Lo que ella dice es verdad mi mamá tiene 93 años y va al baño sola se baña sola y tiene más memoria que todas las hijas y lhace poco nos dimos cuenta que hacía ejercicios oraba con mucha fe y se preparaba mentalmente para su vejes soy luz Elena gallego de cali colombia infinitas gracias
Mi mamita vivió 100 años, siempre fue disciplinada, autosuficiente, ordenada en sus alimentos, muy trabajadora, caminaba, tenía una memoria privilegiada, se bañaba y vestía sola, mujer de mucha fe y carácter, a los 100 años nos regañaba y corregía (jajajaja, hermosa) leía muuuucho, le gustaba la política , y estar actualizada.!!!!!! TODO UN EJEMPLO, Su geriatra la quería mucho!!!!
Yo tengo 64 años y voy 5 días al gym hora y media..hago musculacion y cardio. Desde que empecé mi vida y mi salud es otra..incluso la mental..asi que animo a todas las mujeres a hacerlo. Gracias Luz por esta entrevista. Abrazo desde 🇪🇦
En mi experiencia… por el trabajo, la familia, ser mamá, me dejé de lado, muy de lado llegó perimenopausia, y era empastillarme o tomarme muy en serio hacer ejercicio. Opté por la segunda opción hoy a mis 48 años y a casi dos años de hacer ejercicio de fuerza, cardio, meditación, me ha ido muy bien, soy muy consciente de lo que si quiero, y apenas buscarte un médico en metabolismo para poder tener un plan de alimentación de acuerdo a mi estructura, he ganado un poco de músculo, definitivamente el ejercicio me ha traído todos los beneficios, lo practico por las mañana de 5:30 a 7:30 y llego al trabajo totalmente en otra frecuencia. Me gustó mucho esta entrevista porque además de tener veracidad en todo lo informado, la conciencia es parte fundamental, creo firmemente en no es como te veas, sino como te sientes cada día. Bendiciones y todo, absolutamente es posible, siempre que lo uno lo quiera.
Es tan importante el ejercicio para todas las áreas de nuestras vidas que si lo inculcaramos a nuestros hijos como otra área a cuidar y fortalecer con normalidad no habría tanto adolescente depresivo y ansioso porque NO SACAN ESA ENERGÍA NATURAL QUE TIENE UNA "MÁQUINA" NUEVA!! Tengo 54 estoy en mi mejor etapa de vida, la menopausia pasó asintomática y tengo el mejor cuerpo de mi vida!! Soy estilista y e notado con gran preocupación como hay muchísimos niños con ceborrea y caspa severa y si no me equivoco aparte de ser un hongo es una condición ligada al estrés y ansiedad y agreguenle la gran agresividad y poca intolerancia que muestran porque NO SE MUEVEN EFECTIVAMENTE
Tengo 59 años de edad, practiqué 11 años Pole dance y danza aérea, hace 2 meses me operaron de los intestinos, en unos meses primero Dios 🙏 ya estaré recuperada, cambiaré de ejercicio, no sé nadar y ésta sería una muy buena oportunidad para continuar haciendo ejercicio.❤.
Es el primer episodio que veo y me encantó en tema y como lo acordaron claro y conciso, recién cumplí 40 años, me encanta entrenar y lo veo sin duda en mi salud, me siento súper bien todos los días, sigo aprendiendo y modificando mis hábitos. Gracias
Qué importante conversación. Nunca había escuchado la frase "vigorexia, disfrazada de disciplina" Ese es la expresión que descubrí aquí. Felizmente, ya hace un tiempo voy de regreso a mí. Gracias por compartir 💜
Luzma, excelente como siempre tu Podcast, gracias por compartir y felicidades a Denisse, porque tocó un tema muy interesante sobre el ejercicio, que es muy importante practicarlo a cualquier edad, te da mucho bienestar........
Y pensar qué podemos convertir todo esto en hábitos de vida. Gracias Luz, verte a ti es la mejor muestra de salud física y mental. Maravillosa tu invitada.❤
Hola Luz, ya tengo meses siguiendo tu programa, gracias por compartir tantas enseñanzas y son excelentes tus invitados. Yo tengo 50 años y comulgo con tu filosofía del bien estar, vivir, buen ser. Me encanta también el deporte: correr, gym y natación. Gracias totales
Sabes, un libro que me ayudó mucho leer y te recomiendo: La mente en las relaciones humanas del autor: Dan Cluster. Buenísimo! @@LuzMariaZetinaOficial
Que gran tema, me siento feliz de escuchar todo lo que comentan, tomar conciencia de que independientemente de “cómo ve veo” lo más importante es “Cómo me siento” y darme cuenta que tengo la elección de hacer un ejercicio completo, alimentarme y dormir bien, y si, tener una vida maravillosa por que me siento y estoy sana, y eso es solo que yo me ponga en acción, gracias, gracias, gracias a las dos hermosas, abrazos de luz y bendiciones para todos ✨🙏🏼✨😘😘💙🌹💝
Luzma te sigo siempre y que casualidad hoy ya la había visto en resignificando ando y aprendí mucho gracias porque porque quedé encantada con ella gracias luz ma te amo y amo tu programa
2 vídeos de Denisse, una decisión ... La ví con Shulamit y al dia siguiente aquí con Luz María, eso fue el impulso para retomar los ejercicios de fuerza que había dejado desde febrero Gracias 🫂
Muchas felicidades por tu programa me encantan las entrevistas que haces y la informacion que aportan para nuestro vienestar fisico y mental ,desde niña no me gusto el ejercicio y ahora llevo 8 años haciendolo me ha dado muchos veneficios tanto ficicos como mentales y me siento muy bien el ejercicio me ha ayudado muchisimo con la perimenopausia y la menopausia mil Gracias !! Por aportar tanto a nuestras vidas eres Luz en mi vida Dios te bendiga 🙏
Excelente información que viene a complementar mi vivir de cada día!! Les agradezco me repita el nombré de la proteina que anuncio Denisse phit, muy agradecido, bendiciones!!!
Wow me encantó muy buenas preguntas solo me quedo la duda que como hacerle si no consumo carne como obtener el número de proteínas necesario. Y nos daría la tabla de proteínas por favor , muchas gracias
Todo muy lindo y hermoso sobre el ejercicio pero también deberían existir formas más naturales y BARATAS para poder hacer músculo a bajo precio y con grandes resultados porque existen muchísimas personas que no les alcanza más que para el gym
Hay miles d manera de entrenar la fuerza ,empezar con el propio peso en casa,después de a poco ir comprando.mancuernas,o con mismos troncos o botellas de agua se puede entrenar,no hay q quedarse en el no...un saludo
@@damian4725 lo sé, yo lo practico a diario pero yo me refería a los complementos o la proteína tan necesaria y cara a la vez, también deberían dar alternativas de proteína "natural" a bajo costo, saludos de regreso
@@nancymartinez9302 si entiendo el.punto,pero el suplemento es lo último a buscar,hay que empezar x lo principal que es la.comida real,pollo ,huevos que es relativamente más económico...un saludo
@@damian4725 si supieras que he visto videos de albañiles comiendo gansitos y coca y tienen un cuerpazo de concurso!;🤣🤣🤣 tienes razón hay una y mil maneras de hacer ejercicio
Tengo 60 anos y me entreno 5 dias x semanas ejercicios de fuerza y cardio hit 💪🦵,mi nutricion es vegetal ocacionalmente salmon salvaje, o pollo organico
En mi experiencia… por el trabajo, la familia, ser mamá, me dejé de lado, muy de lado llegó perimenopausia, y era empastillarme o tomarme muy en serio hacer ejercicio. Opté por la segunda opción hoy a mis 48 años y a casi dos años de hacer ejercicio de fuerza, cardio, meditación todos los días, )5 días a la semana)me ha ido muy bien, soy muy consciente de lo que si quiero, y apenas buscarte un médico en metabolismo para poder tener un plan de alimentación de acuerdo a mi estructura, he ganado un poco de músculo, definitivamente el ejercicio me ha traído todos los beneficios, lo practico por las mañana de 5:30 a 7:30 y llego al trabajo totalmente en otra frecuencia. Me gustó mucho esta entrevista porque además de tener veracidad en todo lo informado, la conciencia es parte fundamental, creo firmemente en no es como te veas, sino como te sientes cada día. Bendiciones y todo, absolutamente es posible, siempre que lo uno lo quiera.
Lo que ella dice es verdad mi mamá tiene 93 años y va al baño sola se baña sola y tiene más memoria que todas las hijas y lhace poco nos dimos cuenta que hacía ejercicios oraba con mucha fe y se preparaba mentalmente para su vejes soy luz Elena gallego de cali colombia infinitas gracias
Que bonito ejemplo tienes, un abrazo ❤
Mi mamita vivió 100 años, siempre fue disciplinada, autosuficiente, ordenada en sus alimentos, muy trabajadora, caminaba, tenía una memoria privilegiada, se bañaba y vestía sola, mujer de mucha fe y carácter, a los 100 años nos regañaba y corregía (jajajaja, hermosa) leía muuuucho, le gustaba la política , y estar actualizada.!!!!!! TODO UN EJEMPLO, Su geriatra la quería mucho!!!!
Mi mamá siempre nos inculcó el hábito del ejercicio tengo 64 años y bendita yoga soy talla 7 y como de todo gracias a Dios y la meditación gracias ❤❤❤
Gracias por vernos, un abrazo.
Yo tengo 64 años y voy 5 días al gym hora y media..hago musculacion y cardio. Desde que empecé mi vida y mi salud es otra..incluso la mental..asi que animo a todas las mujeres a hacerlo. Gracias Luz por esta entrevista. Abrazo desde 🇪🇦
Que padre, un ejemplo para muchas mujeres. Saludos hasta España!
En mi experiencia… por el trabajo, la familia, ser mamá, me dejé de lado, muy de lado llegó perimenopausia, y era empastillarme o tomarme muy en serio hacer ejercicio.
Opté por la segunda opción hoy a mis 48 años y a casi dos años de hacer ejercicio de fuerza, cardio, meditación, me ha ido muy bien, soy muy consciente de lo que si quiero, y apenas buscarte un médico en metabolismo para poder tener un plan de alimentación de acuerdo a mi estructura, he ganado un poco de músculo, definitivamente el ejercicio me ha traído todos los beneficios, lo practico por las mañana de 5:30 a 7:30 y llego al trabajo totalmente en otra frecuencia.
Me gustó mucho esta entrevista porque además de tener veracidad en todo lo informado, la conciencia es parte fundamental, creo firmemente en no es como te veas, sino como te sientes cada día.
Bendiciones y todo, absolutamente es posible, siempre que lo uno lo quiera.
Es tan importante el ejercicio para todas las áreas de nuestras vidas que si lo inculcaramos a nuestros hijos como otra área a cuidar y fortalecer con normalidad no habría tanto adolescente depresivo y ansioso porque NO SACAN ESA ENERGÍA NATURAL QUE TIENE UNA "MÁQUINA" NUEVA!! Tengo 54 estoy en mi mejor etapa de vida, la menopausia pasó asintomática y tengo el mejor cuerpo de mi vida!! Soy estilista y e notado con gran preocupación como hay muchísimos niños con ceborrea y caspa severa y si no me equivoco aparte de ser un hongo es una condición ligada al estrés y ansiedad y agreguenle la gran agresividad y poca intolerancia que muestran porque NO SE MUEVEN EFECTIVAMENTE
asi es, el ejercicio es fundamental en nuestras vidas para poder estar bien. Saludos!
Tengo 59 años de edad, practiqué 11 años Pole dance y danza aérea, hace 2 meses me operaron de los intestinos, en unos meses primero Dios 🙏 ya estaré recuperada, cambiaré de ejercicio, no sé nadar y ésta sería una muy buena oportunidad para continuar haciendo ejercicio.❤.
Wow, me encanta tu ejemplo, abrazo y que todo salga bien ❤
Es el primer episodio que veo y me encantó en tema y como lo acordaron claro y conciso, recién cumplí 40 años, me encanta entrenar y lo veo sin duda en mi salud, me siento súper bien todos los días, sigo aprendiendo y modificando mis hábitos. Gracias
Que bueno que te gustó el programa. Saludos!! ❤
Qué importante conversación. Nunca había escuchado la frase "vigorexia, disfrazada de disciplina" Ese es la expresión que descubrí aquí. Felizmente, ya hace un tiempo voy de regreso a mí. Gracias por compartir 💜
Muchas gracias a ti por vernos, saludos! ❤
Luzma, excelente como siempre tu Podcast, gracias por compartir y felicidades a Denisse, porque tocó un tema muy interesante sobre el ejercicio, que es muy importante practicarlo a cualquier edad, te da mucho bienestar........
Gracias por crear conciencia a un nivel tan elevado! MUSCULO SEÑORAS Y SEÑORES!
Gracias por vernos.
Y pensar qué podemos convertir todo esto en hábitos de vida. Gracias Luz, verte a ti es la mejor muestra de salud física y mental. Maravillosa tu invitada.❤
Gracias, un abrazo.
Hola Luz, ya tengo meses siguiendo tu programa, gracias por compartir tantas enseñanzas y son excelentes tus invitados. Yo tengo 50 años y comulgo con tu filosofía del bien estar, vivir, buen ser. Me encanta también el deporte: correr, gym y natación. Gracias totales
Hola Oscar, que padre que lleves un estilo de vida saludable para estar bien. Saludos!!
Sabes, un libro que me ayudó mucho leer y te recomiendo: La mente en las relaciones humanas del autor: Dan Cluster. Buenísimo! @@LuzMariaZetinaOficial
Que gran tema, me siento feliz de escuchar todo lo que comentan, tomar conciencia de que independientemente de “cómo ve veo” lo más importante es “Cómo me siento” y darme cuenta que tengo la elección de hacer un ejercicio completo, alimentarme y dormir bien, y si, tener una vida maravillosa por que me siento y estoy sana, y eso es solo que yo me ponga en acción, gracias, gracias, gracias a las dos hermosas, abrazos de luz y bendiciones para todos ✨🙏🏼✨😘😘💙🌹💝
Muchas gracias a ti por vernos, saludos!
@@LuzMariaZetinaOficial 💖
Luzma te sigo siempre y que casualidad hoy ya la había visto en resignificando ando y aprendí mucho gracias porque porque quedé encantada con ella gracias luz ma te amo y amo tu programa
Gracias por vernos, te mando un abrazo ❤
Saludos señoritas temas evolutivos,trabajo,cultura,amor muy agradable.😊😊😊😊😊
Que maravillosa maravilloso capítulo, maravillosa invitada
Gracias LuzMa y Denisse
Gracias a ti!
Tema isiempre mportante pero mas en la actualidad💚Gracias Luzma y Denisse👏💃💓Bendiciones🙏
Saldos Marina! ❤
La juventud es pasajera y es luego de esta fase de la vida que cobra mayor importancia las habilidades sociales y de convivencia.
Luz María quiero agradecerte por la gran invitada. La información me ha sido de mucha ayuda . Gracias 🙏🏼❤
Gracias a ti por vernos, saludos!
Estoy fascinada también!!
Gracias Luz ❤❤😊
Las felicito por sus logros en su salud física y emocional.
Gracias Luzma
Gracias por vernos ❤
Siempre lo he dicho, el ejercicio salva vidas… a mis 52 años me siento genial
Así es Maria, el ejercicio es una medicina maravillosa. Saludos!
Más información cómo esta Luz. Gracias por compartir 😍
Gracias por vernos, saludos!
Sigo aprendiendo, excelente programa
Excelente programa. Me encanta la coach. Gracias
Gracias por vernos, saludos!
“Si yo me siento suficiente dejo de consumir” que palabras tan fuertes me resonaron.
Mil gracias por tan bonita plática, trataré de ir a un gym para sentirme saludable.
Saludos Leticia ❤
2 vídeos de Denisse, una decisión ...
La ví con Shulamit y al dia siguiente aquí con Luz María, eso fue el impulso para retomar los ejercicios de fuerza que había dejado desde febrero
Gracias 🫂
Increíble episodio✨
Saludos! ❤
Muchas felicidades por tu programa me encantan las entrevistas que haces y la informacion que aportan para nuestro vienestar fisico y mental ,desde niña no me gusto el ejercicio y ahora llevo 8 años haciendolo me ha dado muchos veneficios tanto ficicos como mentales y me siento muy bien el ejercicio me ha ayudado muchisimo con la perimenopausia y la menopausia mil Gracias !!
Por aportar tanto a nuestras vidas eres Luz en mi vida Dios te bendiga 🙏
El ejercicio es una maravillosa medicina. Saludos!
Gracias gracias gracias muy buena nutrición son sus palabras y echas, yo tomo esa proteína, muy buena me siento genial.
Gracias, un abrazo.
Grandiosa entrevista e información ❤
Saludos!
Gracias Luzma excelente entrevista ❤
Gracias, saludos.
Felicidades y gracias a las dos mujeres con esta entrevista.
Gracias por vernos, saludos! ❤
Muy bien explicado, gracias Luzma, bendiciones 😘.
Saludos!
Es una disciplina....de las importantes en la vida❤.
asi es, saludos! ❤
Increíble entrevista!!! Hacer pesas menos cardio y meditar para conectar 🙌❤️🔥✨
Así es, saludos!!
Que buen aprendizaje 😊 gracias 🙏🏼 ❤
saludos!❤
Yo me empese a cuidar a los 44 ya tengo 50 y me siento GENIAL ..!! ❤ c lo ise para sentirme bien
Que padre que empezaste a esa edad! Saludos!
Me encanta tu perruno!! Excelente tema ❤
jeje gracias, saludos!!
Excelente información que viene a complementar mi vivir de cada día!! Les agradezco me repita el nombré de la proteina que anuncio Denisse phit, muy agradecido, bendiciones!!!
Birdman
Con razón !!!la cantidad de proteína necesaria para nuestro cuerpo 🙈🙈🙈👍👍👍👍👍👍a subir los gr.
Wow me encantó muy buenas preguntas solo me quedo la duda que como hacerle si no consumo carne como obtener el número de proteínas necesario.
Y nos daría la tabla de proteínas por favor , muchas gracias
Hola, puedes escribirle por redes sociales y seguro te ayudará. Saludos.
Excelente video! Puedes repetirme el nombre de la proteína que consumes por favor
Es Birdman :)
❤❤❤ como puedo empezar❤❤❤
👌
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hola. Que maravillosas son las dos, muy interesante. Me podrían decir cuál es el nombre de la proteína vegana, gracias
HolaAdriana, es Birdman, buenísima!
❤😊
❤
Hola que proteína vegana mencionó?
Birdman
9:45 min comienza
Chantal Andere??? Cantaba esa canción 😮???
Hola buenas tardes... tengo 50 años y jamás e echo ejercicio todavía puedo hacer musculo
Hola Guadalupe, claro que puedes, estas a tiempo!
Todo muy lindo y hermoso sobre el ejercicio pero también deberían existir formas más naturales y BARATAS para poder hacer músculo a bajo precio y con grandes resultados porque existen muchísimas personas que no les alcanza más que para el gym
Hay miles d manera de entrenar la fuerza ,empezar con el propio peso en casa,después de a poco ir comprando.mancuernas,o con mismos troncos o botellas de agua se puede entrenar,no hay q quedarse en el no...un saludo
@@damian4725 lo sé, yo lo practico a diario pero yo me refería a los complementos o la proteína tan necesaria y cara a la vez, también deberían dar alternativas de proteína "natural" a bajo costo, saludos de regreso
@@nancymartinez9302 si entiendo el.punto,pero el suplemento es lo último a buscar,hay que empezar x lo principal que es la.comida real,pollo ,huevos que es relativamente más económico...un saludo
@@damian4725 si supieras que he visto videos de albañiles comiendo gansitos y coca y tienen un cuerpazo de concurso!;🤣🤣🤣 tienes razón hay una y mil maneras de hacer ejercicio
Tengo 60 anos y me entreno 5 dias x semanas ejercicios de fuerza y cardio hit 💪🦵,mi nutricion es vegetal ocacionalmente salmon salvaje, o pollo organico
En mi experiencia… por el trabajo, la familia, ser mamá, me dejé de lado, muy de lado llegó perimenopausia, y era empastillarme o tomarme muy en serio hacer ejercicio.
Opté por la segunda opción hoy a mis 48 años y a casi dos años de hacer ejercicio de fuerza, cardio, meditación todos los días, )5 días a la semana)me ha ido muy bien, soy muy consciente de lo que si quiero, y apenas buscarte un médico en metabolismo para poder tener un plan de alimentación de acuerdo a mi estructura, he ganado un poco de músculo, definitivamente el ejercicio me ha traído todos los beneficios, lo practico por las mañana de 5:30 a 7:30 y llego al trabajo totalmente en otra frecuencia.
Me gustó mucho esta entrevista porque además de tener veracidad en todo lo informado, la conciencia es parte fundamental, creo firmemente en no es como te veas, sino como te sientes cada día.
Bendiciones y todo, absolutamente es posible, siempre que lo uno lo quiera.
Que padre que tengas un estilo de vida tan sano, el ejercicio es maravilloso en todos los aspectos.
Saludos!