Наші спонсори по спортивному харчуванню, БАДам та вітамінам вітчизняна компанія : «Я є Whey» Контакний номер телефону 380970895141 І для всіх наших підписників робимо знижку - 15 промокод для знижки -15% (Саного) Інстаграм магазину: instagram.com/yayewhey? igsh=ZjFnMzIseWh2MXN6& Сергей Духота тренировки онлайн/в зале 0977537718 Instagram : instagram.com/duhotasergey? igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Номер банковской карты = для поддержки канала: Приват банк: 4149629352422471 Моно банк : 5375 4141 3553 0813 Тренировки Саного Елена Instagram: instagram.com/ sanogo_helena_ifbbpro? igshid=OGQ5ZDc20Dk2ZA== Соцсеть Игоря Рыбака www.tiktok.com/@igorrybak_? _+=8|AGaMOhiWj&_r=
Прогрес нереальний,пацан валить натурально,а тренер вижимає під потолок,все планово,поступово,методично,любо дивитись!!!Ці відео як посібник для всіх юних пацанів які прийшли в зал качатись!Сергій Ви Професіонал!Круто!
-.Расскажите пожалуйста о самом сырье. В Китае не все стероиды официально производятся. Но почему то именно из Китая заказывают сырьё для производства всех стероидов. Сейчас конечно наверное в Индии производят стероиды на заводах. Но очень интересно где производится сырьё в Китае? Это в Индии насколько мне известно, можно официально производить стероиды всех мастей. Но в Китае в роди как нельзя это делать. Неужели китайцы всё производили подпольным методом? ,
Сергей, здравствуйте. Парень за 40 минут видио сделал кучу упражнений. Я треню по сплиту. День плеч у меня 5 упр. по 4 подхода. Уходит полтора часа. Скажите, может убавить объем. Мне 47 лет. Спасибо.
@@cfsn1441 Не более 1 минуты интервал между подходами, общепринятый интервал , во всех букварях это написано , в рекомендациях железного Арни также об этом упоминается
Раскидай плечи на три дня тренировок например когда день спины заднюю часть качай потом следующая тренировка например груди ты переднюю качай ну а среднюю день выбери .. Очень удобно я так пол года треню а раньше все три пучка за одну тренировку делал
@@zeratultasadarov401и где он их не вытягивает? Он сделал их после кучи других повторений и то нормально смог закинуть, через пару недель будут в легкую залетать
@@ИгорьРыбак-з1е Потому что не рассказывают про великие архимудрые методики , как закинуть волшебную пилюлю , не работать , зависать в телефоне в зале и быком здоровым быть )
Сергей, здравствуйте, подскажите пожалуйста, делаю жим вверх в очень похожей технике, но очень болят плечи потом, хотя с весом не перебарщиваю, делаю такой жим 1 раз в неделю, но именно в таком векторе все жимы вверх или сидя или стоя сказываются на плечах. Почему так? И что делать или не делать
Сергій Духота добрийдень, порадьте будь ласка вітаміни для кісток суставів і колін, в мене у тата болять коліна на погоду і взагалі, що можна пропити, коли не займаєшся спортом. Дякую.
@@Серега-д8е Ну так Духота и сам парень говорили. Пока вроде чего то запредельного для натурала ни по его форме ни по силовым не видно. Дальше посмотрим.
@@markos5315 Пошутил , что ли . В 18 лет у чувака с обставленным весом 80кг , приседания уже 200кг, Жим уже 160 , если для тебя это не запредельное, то ты бык
Сергій ви казали що якщо болять коліна можна пити енімал пак, скажіть будьласка чи можна пити енімал пак чоловіку 47 років який незаймається спортом? Дякую.
Здравствуйте! есть ли вообще смысл идти в проф бодибилдинг если у меня рост 190? просто нет ни одного бодибилдера который чего то добился в этом спорте с таким ростом. А то я мечтал об олимпии или хотя бы АК. Или забросить бодибилдинг. у меня еще такая хуйня что утром рост 190 а вечером 185. Это как то влияет на мышцы? мне что вечером нужно меньше кг что бы выглядеть массивнее чем утром?
@@YuryTroynov у меня рост 183-185 см и мне все говорят что с таким ростом мне вообще не нужно идти в бб. Я не то что не выиграю мр олимпию или АК даже топ 10 не возьму ч таким ростом. Ну я сам не знаю может и заброшу бб с таким ростом. Ронни Колеман был с ростом 183, Кевин Левроне 180, насер сонбати 182, ли хейни 182. Так что есть шансы. Не думаю что 2-3 см что то решают. Ну сейчас посмотришь на олимпию то выигрывают одни 165 см
Это какая-то ерунда. Все это можно было сделать за меньшее количество подходов и с меньшим весом. Это тренировка для тех, кто использует химию. А этот человек не тянет вес. Если вы натуральный атлет, то независимо от того, есть вес или нет, у вас ничего не вырастет. Стероиды повышают гормональный фон ускоряют синтез белка, улучшает восстановление и увеличивает мышечную массу. Но и там нужно тренироваться с головой. Если он натурал то все это пустая трата времени. А если он не натурал то можно было все проработать с меньшим весом, меньше подходов и технически правильно.
Натуралы разные бывают, я - кмс по боксу, с детства со спортом и вывезу такую треню, а Вася натурал например мс-самбист и здоровья у него поболее чем у химика качка. Ты их будешь тренировать одинаково с натуралов задротом?
Наші спонсори по спортивному харчуванню,
БАДам та вітамінам вітчизняна компанія :
«Я є Whey»
Контакний номер телефону 380970895141
І для всіх наших підписників робимо знижку - 15
промокод для знижки -15% (Саного)
Інстаграм магазину:
instagram.com/yayewhey?
igsh=ZjFnMzIseWh2MXN6&
Сергей Духота тренировки онлайн/в зале
0977537718
Instagram : instagram.com/duhotasergey?
igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Номер банковской карты = для поддержки канала:
Приват банк: 4149629352422471
Моно банк : 5375 4141 3553 0813
Тренировки Саного Елена
Instagram: instagram.com/
sanogo_helena_ifbbpro?
igshid=OGQ5ZDc20Dk2ZA==
Соцсеть Игоря Рыбака
www.tiktok.com/@igorrybak_?
_+=8|AGaMOhiWj&_r=
Парень забросил тренировки? Ждём новые выпуски. Уже 2 недели видео не выпускаете. Я в комментариях писал что слишком загоняли парня
Прогрес нереальний,пацан валить натурально,а тренер вижимає під потолок,все планово,поступово,методично,любо дивитись!!!Ці відео як посібник для всіх юних пацанів які прийшли в зал качатись!Сергій Ви Професіонал!Круто!
и в конце, все свободен бля!!
Духота просто лютый мужик, прям мега хорош
@@YuryTroynov если следить за ним, то видно что тренер и человек он знающий очень хорошо свое дело
Игорь спокойный и воспитанный парень
В начале брат Духоты был 😂
Добряк
-.Расскажите пожалуйста о самом сырье. В Китае не все стероиды официально производятся. Но почему то именно из Китая заказывают сырьё для производства всех стероидов. Сейчас конечно наверное в Индии производят стероиды на заводах. Но очень интересно где производится сырьё в Китае? Это в Индии насколько мне известно, можно официально производить стероиды всех мастей. Но в Китае в роди как нельзя это делать. Неужели китайцы всё производили подпольным методом? ,
Сергей, здравствуйте. Парень за 40 минут видио сделал кучу упражнений. Я треню по сплиту. День плеч у меня 5 упр. по 4 подхода. Уходит полтора часа. Скажите, может убавить объем. Мне 47 лет. Спасибо.
получается на 1 подход около 4 минут? кто такое посоветовал?
@@cfsn1441 Не более 1 минуты интервал между подходами, общепринятый интервал , во всех букварях это написано , в рекомендациях железного Арни также об этом упоминается
1 минута интервал между подходами, во всех букварях это написано , в рекомендации железного Арни также об этом упоминается
Раскидай плечи на три дня тренировок например когда день спины заднюю часть качай потом следующая тренировка например груди ты переднюю качай ну а среднюю день выбери .. Очень удобно я так пол года треню а раньше все три пучка за одну тренировку делал
Конечно убавь,8-10 достаточно за треню,можно дважды в неделю их тренировать
Офигеть👏🏻👏🏻👏🏻👍
Сергей такой грозный 💪💪😈
В чем смысл поднимать 18 если он 12 не вытягивает нормально
В том что он будет прогресстровать а ты с тупыми коментами с дивана-никогда
@@UkrAz87 а теперь можешь по фактам объяснить зачем ему брать 18, если он даже с читингом не может их вытягивать?
@@zeratultasadarov401и где он их не вытягивает? Он сделал их после кучи других повторений и то нормально смог закинуть, через пару недель будут в легкую залетать
@@UkrAz87 не надо оскорблять тебе люди пишут которые не первый год с железом а ты умничаешь
тоже не понимаю.
Порядочно!)
А где Саня Никулин??? Уже месяц жду его тренировки с Духотой!!! А с этим молодым парнем не интересно тренировку смотреть
Твой кумир ? У Никулина свой канал , там и смотри
Почему не интересно?
Всем нравится, мало слов- больше дела!
@@ИгорьРыбак-з1е Потому что не рассказывают про великие архимудрые методики , как закинуть волшебную пилюлю , не работать , зависать в телефоне в зале и быком здоровым быть )
@@ИгорьРыбак-з1е Потому что не рассказывают про архимудрые методики и волшебные пилюля , как хрен все занятия пинать и при этом здоровым конем быть
Духовитый малый
Сколько тренировок в неделю делаете?
так, все, у меня день ног, ушел
Сергей , куда пропал Никулин, неужто на фронт забрали?)
А какой у вас отдых между подходами ?
Мне кажется там его нет
5 сек, пока снаряд поменяют)
Сергей, здравствуйте, подскажите пожалуйста, делаю жим вверх в очень похожей технике, но очень болят плечи потом, хотя с весом не перебарщиваю, делаю такой жим 1 раз в неделю, но именно в таком векторе все жимы вверх или сидя или стоя сказываются на плечах. Почему так? И что делать или не делать
👍
Серёжа выбивает из него -дурь- лень
Сергій Духота добрийдень, порадьте будь ласка вітаміни для кісток суставів і колін, в мене у тата болять коліна на погоду і взагалі, що можна пропити, коли не займаєшся спортом. Дякую.
Такими тренировками ты угробишь сердце ! Сбавь немного обороты)
Жёсткий тренер
Здравствуйте Сергей. Парень в натураху тренит или курсит ?
В натураху
@@markos5315 В какую натураху ? Если 2 километра трена каждый день это натураха , то конечно в натураху
@@Серега-д8е Ну так Духота и сам парень говорили. Пока вроде чего то запредельного для натурала ни по его форме ни по силовым не видно. Дальше посмотрим.
@@markos5315 Пошутил , что ли . В 18 лет у чувака с обставленным весом 80кг , приседания уже 200кг, Жим уже 160 , если для тебя это не запредельное, то ты бык
Такие трени только в натурашку. А вот когда отдых между подходами идёт по 3-5минут уже на фарме.
Свободен бля🤣👏
Я в шоке 😦...
Мне страшно смотреть какой у Сергея взгляд
Посему так с амплетудой ?)
Сергій ви казали що якщо болять коліна можна пити енімал пак, скажіть будьласка чи можна пити енімал пак чоловіку 47 років який незаймається спортом? Дякую.
Не разбирают после себя тренажеры
Махи это жопа!!! Зачем вот такое?
Маразм старческий. Забыл как махи делать по людски.
Здравствуйте! есть ли вообще смысл идти в проф бодибилдинг если у меня рост 190? просто нет ни одного бодибилдера который чего то добился в этом спорте с таким ростом. А то я мечтал об олимпии или хотя бы АК. Или забросить бодибилдинг. у меня еще такая хуйня что утром рост 190 а вечером 185. Это как то влияет на мышцы? мне что вечером нужно меньше кг что бы выглядеть массивнее чем утром?
Мэнс физик и классик, думаю, возможно.
на АК не ходи там плОтят меньше чем на олимпии за 1 место.
@@mefres 300к+10к мало? На олимпии 400к.
@@YuryTroynov у меня рост 183-185 см и мне все говорят что с таким ростом мне вообще не нужно идти в бб. Я не то что не выиграю мр олимпию или АК даже топ 10 не возьму ч таким ростом. Ну я сам не знаю может и заброшу бб с таким ростом. Ронни Колеман был с ростом 183, Кевин Левроне 180, насер сонбати 182, ли хейни 182. Так что есть шансы. Не думаю что 2-3 см что то решают. Ну сейчас посмотришь на олимпию то выигрывают одни 165 см
Дурдомовец? Как может рост уменьшаться на 5см до вечера? Ебобо
разве по 6 раз достаточно?
Я делал 12 -15 толку мало было после года тренировок начал вес больше брать на 6 8 повторений и поперла масса
Плечи любят больше повторений,а не вес
думаю что это периодизация
Что значить НА ХАРАКТЕРЕ? Что автор видео имел в виду?)))
Это какая-то ерунда. Все это можно было сделать за меньшее количество подходов и с меньшим весом. Это тренировка для тех, кто использует химию. А этот человек не тянет вес. Если вы натуральный атлет, то независимо от того, есть вес или нет, у вас ничего не вырастет. Стероиды повышают гормональный фон ускоряют синтез белка, улучшает восстановление и увеличивает мышечную массу. Но и там нужно тренироваться с головой. Если он натурал то все это пустая трата времени. А если он не натурал то можно было все проработать с меньшим весом, меньше подходов и технически правильно.
По Ментцеру программа до 1 отказного/предотказного сета до 6 повторений. Как раз идеальна для натурала.
Натуралы разные бывают, я - кмс по боксу, с детства со спортом и вывезу такую треню, а Вася натурал например мс-самбист и здоровья у него поболее чем у химика качка. Ты их будешь тренировать одинаково с натуралов задротом?
Чел выносливый спортсмен, для него нормик
Откуда вы только берётесь такие диванные умники
давай падымай
Загнулся как дуга, хоть бы спину выпрямил, или пояс одел, а так скоро завоет, спина болит
Перебор
Тикай те, пацаны, от этого фрика, он себе здоровье загубил, загубит и ваше.
Что за цирк 😂😂😂😂
Почему так говоришь?
Дичь какая то…а чего он дергается делая махи?😅😅
👍