MEJORA la FUERZA EXPLOSIVA EN FÚTBOL 💪⚽️ ENTRENAMIENTO de FUERZA EXPLOSIVA y POTENCIA DESDE CASA
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- Опубликовано: 6 авг 2020
- En este vídeo aprenderemos 5 ejercicios para aumentar la fuerza explosiva en fútbol desde casa!
En la rutina de hoy trabajamos con ejercicios de "multisaltos" enfocados a fortalecer los músculos inferiores, con esto lograras saltos mas potentes, arranques mas rápidos y por supuesto fuerza en las piernas.
Los ejercicios que te muestro en este vídeo, yo mismo los he puesto aprueba entrenando con varios equipos a lo largo de mi tiempo en el fútbol!
Gracias por todo el apoyo.
#futbol #soccer #velocidad
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💚 MUCHAS GRACIAS POR EL APOYO CRACKS 💚
Aquí les dejo el programa de la rutina 👉
(recuerda, si tienes problemas de rodilla lo mejor seria buscar ejercicios de menor impacto)
INTRODUCCIÓN: (0:00)
RECOMENDACIONES (1:13)
⚽️ EJERCICIOS ⚽️
NÚM. 1 (1:52) 4 series/ 12 repeticiones (6 con cada pie)
NÚM. 2 (3:00) 4 series/ 6 repeticiones (3 saltos con cada pie)
NÚM. 3 (3:53) 4 series/ 6 repeticiones (3 con cada pie)
NÚM. 4 (5:08) 4 series/ 6 repeticiones
NÚM. 5 (6:13) 4 series/ 10 repeticiones
hola gran amigo ; gracias por todo los tutoriales que he visto de ti , enserio me has ayudado mucho en el futbol . sin ti no hubiera llegado tan lejos como pude : MIS RESPETOS , SIGUE ASI SUBIENDO TUTORIALES CRACK :D
Eres un crack bro, gracias a tus ejercicios estoy mejorando mas, enserio gracias broo, y exitoss y suerte crack✨
,,,,
Cuantas veces a la semana se debe hacer?
Saul Jose Curiñahui en el video dijo una vez por semana
Solo hice el primer ejercicio y al día siguiente me dolía la espalda se nota que estoy mal de forma 😅😅⚽⚽ me encantan estos vídeos sigue asi 🔥🔥⚡⚡💪💪
Sin palabras. Con disciplina y amor, todo lo que nos enseña funciona a la perfección. 💖😘 TQM 😍😍😍😍😍😍
Muchas Gracias Andreti!!, verdaderamente eres un crack, te admiro muchísimo!, veo con mucha emoción tus vídeos y me inspiran a ser mejor futbolista.
Sin duda eres el mero mero andreti, complete toda la sesion en mi primer intento el ejercicio 4 es el más difícil el triple salto
Like si ya lo extrañaban
Hice este video y otros 3 solo en un dia por tus recomendaciones y noto mucha diferiencia, cada semana me aviento varios videos tuyos y voy de perlas eres un crack
Este tipo de videos son los que me ayudan a esforzarme cada dia mas muchas gracias crack
Gracias por tus vídeos son muy eficientes y me sirven para entrenar
Me vienen muy bien estos ejercicios eres un crack!
Sigue asi men pronto llegaras al millon, gracias por la dedicacion y diciplina
Ademas por los videos que me ayudan a subir de nivel
1:56 skiping lateral/ 4 series de 12 repeticiones 6 con cada pie
3:03 salto con rodilla / 4 series / 6 repeticiones de 3 con cada rodilla
3:55 todo en uno / 4 series 6 repeticiones 3 con cada pie
4:10 Triple saltos / 4 series de 10 repeticiones
6:14 sentadilla con salto / 4 series de 10 repeticiones
una pregunta cuato deberia se el descansio entre cada repeticion , me refiero cuando ya hice 1 serie con ambos pies , debria serguirmo descanso 30 segundos ?
@@jhomarloyola8046max 1 mn
Saludos Crack eres un ejemplo para todos 💪
Hola Andreti gracias a ti mi trabajo duro esta enseñando Los resultados hace un año me uni a mi primer equipo y estube muy nervioso en todos Los partidos y no pude meter ningun gol pero creo que El entrenador se fijo que no me daba por vencido y aunque me notara nervioso me atrevi y pedir El balon hice juagdas pero resulto en ningun gol pero gracias a tu entrenamientos fui el jugador MVP(Jugador mas valioso)
Me sentí muy a gusto haciéndolos, gracias!
Uffaaaaas vídeo y Champions en unos momentos, que bonito viernes señores¡! GRAN VÍDEO Y EDICIÓN, MAGO🎩👌
Gracias Andreti gracias a ti mejore increíblemente 😁💪
Gracias capo segui adelante con esos videos qe te enseñan y te sacan una sonrisa
Muchas gracias por los ejercicios , sigue asi
Lo que estaba esperando crack por fin a llegado
Lo que estába esperando Crack
Maravillosa informacion, me sirvio mucho.
Gracias, por vos ya tengo rutina para entrenar en casa
Esto tambien sirve para velocidad??yo hice los anteriores y si note una mejoria en los partidos
La velocidad es la combinación de la FUERZA EXPLOSIVA+La amplitud del movimiento
Por eso notaste una mejoría xd
Que yo sepa sirve para la salida o sea que salis mas rápido
Cuantas veces a la semana haces estos ejercicios
@@pablobolivadelgado220 una vez
4
Vamos por ese millon de sub andreti te lo mereses gracias a tus videos e mejorado muchísimo te lo agradezco eres el mejor vamos por el millón de subs 100% leal
Eres el mejor Andreti con tus ejercicios e mejorado muchisimo
Gran tutorial crack, explicás todos Muy bien, espero me puedas saludar en unos de tus vídeos un día, yo te sigo desde que tenía 14 años, hacé 4 años, no en está cuenta, hacia y hago tus ejercicios de (técnica invidual) y me ha ayudado mucho, e igual has mejorado mucho mucho, saludos desde Cancún ⚽♥️
Eres un pro. Suerte en todo. Bendiciones
Genial rutina de ejercicios de fuerza explosiva. Veremos como se nota hacerla cuando pase un tiempo 💪🏼💪🏼
grandioso vídeo andreti, gracias por tu chebere contenido eres un pro
Eres de lo mejor bro , saludos ídolo ♡
Excelente Crack
Máquina Idolo
SUPER SUPER BIEN, EXELENTE
Buen video crack dale tráeme más videos asi que los necesito
Cuando termine la cuarentena tengo una prueba en boca y tengo que prepararme bien
Chamo pense que eras un crack pero....
No lo eres....
ERES UN SUPER CRACK LOCO!!!! Tu contenido es el mejor que he visto en su estilo! GRANDE PAPA!!!!
Bro eres un crack me has ayudado para que después de la cuarentena yo pueda ayudar a mi equipo de fútbol 7
Bravo andreti Bravo, soy fan de este sujeto
Muy buenos ejercicios 👍🏻
Andreti el crack e idolo de todos....gracias por este video es brabizimo
Naaaaaaa eres mi ídolo
Edit:hay que darle apoyo a andreti para que haga una 5 parte
Todo un crack andretti ⚡♥️
Gracias por hacer estos videos crack
Me sirven mucho
Una vez use tus tutoriales con un compa y le enseñé tú video para que viera lo que íbamos a hacer, y cuando lo vió dijo "nah nomms están bien fáciles".
Luego de hacerlos lo vi quejándose que le dolían las piernas y le dije "están fáciles eda" y dijo con cara de dolor que no, que los hiciéramos más seguido.
Y así será, te la rifas hermano
Cual video fue bro?
Eres el mejor 😍 crack 🤩❣️
Sos un crack bro💪🌀
Buen vídeo, gracias
like si con este video que el va estrenar la va a romper si no dis like
Saludos bro, buen video
El video mas completo que haya visto:) buenardo
Empilado a full con el entrenamiento !!! 💪💪💪💪
Gracias Andreti sos el mejor y me ayudas mucho
Gracias hermano me sirvio mucho saludos⚽
Exelente video broo
EXCELENTE; EPICO!
Gran video bro⚽
Lo primero que ago antes de ver el video es darle like porque se que me gustará el video , todos tus videos son los mejores🥳 , gracias por todo!
Genio Andreti⚽⚽
Que buen video.!!!
SOS el un crack andreti
Buen video andreti Saludos
Crack fenomenooooo
Eres fantástico amigo
Me has ayudado mucho pana, gracias saludos desde colombia
Oye andreti mándame un saludo yo soy seguidor tuyo desde que iniciaste el canal y veo tus videos hasta el final por favor
Gracias a ti cuando vuelva a jugar fútbol llegaré al 100 🤩
Y que pasó bro?
Crack ídolo máster gracias por mejorar me el estado del cuerpo y me encantan los vídeos por que los haces con ganas y no sacas sonrisas gracias por todo máster
Hey como andamos Master
Tu contenido me agrada 👌
Está chidoris xd
excelente los videos🏃♂️
Andreti salidos desde Perú, has un video de jugadas de mbape 👀 estaria muy guapo
Ohhh muy bien felicidades saludos desde Bolivia.
Ufff otro video más para mejorar la velocidad, sin duda no me canso de tu contenido, eres para mi el mejor entrenador virtual, espero que sigas creciendo día con día y aquí estaré para apoyarte en todo, quisiera conocerte algún día en persona Crack! Saludos y un abrazo grande ♥️🤩🙌🏽
Que crack eres, saludo desde Canada
Eres el mejor Andreti!!!!!👌👌💯🏃♂️
Muy bueno, gracia
Me han ayudado muchos los ejercicios muy racomendado
Grandeee
Si me funciono gracias
Muy buen video ANDRETI te quiero crack
A entrenar se ha dicho . Si que sí 💪⚽🔥
Andreti Todo un Crack ⚽🏆
Buen video, me recuerda mis momentos futbolisticos mas potentes :( a intentar recuperar Nivel. Graciiias.
Crack 🤩 solo un crack y gracias por ayudarnos
Gracias a ti maquina! 💪😎🔥
Muy buenos ejercicios 👍
Gracias a tus entrenamientos Ahora Soy nuevo fichaje en la Kings League!🤑
Cómo te llamas?
Wow que master es asombroso que crack
Te sigo desde tus comienzos saludos
2 meses haciendo estos ejercicios cada semana y valla que encontrado una mejoría, gracias andreti 👍
Cuantas veces a la semana lo hacia?
@@kevinalecmic2747 1 o 2
@@adr1axyt195 un gusto sabe usted como organizar tu semana para entrenar(apenas iniciare y nose como organizarme nose que hay que tomar en cuenta)
@@kevinalecmic2747 entrena todos los días yo te doy mi rutina
Lunes: ejercicios de tren superior y inferior
Martes: Fisico
Miércoles: tecnica individual básica ( pase, tiro, regate, etc...)
Jueves: Pliometria y ejercicios de agilidad
Viernes: técnica individual
Sábado: descanso porque hay partido o no
Domingo: Descanso
Me encanta como editas
Que buen video bro
Andreti te agradezco mucho por tus tutoriales; eres un crack, un capo de los capos andreti.
Otra vez vamos pal maestro estoy listo desde cuando mismo jajajaja 🤘🤘👍👌😂
Muy buen video mano, una pregunta cuanto tiempo de descanso hacemos entre serie ? Saludos desde Colombia
2 video en 1 semana 👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍
Eres el mejor crack saludame...saludos desde Venezuela
Estuvo muy bueno
Suscrito
Te admiro, juego futbol de toda mi vida y aun asi te he aprendido un montón eres increíble, noc como no eres profesional, no dejes de subir videos bendiciones
Tiene diabetes
@@jonathanchavez8358 y un jugador del real también tiene diabetes
Gracias crack
Un video con ejercicios para tener mas resistencia en casa porfaaa!
eres lo mejor
Vaya crack, buen video pibe
Saludos de OD Fútbol ❤️