Zwangsgedanken überwinden - Tyrannen im Kopf
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Der ehemalige Betroffene Rick erzählt von seinem harten, aber erfolgreichen Weg aus dem Zwang.
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Unser letztes Video: • Rick erzählt von seine...
Dieser Ausschnitt ist Teil der Folge “Rick: Tyrannen im Kopf überwinden (#6)" des Podcasts “Zwanglos” von OCD Land.
Rick ist ein ehemaliger Betroffener von Zwangsgedanken, der diese zum größten Teil aus eigener Kraft überwunden hat.
In seiner Geschichte erzählt er, wie sehr ihm Zwangsgedanken an seinen schlimmsten Tagen zugesetzt haben und wie er dennoch nicht aufgegeben hat - und dass, obwohl er bei verschiedensten Fachpersonen Hilfe gesucht, aber keine bekommen hat.
Stattdessen ist Rick nach langer Recherche schließlich auf das Thema Zwangsgedanken und das Buch “Tyrannen in meinem Kopf” gestoßen. In unserem Gespräch erzählt er, wie er die Inhalte dieses Buchs praktisch angewendet hat, wie er sich dadurch Schritt für Schritt aus der Zwangsspirale befreien konnte, warum es ihm so wichtig ist, bei diesem Podcast seine Geschichte zu erzählen und welche Tipps er für Betroffene hat.
Erfahrungsgericht von Rick auf OCD Land: ocdland.com/be...
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Der Satz: Wieder drüber nachgedacht, ob es überhaupt Zwangsgedanken sind" hat mir gerade sehr geholfen. Ist bei mir schon lange Thema :D
@rick du bist ein unfassbar sympathischer kerl und ich erkenne so viele Parallelen im Umgang mit Zwangsgedanken bei mir und bei dir, dass ich dir sehr dankbar für das interview bin und @ocdland bin ich auch super Dankbar für eure supe arbeit deutschsprachigen Raum!!
Ich danke dir vielmals für das nette Feedback, Robin :). Die vollständige Podcast-Folge mit Rick kennst du bereits oder?
www.ocdland.com/podcast/6
Genau so ging es mir mit dem Buch auch. Ich höre das Buch jetzt auch nocheinmal an, weil ich jetzt am Wochenende wieder unerbetenen Besuch von den Gedanken hatte und dann auch noch voll darauf eingestiegen bin. 🤪
Ich finde eure Arbeit sooooo soooo wertvoll. Vielen lieben Dank dafür. Das hat mir Persönlich schon extrem geholfen. Weiter so.
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Was positiv möchte ich sagen, was unsere obsessive Geist denken kann das kann nicht jeder.
Das heißt wir sind sehr intelligent und wollen diese Gedanken mir grübeln lösen.
Es geht nicht, alle haben diese Gedanken nur nich Fokus.
Positiv ist das mann überwinden kann.
Kann man mit Rick in Kontakt treten und sich mit ihm austauschen? Lg
Hi Lea, sende mir dazu gerne eine E-Mail an support@ocdland.com.
@@ocdland irgendwie klappt es nicht das ich mich registrieren kann 🙄
@@leap.3027 Einfach nur eine E-Mail senden. Keine Registrierung notwendig.
Ich habe eine Frage zu Rückversicherungen: Warum ist das so schlimm? Ich merke, wie ich die mir auch gerne hole. Auch durch Videos, so nach dem Motto: Das wird schon wieder.
Viele Betroffene versuchen durch ständiges und wiederholtes Nachfragen ihre Ungewissheit und Angst zu reduzieren oder Zweifel aufzulösen. Dieses Vorgehen wird auch Rückversicherung genannt und ist eine Zwangshandlung.
Das Problem bei Rückversicherungen ist, dass immer ein Restzweifel bleibt oder ein neuer Zweifel kommt. Rückversicherungen führen nicht zu der Gewissheit, nach der man sich sehnt. Sie können zwar kurzfristig Anspannung reduzieren, verstärken jedoch langfristig den Zwang.
Im Gegensatz dazu geht es bei der Therapie von Zwangsstörungen darum, zu lernen, die Ungewissheit und Zweifel aushalten zu lernen, ohne zu versuchen, sie um jeden Preis aufzulösen. Das mag kurzfristig sehr anstrengend sein, führt aber langfristig zur Gesundung (=Rückgang der Zwangssymptomatik). Mehr zu wissenschaftlich basierten Therapieverfahren findest du bspw. hier: ocdland.com/blog/zwangsstoerungen-therapie-und-behandlung
Wenn du mehr über Rückversicherungen erfahren möchtest, dann schau vielleicht folgendes Buch an: "Ist das Bügeleisen wirklich aus? Wege aus der Vergewisserungsfalle".
@@ocdland Danke für die schnelle Antwort. Das ist ein guter Tipp!!!
@@ocdland auch von mir danke