인류 역사상 가장 광범위하고 체계적이며 실용적인 감사 연구를 통해 밝혀진 과학적 감사법 ㅣ 감사의 재발견 ㅣ 현대지성
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- Опубликовано: 29 дек 2024
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책소개
일상의 선물을 만끽하게 하는 뇌과학 기반의 감사 실천법
“우울감 감소, 회복탄력성 향상, 인간관계 회복, 정서적 안정감을 가져오는 감사 실천은 구체적으로 어떻게 가능한가?”
감사의 효과를 극대화하는 과학적 실천법은 따로 있다. ‘매일’ 감사 일기를 쓰는 것보다 일주일에 두 번 쓰는 것이 더 효과가 있었다. 상품 ‘소비’에서 오는 감사보다, 좋아하는 가수나 작가의 콘서트나 강의 등의 ‘경험’을 통해 오는 감사의 영향력이 훨씬 오래 갔다. 감사하는 사람에게는 훨씬 더 많은 성공 기회가 주어졌고, 인간뿐만 아니라 원숭이나 새 같은 동물들도 여러 방식으로 감사를 표현하고 있었다. 최근 신경과학 연구로 감사를 표현하고 관여하는 뇌 영역이 있음이 밝혀졌고, 감사 실천을 할 때 뇌에는 구조적인 변화가 일어나기도 했다.
감사하면 좋다는 건 누구나 안다. 이 책은 막연히 “감사하면 좋은 일이 일어난다”라는 뻔한 주장에 머무르지 않는다. 그 유익과 선물을 누리려면 어떻게 실천해야 하는지, 뇌과학과 심리학, 사회학에 기반한 깊이 있는 연구를 통해 검증한 “감사의 기술”로 우리를 안내한다.
목차
들어가며
1부 왜 다시 감사인가?
1장 감사의 새로운 정의
감사의 세 가지 차원
2장 인간은 언제부터 감사했을까?
감사하는 DNA가 따로 있을까?
3장 감사하는 아이로 키우려면
4장 감사할 때 우리 뇌는 어떻게 반응할까?
5장 베푸는 사람이 되고 싶다면 감사하라
감사와 다른 정서의 관계
2부 감사하면 무엇이 달라질까?
6장 감사가 우리에게 유익한 이유
감사하는 사람이 성공한다
감사가 모든 문제의 해답이 될 수 있을까?
7장 여자와 남자 중 누가 더 감사를 잘할까?
8장 나라마다 감사하는 법이 다르다
9장 감사로 쌓는 협업의 탑
3부 감사를 잘하는 길
10장 일상 속 감사를 키우는 법
감사 일기 120퍼센트 활용법
감사하기 싫을 때
때로는 감사도 역효과를 낸다
11장 감사의 적, 부채 의식
12장 엄마가 돌아가셨는데 감사하라고요?
슬픔, 은혜, 감사
13장 힘들 때 감사하는 법
4부 감사하는 가족이 되는 법
14장 부부에게 감사가 필요한 이유
배우자에게 감사 표현하는 법
남자들의 공감 능력이 떨어지는 이유
배우자가 아플 때도 감사를 나누는 법
15장 감사하는 자녀로 양육하는 법
16장 어머니날에 이 정도 감사는 받을 자격이 있지 않을까?
17장 새아버지 노릇을 통해 배운 감사
5부 학교와 직장에서 감사하는 법
18장 학교에 감사 문화를 가꾸는 방법
19장 감사는 생존 기술이다
20장 감사하는 직장 문화를 가꾸는 다섯 가지 방법
감사하는 조직은 어떤 모습일까?
감사를 통해 직장 내 긍정적 정서를 가꾸는 방법
21장 병원에서도 감사할 일이 있을까?
병원에 감사 문화를 정착시키려면
22장 다른 사람이 감사하도록 돕는 방법
6부 감사가 뿌리내린 사회
23장 감사로 역경에 맞설 수 있을까?
감사로 신뢰하는 사회를 만들 수 있을까?
감사로 물질주의를 극복할 수 있을까?
24장 감사로 혐오를 없앨 수 있을까?
감사하면 투표율이 올라간다
25장 감사가 더 나은 세상으로 가는 길일까?
기고자 및 편집자 소개
참고문헌
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감사합니다❤
모든것에 소중함과 감사함으로
사랑과 축복속에 살아갑니다❤
나는 참 행복해
감사합니다😊❤
Thanks
감사의 렌즈를 통해 세상을 바라보니
온 세상이 감사함으로 가득하고
삶이 감사함으로 채워집니다❤
감사합니다❤❤
목소리가 마음을 편안하게 해주세요.
너무 감사합니다.
감사합니다. 덕분에 좋은책을 알게돼었 습니다.
좋은시간 주셔서 고맙습니다. 축복합니다.
감사합니다.
감사합니다 축복합니다
늘~감사드립니다
멋지신 분이네요~!ㅎ
감사합니다 🙏 🙏 🙏 덕분입니다 책추남님
좋은책 좋은 목소리로 낭독해주셔서 운동하면서 너무 유익하게 들었습니다 덕분에 감사를 다시 되새겨요. 항상 감사합니다!
좋은책 추천 감사합니다 항상 머리로는 알고있지만 가슴으로는 실천되지 않았었는데 꼭 구매해서 실천해볼 수 있도록 해야겠네요
이것도 하나의 잠재의식을 길들이는 방법 중 하난데 청소를 하며 듣고 있었습니다. 근데 종소리가 울리는 듯한 깨달음이 오네요. 마음공부를 시작한 건 2년차인데 감사 일기의 중요성과 삶을 바꾸고 싶은 절박함 만큼 감사에 목숨 걸어보기로 시작했습니다. 20일 정도 되어가는데 생각의 패턴이 바뀌어 가긴 합니다. 기분이 많이 안좋을 땐 잔듸밭에 풀 하나에도 감사를 해봅니다. 매일 감사리스트도 30개에서 40개로 늘어났고 그러다보니 생각 패턴이 바뀝니다. 22:00분 부터의 내용에서 어쩌면 결핍이라는 것은 인간에게는 괴로운 일이나 창조자의 입장에선 정말 중요한 순간을 놓치는 것에 대해 잘 다시 한번 보라는 의미인것 같습니다. 듣고보니 결핍은 축복이군요...
감사합니다~♡
부재는 감사의 비결이다 🧡 와닿는 말씀들 항상 감사합니다 코코치님
책 내용도 너무 좋고요
책추남님 목소리도 어디 거슬리는데 없이 정말 편안함을 전해주네요 듣기에 정말 편안합니다 고맙습니다
좋은책 추천해주셔서 감사합니다♡
감사합니다^^
편안한 목소리 책추남님 감사~~♥
구독 좋아요~~ 꾸욱 ^^
항상 감사합니다
책추남 님 항상 감사드립니다😊
감사는 빈도라고 하죠^^
좋은 책 감사합니다~^^
감사합니다
▶ 본문 바로 가기
2:21 왜 감사인가? 가마의 새로운 정의
9:10 감사하는 사람에게 성공의 기회가 더 많은 이유
11:49 감사가 큰 그림을 보게 한다
17:41 감사의 세 가지 차원
19:13 일상 속 감사를 키우는 법
31:06 감사일기 120% 활용법
32:24 책추남 네이버 까페 cafe.naver.com/booktuber
감사해요 책추남님~
언제나 청취 하면서 감사드렸고
감사하면서 청취했지만 한번도 표현하진 않았는데 앞으로는 한 줄로라도 꼭 표현하도록 할게요
감사합니다()
들려주신 많은 책의 좋은 내용들 중에
특히 더 공감되고 가슴에 새겨 체화 시키고 싶다는 생각이 드는 책은 구매해서 읽고
절판 도서는 도서관을 뒤져서 찾아 읽곤 하면서 첵추남님의 선한 영양력에 참으로 감사드렸습니다..
내 인생이 통째로 감사로 칠갑 되었으면 좋겠다는 생각을 할 때가 참 많았는데
이 책은 감사에 대한 반감이나 저항이 왜 드는지도 알게 해주고 해서 더욱 좋으네요
구매클릭 합니다
감사합니다
편안한 주말 보내세요^^
감사일기... 진짜 중요한데
요즘 제가 많이 피로하다보니... 게을렀었네요~ 감사편지도 좋으네요.
요약해서 읽어주시는건가요?
책 전체 다 읽어주시는건가요?
때에 따라 다릅니다 ^^
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책소개
일상의 선물을 만끽하게 하는 뇌과학 기반의 감사 실천법
“우울감 감소, 회복탄력성 향상, 인간관계 회복, 정서적 안정감을 가져오는 감사 실천은 구체적으로 어떻게 가능한가?”
감사의 효과를 극대화하는 과학적 실천법은 따로 있다. ‘매일’ 감사 일기를 쓰는 것보다 일주일에 두 번 쓰는 것이 더 효과가 있었다. 상품 ‘소비’에서 오는 감사보다, 좋아하는 가수나 작가의 콘서트나 강의 등의 ‘경험’을 통해 오는 감사의 영향력이 훨씬 오래 갔다. 감사하는 사람에게는 훨씬 더 많은 성공 기회가 주어졌고, 인간뿐만 아니라 원숭이나 새 같은 동물들도 여러 방식으로 감사를 표현하고 있었다. 최근 신경과학 연구로 감사를 표현하고 관여하는 뇌 영역이 있음이 밝혀졌고, 감사 실천을 할 때 뇌에는 구조적인 변화가 일어나기도 했다.
감사하면 좋다는 건 누구나 안다. 이 책은 막연히 “감사하면 좋은 일이 일어난다”라는 뻔한 주장에 머무르지 않는다. 그 유익과 선물을 누리려면 어떻게 실천해야 하는지, 뇌과학과 심리학, 사회학에 기반한 깊이 있는 연구를 통해 검증한 “감사의 기술”로 우리를 안내한다.
목차
들어가며
1부 왜 다시 감사인가?
1장 감사의 새로운 정의
- 감사의 세 가지 차원
2장 인간은 언제부터 감사했을까?
- 감사하는 DNA가 따로 있을까?
3장 감사하는 아이로 키우려면
4장 감사할 때 우리 뇌는 어떻게 반응할까?
5장 베푸는 사람이 되고 싶다면 감사하라
- 감사와 다른 정서의 관계
2부 감사하면 무엇이 달라질까?
6장 감사가 우리에게 유익한 이유
- 감사하는 사람이 성공한다
- 감사가 모든 문제의 해답이 될 수 있을까?
7장 여자와 남자 중 누가 더 감사를 잘할까?
8장 나라마다 감사하는 법이 다르다
9장 감사로 쌓는 협업의 탑
3부 감사를 잘하는 길
10장 일상 속 감사를 키우는 법
- 감사 일기 120퍼센트 활용법
- 감사하기 싫을 때
- 때로는 감사도 역효과를 낸다
11장 감사의 적, 부채 의식
12장 엄마가 돌아가셨는데 감사하라고요?
- 슬픔, 은혜, 감사
13장 힘들 때 감사하는 법
4부 감사하는 가족이 되는 법
14장 부부에게 감사가 필요한 이유
- 배우자에게 감사 표현하는 법
- 남자들의 공감 능력이 떨어지는 이유
- 배우자가 아플 때도 감사를 나누는 법
15장 감사하는 자녀로 양육하는 법
16장 어머니날에 이 정도 감사는 받을 자격이 있지 않을까?
17장 새아버지 노릇을 통해 배운 감사
5부 학교와 직장에서 감사하는 법
18장 학교에 감사 문화를 가꾸는 방법
19장 감사는 생존 기술이다
20장 감사하는 직장 문화를 가꾸는 다섯 가지 방법
- 감사하는 조직은 어떤 모습일까?
- 감사를 통해 직장 내 긍정적 정서를 가꾸는 방법
21장 병원에서도 감사할 일이 있을까?
- 병원에 감사 문화를 정착시키려면
22장 다른 사람이 감사하도록 돕는 방법
6부 감사가 뿌리내린 사회
23장 감사로 역경에 맞설 수 있을까?
- 감사로 신뢰하는 사회를 만들 수 있을까?
- 감사로 물질주의를 극복할 수 있을까?
24장 감사로 혐오를 없앨 수 있을까?
- 감사하면 투표율이 올라간다
25장 감사가 더 나은 세상으로 가는 길일까?
기고자 및 편집자 소개
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감사합니다. 고맙습니다.