TIKTOK TIPPEK - Valóban így van?? - Ian Soltész - alvás & fogyás
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
💊 Táplálék kiegészítőkért keresd a @puregoldprotein oldalát www.puregoldprotein.com-ot “HH01” kódot használd a kedvezményes vásárlásért!
---------------------------
👕 Edzős ruhákért keresd a @maxedathletics oldalát maxed-athletics.com/hu - “HH10” kóddal 10% kedvezmény!
---------------------------
🧘 Masszázspisztolyért az @achedaway oldalát www.achedaway.com - “HAROMHARMAD” kóddal 10% kedvezmény!
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
"karizmatikus" ez erre az afektálásra egy nagyon kedves megnevezés :D
Ezt a “ha megiszom egy kávét, 13 napig nem fogok tudni aludni” kijelentést nagyon átéreztem, rám is ilyen hatással van 😂🙏🏼
Én iszok egy kávét,aztán lefekszek aludni! 😃 Délután már párszor volt így!
Kedves Dr. Borszéki Péter! Én nem hiszek neki. Én neked hiszek, mert minden videót, videókat meg tudtál cáfolni. Nekem te vagy a favorit Péter! Nagyon szeretem a vidóid. Csak így tovább Bátya! :) ❤️
Hűtőmágnes bölcsesség 😂😂
A koffein témához rövid kis eset. Soha iszom kávét, és kizárólag edzés előtt fogyasztok koffeint. Általában 11 körül fekszem le álmosan, és rögtön el is tudok aludni. Miután elkezdtem délután edzeni 16:00-16:30 között vettem be 200 mg koffeint és az első 2-3 hétben rendszeresen ébren maradtam hajnali kettőig. Nem direkt, egyszerűen így adta ki.
Szeretem Ian-t, jarok hozza konzultaciora. En csak jokat tudok rola mondani, es nem szeretem azt, amikor fikazzak a stilusat, hogy hogyan beszel, mosolyog etc. az olyan youtubereket es embereket nem csipem, viszont a te videod es stilusod is tetszett, es egyetertek a videoddal, nem lehet altalanositani mindenkire mindent. A te videod azert is minosegi mert nem esz nelkul fikazol valakit csak mert nem szimpi, hanem a tenyekre tamaszkodva elmondtad az ertelmes velemenyed. Nyertel egy kovetot. :) Udv. Zsena
Ha már a csávó stílusa...engem kiráz a hideg (semmilyen szinten nem jó értelemben) a csávótól, ugyanakkor egy mély undort is érzek iránta, annyira műmájer és lekezelő a stílusa. Ráadásul ekkora mocskot összehordani a témában elég durva teljesítmény.
Mondod ezt ugy hogy nem is ismered emberileg. Jar a taps. En meg a hozzad hasonloktol erzek undort akik erre kepesek ilyen formaban.
@@zsenatamas8488 Az ember abból ítél, amit lát. Látod, te is undort érzel irántam egy kommentből, úgyhogy hiába is próbálsz szentként viselkedni, semmivel nem vagy különb.
@@arkdova2710 Nem viselkedek szentkent, de nem is itelkezek pofara senki felett. Nalad nem pofara iteltem hanem a stilusod kritizaltam. Van kulonbseg.
@@zsenatamas8488 Jézusom, ennél lehet valaki nagyobb kamu? Hol írtam, hogy a pofája miatt ítélkezem? Azt írod, hogy a stílusom kritizálod? Akkor hadd idézzek "annyira műmájer és lekezelő A STÍLUSA". Ennyi. Talán ne adj szavakat más szájába, ha már feltétlen bele akarsz kötni a mondandójába, mert így magadról állítasz ki elég szomorú bizonyítványt.
@@arkdova2710 “Az ember abbol itel amit lat” ez irtad fentebb. Nincs tobb kerdesem. :D Akkor se ismered, ha ismerned lehet a legjobb baratod is lehetne. Nem ismered a munkassagat, a teljesitmenyet, az akaraterejet. Az hogy igy beszel, ez a szexepilje, mindenkinek van hasonlo, van aki folyamatosan grimaszol mikozbe beszel ugy hogy eszre se veszi neha. (Pl. en.) Ill. nagyon sok embernek probal segiteni a pozitivizmusaval, es a mondanivaloja altal ( ami sokszor ko egyszeru ) ezaltal sok emberhez eljut. Nyilvan nem lehet allandoan jokedve az embernek meg nem lehet allandoan pozitiv de torekedni kell arra hogy elerjuk a lelki joletet is azaltal, hogy nem kritizalunk ismeretlenul embereket, azaltal hogy probaljuk mindig nezoponthoz igazitani a dolgokat. Nekem is sok problemam van az eletbe, megse vezetem le masokon a frusztracioim. Semmi bajom veled, nem ismerlek, csak az szamomra gyomorforgato hogy az emberek az online terbe rejtozkodve olyan embereken csamcsognak, akik meg se erdemelnek. Vannak nagy kamu coach-ok akiket tenyleg lehetne szidni mert atverik a nepet. O azert letett valamit az “asztalra”, es aki ismeri az tudja hogy egy joszandeku srac. Ahogy en se vagyok kamu ahogy fentebb irtad. Ott a nevem es a kepem, fent vagyok a neten eleg sok helyen, en vallalom arccal es nevvel is amit leirok, nem fotelharcos szajkarates ember vagyok. Sajnalom hogy ilyen a hozzaallasod, de betudom annak hogy lehet rossz napod volt csak es amugy megse vagy egy eloiteletes barom. Szep eletet, napot, hetet. :)
Jaj, osszerandulta gyomrom: mar oviban is utaltam/ nem ertettem, miert nem ihatok eves kozben. Mivel extra sokat iszom, mindig szenvedtem.😒
Engem azzal nyertél meg,h tisztában vagy h minden ember egyedi ès látod az ember működését! Ha valaki nem érti h miről beszèl az hiteltvesztett! Teljes sötétségről:én holdfènynél alszok a legjobban!
Sajnos Péter én annak hiszek akin az ing van. 😂😂 Nem tudtad, hogy attól válsz hitelessé??
Szerintem az ő szakmájában a póló a professzionális viselet.
Köszi az újabb érdekes videót :)) amúgy csak engem zavar a csávó stílusa?
figyelemfelkeltesre tokeletes 😁 amugy meg nyilvan egyen fuggo
engem is irrital
Én meg a lefekvés előtt 1 órával iszom kávét és simán bealszom típus vagyok, jah és bkk-n is simán durmolok, zajban, fényben.xD
Viszont az alma kapcsán már kérdezni akartam, hogy miért lehet az, hogy én alma evés után egyből éhes leszek, akkor is, ha reggeli/ebéd/akármi után eszem?🤔
Evés közben jön-megy a székláb? 😂🤷🏻♀️
Én állva eszem, és még rázom is a lábam közben hogy több fèrjen.
Ezek alapján ha reggeli előtt-után nem iszok,állva fogyasztóm és természetesen lefekvés előtt akkor nem hízok.Hiába a reggelim 10 sajtburger,egy családi pizza és egy Cola.
Valesz mondta nemrég, de már több videóban is, hogy a koffein felezési ideje kb 5 óra. Szóval a 200mg-ból 10 óra múlva még 50 benned van. Akkor ez hogy van? Én konkrétan 15-20 perc múlva már érzem a koffeint, és kb 2 óra múlva meg nem érzem már a hatását, persze attól még lehet bennem :) Azzal még most kísérletezek, de úgy néz ki, hogy talán jobban alszom, ha kihagyom. Elalvással nincs gond, az bármikor megy, inkább azzal hogy 4-5 óra alvás után felébredek, és kell neha 1-1,5 óra is hogy elaludjak ismét, de túl stresszes is most az életem, ez is biztos közrejátszik :)
a koffein hatasanak merteke nagyon emberfuggo de ezt igazabol mar a sajat tapasztalatoddal is igazoltad
Tudom nem ide tartozik de ha lúdtalpam/bokasüllyedésem van akkor ugyan úgy kell eddzenem és guggoljak súllyal mint mindenki más? (Vans cipőt használok)
Ez a Tik-Tok alapból egy vicc kategória. Ez a látszani akarás a social mediaban már nevetséges számomra hogy mit meg nem tesznek egyes emberek azon túl hogy a napomhoz kiteszik a napi érdektelen infókat, vagy hogy edzeni voltak......
nem megfelelő mennyiségű alvás csökkenti a leptin szintet, és növeli a grelint, valamint blokkolódik az agy tudatos része, és az ősi ösztönök lépne előtérbe, ezért kívánjuk a szénhidrát dús kajákat. napi 4-5 óra alvásnál kalóriadeficitben is inkább izmot bontunk mint zsírt. (Metthew Walker )
Na de jó, a D-vitamint mindig este szoktam csepegtetni, majd holnaptól reggel nyomom. Hátha jobban alszom.
helyes!! ez fontos!
Kicsit jobban néz utána a víz nem semleges ha nem lúgos és igen csökkenti a gyomorsav hatékonyságát emésztési szempontból
Ez a helyzet amikor a hülye okoskodik nem semmi a pali :D
Én lefekvés előtt soha nem iszom csak bevágok egy 5 kilós dinnyét :D
Coachkf, nézz rá én szerintem ő elég hasznos videókat csinál ebben a témakörben
15:44 köszi, most már mindent értek XD
lefekvés előtt alma? na de Péter, hát csak délelőtt szabad gyümölcsöt fogyasztani, mert különben megrohad a gyomrodban!! 4! - erről különben mi a véleményed?
hogy egy faszsag:D
Megy a like de a hapsi miatt szenvedés volt végig nézni!
Ez a füldugó meg szemfedő tipp tök jó. Persze csak amíg nincs gyereked. Ha van gyereked es férfi vagy, akkor még csak-csak, de nőként esélyed nincs. Úgy egyáltalán aludni sincs esélyed 🤣🤣🤣
4:10 nem azzal van a baj, hogy mennyit vagy mennyit nem viszel be a szervezetedbe. Hanem hogy akadályoz bizonyos gyomor és bélmozgásokat.
ez az alvás dolog nálam nem normálisan van bekötve. éjjel nem tudom magam rendesen kipihenni még akkor se, ha ilyen 6-7-8 órát alszok. sőt ha nem megy a tv (vagy valami zene+fény kombó legalább), akkor még rosszabbul is alszok, mint ha amúgy be lenne kapcsolva.
viszont nappal simán kipihenem magam akár pár óra alvással is. legjobbat ilyen délelőtt 7-8tól 11-dél környékéig bezárólag tudom aludni. ha ebben az idősávban alszok, akkor tényleg teljesen kipihenem magam és frissen ébredek. illetve még a délután 2-3tól délután 6-7ig történő alvás is hasonlóan működik, de az után nem ébredek annyira frissen és könnyen.
a kávé rám annyiban van jó hatással, hogy ha iszok napi 1 kávét, akkor egy fokkal jobban tudok aludni éjjel. a nappali alvásomra nincs hatása, simán elalszok nappal egy kávé után is :D
valahogy én is így vagyok bekötve: mikor nappalos vagyok akkor este alszok kb 6 órát és reggel (hajnalban) alig bírok felkelni. Amikor éjszakás vagyok az első műszak után kialszom a 7-8 órát de a 2-3. napon már van, hogy 4-5 óra után felébredek magamtól és full kipihent vagyok
@@szabrol21 na most előjöttek az emlékek abból az időből, amikor még három műszakoztam...
reggelesben volt rá példa, hogy felkeltem hétfő reggel és ilyen kedd délután/este, néha szerda délután tudtam leghamarabb aludni és akkor is már hajnal 2-3 körül felébredtem, hogy "oké, akkor indulhat a nap...jaaa, hogy még csak ennyi az idő? akkor játszunk egy kicsit indulásig" :D
délutánost utáltam mert akkoriban még rosszabbul aludtam éjjel, mint most. szóval le se feküdtem reggelig. így viszont elment az egész napom -szó szerint- alvással és azzal, hogy éjjel játszottam (mert éjjel nem tudsz mit csinálni, hogy a szomszéd ne reklamáljon mert nem tud aludni...), bár az utóbbit annyira nem bántam :D
éjjeles pedig a kedvencem volt. hazaértem, tusolás és hajmosás után 7-8 körül lefeküdtem, legkésőbb délben már fent voltam. délután még szundikáltam egy kicsit ha olyanom volt, bár ilyen ritkán esett meg. mindenre jutott időm és még aludni is tudtam :)
most meg tök jó mert 24 órás műszakban vagyok, így viszonylag stabilan be tudtam állítani az alvási ciklusom. lehúzom a 24 órát (éjszaka természetesen szundikálok 4-5 órát, így gyakorlatilag otthon nem kell lefeküdnöm munka után), 48ban szabad vagyok. komolyan egy főnyeremény :D
amit kihagytam az eredeti hozzászólásból, hogy jóval alacsonyabb alvásigényem van, mint amire elvileg szüksége lenne a szervezetnek és nem is tudok hosszú távon létezni, ha stabilan minden nap 6-7 órát alszok. egyszerűen fáradt és nyúzott vagyok ennyi alvástól.
tavasztól őszig 3-4 óra per nap de az se ritka, hogy egy hét alatt alig jön össze a 12-14 óra. egyedül a téli hónapokban igényli a szervezetem a több alvást, na ilyenkor összejön 6 sőt néha 7 óra is.
Ő nem tik tok celeb, de szívesen hallanám a véleményed Tari Ádámról
valoszinuleg rola is lesz video de ebben meg nem vagyok biztos
♥️
Volt szerencsém beleakadni Fb-n is, imádják ott a nők 🔮csak ott egy coach
🤗🤗🤗🤗
Batman nem nézi meg az alvásról szóló videód...:(
Ez a csavo olyan, mint a disney channeles mesek gonosztevoi.
9:08 én van hogy 12 órát alszok🤣
Huuuu szebb vilagban eltem, amig nem mutogattad ezt az embert.. 🙈😂
Hu ez a faszi he mi ez a hangszín😢
szemdugó 😂
16:21 :-D az a fej :-D mint egy padlizsán :-D Úgy fogsz aludni mint a bunda :-D És bepuszil a végén :-D
ez az ian soltész tud róla hogy a világ legnagyobb hülyeségeit mondja konkrétan vagy mindenki mást néz ennyire ostobának?
Te denevér🤣
Ez a pasi a bicskanyitogató stílus illusztrációja.
Milyen erdekes latni a magyar fitness youtubeon, hogy az osszes szereplonek ugyanazok a kieg cegek a szponzorai.
Myprotein
Puregold
Genius nutrition
Gymbeam
hat akik jelen vannak az orszagban azokbol lehet valasztani 😅