10 Podcasts จัดระเบียบชีวิตใหม่ ทบทวนเป้าหมายการเดินทางอีกครั้ง | Podcast Longplay MM
HTML-код
- Опубликовано: 29 апр 2023
- มีอยู่บ่อยครั้งในชีวิตที่เรารู้สึก “หลงทาง”
เราใช้ชีวิตไปวันๆ และมีความสุขกับสิ่งชั่วคราว
โดยที่ไม่รู้ว่าชอบงานที่ทำหรือเปล่า
และหากไม่ชอบ.. ก็ไม่รู้ว่าชีวิตนี้อยากทำอะไร
.
จริงอยู่ว่าเราไม่จำเป็นต้องรีบร้อน
ควรเดินในถนนของเราเองและไม่ควรแข่งกับใคร
แต่ปัญหาคือเราจะออกสตาร์ทอย่างไร
ในเมื่อเราไม่รู้จัก “เป้าหมาย” ของชีวิตด้วยซ้ำ!
.
ชวนฟัง 10 พอดแคสต์ที่จะพาคุณไปทบทวนชีวิต
จัดระเบียบทุกๆ ด้านกันใหม่
ไม่ว่าจะเป็นการงาน สุขภาพกาย สุขภาพใจ
และตั้งเป้าหมายของการเดินทางกันอีกครั้ง
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
RUclips: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
1) ปรับชีวิตให้สุขยิ่งขึ้น ด้วยคำถาม 'เราให้คุณค่ากับอะไร' | Mission To The Moon EP.1772
ruclips.net/video/30miGstGzu8/видео.htmlsi=WTgOr4CpEBIx_Xqa
2) ถ้าไม่ติดเรื่องเงินและทักษะ จริงๆ แล้วอยากทำอาชีพอะไร? | Mission To The Moon EP.1769
ruclips.net/video/d7huP0TKd5Q/видео.htmlsi=b9QJxHQJIZp65ncP
3) เปลี่ยน "ฝันกลางวัน" ให้กลายเป็นความสำเร็จในชีวิตจริง | Mission To The Moon EP.1761
ruclips.net/video/SKZCEWtOvJo/видео.htmlsi=qZYKSHQJQKARO1Pg
4) ทำความเข้าใจก่อนแก้ไข ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง | Mission To The Moon EP.1770
ruclips.net/video/XLudj3SABW8/видео.htmlsi=7_9svL6NhslkcW0D
5) จะประสบความสำเร็จได้ ใช้อะไรบ้างนอกจากความพยายาม | Mission To The Moon EP.1741
ruclips.net/video/5progN5MH-4/видео.htmlsi=_YourWj7gwmA07-v
6) ให้เวลากับเรื่องสำคัญในชีวิต ฉบับหนังสือ Tranquility by Tuesday | Mission To The Moon EP.1740
ruclips.net/video/fUl5Iyft9_c/видео.htmlsi=G26IvLmLhUfe42Tg
7) 8 แนวทางเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน | Mission To The Moon EP.1702
ruclips.net/video/utVs_aYLX7Y/видео.htmlsi=Gqa5Xzc_rnPCL2S3
8 ) 10 ทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุดแต่โรงเรียนไม่ได้สอน | Mission To The Moon EP.1718
ruclips.net/video/0syjwthryNU/видео.htmlsi=zAh0a-7_NCZz_y55
9) 15 เรื่องที่ทิ้งแล้วจะประสบความสำเร็จ | Mission To The Moon EP.1766
ruclips.net/video/pptHaFrINkU/видео.htmlsi=kMt85trtm05Vy8dp
10) ใช้ชีวิตให้ช้าลงสักนิดแล้วจะมองเห็นอะไรบ้าง? | Mission To The Moon EP.1729
ruclips.net/video/EimJq5Klv0Y/видео.htmlsi=2O8T7UHhAaqVBfUN
ขอบคุณ Podcast ดี ๆ แบบนี้นะคะ มันทำให้คน ๆ นึง ไม่ต้องเป็นโรคซึมเศร้า มีคุณค่าในชีวิต และมองโลกตามความเป็นจริง มันคือวิชาชีวิต การจัดการบริหารชีวิต อารมณ์ สังคม และเป็นคนดีคนนึงในสังคมนี้ได้ค่ะ ขอบคุณนะค๊าาาาา
ขอบคุณ mission to the moon มากๆนะคะ ผ่านช่วงเวลาที่ท้ายทายได้หลายครั้งเพราะฟังพอดแคสจาก mission to the moon บางครั้งคำตอบที่คนรอบตัวให้ไม่ได้ก็ได้จากสรุปพอดแคสจากช่องนี้ ขอให้ทีมงานทุกคนมีความสุขมากๆนะคะ ❤🙏🏻
แอดมินและทีมงานขอขอบคุณคุณ A Little ที่ติดตามผลงานของ Mission To The Moon เสมอมานะคะ กำลังใจจากคุณ A Little เป็นอีกหนึ่งแรงขับเคลื่อนสำคัญที่ช่วยให้ทีมงานทุกคนสามารถผลิตคอนเทนต์ดีๆ ออกมาได้ค่ะ
😊 o😊okpo
@@MissionToTheMoonMedia okooooon
@@MissionToTheMoonMedia kokpk pop kokkk
@@worawatleewongwattana4185ฝฝ
ระบบสมองต่างๆที่มนุษย์อยากอยู่ไม่อยากตาย และมีความต้องการนั้นๆ จึงต้องฝึกสติ สัมปชัญญะ อัตตา
มีอธิบายไว้ครอบคลุมทั้งหมดในพุทธรรมครับ พระพุทธเจ้าได้อธิบายไว้ก่อนกาลมานานแล้ว 😊😅❤
ขอบคุณพอดแคสท์ของ Mission to the moon เสมอเลยค่ะ เวลาเป๋ๆ มานั่งฟังยาวๆ มันช่วยเรียกสติ รู้วิธีจัดการกับอารมณ์ ความรู้สึกของตัวเอง และรู้สึกฉลาดขึ้นทุกครั้ง มันช่วยทำให้การเริ่มต้นวันจันทร์พรุ่งนี้แบบมีสติ
ขอขอบคุณที่ติดตาม Mission To The Moon เสมอมาเช่นเดียวกันค่ะ หากได้รับสาระประโยชร์และพลังงานดีๆ จากผลงานของเราไปก็ยินดีมากๆ ค่ะ
หไห__จ😊_😊ไ/😊ข😊😊😊😊😂ห😊😊😂_ไ😊❤
เดินเที่ยว+นักเขียนประวัติชีวิตคู่ชีวิตตัวเอง+ได้เดินเที่ยวได้เขียน
ดีมากกกกกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
The best.👍ขอบคุณค่า🤟
ขอบคุณที่แนะนำคะ❤❤❤
ชอบเสียงคุณรวิศ รู้สึกโทนเสียง สบายใจ และวิธีการพูดทำให้เปิดใจฟัง ....ทำออกมาเยอะๆนะคะ จากติ่ง
ภ😢ค่าภพภพ😊😊
ขอบคุณค่ะ สบายหัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ ดีใจ ที่ ได้ มา ฟังคะ
ขอบคุณครับ ฟังยาวเลย 2 ชม.
ขอบคุณคะ❤
เวลาเครียด จิตตก มาฟังช่องนี้หายเลยค่ะ อาจจะเป็น taste ของคนประเภท Intervet แบบเราๆ
ฟังครบ 2 ชั่วโมง ปลุกพลังได้เยอะมากค่ะ
เราเองเป็น extrovert ฟังตอนดิ่งๆก็หายเลยเหมือนกันเลยค่ะ เรารู้สึกว่าตรงกับtasteเรามากๆเหมือนกันค่ะช่องนี้ชอบที่สุดเลย🤍🤍🙏🏻
เจอเพื่อนแล้ว😅
ผมสับสนผมโดดเดี่ยว ไม่รู้ว่าใจตัวเองต้องการอะไร ผมจมอยู่กับความทุกข์ความรู้สึกผิด ผมอยากปลดความทุกข์ในใจที่มี และเขาแนะนำคลิปนี้มาให้ผม และมันทำให้ผมรู้สึกดีขึ้นมาจริงๆ ไม่รู้ว่ามากหรือน้อยแต่มันส่งผลดีกับความรู้สึกผมจริงๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุุณค่ะ ❤❤❤❤
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
เสียงชัดมากค่ะ ฟังสบายหู❤ 2:25
ขอบคุณมากค่ะ ที่ช่วยแชร์เรื่องดีๆ 🎉🎉🎉 จะตามฟังทุกคลิปเลยค่ะ
ฟังแล้วจุดประกายไฟที่กำลังจะมอดได้ดีมากๆค่ะ / ขอบคุณนะคะ ❤❤❤
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่า
ผมฟังวน 2 รอบก่อนนอน ดีมากเลยครับ
ขอบคุณนะคะ❤
เช้ามืด จะเขียนได้ดีค่ะ
ขอบคุณคุณรวิศ ที่ทำPodcast ที่ดีและมีประโยชน์นะคะ ติดตามทุก EP เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สิ่งสำคัญต้องเข้าใจตัวเองให้มาก
ขอบคุณ Mission to the moon นะคะ กำลังหาทางออกกับปัญหาของตัวเองเรื่องผลัดวันประกันพรุ่งค่ะ งานไม่เสร็จตามเป้าหมาย เบื่อหน่าย สิ่งที่ยังหาคำตอบกับตัวเองไม่ได้ ฯลฯ
ได้ฟังแล้วจะนำไปปรับใช้กับตัวเองต่อไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ ช่วยได้เยอะกำลังโมโห พอฟังคุณคุยสบายใจหายโมโหทันที ขอให้คุณมีความสุขเช่นกันนะค่ะ
ใช่เลยค่ะ ที่เขียนไปว่า เกษตร เพราะชอบชีวิตที่สงบ
ตอนนี้เขียนนิยายอยู่ค่ะ เรื่องแรก เป็นพลังใจที่ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะพี่
เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณ mission to the moon ค่ะ
ทำให้เข้าใจ เรียนรู้อะไรได้มากขึ้น
ขอหมายเลข EP ของนาทีที่ 35:35 หน่อยครับบ ชอบตอนนี้มาก อยากจะฟังวนตอนเดียวไปเรื่อยๆ เพื่อเตือนใจตัวเอง
ชอบฟังมากๆค่ะ ไม่ดูจอเหมือนกัน //วิชาการคิดและการตัดสินใจมีอยู่ในมหาลัยนะคะ เราได้เรียนอยู่ คณะบริหารธุรกิจ
ชอบฟังทุกครั้งเลยคะเช้าๆตีห้าทำสวนหลังบ้านดื่มกาแฟไปทำสวนไป ฟังแล้วนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ฝึกทุกวันคะขอบคุณมากๆคะ🙏
มีความรู้ดีครับ.⭐⭐
❤สุดเบลอ
อยากเป็นนักแข่งรถ ชอบรถมาก ชอบ รื้อรถซ่อมรถ เรียนรู้ แต่บ้านไม่มีกำลังทรัพย์ที่จะมาทางนี้ได้เลย วันไหนมีตังเยอะๆ จะซื้อรถ แรงๆ ไว้ดิฟ ละทำการาจเล็กๆไว้ในบ้านครับ เติมเต็มความฝันวันเด็ก 🙏🙏🙏
ฟังตอนขับรถ จนจบเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะดิฉันเข้าใจแล้ว ค่ะ ความฝันจรืง เพราะเคยฝันว่าตัวเองเป็นนางเอก มักจะโดนตัวอิจฉารังแก จะต้องมีบ้านของตัวเองให้ได้ และน่าทึ่งจริงเป็นเพาะพ่อแม่ เลี้ยงดูที่โหดร้าย เพราะเหล้า และ ก็ชี้ฟัาว่าด่าพร้อม กูจะไม่มีวันมีลูกเด็ดขาดชีวิตนี้ .มันเกิดขึ้นจรืง แต่เราพูดไว้ตั้งอต่8ขวบ .แต่มองเห็นเมื่อฟังคุณพูดและทบทวน ที่ป่านมา.ขอบคุณค่ะฟังมาเยอะแต่นึกไม่ออก มองไม่เห็น.แต่วันนี้เข้าใจแล้วขอบคุณค่ะ
เมื่อก่อนเครียดนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ก็เล่นมักไถมือถือรอง่วงนอน แต่ปรากฏไม่นอนเลย จนเปิดเพลงใส่หูฟังไว้แล้วนอน สุดท้ายก็ค้นพบวิธีนอนหลับได่ง่ายๆ
ถ้าไม่ติดเรื่องเงินอยากเป็นนักลงทุนระยะยาวครับ แบบอยากเป็นสุด ๆ ถึงไม่จำเป็นต้องใช้ก็ชอบเงิน อยากเห็นเงินเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เวลาเล่นเครื่องคิดเลขจะชอบ คูณเปอร์เซ็นทบไปเรื่อย ๆ มันดูทะยานดี
ถ้าครอบครัวคืออุปสรรค์ที่ใหญ่ที่สุดในการจะประสบความสำเร็จ ทำยังไงดีคะ ?
อย่างกำลังทำสิ่งๆหนึ่งไปได้ด้วยดี แต่ครอบครัวกลับมาทำให้สิ่งที่เราทำอยู่นั้นหยุดปประงัก
เป็นแบบนี้หลายๆครั้ง จน เกิดภาวะไม่อยากทำอะไรแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังเพลินๆเลยค่ะ😊
เก่งอย่างเดียวไม่พอคับ ต้องโชคดีด้วย
ผมรู้สึกว่า คำพูดสีหน้า บางช่วงมีบางอย่างที่ผม ไม่รู้จะพูดยังไง 55 รู้แต่ว่าผมชอบ วิธีพูดมากๆครับ😁
ถ้าเคยมีเป้าหมายในชีวิตแล้วมันพังทลายลงไปแล้ว ตอนนี้เลยไม่คาดหวังและไม่มีเป้าหมายอะไรในชีวิตใช้ชีวิตอยู่ไปวันๆ วันนี้ดี พรุ่งนี้ร้าย แล้วแต่ละวันผ่านไปเรื่อยๆรอวันสิ้นสุดลูปนี้สักที เคยต้องการเป็นที่รักและคนสำคัญ เคยต้องการที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต ตอนนี้พัง เคยอยากทำทุกๆอย่างในชีวิตให้ออกมาดี สุดท้ายแล้วไม่เหลืออะไรเลยถูกทำร้ายจิตใจจนมันเหมือนไฟช็อตขึ้นสมอง จากนั้นก็เฉยๆกับทุกอย่างในชีวิตไปเลย
ก็สร้างสิ่งดีๆขึ้นมาใหม่ให้ตัวเอง
Thank you ,such a thanks
Ego คือตัวตนภายในจิตแท้ในระดับฐานจักระroot จักระค่ะ
ชอบฟังpodcastแนวๆนี้และชอบที่มีเพลย์ลิสต์ฟังยาวๆ
เล่นเป็นพื้นหลังในขณะนั่งทำงานค่ะ
ใล่ฟังทุกวันเลยค่ะชอบสาระแบบนี้ค่ะฟังหลายรอบมากทุกคริปเลยค่ะขอบคุณที่นำเสนอดีๆนะคะ
ดีมากค้าบ
สวย
ฟังcontent นี้แล้วได้ความละมุนของใจได้มากไปค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
IF ได้ผล หน้าหล่อขึ้นเลยครับ💚
มีหนังสือเล่มสีเหลืองหลงไปอยู่ในหมวดหนังสือเล่มสีขาวค่ะ
35:35 ผัดวันประกันพรุ่ง เย็นนี้จะกลับไปสรุปลง journal ขอบคุณครับ 🙇🏽♂️
ชอบอันนี้มากๆ ถึงกะบันทึกไว้กลับมาฟังอีกรอบ ขอบคุณมากนะคะ เป็นประโยชน์มากๆ
สวัสดีค่ะตอนเช้าที่ดีนะคะขอบคุณมากคะชอบมากคะ
พอดูวันพีชก็ทำให้เปิดความรู้สึกอยากเป็นนักเดินทางมากขึ้นเลยค่ะ มันจะเป็นยังไงถ้าได้ผจญภัยไปเห็นอะไรที่แปลกใหม่ สภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ภาษา การแต่งกาย อาหารการกิน ที่มาของเมืองนั้นๆ วัฒนธรรมและวิถีใช้ชีวิตมันตื่นเต้นมากกกก แค่คิดก็อยากร้องไห้หน้าคอมมีสิ่งที่อยากทำอีกเยอะเลย😭
😮ccu😮y😮y 0:13 g😮h 😮 0:13 😮up 0:14 for u ?iu . uu. gu 0:15 cu y 0:16 😮yu uufu 0:16 0:16 😮 0:16 i u u 0:15
😮t y😮 0:1our😮 g u. 0:15
yxtxfxx f to ttxxtxxyxxt ct 0:18 ອິຄtf 0:20 Tap on a clip to paste it in the text box.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Tap on a clip to paste it in the text box.Use the edit icon to pin, add or delete clips. 0:22 0:22 0:22 Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Tap on a clip to paste it in the text box. 0:23 Use the edit icon to pin, add or delete clips.😮Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips. 0:24 Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips. 0:24 Tap on a clip to paste it in the text box.😮Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips.Use the edit icon to pin, add or delete clips. 0:26 0:17
วันพีซมีอยู่จริงค่ะ บางทีวันพีซของเราอาจจะไม่เหมือนกันก็ได้นะคะ :)
ช่อง new you หาไม่เจอค่ะ รบกวนแชร์อีกที ได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ ❤
ใช่ค่ะ ถ้าเตรียมเองแล้วทำ เลือกของได้ตามใจชอบที่มีประโยชน์ ไม่งั้นจะเครียดตามมาถ้าซื้อกินตลอดค่ะ
ปล่อยไห้เล่นอัติโนมัติ รู้สึกว่าถูกเรียงมาจี้ความคิด รูปแบบของผมแบบตรง ตรงทุกมุม ทั้ง แนะนำ ส่งเสริม ตักเตือน และกระตุ่นสิ่งที่ต้องทำ ข้อมูลไหลเขามาวันต่อวัน ตรงมาก วันนี้ ข้อมูลที่มา ความรูกสึกมาครบ ไปดูเวลาที่อัพโหลด 😓
หนังสือเล่มนี้มี แปล ภาษาไทย มั้ยคะ อยากได้มาอ่านจังคะ
อยากทำงานกับ Hollywood ค่ะ
เล่นเป็นตัวเองมาทั้งชีวิต อยากเล่นเป็นคนอื่นบ้างค่ะ 😊
มนุษย์โหยหาความสงบสินะครับ
อยากใช้ชีวิตเรียบง่ายแต่ไม่ได้ราบลื่นให้ทำแบบนั้นได้
ราบรื่นตะหาก ลื่น=ลื่นล้ม
@@budha4 55445ขอบคุณครับ 👍🏾
👍👍
คุณอย่าไปเชื่อหนังสือมากไปบางเรื่องฟังแล้วก็ไม่ใช่
ขอบคุณความรู้ที่มาช่วยแก้ไขปันหาครับ❤
❤️❤️❤️
🙏🙏
สอนดีกว่าครูหลายๆคนในโรงเรียน ครับ ฟังไปได้ความรู้มากมายครับ
ขอพิกัดไมค์ที่ใช้หน่อยค่ะ❤
💜
❤❤
สรุปเป็นตัวของตัวเอง ไม่บ้าตามแรงยุของไครเพราะเราจะเหนื่อย
👍👍👍
มี Podcast ไหนเกี่ยวกับการแต่งตัวภาพลักษณ์ไหมคะ
1:43:00 เดี๋ยวมาฟังต่อค่ะ
FunFacts: นักสำรวจ และ นักทดลอง และ นักซ่อมแซมจะhigh demand มาก ตั้งแต่ปีหน้า หรือ ยุคAI เฟื่องฟู
👍
ฟังแล้วมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตเยอะมากเลยค่ะ❤
กว่าจะจบคลิปนี้😂
บางทีเป็นหลักคอมมอนเซ็นต์
💪🕴️
ใช้ภาษาไทยล้วนๆ น่าจะฟังง่ายกว่า ใช้ปนภาษาอังกฤษไหมครับ
สำหรับเรา ไม่นะ
ลองถามว่า ถ้าไม่เกี่ยวกับความรู้ความสามารถ อยากทำอาชีพอะไร
😄😍
เป็นตัวของตัวเอง
ผมจะไป"นิพพาน"
มันสะท้อนให้รู้ว่า มนุษย์เราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อทำงาน 8 ชั่วโมง เพื่อแลกเงิน
53:45
โชคดี ไม่ชอบไถโทรศัพท์ค่ะ เพราะเป็นกับดักให้เสียเวลา
ผมไถโทสับเยอะมากจนไม่อยากทำอย่างอื่น ตกวันละ 6-7 ชม ดูแต่ติ๊กต๊อค อย่กเลิกไปโฟกัสงาน เพราะจนหัวหน้าเรียกคุยว่าเรา burnout จะแก้ยังไงดีครับ
@@PaingRag ลบแอปออก ช่วยได้ครับ ผมติดเฟซงอมแงม พอตัดสินใจลบแอป มีเวลาทำอย่างอื่นมากขึ้นครับ
@@Kamioom ติดยูทูปลบไม่ได้คับ
@@Kamioom วรหักโทรศัพท์ทิ้งมั้ยคับ
พยายามเลิกไถมือถืออยู่ค่ะ เสียดายเวลามาก ✌🏻
ซื้อบัตรวันที่ 27 ยังไงคะ
สวัสดีค่ะคุณ Itsnueina ตอนนี้บัตรเข้าร่วมงาน Mission To The Moon Forum 2023 พัฒนาทักษะชีวิตและการทำงานในวันนี้ให้ดีกว่าเดิม ได้จำหน่ายหมดเป็นที่เรียบร้อยแล้วค่า ขอบคุณที่ให้ความสนใจงาน Mission To The Moon Forum 2023 นะคะ
อย่างไรก็ตาม คุณ Itsnueina ยังสามารถแวะมาเดินชมบูทกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายของทาง Mission To The Moon และสปอนเซอร์ ที่หน้าสามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ได้เช่นกัน หากสะดวกมาพบกันวันเสาร์นี้ที่ 27 พ.ค.นะคะ