ОТКАЗ ОТ ИНСТАГРАМ. Мой опыт
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2023
- Для тех кто не может жить без инстаграм. Я сделала детокс от инстаграм, и уже больше года вообще не заходила в соц.сеть. Решила поделится своим опытом как это отразилось на моей жизни.
Пиши про свой опыт, свои размышления и мысли. Я буду рада твоим комментариям и взаимодействию.
Видео которые могут быть тебе интересны:
1. Хожу 10 км в день. Какие изменения со мной произошли
• Хожу 10 км в день. Как...
2. Что для тебя настоящая любовь к себе?
• Что для тебя настоящая...
3. Полный детокс от социальных сетей
• Полный детокс от социа...
Гайд "Создание правильных привычек", гайд по работе с созависимостью "Среда для развития":
/ baktybala
Материалы по самостоятельной психологической работе:
/ baktybala
Для записи на личную консультацию/терапию и писем baktybala.photography@gmail.com
Если мои видео вам полезны, вы можете меня поддержать донатами:
1. Сссылка на Patreon / baktybala
2. Реквизиты карты Kaspi Kazakhstan 4400 4301 1030 5999
3. Реквизиты карты Bank of Georgia 5488 8802 7049 6107
Спасибо за видео! Откликается, я уже не первый раз думаю об этом и осознаю, что, к сожалению, на меня, мое самоощущение влияют чужие истории, причем как бы неволей. И очень согласна про количество информации и про скорость, длинные видео прям тяжело смотреть, или читать, низкая концентрация.
Благодарю за обратную связь 🙏🏻☺️
Классно что мы вместе можем поговорить вдумываться о другой стороне влиянии инстаграма:)
Прекрасный опыт отказа от инсты. Я от инсты отказалась давно. Очень много времени там проводила просто как потребитель. Потом я поняла, что я сильно деградирую и удалилась. Сейчас у меня зависимость от ютуба. В день по 10 часов и больше у меня включен ютуб. Я живу одна и работаю онлайн. Наверно от одиночества я слушаю всё время других людей. Подкасты, интервью, иногда фильмы. Когда я у родителей, прекрасно живу без ютуба. Не знаю как уже мне отказаться от ютуба. Потому что мне нужно помимо работы многими вещами заниматься, курсы и всё такое. А у меня постоянно включен ютуб. Беда с концентрацией, максимум полчаса могу воспринимать информацию. 😢 никакие лимиты мне не помогают.
Откликается. Я тоже заметила что после отказа от инстаграм, в ютубе стала больше времени проводить. Осознала в этот момент что это скорее аддиктивное поведение, чем сам инстаграм (вместо инстаграма может быть что угодно на самом деле. На мой взгляд инстаграм достаточно токсичен из-за репрезентированной на этой площадке жизни популярных людей). Чтобы аддикция не прыгала с одного занятия на другое, важно идентифицировать эмоцию которая возникает в этот момент и отследить чувства. Это очень сложно, как я заметила. Так как телефон всегда под рукой и просто хочется зайти в приложение.
Хочу поделиться как работаю с этим, вдруг вам что-то откликнется тоже ☺️. Так как понимаю что совсем не хочу себя отрезать от внешнего виртуального мира, очень внимательно выбираю кого слушаю и для чего слушаю, подписываюсь на тех кто наполняет меня благостной информацией, знаниями и энергией. Добавляю в список «смотреть позже», но через время пересматриваю и думаю действительно ли мне это нужно, и постоянно чищу этот плейлист. Также, для меня ютуб, в первую очередь площадка того где я делюсь знаниями и выстраиваю отношения с людьми с похожими ценностями. Для меня важно чтобы все больше и больше людей имели доступ к информации, повышали уровень осознанности и проходили свой аутентичный путь. На базе этих ценностей еще легче становится выбирать во время того как «просыпается» аддиктивное поведение🙏🏻♥️.
Благодарю что поделились своей историей. Спасибо за смелость 🥰😘
Отличный выпуск! Очень задумалась над тем, как ты сказала, что мы чувствуем зависть к чьей-то интересности или смелости, путая это с тем, что человек делает или имеет, и потом желаем не того, что на самом деле хотим.
Рада что откликается 🪷🙏🏻☺️ благодарю за обратную связь ♥️♥️☺️
Даааа +++. Тоже с дофамином связано. Он же за фокус внимания тоже отвечает. Когда нет постоянных скачков дофамина, то чувствительность рецепторов восстанавливается. Радуешься мелочам, легче обучаешься. Получаешь удовольствие в долгую от продуктивности, нежели здесь и сейчас от инсты и тд. Хорошо изобретатели соц сетей придумали как воровать наше внимание, а мы рады самообманываться.
У меня от музыки зависимость. Как у вас с этим ?
Про самообман точно подметили 🙈😄
@@1908Landau как это? Имеете в виду когда слушаете о постоянно музыку которая напоминает о каком-нибудь человеке или событий? Или как?
Зависимость ведь и хорошая может быть. Я в целом редко слушаю музыку со словами. В основном классику, этническую музыку или разные инструменты. Еще иногда мантры. ☺️
@@baktybala я тоже и это слушаю, но что-то больше слушаю ради лирики, а не музыки. Лучше заходит почему-то, чем стихи (которые мне больше нравится писать, а не читать).
@@heirofthespirit 🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️
Никогда не писала стихи и восхищаюсь теми кто это может 🥰
Бактыбала, здравствуйте! можете снять видео про свою вечернюю рутину перед сном
Да, в скоро времени выйдет видео, спасибо за ваш комментарий ☺️🙏🏻
Вам спасибо ♥️
@@DanaO-su6xl 🙏🏻☺️🩷🩷🩷
Здравствуй Бактыбала!Я тоже хочу так же отказаться от инстаграм.Я попробовала с 6 месяцев .Пол года не заходила,теперь опять начала.
Спасибо что поделились 🙏🏻☺️ Как вам после полугодового перерыва?
@@baktybalaоказывается много времени появляется😂Можно жить и без инсты😌
@@user-cq3vp6hd8h хаха это точно. Я так удивилась что столько времени свободного. Даже не знала вначале куда его девать 😁
Мне вообще инста непонятна; никгда ничем притягательна не была. Но что настораживает - это призывы ограничить ее (а заодно и других соцсетей) использование. Что касается психологов, такие призывы звучали из уст, например, Сэма Вакнина и Ричарда Грэннона
@@heirofthespirit инстаграм был моей любимой социальной сетью 🥹🩷. Но я уже не заходила больше года и рада этому. Я не знаю этих психологов, но согласна с ними в ограничений если человек наблюдает за собой зависимость к ней ☺️