люблю их. Пиццу или мучное отнесу сюда же. Не прям часто ем, но когда больше нечего, бывает. Хотя в принципе мучное частенько ем, за неимением времени 6. Ну здесь уже будут овощи. Замороженные или те, которые передают родственники (недавно например это была редиска). Сама иногда покупаю помидор, перец или огурцы, но буду честна сама с собой, я очень мало ем овощей и фруктов. Хочется это как-то исправить, но тогда они лежат в холодильнике и тухнут, потому что я забываю их есть. В последнее время придумала покупать совсем немного по количеству и есть, когда попадаются на глаза. Но все равно прям редко получается(( НООООО Я ОБОЖАЮ КАБАЧКИ И КОГДА ИХ СЕЗОН ДЕЛАЮ С НИМИ ЧТО ВЗДУМАЕТСЯ 7. Доставка еды. Пользуюсь ей довольно часто. И в таком случае я развлекаюсь супами. Обожаю крем супы, беру всегда, если где-то есть. Особенно с грибами. Вообще если где-то есть грибы, всегда беру, я очень их люблю. Наверное смогла бы отказаться от мяса, но не от грибов. Интересно есть ли у них вообще какие-то полезные свойства. Их же могут есть веганы, интересно услышать мнение, если прочитаешь. 8. Из напитков растительное молоко овсяное (как перестала пить обычное молоко года 4 назад, так теперь мой живот его просто не переваривает), травяные чаи, зелёные чаи. Кофе не пью, мне от него плохо. Обожаю матчу. Иногда соки. Какао тоже люблю. Газировку очень редко хочется, она для меня слишком сладкая. 9. Насчёт сладкого: шоколадки, но оооочень мало, я не люблю прям сладкое, если ем, то по чуть-чуть. Но обожаю халву, например. 10. Орехи. Люблю фундук и кешью. Но ем их крайне редко, они пипец дорогие, даба душит 😅 (А чипсы покупать не душит, да) В общем, посмотрела со стороны, и поняла, что рацион я сразу и быстро не поменяю. Хочу сократить потребление чипсов хотя бы до раза в неделю, увеличить количество фруктов и овощей в рационе (даже соковыжималку для цитрусовых купила), меньше есть мясо (отказываться не хочу, но хочу оставить только птичек в рационе, и есть его не каждый день, а для начало хотя бы просто пару раз в неделю), добавить больше «полезных» круп или заменить уже те, что ем, на более хорошие. Это уже будет для меня тяжело, но хочется питаться лучше, я даже не понимаю почему у меня до сих пор не выявился гастрит ахахах. Аааа. Ещё хочется больше рыбы добавить возможно, но мне так не нравятся любые морепродукты, суши прям тоже не люблю. Наверное, никто даже не прочитает мой комментарий, но если вы тоже питаетесь плохо, то я с вами !!!
@@redgoldrain2518 Саша не является моим любимым блогером, более того, я перестала ее смотреть с того момента, как это перестало быть бьюти-блогом, просто иногда заглядываю с рекомендаций. Не думаю, что чипсы каждый день это очень хорошее питание, не буду врать себе, хоть и делаю это ахахаха. Я не хочу и вряд ли когда-то буду помешана на пп и прочих штуках "правильных и полезных для здоровья", потому что я в принципе люблю деструктив, но питаться чуть получше, что б не слег желудок, наверное, стоит.
Спасибо за видео ❤️ Мои топ - 10 продуктов 1. Авокадо 🥑 2. Рыбка (сёмга, форель...) 3. Макароны (цельнозерновые) 4. Замороженные овощи и фрукты 5. Чай, кофе 6. Сухофрукты, орехи и семена 7. Тофу (не давно попробовала тофники и поняла, что буду есть их чаще) 8. Курица или индейка 9. Молоко, яйца 10. Любые бобовые
Видео будет очень полезно для людей, которые переходят на растительное и веганское питание. Я для себя новых продуктов не открыла. Но, думаю, это из-за того что Саша очень часто упоминает их в блоге. Возникло пару вопросов.. 1. В одном посте у блогера Ahims_a была инфа о том, что бурый (необратонный) рис содержит много мышьяка, так как рисовые поля обрабатываются в любом случае. Обработанный же рис содержит его меньше. Что думаешь по этому поводу? 2. Масло авокадо не имеет особо запаха или вкуса. Все готовлю на нем и проблем с этим нет. Поэтому комментарий в видео о том, кто на нем вообще жарит показался странным. 3. В книге "Еда в борьбе за жизнь" автор говорит о том, что замороженные крестоцветные овощи не так полезны и надо при готовке использовать горчичный порошок. Не применяешь ли ты такие рекомендации? Об этой книге узнала именно от тебя. Буду благодарна на комментарии и ответы от Саши🙏
Поля с рисом не обрабатывают мышьяком, просто рис имеет свойство вбирать его в себя из почвы. Где-нибудь в Азии традиционно едят НЕбелый рис? Нет, и не зря, предки не тупые и обрабатывали его не по приколу для вкуса - это довольно трудоёмкий процесс - а потому что в отрубях слишком много мышьяка, слишком много фосфора, к тому же клетчатка из зерновых - вообще не то, что нужно здоровому кишечнику🤪 (Пссс, скорее всего это касается всех зерновых, цельнозерновое всё подряд = куча лишней грубой клетчатки, которая будет мешать витаминам и минералам усваиваться, это как запивать лекарства или БАДы полисорбом)
Как хорошо что я вас нашла. Пришла сюда с беременностью 1,5года назад примерно. Потом обзавидовалась и ушла. Вернулась --очень много полезной информации, есть чему поучиться. Спасибо за то, что снимаете.
было бы интересно еще посмотреть цены всех этих продуктов и бюджет на такое питание еды на месяц. есть мнение, что здоровое полноценное растительное питание это супер дорого, вот его можно было бы подтвердить или развеять миф))
То обидное чувство, когда только попил чай и видишь что у Саши вышло новое видео и ты уже вроде как привык смотреть видео с чаем, но уже не можешь. Это только у меня так? 😂❤
Аааааа!!! Обязательно ещё что-нибудь на тему еды/нутрициология/рецепты. Ты не представляешь, как ты меня вдохновляешь "перейти на зелёное" такими видео. Спасибо тебе огромное 😘😘😘😍🥰🥰🥰.
Вот я посмотрела на Сашу, и тоже стала лучше питаться, пить больше воды, больше гулять... И я даже спать начала лучше☝️ P.S. Спасибо тебе, Сашенька, что своим примером мотивируешь переходить на здоровый образ жизни)
Классное видео ! Было бы интересно посмотреть твое меню на день.Информация очень полезная для меня , так как только начинаю путь правильного питания . Спасибо за видео :)
Между зелёной и обычной коричневой гречкой нет разницы в пользе, это маркетинговый ход. Разница только во вкусе и цене(конечно же). Эта тема была в программе "еда живая или мертвая"
Вы не правы. Саша выучилась на диетолога, и я думаю,что она точно понимает эту разницу лучше нас. А в программах,транслируемых по телевизору, очень часть лгут(
Наконец та Сашка , которая была пару лет назад вернулась , тоже настроение, хорошая информация , 👏очень крутое видео, теперь понимаю ,что можно жить на такой пище и чувствовать себя прекрасно, вдохновение одним словом 🙂
Не всегда. Если покупать их на развес, они могут быть гораааздо дешевле. К примеру, 1 кг мексиканской смеси на развес стоит ~150 рублей. А вот 400 гр(а порой и 300) смеси,купленной в супермаркете, стоят 190 рублей🤯
Мой топ 10 продуктов: •молоко(ни дня не проживу без него) •кофе(тоже без него не выжить) • булочки •готовые завтраки • овсяноблины с разным наполнением •сыры •пельмени • грудка куриная •йогурты •хлеб P.s. Я немного в шоке от своего рациона...
Очень люблю все твои видео ❤️ Но такой вопрос, ты не кушаешь продукты животного происхождения и относишь себя к вегетарианке. А как же тема косметики, тестирование косметики на животных и т д ?
Животные на которых тестируется косметика - составляют около 8% от всех эксплуатируемых животных в мире. Так что поверьте, тем что Саша отказалась от животной продукции она спасает намного больше, чем если бы выкинула всю косметику:) тем более сейчас огромное множество веганской косметики и бытовой химии
Я не поддерживаю подобный подход к питанию,именно примеряя его к себе,но вот мне,как человеку,который учится на технолога на втором курсе,реально было интересно видео.Много фактов полезных о продуктах,много альтернатив и находок,которые я бы попробовала просто ради интереса в свой рацион хотя бы раз в месяц
Спасибо за видео, на счёт Нута и зеленую чечевицу Я их употребляю постоянно, замачиваю на ночь и они у меня варятся максимум 30 м , чечевица даже меньше и очень быстро разваривается. Обязательно снимите 2 часть и если возможно сколько уходит денег на продукты .
Фитиновая кислота не такая уж плохая, прочитайте исследования. и замачивать орехи С ЦЕЛЬЮ ее избежания полный бред. Тем более фитиновая кислота почти полностью распадается в организме при переваривании🤷♀️. На счет семян льна и особенно травяных чаев, почему никто не говорит про противопоказания?? Травы так вообще нужно принимать с огромной осторожностью. Ребят, имейте свою голову на плечах и думайте, прежде чем следовать чужим советам💫
Вауу, Саша! Суперполезное видео, как я считаю! Но его легкое настроение делают не только продукты, но и твоя светлая энергетика. Захватывающе интересно было слушать про различные продукты, о 80% из которых я и не подозревала😅 Сними, пожалуйста, ещё такое видео, где ты показываешь несколько рецептов с данными продуктам! 🙏
Начало: 00:01✨
Авокадо🥑: 1:51✨
Свежие овощи🌶: 3:02✨
Бобовые: 4:21✨
Крупы: 7:25✨
Макароны/Бурый рис: 8:46✨
Овощи б/з: 10:49✨
Тофу: 12:25✨
Фрукты🍏: 14:15✨
Супер-смузи: 15:12✨
Орехи🌰: 17:21✨
Семена: 18:18✨
Растительное молоко: 20:17✨
Хлебушек🍞: 20:43✨
Растительное масло: 21:10✨
Травяной/Гречишный чай🫖: 22:24✨
Соевый фарш и др: 23:20✨
Соевый йогурт: 25:06✨
Вкусняхи😂: 25:37✨
Снеки: 26:45✨
Готовые смеси: 27:03✨
❤️
Spoiler 🙃теперь уже интрига пропала
😘
Очень удобно , спасиииибо !!! 😀♥️👍
Тебе отдельное место в раю😇🥰
теперь можно не смотреть видео 😀
Кто хочет вторую часть,где Саша будет готовить?✨❤️
Я хочу!
Яяя
Да
Дададада
Даа
И вот, спустя 2 года нам снова нужно подобное видео 😅
Было бы интересно узнать, что ещё изменилось)
очень нужно видео "что я ем за
День" с рецептами и немного лайф контента вместе 😍😍
То чувство когда к этому видео придумывал название и ждал весь Инстаграм 😮❤🌞
Когда я читал твой комментарий у меня выскочило реклама Инстаграмма😳😱
@@ЕлизаветаНеред-у1щ следят?😮
@@nagornayapolina9011 Наверное😱😳
Я не веган,но просмотрела твое видео полностью.Потому что смотреть на тебя сплошное удовольствие,ты красотка🥰
Я которая все детство ела сладкую гречку с молоком:🗿🍃
Да, все так ели, ничего странного тут нет
Кому как)
@@AR-bz9ql я тоже больше люблю соленую, хотя и сладкую тоже люблю. Странно, что Саша сказала гречка обычная с молоком- это странно, она что в детстве ее не ела
@@mariAposaa я не ела
Не только ты)
Саша, давай видео как ты питаешься весь день!
Давай пж😁
"А в этом дед морозе прячется конопля" ахахахах
Вечер.
“#@4!&
При ці й
да да да😂👍👍👍
@@ЕвелінаКвак ? Что ты такое?
Продукты которые я употребляю постоянно:
1. Творог
2. Фрукты
3. Сыр
4. Молоко(и коровье, и растительное)
5. Овощи свежие
6. Овощи "с огорода"(картофель, морковь, лук)
7. Крупы
8. Орехи, сухофрукты
9. Яйца
10. Сметана
Я не распределяла их в каком то порядке, просто написала, то что ем чаще всего. Да здесь много продуктов животного происхождения, потому что я их люблю.
Мне кажется, было бы интересно посмотреть как ты питаешься за день, или даже несколько дней 👍🏻
А я пошла заказывать конопляные семена и урбеч 🙈
Саша, насчёт гречки в пакетиках.. лучше не надо, пакетик в процессе варки выделяет огромное количество пластика/микропластика) поэтому лучше варить просто гречку
А зелёную гречку в принципе лучше не варить, а проращивать. Для этого её и не подвергали термообработке
Саша сними ПОЖАЛУЙСТА недельный влог и конечно же свой рацион!!❤🌷надеюсь заметишь❤❤❤
Очень важно при просмотре таких видео включать критическое мышление. Продукты, которые показывает Саша, и правда вкусные, полезные. Но!
Не нужно бежать к холодильнику, выбрасывать творог и готовить вместо сырников "тофники". Ешьте тофу, ешьте творог, ешьте то, что вы хотите и можете себе позволить.
Не нужно переживать, что у вас дома белый рис, а не "безумно полезный" бурый.
Мясо - это тоже не плохо (за исключением, конечно, ваших индивидуальных причин и качества мяса)
По Саше заметно, как она гордится своим рационом, и это супер, ей комфортно. Но учитывая ее аудиторию, нужно быть аккуратным и делать дисклеймер: прежде чем переходить на растительное питание, изучите тему, посетите врача.
Доступность информации снижает уровень экспертности, сейчас каждый может снять видео о здоровом питании и говорить о том, чем автор питается.
Пропускайте информации через свои фильтры, а то я вижу комментарии в стиле "а я сейчас ем роллы, а могла бы питаться здорово" или "попрошу маму покупать теперь только тофу" 🙄
Саша просто рассказывает про свое питание, а люди просто прислушиваются, потом сами решают будут ли они так же питаться, любо ничего не изменят (или как вариант: просто возьмут некоторые продукты на заметку). У саши большинство аудитории достаточно взрослые, что бы понимать, что еда - это не игрушка, так что Сашу нельзя винить за то, что она рассказывает про это (я не говорю что вы ее вините, просто после прочтения кажется что так оно и есть). При этом она даже не "призывает" все это покупать, для этого видео больше подходит слово "мотивирует"...
А на счет дисклеймера... не думаю что это уместно, в видео нет опасных продуктов и чтобы навредить себе ими нужно очень постараться 🤦♀️
Очень правильный комментарий)
Наконец-то хоть кто-то ещё так думает,ведь аудитория разная,умные люди прислушаются и будут правильно питаться,а многие малолетние девчонки попадают ко мне с диагнозом анорексия ,потому что хотят быть худой как Саша Поснова,именно так и говорят,они считают,что быть такой худой-это классно,они не замечают то,что она питается правильно,у них главная цель-быть такой худой....
Полностью согласна с вашим мнением. Именно я вынесла из этого видео просто нужные для поддержания здоровья продукты, то что нужно обращать внимание на состав, следить за тем что ты ешь, полезность каких-то продуктов. Ну в общем это видео меня только проинформировало, замотивировало + я с недавнего времени хочу перейти на более здоровое питание, нежели у меня сейчас, поэтому смотрю больше информации об этом и потихоньку добавляю в свой рацион такие продукты
Безумно рада, что на ютубе есть такой человек (наша Саша 🥰), безумную волну мотивации от неë получаю и очень благодарна ей за это🥰🥰🥰
Вторая часть нужна обязательно❤️🔥
Саша , НеМолоко содержит в составе сахар, хоть он и не указан. Фосфат калия - это добавка Е340. (Для улучшения вкуса и тд)
По сути это овсяная мука с водой. В процессе переработки овса мальтоза расщепляется на глюкозу , мы получаем сахар 🤷🏼♀️
Саш , ты же вроде училась или учишься Нутрициологии.. Там про такое объясняют))
фосфат калия не усиливает вкус, его используют для регулирования кислотности т стабилизация, т.к. является щелочной солью
а еще он может усиливать действия антиоксидантов
играет важную роль в работе почек
и препятствует развитию кариеса
Эм... у саши половина продуктов не здоровые, даже если бы в молоке была только овсянка то она сама себе противоречит говоря сначала что овсянка должна быть цельнозерновая, а потом показывая овсяное молоко по сути мука, по сути чистый сахар. А йогурт у которого глюкозный сироп в составе и соевые молоко это все очень вредно. А ещё кальций содержится в растительной пище и не обязательно для этого пить молоко с добавленным кальцием. Например в зелени много кальция и в кунжуте максимально много 😏 не знаю где Саша учится на нутрициолога но я бы в эту школу не пошла...
Спасибо за видео ♡
Мои топ-10 продуктов:
1. Творог
2. Арахисовая паста
3. Фрукты (яблоки, бананы)
4. Овощные смеси, брокколи
5. Тыквенные семечки
6. Сыр
7. Хлебцы
8. Крупы (булгур, кускус, рис)
9. Курица
10. Фасоль
Урааа:)
Спасибо за видео:)
Очень хочется увидеть 2 часть с рецептами, а еще будет круто, если покажешь, как замачиваешь орехи и семена, ну и другие подробности в готовке
Пожалуйста!!! РАЦИОН ЗА ДЕНЬ!!!❤️
Конечно не в тему, но у Саши теперь такой красивый баннер канала🥰😍
Извините, но я не знаю, что такое баннер?)
Заметили 🥰🥰🥰
@@Ксюша-м5я2ю когда на сам канал заходишь, картинка новая
@@Ксюша-м5я2ю это как "фон" на основной странице канала
Даааа.Прям каеф
Можно смотреть вечно на огонь, воду и на то, как Саша говорит про здоровую еду. 🤗
перед видео думала ,что же будет на первом месте , авокадо или гречка😅
Даже стыдно писать про свой рацион, но стало интересно что у меня получится.
1. Чипсы. Это мой наркотик, я действительно их ем очень часто, чуть ли не каждый день, причём «полезные» чипсы пробовала, всё не то.
2. Яйца. Раньше я их не очень любила, но начала брать у бабушки деревенские. Отличный питательный завтрак или перекус на вечер, если вареные.
3. Бананы. Очень их люблю, есть почти всегда, если не успеваю позавтракать удобно взять с собой и съесть по дороге, что б дожить до обеда. Из фруктов ещё есть в каком-то магазине нащупаю спелый манго, обязательно беру, обожаю его, жаль, редко спелые бывают.
4. Мясо. Стараюсь есть только птичек. Курицу, индейку. Иногда говядина, если это бургер или что-то такое (фастфуд ем не очень часто, только когда надо быстро срочно и сытно поесть). Если сама готовлю, чаще всего это жареный фарш или замороженные полуфабрикатные котлеты.
5. Крупы. Недавно только научилась готовить рис не в пакетиках, а нормально варить. Оч круто. Правда из всех круп чаще всего ем рис, гречку с детства не люблю, больше всего ненавижу перловку. Но мне очень нравится пшеная крупа и булгур. А ещё кус кус, когда времени нет, удобно, что его можно заварить в кипятке.
5. Макароны. Паста, макароны, люблю их. Пиццу или мучное отнесу сюда же. Не прям часто ем, но когда больше нечего, бывает. Хотя в принципе мучное частенько ем, за неимением времени
6. Ну здесь уже будут овощи. Замороженные или те, которые передают родственники (недавно например это была редиска). Сама иногда покупаю помидор, перец или огурцы, но буду честна сама с собой, я очень мало ем овощей и фруктов. Хочется это как-то исправить, но тогда они лежат в холодильнике и тухнут, потому что я забываю их есть. В последнее время придумала покупать совсем немного по количеству и есть, когда попадаются на глаза. Но все равно прям редко получается(( НООООО Я ОБОЖАЮ КАБАЧКИ И КОГДА ИХ СЕЗОН ДЕЛАЮ С НИМИ ЧТО ВЗДУМАЕТСЯ
7. Доставка еды. Пользуюсь ей довольно часто. И в таком случае я развлекаюсь супами. Обожаю крем супы, беру всегда, если где-то есть. Особенно с грибами. Вообще если где-то есть грибы, всегда беру, я очень их люблю. Наверное смогла бы отказаться от мяса, но не от грибов. Интересно есть ли у них вообще какие-то полезные свойства. Их же могут есть веганы, интересно услышать мнение, если прочитаешь.
8. Из напитков растительное молоко овсяное (как перестала пить обычное молоко года 4 назад, так теперь мой живот его просто не переваривает), травяные чаи, зелёные чаи. Кофе не пью, мне от него плохо. Обожаю матчу. Иногда соки. Какао тоже люблю. Газировку очень редко хочется, она для меня слишком сладкая.
9. Насчёт сладкого: шоколадки, но оооочень мало, я не люблю прям сладкое, если ем, то по чуть-чуть. Но обожаю халву, например.
10. Орехи. Люблю фундук и кешью. Но ем их крайне редко, они пипец дорогие, даба душит 😅 (А чипсы покупать не душит, да)
В общем, посмотрела со стороны, и поняла, что рацион я сразу и быстро не поменяю. Хочу сократить потребление чипсов хотя бы до раза в неделю, увеличить количество фруктов и овощей в рационе (даже соковыжималку для цитрусовых купила), меньше есть мясо (отказываться не хочу, но хочу оставить только птичек в рационе, и есть его не каждый день, а для начало хотя бы просто пару раз в неделю), добавить больше «полезных» круп или заменить уже те, что ем, на более хорошие. Это уже будет для меня тяжело, но хочется питаться лучше, я даже не понимаю почему у меня до сих пор не выявился гастрит ахахах. Аааа. Ещё хочется больше рыбы добавить возможно, но мне так не нравятся любые морепродукты, суши прям тоже не люблю.
Наверное, никто даже не прочитает мой комментарий, но если вы тоже питаетесь плохо, то я с вами !!!
Офигеть! И не лень тебе было это всё писать? Красотка!!!❤👍
Круто прочитала до конца👌
Ты очень хорошо питаешься! Не нужно стараться изменить свой рацион под любимого блогера.
@@redgoldrain2518 Саша не является моим любимым блогером, более того, я перестала ее смотреть с того момента, как это перестало быть бьюти-блогом, просто иногда заглядываю с рекомендаций. Не думаю, что чипсы каждый день это очень хорошее питание, не буду врать себе, хоть и делаю это ахахаха. Я не хочу и вряд ли когда-то буду помешана на пп и прочих штуках "правильных и полезных для здоровья", потому что я в принципе люблю деструктив, но питаться чуть получше, что б не слег желудок, наверное, стоит.
@@juliabogachova7883 я в шоке ахахах. Спасибо)
Спасибо за видео ❤️
Мои топ - 10 продуктов
1. Авокадо 🥑
2. Рыбка (сёмга, форель...)
3. Макароны (цельнозерновые)
4. Замороженные овощи и фрукты
5. Чай, кофе
6. Сухофрукты, орехи и семена
7. Тофу (не давно попробовала тофники и поняла, что буду есть их чаще)
8. Курица или индейка
9. Молоко, яйца
10. Любые бобовые
Тот случай когда половину из этих продуктов не то что не пробовала, а и не слышала😄
Жиза
Это означает, что ты не подписаны на инсту Саши🥺😰
И не буду пробовать никогда ))) кроме овощей и фруктов , все остальное неее
@@ЯнаТретяк-г6щ не думаю, что это повод для гордости, но у каждого свой выбор
@@ЯнаТретяк-г6щ хумус хотя бы попробуйте, это оч вкусно
Наверное, очень важно снять вторую часть с готовкой, потому что многие люди не до конца понимают, как использовать некоторые продукты)
+++ особенно интересно про тофу и семеная разные
Боже Саша единственная блогерша за которая и в инсте и в Ютубе смотреть весело интересно и полезно:)Я просто обожаю твой канал ❤️
Я,которая ожидала,что видеo будет длиться час🗿
приветики из Армении :)
Видео будет очень полезно для людей, которые переходят на растительное и веганское питание. Я для себя новых продуктов не открыла. Но, думаю, это из-за того что Саша очень часто упоминает их в блоге. Возникло пару вопросов..
1. В одном посте у блогера Ahims_a была инфа о том, что бурый (необратонный) рис содержит много мышьяка, так как рисовые поля обрабатываются в любом случае. Обработанный же рис содержит его меньше. Что думаешь по этому поводу?
2. Масло авокадо не имеет особо запаха или вкуса. Все готовлю на нем и проблем с этим нет. Поэтому комментарий в видео о том, кто на нем вообще жарит показался странным.
3. В книге "Еда в борьбе за жизнь" автор говорит о том, что замороженные крестоцветные овощи не так полезны и надо при готовке использовать горчичный порошок. Не применяешь ли ты такие рекомендации? Об этой книге узнала именно от тебя.
Буду благодарна на комментарии и ответы от Саши🙏
Поля с рисом не обрабатывают мышьяком, просто рис имеет свойство вбирать его в себя из почвы.
Где-нибудь в Азии традиционно едят НЕбелый рис? Нет, и не зря, предки не тупые и обрабатывали его не по приколу для вкуса - это довольно трудоёмкий процесс - а потому что в отрубях слишком много мышьяка, слишком много фосфора, к тому же клетчатка из зерновых - вообще не то, что нужно здоровому кишечнику🤪
(Пссс, скорее всего это касается всех зерновых, цельнозерновое всё подряд = куча лишней грубой клетчатки, которая будет мешать витаминам и минералам усваиваться, это как запивать лекарства или БАДы полисорбом)
Уряяяя. Только начала смотреть и уже мне нравиться, обожаю Сашу, а ещё фраза Евы "привет, красотки" очень класная, милая. Люблю💕🌿
Как хорошо что я вас нашла.
Пришла сюда с беременностью 1,5года назад примерно.
Потом обзавидовалась и ушла.
Вернулась --очень много полезной информации, есть чему поучиться.
Спасибо за то, что снимаете.
МОИ СУСЕКИ😂😂
Кто из инсты, поймет)
Я люблю нутовые и чечевичные котлеты с какой нибудь приправой, а сверху со сметаной) девочки, это так вкусно)🙃🤤
Жду рацион с питанием на день!
было бы интересно еще посмотреть цены всех этих продуктов и бюджет на такое питание еды на месяц. есть мнение, что здоровое полноценное растительное питание это супер дорого, вот его можно было бы подтвердить или развеять миф))
Поверьте столько же😉😊
Не сильно отличается от привычного типа питания, просто нужно знать аналоги дорогих производителей
Люди из инстаграмма знают, как называлось видео с самого начала) Кстати ждём вторую часть!🥰🌱✨
Саша, ты такая красивая, уютная и позитивная!!!!💓💖🕊️
Вдохновляет, благодарю тебя, дорогая, за твой свет!☀️
Ждём вторую часть видео, где Саша готовит из всех этих продуктов🤩🥰
Саша, сними пожалуйста видио о микроэлементах и витаминах, которые необходимо получать за день, об их пользе, в каких продуктах они содержатся❤
То обидное чувство, когда только попил чай и видишь что у Саши вышло новое видео и ты уже вроде как привык смотреть видео с чаем, но уже не можешь. Это только у меня так? 😂❤
Аааааа!!! Обязательно ещё что-нибудь на тему еды/нутрициология/рецепты. Ты не представляешь, как ты меня вдохновляешь "перейти на зелёное" такими видео. Спасибо тебе огромное 😘😘😘😍🥰🥰🥰.
Нутрициология не занимается людьми с отклонениями. Идите к квалифицированному диетологу
Видео о том,как ты готовишь прекрасная идея,буду ждать🥰
Вот я посмотрела на Сашу, и тоже стала лучше питаться, пить больше воды, больше гулять... И я даже спать начала лучше☝️
P.S. Спасибо тебе, Сашенька, что своим примером мотивируешь переходить на здоровый образ жизни)
Кстати, новый баннер на канале отлично смотрится👍🏻 Глядя на него хочется сказать, что Саши много не бывает❤️
Сашечка ты нас мотивируешь на правильную пищу, и на здоровый образ жизни!
А мне как-то непривычно видеть Сашу с такими вопросами.
Классное видео ! Было бы интересно посмотреть твое меню на день.Информация очень полезная для меня , так как только начинаю путь правильного питания . Спасибо за видео :)
Ааааааааааааааааа
Чувствую что это очень крутое и полезное видео
Саша, спасибо большое за твой труд🙏
Блин такое классное видео, можно хоть каждый день смотреть, как напоминание, что именно можно поесть вкусное и полезное
Саша, сними пожалуйста вторую часть видео о твоём рационе за день🙏🏼❤️😘
Было бы здорово видео про то что ты делаешь с этих продуктов, про то что ты ешь за день из этих продуктов))
Было бы интересно посмотреть твой рацион дня)🤩
Может снимешь как ты готовишь приерно неделю?
Как ты сказала, покажешь в действии🤩
Саша, ты великолепна. Обожаю тебя. Я часто от тебя узнаю о многих продуктах, про которые я не знала.
Между зелёной и обычной коричневой гречкой нет разницы в пользе, это маркетинговый ход. Разница только во вкусе и цене(конечно же). Эта тема была в программе "еда живая или мертвая"
Кстати, то же слышала про киноа, что только дороже других круп 😳
Вы не правы. Саша выучилась на диетолога, и я думаю,что она точно понимает эту разницу лучше нас. А в программах,транслируемых по телевизору, очень часть лгут(
@@УльянаСамарина-о6о я сама выучилась
на диетолога, темой питания интересуюсь более 10 лет с научной точки зрения
Мне кажется всем будет интересно и полезно понаблюдать Сашин рацион в течении дня☕🍲🤩💜💜💜💜💜
Сними, пожалуйста, вторую часть про рацион❤️❤️🔥 обожаю тебя смотреть❤️ Самый лучший пример и мотивация))
Хотим вторую часть с рационом за день😍
Саш, снимай конечно 2 часть, я буду очень рада любым видео!! Про квартиру, твою рутину, работу, даже уборку, это все так вдохновляет 😍😍😍
1.рис
2.хлеб
3. Мясо (куриное говядина рыба)
4. Финикия
5. Кунжут
6. Чечевица
Наконец та Сашка , которая была пару лет назад вернулась , тоже настроение, хорошая информация , 👏очень крутое видео, теперь понимаю ,что можно жить на такой пище и чувствовать себя прекрасно, вдохновение одним словом 🙂
я офигела от того, что пришла не по увидомлению
Класс☺️
Интересно: рацион на день, самые частые блюда, рецепты макарон по флотски и т.д., любимые блюла Дениса и Евы
Замороженные овощи это очень круто, да, но они за последние пару лет стали стоить в 2-3 раза дороже, это просто кошмар какой-то :(
Не всегда. Если покупать их на развес, они могут быть гораааздо дешевле. К примеру, 1 кг мексиканской смеси на развес стоит ~150 рублей. А вот 400 гр(а порой и 300) смеси,купленной в супермаркете, стоят 190 рублей🤯
СПАСИИИИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДЕО, Я БЕЗУМНО ДОЛГА ЖДАЛА ТАКОЕ ВИДЕО, БЕЗУМНО ЖДУ ВТОРУЮ ЧАСТЬ 😱
Мой топ 10 продуктов:
•молоко(ни дня не проживу без него)
•кофе(тоже без него не выжить)
• булочки
•готовые завтраки
• овсяноблины с разным наполнением
•сыры
•пельмени
• грудка куриная
•йогурты
•хлеб
P.s. Я немного в шоке от своего рациона...
Мой топ - 1.ХЛЕБ и Лепешки
2. Яйца.
3. Картофель.
4. Лук репчатый
5. Масло сливочное
6. Говядина и курица
7. Крупы: манная, овсяная, пшено, перловка, чечевица, горох, МАШ, фасоль, рис, гречка.
8. Бананы...
9. Помидоры, огурцы, чеснок.
10. Кефир, сметана, творог, молоко.
11. Печеное и шоколад.
Ничего полезного чхах
Мой топ:
Сухофрукты и орешки
Гречка и цельноцереовой овес(советую попробовать,он как колосок)
Растительное молоко
Фрукты и овощи
Из зелени люблю рукколу и шпинат
Авокадо (очень дорогой)-реже
Специи(например,можно запечь ябдлкл,полить сиропом топинамбура и посыпать корицей)
Ореховые пасты
Саша, расскажи пожалуйста как ты адаптируешь свое питание для ребёнка. Ведь жареное, специи и соусы малышам не рекомендуют
обязательно хотим вторую часть!! Вас очень приятно слушать, неважно какая будет тема видео🤍
Следующие полчаса пройдут невероятно ❤️🔥
это точно
Очень правильный подход к пище! Посмотрев видео, захотелось наладить порядок в своём питании
Всё-таки "МОИ СУСЕКИ", до сих пор ору 😁👍🏻
Нут можно замачивать на ночь, и потом варить, тогда это занимает минут 30😉. А ещё, тогда его можно есть сырым, прямо как орешки.🙂
Очень люблю все твои видео ❤️
Но такой вопрос, ты не кушаешь продукты животного происхождения и относишь себя к вегетарианке. А как же тема косметики, тестирование косметики на животных и т д ?
Животные на которых тестируется косметика - составляют около 8% от всех эксплуатируемых животных в мире.
Так что поверьте, тем что Саша отказалась от животной продукции она спасает намного больше, чем если бы выкинула всю косметику:) тем более сейчас огромное множество веганской косметики и бытовой химии
Какое классное видео! Было бы здорово увидеть разные видео с завтраками, обедами и ужинами🥰😌
Мои сусеки обычно:
1. Мед
2. Творог, яйца, молоко
3. Мюсли
4. Чечевица, фасоль, нут
5. Макароны
6. Семена чиа, семена тыквы, льна, кунжута, подсолнечника
7. Ягоды
8. Индейка, курица, свинина
9. Бананы, авокадо, манго, лимон, киви, апельсины, хурма
10. Брокколи, перец, зелень, кабачки
Какая же вы красивая в этом видео, просто неземная какая-то, я влюбилась 😍
На одном дыхании... 😍
Я не поддерживаю подобный подход к питанию,именно примеряя его к себе,но вот мне,как человеку,который учится на технолога на втором курсе,реально было интересно видео.Много фактов полезных о продуктах,много альтернатив и находок,которые я бы попробовала просто ради интереса в свой рацион хотя бы раз в месяц
Урааа. Наконец я нашла человека, который тоже так сильно любит яблоки. Меня хлебом не корми, дай яблоко съесть)))))
А я не ем никакие яблоки, кроме гренни смит , вот их могу кг съесть)
Спасибо за видео, на счёт Нута и зеленую чечевицу Я их употребляю постоянно, замачиваю на ночь и они у меня варятся максимум 30 м , чечевица даже меньше и очень быстро разваривается.
Обязательно снимите 2 часть и если возможно сколько уходит денег на продукты .
Мне кажется 2 часть нужна 😍
Ждем вторую часть🤗 Видео очень информативное👍 Спасибо😊
Фитиновая кислота не такая уж плохая, прочитайте исследования. и замачивать орехи С ЦЕЛЬЮ ее избежания полный бред. Тем более фитиновая кислота почти полностью распадается в организме при переваривании🤷♀️. На счет семян льна и особенно травяных чаев, почему никто не говорит про противопоказания?? Травы так вообще нужно принимать с огромной осторожностью. Ребят, имейте свою голову на плечах и думайте, прежде чем следовать чужим советам💫
Даааа. Давно ждала такого рода видео.
Прошу продолжать серию видео о еде.
Очень интересно и полезно.
Я очень ждала это видео. Ещо не посмотрела но знаю будет очень классно 😘❤️
ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧЕМ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ ВЕЧЕРОМ😍 Целых 28 минууут🔥🔥🔥
Ждала гречку на 1 месте 🙃😂
сделай, пожалуйста, видео с рецептами, как ты готовишь эти продукты) ведь хочется увидеть именно проверенные рецепты
Как же я проголодалась пока смотрела🥑
Это видео очень мотивирует на здоровое питание😌,хотелось бы ещё увидеть именно приготовление блюд
Видео с рецептиками было бы замечательной идеей🙌🏻
Очень хочу видео рецепты в формате видео с завтраками!!!! Можно топ 5 рецептов для каждого приёма пищи ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хотим вторую часть, Саша ты молодец
Вауу, Саша! Суперполезное видео, как я считаю! Но его легкое настроение делают не только продукты, но и твоя светлая энергетика. Захватывающе интересно было слушать про различные продукты, о 80% из которых я и не подозревала😅
Сними, пожалуйста, ещё такое видео, где ты показываешь несколько рецептов с данными продуктам! 🙏
Как по мне, так в рационе оч много сои. Я считаю, что нужно с самой соей аккуратней, так как это фитоэстрогены.
ЛУЧШЕЕ ЛУЧШЕЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО! Такое долгожданное! Благодарю, Саша!!!! ❤️ Очень жду ВТОРУЮ часть!))))
Любимая Сашка. Любимые видео всегда. Очень люблю тебя ❤
Саша, ты так классно мотивируешь🌞 ты мой источник энергии🌞🌞🌞 а можно видео про меню твоей малышки? 🙏