Stretching Corso Base Per Pole Dance, Ideale Per Chi é Alle Prime Armi

Stretching Corso Base Per Pole Dance, Ideale Per Chi é Alle Prime Armi
In questo video faremo uno stretching molto basilare, adatto a coloro che non hanno mai fatto stretching in vita loro e si sono avvicinati alla Pole Dance.
Ogni movimento andrà eseguito con molta calma e con la giusta respirazione.
Non molleggiare nelle posizione, ascoltare il proprio corpo, respirare adeguatamente e scendere gradualmente, sono i segreti per ottenere miglioramenti duraturi nel tempo e per evitare strappi e/o stiramenti.
Questo stretching è prevalentemente fatto in maniera passiva, tranne per alcuni esercizi dove viene attivata la fascia muscolare.
Fate quello che riuscite e mi raccomando, non dimenticatevi di muovervi lentamente e respirare.