Morgentief - was mir am besten hilft
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Könntest Du abends Bäume ausreissen, kommst aber morgens nicht aus dem Bett, willst stattdessen lieber die Decke über den Kopf ziehen und einfach nur weiter schlafen?
Hier sind meine Tipps für das auch als Morgendepression bekannte Morgentief 🤗
Wenn dieses Phänomen andauert, kann es ein Symptom für Depression sein - wenn es dir also schon länger so geht, sprich mit jemandem Professionellen darüber oder ruf bei einer Hotline an.
www.deutsche-d...
Du musst nicht alles allein schaffen und es ist kein Zeichen von Schwäche dir Hilfe zu suchen, sondern ein Zeichen dafür, dass du willst, dass es dir wieder gut geht.
Alles Liebe dir,
Lisa
Ressourcen:
Zeitschalter - amzn.to/2Yr4eWZ (Partnerlink)
Lichtwecker - amzn.to/2VbWtlx (Partnerlink)
Noizio App - noiz.io/
Einschlafen Podcast - einschlafen-pod...
White Noise App - apps.apple.com...
Nahrungsergänzung CBD (Bio, Volles Spektrum, in Österreich angebaut): www.rohtopia.c...
Hat Dich das Video inspiriert und unterstützt? Dann teile es und inspiriere alle Menschen um Dich herum!
... wenn Du ein Rezept oder Yogavideo von mir nachmachst, freu ich mich über ein Foto 😍 .. markier mich auf / rohtopia mit @rohtopia oder #rohtopia, oder schick es mir auf / rohtopia
..über Daumen Hoch, Video Teilen und Kommentare freue ich mich ebenfalls riesig.
Alles Liebe und .. HAB EINEN WUNDERBAREN TAG!!
Lisa
💝Hol Dir meine TOP 5 Smoothies und Säfte jetzt GRATIS:
www.rohtopia.c...
FOLGE MIR AUF SOCIAL MEDIA:
🌐FACEBOOK: / rohtopia
🌐INSTAGRAM: / rohtopia
📚MEINE REZEPTBÜCHER:
💖 100% RAW LOVE - ein Benefizbuch mit den Lieblingsrezepten von Chefs weltweit
www.rohtopia.c...
🥗 Raw Food Selbst Gemacht - mehr als 60 Rezepte!
www.rohtopia.c...
🎄 Weihnachtskekse - 20 Rohkost Rezepte für den Advent und Weihnachten
www.rohtopia.c...
🍉 Smooth&Juicy - über 130 Smoothies, Säfte, Mocktails und mehr
www.rohtopia.c...
🖥️MEINE ONLINEKURSE:
DEINE DETOXWOCHE - 1 Woche vollgepackt mit frischen Smoothies, Säften + Suppen und Hilfen zu einer angenehmen Entlastung Deines Körpers - Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen leicht gemacht
www.rohtopia.c...
28 WINZIGKEITEN - mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlfühlen. Lass Dich einen Monat inspirieren, Dich wohler zu fühlen.
www.rohtopia.c...
🌱MEIN LIEBLINGS CBD (Bio, Volles Spektrum, in Österreich angebaut):
www.rohtopia.c...
🦋MEINE LIEBLINGSPFLEGE (bio, frisch + vegan):
www.rohtopia.c...
Meinen Mixer bekommst du hier: amzn.to/2x89a80
Musik: Audionetwork.com + DJ Quads
🌺ROHTOPIA
Holistic Lifestyle Design - Ganzheitliches Wohlfühlen für bewusste Genießer!
Welch strahlendes Wesen. Schön dich mal so nah betrachten zu können :-)
Herzliche Grüße
beau Papillon oh vielen lieben Dank!
Gerne, ist nur ehrlich :-)
Ruhig mehr von solchen Videos!
Liebe Grüße
Ich bin eher abends depremiert wenn mir alles zu viel wird 🙈 Wenn die Kids mich brauchen und die Wohnung noch nicht fertig gemacht ist und ich noch x Termine vorbereiten muss... Aber eigentlich bin ich dann schon total müde! Schlafen kann ich also gut :D Hör zum ersten Mal von Depressionen am morgen.
Sonnen Rocky hm vielleicht könntest Du ein paar Sachen weglassen, zB Wohnung aufräumen, oder vielleicht sind Deine Kids hilfsbereit wenn Du ihnen erklärst wie müde Du bist?
Ausserdem hatte ich früher auch schon mal eine Reinigungskraft 1x die Woche, das war leistbar und hat total geholfen.
Ich krieg auch nicht alles fertig, und was mir hilft ist, eine Prioritätenliste zu haben - und davon muss der erste Punkt UNBEDINGT gemacht werden, dann ist es ok.
Wünsch Die alles Liebe!
Lisa
Hallo Lisa! Danke für das Video! Das mit den Proteinen vor dem schlafen gehen um den Blutzucker stabil zu halten find ich eine interessante Idee. Ich hab persönlich auf jeden Fall auch das krasse Problem, dass ich morgens bzw. nach dem aufstehen so ein depressives Tief hab. Vielleicht war es bei dir auch gar nicht so schlimm, aber hast du mal Erfahrungen mit Anti-Depressiva gehabt? Ich überleg im Moment ob ich das Ausprobieren soll, aber fürchte mich auch vor den Nebenwirkungen (Gewichtszunahme und andere Sachen).
Und wegen deinem letzten Tipp, auch danke dafür. :D Tatsächlich hab ich eine zeitlang als es mir sehr schlecht ging auch irgendwann nach dem Aufstehen masturbiert. Das hat zumindest kurzzeitig schon das Gemüt aufgehellt. 😂
Hi :-) und danke für dein Kommentar! Ich habe Anfang 2020 einen Bluttest machen lassen, weil es mir mental nicht gut ging, ich aber dachte, das könnte Eisenmangel sein - von den Symptomen hätte es gepasst (mehr: bit.ly/Iron-serotonin). War es aber nicht; daraufhin hab ich gemacht was ich nie im Leben je gedacht hätte: den Arzt um ein Rezept für AD zu bitten. In Australien geht das beim praktischen Arzt und dann bekommt man üblicherweise ein SSRI (Serotoninwiederaufnahmehemmer) verschrieben - obwohl die Erfolgsrate soweit ich später nachgelesen hab, gar nicht so hoch ist ( bit.ly/SSRI-success-rate) - bei mir hat es allerdings recht schnell gewirkt, bloß verschwand auch meine Libido, in den ersten 2 Wochen. Als Single wär es mir gar nicht aufgefallen, aber da ich in einer Beziehung bin, war es nicht zu Übersehen :-) Also habe ich nach einer Alternative gebeten und diese auch bekommen (Arzt erst noch: "das wird vielleicht eh wieder in ein paar Monaten"). Dazu habe ich mir einen Therapeuten gesucht, auch das war etwas was ich damals nie geglaubt hätte je zu tun. Mittlerweile denk ich anders und finde, Mentalhygiene ist wie Dentalhygiene, und die macht man (idealerweise) ja auch nicht erst wenn die Zähne am Rausfallen sind.
Zum Gewicht: bei mir hat es sich nicht verändert, aber ich bin lieber dicker und glücklicher als dünn und depressiv. An deiner Stelle würde ich ein großes Blutbild machen lassen, schauen ob da alles passt und von dort weiter machen. Ich hoff ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen.. vielleicht mach ich mal ein Video zu all dem, mal sehen :-) Alles Gute dir und meld dich gern wieder. Lisa
@@rohtopia Hallo liebe Lisa! Vielen lieben danke erstmal für deine so ausführliche Antwort. Ich schätz das wirklich sehr, dass du noch Kommentare auf einem älteren Video beantwortest. ☺️
Mit der Libido mache ich mir irgendwie auch Sorgen, aber tatsächlich bin ich Single und evtl sollte ich mir gar keine so großen Sorgen dann machen. Aber irgendwie tu ich es doch. 😅😄
Danke, dass du deine Erfahrungen mit Antidepressiva mit mir teilst! Ich denke du hast Recht. Es ist halt ein Trade-off mit den Nebenwirkungen, aber mit jedem Tag bzw. jedem morgen nervt mich die depressive Stimmung immer mehr.
Ich bin auch in Therapie seit 2019. Das hat mir auch schon sehr geholfen und ich bin meiner Therapeutin unendlich dankbar. Sie hat mir wirklich das Leben gerettet. Aber mittlerweile habe ich das Gefühl, dass der "Drops gelutscht" ist und ich nicht mehr so viel daraus gewinne. 😅 Aber nichtsdestotrotz geb ich dir Recht, Mentalhygiene ist einfach super wichtig.
Liebe Grüße, Mayo
PS: Ich lass gerne mal ein Abo hier. :)
@@ThaMobstarr vielen Dank dir :-) wenn du eh schon die Therapieoption nutzt, würde ich mich mit der Therapeutin darüber unterhalten... ich google auch gerne was anderen geholfen hat, und teste mich durch .. je nachdem was es ist, zB. Medikamente, oder wie "harmlos" die Methode scheint, erst nach Absprache :-) alle Gute dir, oh und hier sind noch 2 Accounts die ich sehr mag, ruclips.net/user/struthless und ruclips.net/user/DrJulie (die hab ich auf instagram entdeckt und bin gerade auf Seite 40 ihres Buches) GLG Lisa
Super Beitrag liebe Lisa. Mir geht es auch des öfteren so,besonders wenn wir mal von der rohköstlichen Ernährung abgekommen sind ! Das macht sich gleich bei mir bemerkbar,ich bin dann Morgens deprimiert und traurig. Mir hilft dann ein Waldspaziergang um den Kopf wieder klar zu bekommen und ja auch ein Orgasmus ob nun nur für mich alleine oder mit meinem lieben Mann ist sehr wirkungsvoll ;) Ein Thema das sich ja kaum einer traut anzusprechen,eigentlich verwunderlich in unserer Welt wo man ja ansonsten da nicht gerade schamvoll ist :-D Vielen lieben Dank an dieser Stelle für deine tollen Rezepte und deine Anregungen ,ich wünsche dir noch eine schöne Zeit ,dort wo du gerade bist,,sieht traumhaft aus,, wenn ich da bei mir aus dem Fenster schaue,,alles grau in grau und kalt im schönen Schweden. Alles Gute für dich
Sabine Neumann hallooo und danke für Dein Kommentar - das Merkwürdige ist, dass ich VOR der Rohkost sowas nicht hatte.. Oder vielleicht ging's mir immer ein bisschen so aber ich hab's nicht gemerkt?!
Hehe ja der letzte Tipp, das hab ich mir auch gedacht.. Überall Geilheit und Nacktheit und Tinder und Co, aber sowas zu sagen hat dann gleich Stigma. Oder wer weiss, vielleicht ist das in meinem Kopf... Da kann ich Dir gleich einen tollen Kanal empfehlen: @Layla Martin die ist sehr sehr lässig!
Und jaaa ich weiss wie schön es hier ist, gleichzeitig mach ich mich dann fertig, dass ich das nicht genug zu schätzen weiss, a la, du weisst ja gar nicht wie gut du es hast / deine Sorgen möcht ich habem / bei dem Wetter kann man doch nicht schlecht drauf sein... Tja manchmal ist mans aber.
Vielleicht ist es mal wieder Zeit für eine Saftkur 🤔😄
Vitamin D!
guter Tipp, danke!
Ich danke dir für dieses tolle Video. Am Ende hatte ich nen schmunzler im Gesicht:)
hehe vielen lieben Dank dir Jasmin :-) herzliche Grüße, Lisa
5-HTP (höchstens aber nur einihe Monate. Abhängig von der Tagesdosis), abet auch GABA, OPC, vielleicht auch Q10 (hier aber unbedingt drauf achten: Mit Ubiquinol und NICHT mit Ubiquinon >>>Nur eineinziger Buchstabe am Ende dieses Wortes aber ein riesen Unterschied!).
Hab gerade deinen Kanal entdeckt! Du hast gaaaanz tolle Themen die mich voll ansprechen! Super, hab dich gleich abonniert 👍👍👍👌🤗💕💕💕
Vielen lieben Dank! Lisa
danke, das sind gute tipps, auch der mit dem orgasmus ;-)
mir gehts zum glück sehr gut
Blüte Nandini freut mich dass es Dir gut geht 😘
Wow, Herr Stoll ist wiederauferstanden. Vielen Dank für diesen wissenschaftlich widerlegten Rat.
www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201506/masturbation-will-the-controversy-never-cease
joe.endocrinology-journals.org/content/52/1/51.short
www.anabolicmen.com/ejaculation-testosterone/ - mit einer Menge schöner Links zu weiteren Studien
😉
Lisa
Oh, wie fürsorglich. Ein Video mit einer genauen Anleitung dazu wäre ganz toll, ich freu mich schon drauf 💖
Nein, nein, besser selber filmen und dann den Link hier reinstellen. Ich warte gespannt!
Wie gesagt, ich bin auf ein Video gespannt, vielleicht aber unter einem eigenen Namen und nicht dem eines Verstorbenen der diese Meinungen möglicherweise auch gar nicht teilt.
Super Video danke
Das freut mich sehr, danke dir für dein Feedback! Lisa
Super Tipps! Weizengrassaft und Haritaki hat mir auch gut geholfen!
LG
Danke 💖 und Weizengras glaub ich sofort, bei mir wirkt grüner Saft auch sehr gut! Herzlichst, Lisa
:-)
Thank you!
Das ist keine Depression
Richtig, es nennt sich "Morgendepression" alles Gute und liebe Grüße, Lisa
@@rohtopia Die Diagnose existiert nicht
@@sartrecamus386 Oh, bist du Mediziner:In? Ich habe mit mehreren Therapeuten gesprochen und denen war dieses, muss ja nicht eine "Diagnose" sein, nennen wir es Phänomen, sehr wohl bekannt.
@@rohtopia Ich würde den Begriff der (Morgen-)Depression trotzdem vermeiden, weil es keine Depression ist. Eine Depression ist eine Krankheit, der Blues am Morgen ist keine Krankheit. Die sogenannte Morgendepression ist keine eigenständige Störung, sondern ein mögliches Symptom einer Depression, die erstmal diagnostiziert werden muss.
Um Respekt vor den erkrankten Menschen zu wahren und den Begriff Depression nicht zu bagatellisieren, könntest du doch einfach ein anderes Wort für das Problem verwenden, wie zum Beispiel Morgentief. Ich bin selbst mit einer schweren Depression diagnostiziert und mich stört es, wenn Leute mit dem Begriff normale Stimmungstiefs beschreiben wollen
Wenn schon depri bist , solltest deine ernährung wieder auf normal umstellen.
Open Multimedia Team was esse ich denn?
Super Grammatik übrigens 👍🏼
Nein, von dem wollen sie nichts wissen, lieber gehen sie von der veganen Ernährung zu Grunde.
@@Raweater2013 hab dein Kommentar erst jetzt entdeckt, aber versteh's nicht 🤷😂
Warum wollen die Menschen hier sagen was die anderen machen sollen und fühlen sich durch Veganer gestört?Was für arroganz!Rohtopia spricht über ihre Erfahrung.Warum machen diese Kritiker nicht die Arbeit einen RUclips Canal zu haben , wenn sie die so viel Weisheit besitzen?
@@muhlenstedt 💛