اقسم بالله فديو وموضوع وطرح اسطوري. ايوه هذا عزيز ياليل اللي اعرفه والله استفدت كثير ، الحلقه هذي فعلا كلامك يسطر بماء الذهب فعلاً كلامك مفيد جداً ، بين كل فتره وفتره عطنا موضوع حلو زيك تكلم عنه
@@BuKholoud فيه ناس تاكل فطور وغداء وعشاء ما لانهم يحسوا بالجوع بس لان عقلهم تبرمج على هذا الشي وبكذا يصير شي شبيه بالادمان على الاكل وتتسبب لهم بالسمنه وربما يوصلوا للسمنه المفرطة والادمان مايعني اذا تركت الشي تموت فيه ناس مدمنين على السوشل ميديا اذا تركوها اكيد ما راح يموت هو مجرد مصطلح يستخدم على الشي الذي يستهلك بشكل مبالغ فيه وعدم القدرة على التحكم فيه او تركه
واصل لنص الفيديو وكلامك فتح لي اشياء افكر فيها و تغيرت عقليتي ونظرتي مو بس فالأكل، فأشياء كثيره بعد. جزاك الله الف خير وربي يفتح عليك ويوفقك فأمورك يارب.
كشخص وزنه جدا مرتفع, فعلا طلعت كل الكلام اللي بقلبي, لأني مليت من نصايح الناس اللي تقول كل هذا و اشرب هذا ولا تاكل هذا, و اقولهم ان مشكلتي ماهو بالأكل ولا الرياضة, بل مشكلتي بمعنى الأكل عندي و العادات اللي بنيتها من و أنا صغير, شكرا جزيلا على كلامك و توضيحك, فعلا شكرا.
خير الكلام ماقل ودل ، طرح ممتاز بدون فلسفة وكلام مش مفهوم بالعكس إختصر الموضوع في نقطتين وشرحهم بشكل ميسر وسهل وسلس والكل يقدر يفهمه وخاطب العقل الباطن بشكل مباشر ، شخصياً إستفدت جداً من هذا الفيديو ، شكراً عزيز 🙏🏻 أرفعلك القبعة
فعلا كلام الاخ عزيز صحيح وبمحله من واقع تجربه مانزل وزني من 110 الى 70 الا يوم غيرت عقليتي تجاه الاكل أذا فهمت التغذيه وعرفت اي شي يدخل بفمك وش فيه بالضبط من دهون و كارب وبروتين ومعادن تلقائيا راح تتغير عقليتك تجاه الاكل وبالنهايه تذكرو قاعده (اللي مايقدر يتحكم بالشي اللي يدخل ب فمه ماراح يقدر يتحكم بشي بحياته).
والله عزيز اذا انت تقول انك مرا فاهم للاكل يمديك تسوي شرح يعني زي المدرسه يعني تشرح عن خضروات او لحوم يعني سو سلسلة تعلم الناس عن التغذية و فايدتها لانه حتى الي انا اخذتها في مدرسة ما كانت كافية بنسبة لي
فيديو جميل ومفيد وكلامك صحيح لازم يكون معنا ثقافه بالاكل لانه اكل اي شي وبدون حساب للكميه يولد سمنه و امراض وبعض الامراض خطيره الله يبعد عنكم الشر انتبهو على صحتكم من خلال اكلكم
ابهرتني بهاذه الفيديو وانا خبير تغذية لاكن حصلت معلومات جديدة و اشوف نصائح من قلبك عن تجارب اتمنى من كل قلبي ان تستمر بهاذا الفيديوهات و تغير نمط فيديوهات القديمة اتمنى ترفعون الكومينت احب ان يوصل الى استاذ عزيز ❤
والله انك صادق اتكلم عن نفسي كشخص دب كان طولي 173 و وزني 92 (كنت دب و ما زلت) و زدت من 92 الى 109 في خلال 6 شهور فقط اعلى زيادة زدتها في حياتي حاليا بديت استوعب الفكرة حقت ان الاكل مو ترفيه و فعلا كنت انا مدخله في الترفيه و اكل اذا طفشت اكل اذا فرحت اكل اذا لقيت في جيبي 5 ريال اكل عشان اي شيء المفروض و توني استوعبت رمضان هذا ان الاكل مو لعبة الاكل نعمة لازم الواحد يقدرها تبغى تستمتع استمتع بس لا تكثر اكثر من الي محتاجه الحمد لله الحين شغال على نفسي و نزل 3 كيلو الله يعين و بإذن الله احاول ارجع ل90 كيلو قبل نهاية هذي السنة الهجرية بأرجع لكم وقتها و ارد عالتعليق هذا
انصحك بنظام الكيتو هذا هو النظام المطابق لكلام عزيز الأكل للتغذية وليس للمتعة خفضت وزني من ١٤٠ إلى ١٠٠ كيلو نزلت ٤٠ كيلو والحمد لله ومستمر ان شاء الله الى الوصول للهدف❤
ياحبيلك ياعزيز والله ذي المواضيع الحلوة الي اغلب الناس مب فاهمينها ويعانون في حياتهم بسبب عدم فهمهم لها وغير كذا انت بالذات بيتأثرون من كلامك اكثر من المتخصصين اتمنى بين فترة وفترة تنزل مقاطع جميلة زي كذا والله يكتبها من ميزان حسناتك يارب❤️🙏
عزيز، باللهِ اشرح لنا ضرر السكر وفوائدة ، وايضًا الاكلات والمشروبات الباقية ضررهم وفوائدهم ، لأن شرحك و اسلوبك يوصل المعلومة بشكل ادق واسهل ، انا اللي عمري ما كنت افهم بالاكلات غير "البلع" يوم تلبعت شرحك تغيرت نظرتي للاكل وفتحت لي افاق كنت غافل عنه …شُكرًا لك 🙏🏻
عزيز مو بس شخص كوميدي يضحكنا وبس عزيز شخص يملك الكثير من الثقافه ثقافه صناعه المحتوى ثقافه التغذيه فاهم الحياه صح اسلوب واقناع وتسلسل في المواضيع يجبرك انك تستمع له وتستمتع بالموضوع اللي يقدمه
فعلا صادق ياعزيز من فتره طويله وانا كل ما طفشت رحت اكل والموضوع ذا ربط معايا اشكالية نفسيه في مرض النهم والحمدلله من فتره وانا متعدل وكلامك لمس شي كبير داخلي شكرا جدًا على الفديو التوعوي ❤
كلامك عن انه لازم تكون في مادة بالثانوي عن التغذية هي فكرة ممتازة جداً ويحتاجون الطلاب والطالبات الوعي بهذي المعلومات وفي جوانب كثيرة ما تعلمناها من المدرسة مثل الفيتامينات والمعادن ايش ممكن تسوي بالجسم وايش فائدة البروتين والكارب والألياف مثلاً، فعلاً شكراً عزيز❤
والله ياخوك الجهل هو سبب كل المشاكل وقلة الوعي لو يطبقون فكرة عزيز ويصير فيه مادة للتغذية على الاقل الطالب من هو صغير ياكل شي صحي ويعود نفسه لكن الاهل هم أكبر دور يا انهم يهتمون بعيالهم ويوكلونهم زي الاوادم وتشوف اشكالهم حلوة وصحتهم زينة او يعلفونهم من هالمطاعم وتشوف الواحد مايدخل من الباب وفيه كل الامراض
باختصار يقصد ان الأكل تحول الى ادمان وبذلك عشان تسوي دايت لازم تحل مشكلة الادمان اولا بعدين تسوي دايت والتعامل مع ادمان الاكل مثله مثل التعامل مع اي ادمان غيره مافي فرق
عزيز انا حاليا دب وجالس اسوي اللي انت جالس تقوولو بالضبط بالحرف الفيديو ذا حسيتو رسالة لي شخصياً استمر حبيب قلبي بهذا النوع من الفيديوهات من فتره لفتره مررره رهيب 👍🏻❤️
سبحان الله وانا اقرأ عن التغذية طلعلي الفيديو . طبعا أنا متابع عزيز من فترة طويلة . الي بغيت أقوله أن كلامه جميل جدا و فيديو تحفيزي و تثقيفي ومهم و أتمنى أن ينتشر الفيديو لانه ممكن تغير حياة إنسان عنده افكار خطأ بالتغذية . استمر يا بطل . كلامه مختصر ومفيد و عميق . ❤
المشكلة الاساسية بالاعراض الانسحابية للسكريات + كثرة افراز الانسولين ببدايات الدايت ، اذا قدرت تتغلب عليهم نحفت السكريات والدهون محفزات للسيراتونين وتعتبر زي الادمان لازم تقطعها بالتدرج الكلام طويل ومعقد ويختلف من شخص لشخص ولا فيه نصيحة عامة تنطبق عالكل
موضوع مهم جدا و توفقت بطرحه . احسك اول كنت دلخ لان تغذيتك سيئه يوم عرفت موضوع الاكل صرت تركز على الاشياء المغذيه للدماغ و برضوا باقي دلخ 😂😂امزح وربي انت اسطورتيي و ال IQ عندك عاالي جدا ما شاء الله عليك الله يحفظك و يحفظ صنديحتك .
كلامك اعجبني وفادني مع اني ماني سمين لكن ينطبق علي بالتدخين انا اعتبره جزء كبير من حياتي ومصدر من مصادر المتعة والسعادة عشان كذا اجد صعوبة بالاقلاع عنه واذا تركته فترة وارجع له
الحل استراتيجية عجز السعرات ٨٠٠سعره يوميا +المشي ٦الف خطوة + شرب الماء في وقت النهار + الامتناع عن العصبية والبحث عن الهدوء = اجبار الجسم ع اخذ الطاقة من الدهون المخزنة (تستغرق ٨ اشهر تقريبا ) (غير مناسب للبعض استشير اهل العلم)
غير صحي ابدا ٤٠٠ متوسط معدل الحرق للانسان البالغ تقريبا ٢٠٠٠ كالوري وتختلف حسب طول ووزن الشخص الكل يقدر يحسب تبعه شخصيا اذا انت ٢٠٠٠ كل في يومك ١٥٠٠ جسمك بيحرق ال٥٠٠ الثانية من الدهون المتراكمة، لا تستعجل وتتبع الحميات القاسية هذي اضرارها جسيمة، خلك صبور.
صراحة اصلوب جميل كلمة التغذوي صحيح 200٪ انا قبل 6 شهور كان وزني 100 ولان 67 بعد استخدامي نظام ذائي قليل الكربوهيدرات ومرتع في الدهون و البروتين صرت اشبع واعبي بطني وانحف انك توصل لوزنك المثالي هذي ثقافة فا انا انصح الكل بالتثقيف دائما دور النظام الغذائي إلا يخليك مكتفي ذاتي وشبعان وقاعد تنحف اكيد راح يجي واحد ويقولي مستحيل كذا اقولة إلا بس انت روح تثقف والحق نفسك وصحتك مع العلم انه حتى لو كنت نحيف لازم تحافظ على صحتك الوزن رقم الصحة حياة
كلام سليم لكن انا جعان ١٢ ساعه ومتبقي ٣ساعات ناويلها اكل الاخضر و اليابس ههههه اهم شي السمبوسة ب ١٠ ريال ٢٠ حبه و لبن ٤ ريال و دجاجه نص حبه مع الرز واضرب بل خمسه مدام اني مستمتع ههههه فاموري طيبه
ترا الاكل الصحي أسهل شي بس اللي عقد الاكل وصعب على الناس النحف اصحاب التغذية يعطيك اكل مستحيل تاكله طول حياتك انت في النهاية تبغى تاكل نفس اهل بيتك ( انت تقدر تخلي اكلك ممتع وصحي هذا القرار بيتك ) والله يعطيك العافية وشكرا على الكلام
سبحان الله، على كثر المقاطع المضحكة وفهمنا لشخصية عزيز الكوميدية لكن وقت الي عزيز صار جدّي، تعرف ان الكلام الي بيقوله مو كلام أي شخص ممكن يقوله. وعلى كثر ما ان المعلومة بسيطة من حيث توضيع الفكرة الرئيسية قبل الفكرة الثانوية، الا أن الكثير مننا غافل عن الفكرة الرئيسية الي ممكن تغير حياتنا ١٨٠ درجة. وفي هذا الشهر الكريم عسى ربي يوفقك ويفيدك في حياتك كثر ما وضحت لنا فكرة كنا غافلين عنها يا عزيز❤️.
اتفق معاك بكل كلمه بالزبط هذا الي صاير معاي من سنين قديمه نفس قصتك وعلمت نفسي عن التغذيه بشكل عام من الانترنت لمن قررت اني ابدا انزل وزني وجلست تقريبا اسبوع ونص فقط اتعلم وافهم كل شي قبل حتى لا ابدا اي شي، وبعد ما فهمت كل شي واتخترت نظام الدايت الي ناسبني واستمرت عليه مع الرياضه بالشارع او بالمنزل (لان ماكان عندي المال الكافي لاني اسجل بنادي) قدرت ولله الحمد انزل وزني من ١١٩ الى ٧٥ في فتره تقريبا كانت ٨ شهور
علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم هذا قبل ١٤٠٠ سنه قال ((- ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه ))
لا فض فوك يابو عزيز، اقسم بالله شرحت زبدة الموضوع بدون اي تعقيدات، السنة اللي راحت انتقلت لمدينة اخرى للعمل ولا عندي فيها اي ناس او اصدقاء او هوايات وصار الاكل مصدري الوحيد للترفيه واكل بدون ما اشوف وش اكل، وانتفخت بدون ما احس، بعدها بديت اراجع حساباتي واشوف وش قاعد اسوي وانصدمت، بديت الحين بنظام الصيام المتقطع عشان اهذب نفسي وايضا دخلت هوايات وسبل ترفيه جديدة وصارلي الحين شهر قاطع السكر والاكل السريع ومستمر ان شاء الله.
انا واحد من الناس اللي كنت اتعامل مع الاكل انه ضرورة قصوى لابد منها احس اني بموت اذا ما اكلت شي يشهي او مميز ولازم كل يوم صنف مختلف إلى أن اصبت بأزمة مالية حادة تخيل وصلت لمراحل ما عندي فلوس اشتري اكل اذكر يوم نمت على الجوع نحفت بشكل غير طبيعي والغريب كنت مبسوط وحاس بسعادة غريبة والاغرب اني صرت اصحى الفجر لا اراديا ويجيني النوم مبكر. الحمد لله على ما أراد
معك شخص في نوفمبر الماضي بدا دايت وغير حياتي، كان وزني 116 وأنا الحين 91 ولسه إن شاء الله.. عمري حاليا 26 ومن يوم ما عرفت نفسي بعد ما بلغت وأنا دب، لكن ما كان هامني وكنت زي ما يقول عزيز كنت حاط الأكل مهرب ترفيهي وحاجة مرة مرة مرة تونسني وتغير من مزاجي، فاذا فاضي أكلت وجداولي كلها تتفصل على ايش آكل، لما صارت وتغيرت نظرة الأكل عندي إنه حاجة بس تعطيني طاقة نحفت! ونحفت 25 كيلو لحد الحين.. لأن مفهومي للأكل تغير كليا!!! صار خلاص حاجة تعطيك طاقة؟ يا سلام روح، نحفت من 111 إلى 82 ولكن رجعت الضعف، صرت 116 وقعدت من 2019 لين الحين وأنا في سمنة وخمول وتعب.. ولكن الحين فرررق. النقطة الثانوية؟ قاعد أتعلم التغذية وإن شاء الله نزبط النظام الغذائي.
باختصار تابعو الدكتور عمار العمار هو الوحيد اللي معلوماته فالتغذيه صحيحه 100% للسمان والنحاف ايضاً لان ترا الموضوع مو سمنه ونحف الموضوع عبارة عن حياة صحية كامله بدال مايوصل عمرك ٤٠ ومعك كيس علاجات تكون بصحه جيدة
اختصرها رسولنا الكريم في الحديث الشريف عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)
على فكره الاكل يعتبر من الاشياء اللي ترفع هرمون الدوبامين بشكل خياااااالي انا اشبه ادمانه بإدمان العاده السريه، لازم تعرف عن ذا الادمان كل شي بعدها تحله وتعالجه بعدها تسوي حميه غذائيه
يا سلام عليك .. فعلا الأكل وسيلة وليست غاية الأشخاص اللي أوزانهم عالية نظرتهم للأكل إنه متعة وغاية بينما هو وسيلة للتغذية الصحيحة بما يفيد الجسم أولاً .. وأنا من الناس اللي مستعد آكل أكل مش لذيذ ولكن غني بالعناصر الغذائية المهمة وأهمها بالنسبة لي مصادر البروتين باعتباري رياضي .. أحاول أنوع بالعناصر الغذائية من بروتينات وكارب ودهون صحية في أكل .. أما الوجبات السريعة خصوصا من المطاعم المعروفة لا تغريني أصلا ولا أجد بها لذة ولا متعة .. أشكرك على تسليطك الضوء على نقطة مهمة يغفلها الكثير وهي ببساطة " ماهي غايتك من الأكل هل التعذية أم المتعة واللذة "
ما اشوف تطرقت لموضوع السعرات وهو الاهم بالنسبة لنزول او صعود الوزن تاكل اكثر من احتياجك = تزيد وزن ( دهون) تاكل اقل من احتياجك = تنزل وزن (دهون+عضلات) تاكل اكثر من احتياجك مع تمرين و تدخل بروتين كافي = تزيد عضلات مع نسبة دهون بسيطة تأكل اقل من احتياجك مع تمرين و بروتين كافي = تبني عضلات مع خسارة (دهون)
٨ دقايق فيها كميات معلومة شرحها عزيز بطريقة بسيطة ومقنعة جدا عن مقاطع كثيرة فيها نفس الكلام يتكرر وممل جدا فعلا كلامه صدق السمين مشكلته نفسية بالأساس لانه حاط الاكل هو متعته وبمكان الترفيه والوناسه ومهمل باقي الأشياء اللي تونس نفس الرياضات والطلعات مع الاخوياء او الاهل هذا من ناحية ومن ناحية ثانية ياكل اكل عشان يتلذذ فيه ومايهمه اذا الاكل مفيد لجسمه او لا ايضا يعطي جسمه مصادر طاقة اكثر من حاجة جسمه ولايتحرك وهذا اللي يخلي الجسم يخزن الزايد عن حاجته بدل مايحرق الزايد من الدهون وينحف الواحد واخر نقطة ان مثل قال عزيز ان الدايت هو مجرد نظام غذائي من اهم اسباب السمنة ان الواحد يعود نفسه على نظام غذائي سيء كلها دهون ونشويات غير صحية
![[ تحدي الضحك ]: من فين جبتم المقاطع هذي؟؟](http://i.ytimg.com/vi/IosWqMwUgJU/mqdefault.jpg)
![[ تحدي الضحك ]: من فين جبتم المقاطع هذي؟؟](/img/tr.png)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
اقسم بالله فديو وموضوع وطرح اسطوري. ايوه هذا عزيز ياليل اللي اعرفه والله استفدت كثير ، الحلقه هذي فعلا كلامك يسطر بماء الذهب فعلاً كلامك مفيد جداً ، بين كل فتره وفتره عطنا موضوع حلو زيك تكلم عنه
اخيرا رجع لمحتواه الجميل بدون تصنع بدون حركات تقرفك بام الدنيا وكرنج
@@aillaseda صحيح
ياليته قال تكميم واختصر ام الفديو علينا 😂😂 لانه واضح مسوي تكميم
تطبل له انت وراسك المثلث توكل لا امسح بوجهك الارض
آتوقع كان مراهق بمرحلة نمو والواحد اذا يطول تتوزع الدهون وينزل وزنه وممكن عمل دايت اول ماوقف طوله ونزل الوزن الباقي
قرأت مقولة من زمان وخلتني افكر كثير في موضوع الاكل:
يقول ماذا لو كان الشعور بالجوع هو ادمان وليس رغبتنا الحقيقية للاكل
مقوله خاطئه
@@sara_ndoe خطأ في حدود تفكيرك المغلق اما العلماء والمفكرين فيسألون بمثل هذه الاسئلة للتوصل الى العلوم والحقائق الجديدة
@@mohanadalhashmi7594ما تفكيره مغلق الا انت، ولا بس فاتح مخك تسمع اي فلسفه وتردده زي الاهبل ، ماتبحث وقاعد زي الحمار،
هذا غباء، هل فيه إدمان إذا تركته تتضرر وتموت؟
@@BuKholoud فيه ناس تاكل فطور وغداء وعشاء ما لانهم يحسوا بالجوع بس لان عقلهم تبرمج على هذا الشي وبكذا يصير شي شبيه بالادمان على الاكل وتتسبب لهم بالسمنه وربما يوصلوا للسمنه المفرطة
والادمان مايعني اذا تركت الشي تموت فيه ناس مدمنين على السوشل ميديا اذا تركوها اكيد ما راح يموت هو مجرد مصطلح يستخدم على الشي الذي يستهلك بشكل مبالغ فيه وعدم القدرة على التحكم فيه او تركه
واصل لنص الفيديو وكلامك فتح لي اشياء افكر فيها و تغيرت عقليتي ونظرتي مو بس فالأكل، فأشياء كثيره بعد.
جزاك الله الف خير وربي يفتح عليك ويوفقك فأمورك يارب.
امين
ياليته قال تكميم واختصر ام الفديو علينا 😂😂 لانه واضح مسوي تكميم
@@ChTi-pk7be
لا... موا مسوي تكميم .... كلامه صحيح و ايضا أزيد على كلامه الحاله النفسيه لها دور كبير في التغذيه 😊
@@ChTi-pk7beترا التكميم بدون صمله مايسوي شي
زي ايش فيدنا ياخوي
كشخص وزنه جدا مرتفع, فعلا طلعت كل الكلام اللي بقلبي, لأني مليت من نصايح الناس اللي تقول كل هذا و اشرب هذا ولا تاكل هذا, و اقولهم ان مشكلتي ماهو بالأكل ولا الرياضة, بل مشكلتي بمعنى الأكل عندي و العادات اللي بنيتها من و أنا صغير, شكرا جزيلا على كلامك و توضيحك, فعلا شكرا.
اكيد انت من النوع اللي تتفرج يوتيوب والا تلفزيون وتاكل 😂😂😂😂
انت دمجت السعادة والطعام وسعادة الطعام حتى صاروا توأم روح هههههه
لاتقول خطأ
تراي شايفك
@@midhataboallail أتفق معك
انا شفن فوق الاف الفيديوهات للتغذية و الرياضة لكن اول مرة اسمعها من هذا الجانب كلام صحيح 100%
سبب متابعتي ل عزيز هو أنه دايما في تفكير ورا اللي يسويه حتى في مقاطعه اللي تضحك. ما تحسه سطحي تحسه على طبيعته. اتمنى يستمر بنفس النهج
خير الكلام ماقل ودل ، طرح ممتاز بدون فلسفة وكلام مش مفهوم بالعكس إختصر الموضوع في نقطتين وشرحهم بشكل ميسر وسهل وسلس والكل يقدر يفهمه وخاطب العقل الباطن بشكل مباشر ، شخصياً إستفدت جداً من هذا الفيديو ، شكراً عزيز 🙏🏻 أرفعلك القبعة
فعلا كلام الاخ عزيز صحيح وبمحله من واقع تجربه مانزل وزني من 110 الى 70 الا يوم غيرت عقليتي تجاه الاكل
أذا فهمت التغذيه وعرفت اي شي يدخل بفمك وش فيه بالضبط من دهون و كارب وبروتين ومعادن تلقائيا راح تتغير عقليتك تجاه الاكل
وبالنهايه تذكرو قاعده (اللي مايقدر يتحكم بالشي اللي يدخل ب فمه ماراح يقدر يتحكم بشي بحياته).
والله عزيز اذا انت تقول انك مرا فاهم للاكل يمديك تسوي شرح يعني زي المدرسه يعني تشرح عن خضروات او لحوم يعني سو سلسلة تعلم الناس عن التغذية و فايدتها لانه حتى الي انا اخذتها في مدرسة ما كانت كافية بنسبة لي
@@adjed5350 لا بس حسيت انه اسلوب عزيز حلو و بلعكس هذي بيفيدة علشان ينوع في فيديوهات غير انه ياكل هو اكيد بيستمتع و هو يشرح للناس
@@thegentle-_-man6580اي والله تروح تحصل كل واحد له رآي
افضل وجهة نظر سمعتها من اي احد حول موضوع السمنة
فيديو جميل ومفيد وكلامك صحيح لازم يكون معنا ثقافه بالاكل لانه اكل اي شي وبدون حساب للكميه يولد سمنه و امراض وبعض الامراض خطيره الله يبعد عنكم الشر
انتبهو على صحتكم من خلال اكلكم
ابهرتني بهاذه الفيديو وانا خبير تغذية لاكن حصلت معلومات جديدة و اشوف نصائح من قلبك عن تجارب اتمنى من كل قلبي ان تستمر بهاذا الفيديوهات و تغير نمط فيديوهات القديمة
اتمنى ترفعون الكومينت احب ان يوصل الى استاذ عزيز ❤
وهذا من اكبر الاسباب الي خلت اجدادنا زمان نحاف لأنهم كانوا يشوفون الاكل تغذيه قبل ما يشوفون انه مصدر ترفيه
ماكان اصلا الاكل ترفيه لانه الاكل كان قليل جدا
يا غالي افتارك ذوات ارواح و من عمل شركي وكفري واباحي
اتفق معك
@@sandbell99كان فيه اكل و اكلهم كان صحي بس اذا اكلت كتير تسمن
والله انك صادق اتكلم عن نفسي كشخص دب كان طولي 173 و وزني 92 (كنت دب و ما زلت) و زدت من 92 الى 109 في خلال 6 شهور فقط اعلى زيادة زدتها في حياتي حاليا بديت استوعب الفكرة حقت ان الاكل مو ترفيه و فعلا كنت انا مدخله في الترفيه و اكل اذا طفشت اكل اذا فرحت اكل اذا لقيت في جيبي 5 ريال اكل عشان اي شيء المفروض و توني استوعبت رمضان هذا ان الاكل مو لعبة الاكل نعمة لازم الواحد يقدرها تبغى تستمتع استمتع بس لا تكثر اكثر من الي محتاجه الحمد لله الحين شغال على نفسي و نزل 3 كيلو الله يعين و بإذن الله احاول ارجع ل90 كيلو قبل نهاية هذي السنة الهجرية بأرجع لكم وقتها و ارد عالتعليق هذا
شد حيلك يابطلل وان شاء الله توصل للوزن المثالي
@@XM2DX ان شاء الله شكرا
الله يساعدك
بشر كم نزلت
انصحك بنظام الكيتو
هذا هو النظام المطابق لكلام عزيز
الأكل للتغذية وليس للمتعة
خفضت وزني من ١٤٠ إلى ١٠٠ كيلو
نزلت ٤٠ كيلو والحمد لله
ومستمر ان شاء الله الى الوصول للهدف❤
ياحبيلك ياعزيز والله ذي المواضيع الحلوة الي اغلب الناس مب فاهمينها ويعانون في حياتهم بسبب عدم فهمهم لها وغير كذا انت بالذات بيتأثرون من كلامك اكثر من المتخصصين
اتمنى بين فترة وفترة تنزل مقاطع جميلة زي كذا والله يكتبها من ميزان حسناتك يارب❤️🙏
حتى لما يقررون يكممون وينحفون بشكل رهيب يرجعون لأسلوب حياتهم السابق وترجع أوزانهم الي خسروها
عزيز، باللهِ اشرح لنا ضرر السكر وفوائدة ، وايضًا الاكلات والمشروبات الباقية ضررهم وفوائدهم ، لأن شرحك و اسلوبك يوصل المعلومة بشكل ادق واسهل ، انا اللي عمري ما كنت افهم بالاكلات غير "البلع" يوم تلبعت شرحك تغيرت نظرتي للاكل وفتحت لي افاق كنت غافل عنه …شُكرًا لك 🙏🏻
عزيز مو بس شخص كوميدي يضحكنا وبس عزيز شخص يملك الكثير من الثقافه ثقافه صناعه المحتوى ثقافه التغذيه فاهم الحياه صح اسلوب واقناع وتسلسل في المواضيع يجبرك انك تستمع له وتستمتع بالموضوع اللي يقدمه
فعلا صادق ياعزيز من فتره طويله وانا كل ما طفشت رحت اكل والموضوع ذا ربط معايا اشكالية نفسيه في مرض النهم والحمدلله من فتره وانا متعدل وكلامك لمس شي كبير داخلي شكرا جدًا على الفديو التوعوي ❤
كلامك عن انه لازم تكون في مادة بالثانوي عن التغذية هي فكرة ممتازة جداً ويحتاجون الطلاب والطالبات الوعي بهذي المعلومات وفي جوانب كثيرة ما تعلمناها من المدرسة مثل الفيتامينات والمعادن ايش ممكن تسوي بالجسم وايش فائدة البروتين والكارب والألياف مثلاً، فعلاً شكراً عزيز❤
والله ياخوك الجهل هو سبب كل المشاكل وقلة الوعي لو يطبقون فكرة عزيز ويصير فيه مادة للتغذية على الاقل الطالب من هو صغير ياكل شي صحي ويعود نفسه لكن الاهل هم أكبر دور يا انهم يهتمون بعيالهم ويوكلونهم زي الاوادم وتشوف اشكالهم حلوة وصحتهم زينة او يعلفونهم من هالمطاعم وتشوف الواحد مايدخل من الباب وفيه كل الامراض
اغلبهم فلافل على الصبح مو طبيعي
فيديو اسطوري وكلام كبير وفمكانه ✅
باختصار يقصد ان الأكل تحول الى ادمان وبذلك عشان تسوي دايت لازم تحل مشكلة الادمان اولا بعدين تسوي دايت والتعامل مع ادمان الاكل مثله مثل التعامل مع اي ادمان غيره مافي فرق
كلام جميل ليت الكل يفهمه
للي حاب يفهم الموضوع اكثر، دكتور فيصل سعود في بودكاست ثمانية تكلم بتفصيل عن هذا الموضوع وكلامه مفيد وجميل جدًا
لقد شطحت شطحتًا لم يشطشحها المشطشحين
ولكنها شطحةٌ رائعة استمر
هذا هو محتواه من البداية الشطحة كانت الميمز التسليكي والالعاب بس كويس انه حذف مقاطع الالعاب مثل ماينكرافت
@@aillasedaبالعكس انا حبيت ماينكرافت بعد مانزلها قبل كنت اكرهها
لحست مخي يولد
بالعكس ده تقريبا اكثر فيديو منطقي ليه من يوم ما تابعته مش هتفهم غير لما تبقي سمين في مرحلة ما في حياتك
@@Wasq666
مقطع تغذوي ومفيد
كلام منطقي وجميل والأهم أنه مفيد وذو وجهة نظر مختلفة عن معظم الناس، إظهارك لهالجانب منك أفضل مافعلت بما أن عندك تجربة سابقة وحليتها
اقسم بالله كلام مفيد جداً جداً جداً واول مره اسمع مقطع مثل هالمده وانتبه لكل حرف فيه 👍 الكل اتفق على انك تكمل نشر مثل هالسلسلة وبالطريقه السهله ذي
اخصائية تغذية ونفسية يتعلموا عندك...
احيك ياعزيز ماشاء الله تبارك
والله في معلومات في الفيديو ذا اول مره اسمع فيها والاهم من ذا طريقه الشرح والكلام اهنيك عزيز افخم انسان في العالم نقطه كوم 😂
عزيز انا حاليا دب وجالس اسوي اللي انت جالس تقوولو بالضبط بالحرف الفيديو ذا حسيتو رسالة لي شخصياً استمر حبيب قلبي بهذا النوع من الفيديوهات من فتره لفتره مررره رهيب 👍🏻❤️
سبحان الله وانا اقرأ عن التغذية طلعلي الفيديو . طبعا أنا متابع عزيز من فترة طويلة . الي بغيت أقوله أن كلامه جميل جدا و فيديو تحفيزي و تثقيفي ومهم و أتمنى أن ينتشر الفيديو لانه ممكن تغير حياة إنسان عنده افكار خطأ بالتغذية . استمر يا بطل . كلامه مختصر ومفيد و عميق . ❤
المشكلة الاساسية بالاعراض الانسحابية للسكريات + كثرة افراز الانسولين ببدايات الدايت ، اذا قدرت تتغلب عليهم نحفت
السكريات والدهون محفزات للسيراتونين وتعتبر زي الادمان لازم تقطعها بالتدرج
الكلام طويل ومعقد ويختلف من شخص لشخص ولا فيه نصيحة عامة تنطبق عالكل
عبدالعزيز أنت محتاج دورة تأسيس وعي المسلم المعاصر الجزء الأول والثاني (الدورة متوفرة في اليوتيوب).
صدقني ما راح تندم.
والله يازينك وانت تتكلم بدون استهبال 😍 حبّيتك ❤
موضوع مهم جدا و توفقت بطرحه .
احسك اول كنت دلخ لان تغذيتك سيئه يوم عرفت موضوع الاكل صرت تركز على الاشياء المغذيه للدماغ و برضوا باقي دلخ
😂😂امزح وربي انت اسطورتيي و ال IQ عندك عاالي جدا ما شاء الله عليك الله يحفظك و يحفظ صنديحتك .
كلامك اعجبني وفادني مع اني ماني سمين لكن ينطبق علي بالتدخين انا اعتبره جزء كبير من حياتي ومصدر من مصادر المتعة والسعادة عشان كذا اجد صعوبة بالاقلاع عنه واذا تركته فترة وارجع له
الحل استراتيجية عجز السعرات ٨٠٠سعره يوميا +المشي ٦الف خطوة + شرب الماء في وقت النهار + الامتناع عن العصبية والبحث عن الهدوء = اجبار الجسم ع اخذ الطاقة من الدهون المخزنة (تستغرق ٨ اشهر تقريبا )
(غير مناسب للبعض استشير اهل العلم)
غير صحي ابدا ٤٠٠
متوسط معدل الحرق للانسان البالغ تقريبا ٢٠٠٠ كالوري
وتختلف حسب طول ووزن الشخص الكل يقدر يحسب تبعه شخصيا
اذا انت ٢٠٠٠ كل في يومك ١٥٠٠
جسمك بيحرق ال٥٠٠ الثانية من الدهون المتراكمة، لا تستعجل وتتبع الحميات القاسية هذي اضرارها جسيمة، خلك صبور.
@@kijo. ليست اليوم هذي الطريقة قبل سنوات منذو 2004
طريقة ايش؟؟@@mip_1967
بالضبط اذا اخذت دايت قاسي او نظام "انحف بأسرع وقت" راح ترجع دبل الوزن اللي خسرته
الدايت مسألة تعود مب فترة و خلاص@@kijo.
@@ZuraVT عليك نور
من اكثر المقاطع اللي حبيتها باليوتيوب واستفدت منها مافي فلسفه زايده لخصت المعلومه بشكل مسلي 👍🏻❤️
كثر من المقاطع ذي اسلوب سردك جميل ومختصر
خلف إبداعك و خفه دمك هناك جانب واقعي و علمي رهيب .. شكرا يا دب
اول مرة اشوف شخص يتكلم من ذا الجانب رهيبب ياعجيج
عزيز صار جاد لا تسميه عجيج😐
@@adjed5350هو طول عمره جاد بس اخر كم شهر صار يستهبل ويضحك وينكت مع انه كان اول شخصية جاده وعفوية مايتصنع عشان يضحك كم طفل
صراحة اصلوب جميل كلمة التغذوي صحيح 200٪ انا قبل 6 شهور كان وزني 100 ولان 67 بعد استخدامي نظام ذائي قليل الكربوهيدرات ومرتع في الدهون و البروتين صرت اشبع واعبي بطني وانحف انك توصل لوزنك المثالي هذي ثقافة فا انا انصح الكل بالتثقيف دائما دور النظام الغذائي إلا يخليك مكتفي ذاتي وشبعان وقاعد تنحف اكيد راح يجي واحد ويقولي مستحيل كذا اقولة إلا بس انت روح تثقف والحق نفسك وصحتك مع العلم انه حتى لو كنت نحيف لازم تحافظ على صحتك الوزن رقم الصحة حياة
موضوع مفيد والله لنا احنا الدببة ❤😊😊
ياخي انسان نقي جدا
كلام سليم لكن انا جعان ١٢ ساعه ومتبقي ٣ساعات ناويلها اكل الاخضر و اليابس ههههه اهم شي السمبوسة ب ١٠ ريال ٢٠ حبه و لبن ٤ ريال و دجاجه نص حبه مع الرز واضرب بل خمسه مدام اني مستمتع ههههه فاموري طيبه
صراحة انا شخص ما مرة اتابع مقاطع عن الصحة لكن تابعت البعض و اكاد اجزم ولا واحدة منهم جابت طاري الجانب النفسي زي ما سوى عزيز
الي جاي من مقطع ريباد ترى شايفك
💀 وكمان دب
😂😂😂
🌚الوضع مزري الوزن لعب فينا
ايوا انا😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اللي يعرف وش تخصص عزيز؟ ما شاء الله عليه طاقة إيجابية وشرح ممتاز ومفيد
اول مره اشوف عزيز يتكلم بنبرة جديه 😂
من ناحيت بعض الدهون مفيدة
اكبر مثال الكليسترول والفيتامينات عباره عن دهون يحتاجها الجسم بنسب معينة
كثر من نوعية ذي المقاطع
ياسلام عليك
النقطه الاكبر والاهم هو الناس تاخذه مصدر ترفيه وهذا الغلط اذا زعل ياكل واذا فرح ياكل واذا شبع يحلي الخ..
احسب كميه اكلك اللي يحتاجها جسمك
الاغلب ٢٠٠٠ سعره قللها خذ يومياً ١٥٠٠
جسمك بيعطيك ال٥٠٠ اللي نقصت من الدهون اللي فجسمك ومع الوقت بتنحف.
نظام حساب السعرات فاشل
يجب التركيز على نوعية الأكل
جزاك الله خيراً،
فعلاً لقد شرحت المشكلة و عرفتنا على الحل الصحيح
شكراً❤
ترا الاكل الصحي أسهل شي بس اللي عقد الاكل وصعب على الناس النحف اصحاب التغذية يعطيك اكل مستحيل تاكله طول حياتك انت في النهاية تبغى تاكل نفس اهل بيتك ( انت تقدر تخلي اكلك ممتع وصحي هذا القرار بيتك ) والله يعطيك العافية وشكرا على الكلام
مصدر السعاده الاول دارك سولز
كلُ لتعيش ولا تعيش لتأكل
قبل ما تفكر انك تاكل اي شي.. اسال نفسك هل انت فعلا جوعان؟ ولا بس طفشان
اقسم بالله اني تفاجأت ، هذا عزيز ياليل!! ما شاء الله تبارك الرحمن. افضل فيديو شفته حتى الآن. استمر يا وحش.
يا واد رمضان خلص متى تنزل مقطع العيد جاي وانت لسع ساحب
سبحان الله، على كثر المقاطع المضحكة وفهمنا لشخصية عزيز الكوميدية لكن وقت الي عزيز صار جدّي، تعرف ان الكلام الي بيقوله مو كلام أي شخص ممكن يقوله. وعلى كثر ما ان المعلومة بسيطة من حيث توضيع الفكرة الرئيسية قبل الفكرة الثانوية، الا أن الكثير مننا غافل عن الفكرة الرئيسية الي ممكن تغير حياتنا ١٨٠ درجة. وفي هذا الشهر الكريم عسى ربي يوفقك ويفيدك في حياتك كثر ما وضحت لنا فكرة كنا غافلين عنها يا عزيز❤️.
عبدالعزيز أنت محتاج دورة تأسيس وعي المسلم المعاصر الجزء الأول والثاني (الدورة متوفرة في اليوتيوب).
صدقني ما راح تندم.
استمر انت جعلتني اخرج من اكتئاب اشكرك لحد يوم الدين ❤❤❤❤❤❤❤
واااااو، جزاه الله خير
كلام رائع والله وحقيقي ويلامس جانب سلبي عندي
وينك يا ليل اشتقنا لك ماعاد تنزل فيديوهات إن شاء الله تكون بخير
اشكرك على طريقه شرحك الجميله واشكرك على مستوى الوعي الي انت واصل له👍.
ماعرفتك يا د. بيرج 😂😂😂
😂😂😂
اتفق معاك بكل كلمه بالزبط هذا الي صاير معاي من سنين قديمه نفس قصتك وعلمت نفسي عن التغذيه بشكل عام من الانترنت لمن قررت اني ابدا انزل وزني وجلست تقريبا اسبوع ونص فقط اتعلم وافهم كل شي قبل حتى لا ابدا اي شي، وبعد ما فهمت كل شي واتخترت نظام الدايت الي ناسبني واستمرت عليه مع الرياضه بالشارع او بالمنزل (لان ماكان عندي المال الكافي لاني اسجل بنادي) قدرت ولله الحمد انزل وزني من ١١٩ الى ٧٥ في فتره تقريبا كانت ٨ شهور
عزيز سوي تحدي ضحك على محمد عبدو😂❤
علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم هذا قبل ١٤٠٠ سنه قال ((- ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه ))
والله فقدناك ياخي شهرين ؟
لا فض فوك يابو عزيز، اقسم بالله شرحت زبدة الموضوع بدون اي تعقيدات، السنة اللي راحت انتقلت لمدينة اخرى للعمل ولا عندي فيها اي ناس او اصدقاء او هوايات وصار الاكل مصدري الوحيد للترفيه واكل بدون ما اشوف وش اكل، وانتفخت بدون ما احس، بعدها بديت اراجع حساباتي واشوف وش قاعد اسوي وانصدمت، بديت الحين بنظام الصيام المتقطع عشان اهذب نفسي وايضا دخلت هوايات وسبل ترفيه جديدة وصارلي الحين شهر قاطع السكر والاكل السريع ومستمر ان شاء الله.
كفو
عبدالعزيز أنت محتاج دورة تأسيس وعي المسلم المعاصر الجزء الأول والثاني (الدورة متوفرة في اليوتيوب).
صدقني ما راح تندم.
التغذيه اولا
شكرا جزيلا على الموضوع المهم جدا , هذا الكلام المختصر المفيد ويختصر العديد من دورات التغذية , ما توقعتك مثقف والله
طيب يادوب متى تنزل مقاطع جديدة
انا واحد من الناس اللي كنت اتعامل مع الاكل انه ضرورة قصوى لابد منها
احس اني بموت اذا ما اكلت شي يشهي او مميز ولازم كل يوم صنف مختلف
إلى أن اصبت بأزمة مالية حادة
تخيل وصلت لمراحل ما عندي فلوس اشتري اكل اذكر يوم نمت على الجوع
نحفت بشكل غير طبيعي والغريب كنت مبسوط وحاس بسعادة غريبة
والاغرب اني صرت اصحى الفجر لا اراديا ويجيني النوم مبكر. الحمد لله على ما أراد
مع اني نحيف بس شفت المقطع
شكرا كلامك مثمر ليس من حيث التغذية فقط بل امور كثير
رأيك صحيح قبل اشوف المقطع😂
والله استفدت مره و اخيرا سمعت صوته الطبيعي بدون استهبال
افضل مقطع في القناه كامله ❤
مع اني صار لي زي اللي صار له تقريبا و الحمد لله لي سنتين للحين احب الخضار و اغلب انواع اللحوم واشرب الشاهي بدون سكر حتى
دا طلع مجرم 😂😂.. استمر يا عزيز والله انت طلعت عميق وذكي ماشاء الله ... اهم شي في الدنيا هو الفهم .. والامور باصولها ليس بسفسافها 👍🏼
كلام من ذهب اتوضحت امور كثيره بعد الفديو شكراً عزيز❤
الله عليك عزيز ونعم فيك . نصائح جميلة شكلك مبتعث مازلت الله يوفقك اخي - متابعك من الجوف موظف مغترب خارج المملكة ✨
نبي فقرة تجارب الاكل نفس الزيت زيتون 🫒 جميلة الفقره
والله العظيم كلامك هذا ينطبق بشكل كبير بالإدمان اللي قاعد احاول اتعالج منه...
فديو يدررررررررس كمية معلومات وكلام مفيددد ، كثر جزاك الله خير يا عزيز على هذا النوع من المناقشة
شكرا على هذا الموضوع قليل من الناس يفكرون بهذه الطريقة
معك شخص في نوفمبر الماضي بدا دايت وغير حياتي، كان وزني 116 وأنا الحين 91 ولسه إن شاء الله.. عمري حاليا 26 ومن يوم ما عرفت نفسي بعد ما بلغت وأنا دب، لكن ما كان هامني وكنت زي ما يقول عزيز كنت حاط الأكل مهرب ترفيهي وحاجة مرة مرة مرة تونسني وتغير من مزاجي، فاذا فاضي أكلت وجداولي كلها تتفصل على ايش آكل، لما صارت وتغيرت نظرة الأكل عندي إنه حاجة بس تعطيني طاقة نحفت! ونحفت 25 كيلو لحد الحين.. لأن مفهومي للأكل تغير كليا!!! صار خلاص حاجة تعطيك طاقة؟ يا سلام روح، نحفت من 111 إلى 82 ولكن رجعت الضعف، صرت 116 وقعدت من 2019 لين الحين وأنا في سمنة وخمول وتعب.. ولكن الحين فرررق.
النقطة الثانوية؟
قاعد أتعلم التغذية وإن شاء الله نزبط النظام الغذائي.
كلام صحيح من الشخص الصحيح 💯
اشوا
باختصار تابعو الدكتور عمار العمار هو الوحيد اللي معلوماته فالتغذيه صحيحه 100% للسمان والنحاف ايضاً لان ترا الموضوع مو سمنه ونحف الموضوع عبارة عن حياة صحية كامله بدال مايوصل عمرك ٤٠ ومعك كيس علاجات تكون بصحه جيدة
الحلققققة رهيييبة وطريقة تعبيرك عنها خلاني افهم اكثر استمر بهالمحتوى جداً استفدت ❤❤❤❤
بالصراحة افضل مقطع مختصر عن التغذية اهنئك والله على تبسيطك وشرحك لهذي المعلومات ❤
والله انك صادق كل المواضيع التافهه درسناها والمواضيع المهمه مثل التغذية ماكانت موجوده ويمكن للان مافيه الا كلام بسيط عن الجهاز الهضمي😂
كلام من ذهب يا استاذ عجيج
الله يعطيك العافية كثر لنا من المحتوى هذا 🙏🏽
اختصرها رسولنا الكريم في الحديث الشريف عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)
قال الرسول صلى الله عليه وسلم (( نحن قوم لانأكل حتى نجوع.... و إذا أكلنا لا نشبع))
هذا الحديث العظيم يكفي عن مليون محاضره 🌷🌷
كلام من ذهب وواقع نعيشه مو اي احد راح يتكلم ويوضح لنا الفكرة مثل ما طرحها عزيز شكراً على عقليتك النظيفة 👏🏻🤍
"سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته"
على فكره الاكل يعتبر من الاشياء اللي ترفع هرمون الدوبامين بشكل خياااااالي انا اشبه ادمانه بإدمان العاده السريه، لازم تعرف عن ذا الادمان كل شي بعدها تحله وتعالجه بعدها تسوي حميه غذائيه
فعلًا مقطع هادف، طرحك للموضوع جدًا شيّق ومن رأيي انك فعلًا فاهم وش قاعد تقول
يا سلام عليك .. فعلا الأكل وسيلة وليست غاية
الأشخاص اللي أوزانهم عالية نظرتهم للأكل إنه متعة وغاية بينما هو وسيلة للتغذية الصحيحة بما يفيد الجسم أولاً .. وأنا من الناس اللي مستعد آكل أكل مش لذيذ ولكن غني بالعناصر الغذائية المهمة وأهمها بالنسبة لي مصادر البروتين باعتباري رياضي .. أحاول أنوع بالعناصر الغذائية من بروتينات وكارب ودهون صحية في أكل .. أما الوجبات السريعة خصوصا من المطاعم المعروفة لا تغريني أصلا ولا أجد بها لذة ولا متعة ..
أشكرك على تسليطك الضوء على نقطة مهمة يغفلها الكثير وهي ببساطة " ماهي غايتك من الأكل هل التعذية أم المتعة واللذة "
ركز على المعادن ( الكترولايت ) اولاًً
ثم الفيتامينات ثم البروتين
وقليل من النشويات
هذا اللي يحتاجه جسمك عشان يعيش
ما اشوف تطرقت لموضوع السعرات وهو الاهم بالنسبة لنزول او صعود الوزن
تاكل اكثر من احتياجك = تزيد وزن ( دهون)
تاكل اقل من احتياجك = تنزل وزن (دهون+عضلات)
تاكل اكثر من احتياجك مع تمرين و تدخل بروتين كافي = تزيد عضلات مع نسبة دهون بسيطة
تأكل اقل من احتياجك مع تمرين و بروتين كافي = تبني عضلات مع خسارة (دهون)
ي سلام عليك يا عزيز طرح جميل وبسيط ومفيد الله يسعدك ويعافيك يارب
٨ دقايق فيها كميات معلومة شرحها عزيز بطريقة بسيطة ومقنعة جدا عن مقاطع كثيرة فيها نفس الكلام يتكرر وممل جدا فعلا كلامه صدق السمين مشكلته نفسية بالأساس لانه حاط الاكل هو متعته وبمكان الترفيه والوناسه ومهمل باقي الأشياء اللي تونس نفس الرياضات والطلعات مع الاخوياء او الاهل هذا من ناحية ومن ناحية ثانية ياكل اكل عشان يتلذذ فيه ومايهمه اذا الاكل مفيد لجسمه او لا ايضا يعطي جسمه مصادر طاقة اكثر من حاجة جسمه ولايتحرك وهذا اللي يخلي الجسم يخزن الزايد عن حاجته بدل مايحرق الزايد من الدهون وينحف الواحد واخر نقطة ان مثل قال عزيز ان الدايت هو مجرد نظام غذائي من اهم اسباب السمنة ان الواحد يعود نفسه على نظام غذائي سيء كلها دهون ونشويات غير صحية
عبدالعزيز أنت محتاج دورة تأسيس وعي المسلم المعاصر الجزء الأول والثاني (الدورة متوفرة في اليوتيوب).
صدقني ما راح تندم.