Empecé hace un mes en el ciclismo, con 40 años. Y en mi primer día cometí varias fallas que me dejaron dolor de espalda y trasero por una semana. Mi primer día fue en una MTB prestada de alguien más alto que yo, fueron 71 Km a una loma cerca a Bogotá. Cómo era mi primer día me quise ir de relajado pero no fue así y mi grupo no me dió un respiro, y en todo el trayecto, hasta los 40 km cuando llegamos al destino, no tome una gota de agua. Tampoco tenía acolchado el asiento. Mi segunda salida fue más larga., 79 km, pero para esta vez me compré mi propia cicla a mi talla y mi gusto (no MTB, no me gustó), tome agua antes del ascenso final, y compré la badana... La pasé muy bien, además que pase a varios tanto en ruta como en plano. Sin ninguna molestia física. Espero pronto hacer los 100 km. Saludos de Bogotá
Aupa Laura 3 consejos: 1 llevar datiles en vez de tanta barrita energetica, son muy ricos muy potentes y no llevas tanta quimica, 2 cuando hace calor congelar inclinados los bidones con agua sin llenarlos del todo, tendras agua fresquita tres horas, 3 llevar un silbato en caso de peligro caidas etc te puede salvar la vida ademas del movil .Animo
Te descubrí hace poco y me estoy viendo tus videos del tirón, tu canal es muy entretenido y me gusta que eres muy natural. Yo empecé hace casi 1 año con la bici y hace 15 dias hice mis primeros 100km, ahora planeando mis primeros 120!
Buenas José Luis!!!!:) me alegro muchisimo que lo hayas conseguido!!! Es esto, ir poco a poco y conociendote a ti mismo. Sobretodo disfrutar, con eso llegarás muy lejos :) un abrazo!!
Este fin de semana tengo planeado hacer 350 km en 3 días de pedaleo. Viernes 140km con 3510 m de ascenso acumulado. Sábado 110km con 1088 m de ascenso acumulado. Domingo 100 km con 1327 m de ascenso acumulado. El 95% del recorrido será por asfalto. Y llevaré algo de equipaje para pernoctar bajo techo (en aulas de escuelas; sobre el suelo). No tengo mucha experiencia al respecto. Pero voy con todas las ganas de lograrlo. Gracias por los consejos, Lau.
Hacía algo de spinning. 1°salida más de 100kms, a los dos meses un 200kms +3500🥴, y a los tres meses una de 300kms.....me enganché a la larga distancia. Acabo de descubirte, un suscriptor más. Me iré viendo tus vídeos en el rodillo este invierno. (Sobre todo los de Badland🤤)
después de 200 km, no tiene porque dolerte nada, te lo garantizo, otra cosa es que no estés acostumbrado, hayas ido más rápido de lo debido, muy importante seguir una progresión adecuada.
Con un par de huevos 😆 Descansando lo debido, comiendo y mantenerse bien hidratado, son muchos kms en los que se quema mucha energía que hay que reponer... y más ahora que empieza a hacer calor
@@Laucycle muchas gracias. Y aprovechando que me contestaste. ¿A una bicicleta de carretera se le puede añadir alforjas esas de 2 de 20 litros?. Tengo una Fixie de 700* 23delantera y 25 trasera no me complica que sea delgada la rueda. (la uso a diario para el trabajo) pero quisiera en ocaciones salir a ruta. No me gusta andar en caminos de tierra para tener una a las gravel. Por eso me inclino más por la rutera pero quisiera saber si se le pueden poner alforjas
Empecé hace un mes en el ciclismo, con 40 años. Y en mi primer día cometí varias fallas que me dejaron dolor de espalda y trasero por una semana. Mi primer día fue en una MTB prestada de alguien más alto que yo, fueron 71 Km a una loma cerca a Bogotá. Cómo era mi primer día me quise ir de relajado pero no fue así y mi grupo no me dió un respiro, y en todo el trayecto, hasta los 40 km cuando llegamos al destino, no tome una gota de agua. Tampoco tenía acolchado el asiento. Mi segunda salida fue más larga., 79 km, pero para esta vez me compré mi propia cicla a mi talla y mi gusto (no MTB, no me gustó), tome agua antes del ascenso final, y compré la badana... La pasé muy bien, además que pase a varios tanto en ruta como en plano. Sin ninguna molestia física. Espero pronto hacer los 100 km. Saludos de Bogotá
Aupa Laura 3 consejos: 1 llevar datiles en vez de tanta barrita energetica, son muy ricos muy potentes y no llevas tanta quimica, 2 cuando hace calor congelar inclinados los bidones con agua sin llenarlos del todo, tendras agua fresquita tres horas, 3 llevar un silbato en caso de peligro caidas etc te puede salvar la vida ademas del movil .Animo
Con ese encanto da gusto seguir tus consejos.
Ánimo para seguir disfrutando de tus vídeos.
Gracias Tom:)
Te descubrí hace poco y me estoy viendo tus videos del tirón, tu canal es muy entretenido y me gusta que eres muy natural.
Yo empecé hace casi 1 año con la bici y hace 15 dias hice mis primeros 100km, ahora planeando mis primeros 120!
Buenas José Luis!!!!:) me alegro muchisimo que lo hayas conseguido!!! Es esto, ir poco a poco y conociendote a ti mismo. Sobretodo disfrutar, con eso llegarás muy lejos :)
un abrazo!!
13:05 Sí, buen video. Lo disfruté.
Thanks!
gracias Juan!:)
Pues me ha gustado tanto este vídeo que voy a dar la vuelta al mundo !
jajaja me alegro mogollón!!!!!!!!
Este fin de semana tengo planeado hacer 350 km en 3 días de pedaleo.
Viernes 140km con 3510 m de ascenso acumulado.
Sábado 110km con 1088 m de ascenso acumulado.
Domingo 100 km con 1327 m de ascenso acumulado.
El 95% del recorrido será por asfalto. Y llevaré algo de equipaje para pernoctar bajo techo (en aulas de escuelas; sobre el suelo).
No tengo mucha experiencia al respecto. Pero voy con todas las ganas de lograrlo.
Gracias por los consejos, Lau.
Genial Juan, las ganas son un porcentaje imprescindible para mejorar:) ánimo!
Hacía algo de spinning. 1°salida más de 100kms, a los dos meses un 200kms +3500🥴, y a los tres meses una de 300kms.....me enganché a la larga distancia. Acabo de descubirte, un suscriptor más. Me iré viendo tus vídeos en el rodillo este invierno. (Sobre todo los de Badland🤤)
Me encantó tu canal, saludos desde Mexico
Buenas jonathan!!:) me alegro
Un abrazo fuerte!!
después de 200 km, no tiene porque dolerte nada, te lo garantizo, otra cosa es que no estés acostumbrado, hayas ido más rápido de lo debido, muy importante seguir una progresión adecuada.
Muí bueno el vídeo me encanta
Muchisimas gracias Pepe, me alegro que te haya servido o ayudado!!:)
¿Qué cámara usas puesta en el manillar? esta genial.
Hola Fernando! mmmm siempre llevo Gopro!
@@Laucycle 👌
Saludos 👍🍹🍹🍹llevo 2 años en bici con mas seriedad pero todavia no he podido hacer los 100 kilómetros por falta de tiempo 🙈🙋
Pues mucho ánimo Jose, todo llega!!:) ya me dirás cuando los hagas!! un abrazo y fuerza!
Lo de comer y lo de los botellines es básico. Ayer tuve la oportunidad de aprenderlo en mi primera cicloturista
Con un par de huevos 😆
Descansando lo debido, comiendo y mantenerse bien hidratado, son muchos kms en los que se quema mucha energía que hay que reponer... y más ahora que empieza a hacer calor
Exacto!
Esos 100 km deben caer pronto.gracias por los consejos
Claro que si Cala Blanca!!! Animo con tu primera salida larga ;)
@@Laucycle gracias ! Ayer fueron 78 km y me encontré bastante bien ! En abril caen seguro.
A ver cuando te cruzas con jan frodeno, debe estar todo el día entrenando por tu zona
Un saludín
Seguro!!! hay muchos profesionales del ciclismo y triatlón aqui para entrenar!!!! :)
Me falta solo la bicicleta para empezar. 😭
Buenas Guillermo! pues por algo se empieza, si te motiva de verdad, mirate una de segunda mano, puedes encontrar buenas bicis:)
@@Laucycle muchas gracias. Y aprovechando que me contestaste. ¿A una bicicleta de carretera se le puede añadir alforjas esas de 2 de 20 litros?. Tengo una Fixie de 700* 23delantera y 25 trasera no me complica que sea delgada la rueda. (la uso a diario para el trabajo) pero quisiera en ocaciones salir a ruta. No me gusta andar en caminos de tierra para tener una a las gravel. Por eso me inclino más por la rutera pero quisiera saber si se le pueden poner alforjas