Привет ✨ благодарю тебе за просмотр видео, лайки и подписку на канал 🫶🏼 Я публикую видео на этот канал уже более 1.5 лет каждые выходные => каждую неделю я придумываю сценарий, записываю, монтирую и публикую видео. Мне очень нравится этот процесс, мне нравится создавать контент Но на этой неделе вышло так, что у меня не хватало времени, чтобы все это успеть и выпустить видео в срок и я позволила себе взять за основу этого видео англоязычное видео другой девушки. Тк я сама хотела об этом снять видео и полностью согласна с ее мнением и опытом (проживала и использовала примерно то же самое) я взяла ее видео за основу моего сценария, докрутила некоторые смыслы под себя и проделала тот же путь, что и обычно: записала видео, смонтировала его и опубликовала Еще раз благодарю за просмотр, лайк и подписку 🫶🏼 загляни на канал, там еще много интересного
Предостерегая комментаторов, которые будут писать, что так нельзя я хочу уточнить некоторые моменты: 1. Я адаптировала видео и смыслы под себя и свой опыт, а не полностью его скопировала 2. Я проделала весь процесс по созданию видео от начала и до конца и также потрудилась над этим 3. Не у всех есть возможность смотреть видео на английском, а с помощью своего видео я смогла донести эти смыслы до другой аудитории
главное не поехать на теме продуктивности, превратившись во что-то бесчеловечное. Я бы не назвал листание лент пустым временем. Таких впечатлений тоже хочется. Это часть сферы желаний. Вопрос в том, как много времени на это уходит.
Конечно, об этом я также говорила. Сидеть в социальных сетях - норма. Вопрос сколько времени? Если это по несколько часов в день, стоит задуматься, а куда уходит время и годы жизни
@@sofyagladeevaа кто сказал что надо жить иначе? Есть какой то стандарт того сколько я могу проводить времени в месенжерах чтобы не считаться человеком который прожигает свою жизни?
Нет, никто не сказал и нет никаких правил сколько можно сидеть в телефоне, а сколько нет. Вы можете делать так как вам хочется 🙏🏻 на своем канале я делюсь исключительно своим опытом и своими мыслями. Тем, кому это нравится и подходит - пробуют и применяют. Кому это не интересно - делают так как считают нужным. Я никому не говорю как правильно, а как нет, как надо, а как нет. Я сама не знаю, как правильно))
Я все успеваю, потому что мне больше не на кого тратить свое время кроме себя, не надо считаться с планами других людей, не надо ни под кого подстраиваться. Вот рецепт продуктивности. Если же, у тебя семья или даже просто отношения - ты имеешь ответственность за некоторые моменты и не можешь существовать только в мире личных интересов.
Кстати. Люди разные, конечно. До рождения детей я тратила впустую на какие-то зависания просто в своих мыслях и просмотр лент часы в день, теперь я успеваю значительно больше, несмотря на ещё дополнительно заботу о детях и время с ними. Просто появилась необходимость в самоорганизации
чистая правда. отношения поэтому настолько сильно меняют людей. что у них просто не остаётся личного времени, пространства, своих мыслей. ты живёшь с оглядкой, какие бы чудесные отношения ни были. лично мне это не подходит, я сильно страдаю из-за этого
ну в ожидании врача или в транспорте особенно в ожидании врача ты не сосредоточишься, я тоже ждала час стоматолога и смотрела обучающие видео по работе запомнила процентов 15 от информации.
Это точно. Там главное на чем сосредотачиваешься - как бы не пропустить свою очередь. Так что там я например делаю монотонные задачи, не требующие такого погружения - типа почитать чат дома - там обычно в основном болтовня, но чтоб точно не пропустить важное, приходится изучать. Или позакрывать лишние вкладки в браузере на телефоне. У меня дурацкая привычка их оставлять, даже ненужные
Систематизация всего и вся - это пунктик именно этой девушки, это особенность ее психики. И ей возможно это будет во благо. На самом деле она молода и ей энергию некуда девать. Она везет пока, но это путь к выгоранию. Нельзя быть всегда в состоянии самоконтроля , иногда и отпускать надо. И ожидание в очереди - отличный способ расслабиться и именно так и надо это воспринимать. А уж точно не изучать что-то, слишком много отвлекающих факторов. Вообще проще надо к жизни относиться, а уж тем более к продуктивности. Жить жизнь -это ведь не выполнение шагов плана, это эмоции в первую очередь. Их и надо проживать. Жить надо как дышать, вдох-выдох, напряжение -расслабление, работа-отдых. А если только выполнение продуктивных задач, то это долбанет обраткой абсолютной непродуктивности, депрессией, выгоранием. ( Из собственного опыта).
Ну акцент как-раз сделан на том, что вместо того, чтобы смотреть что-то бесполезное, можно посмотреть что-то полезное. Или принять момент расслабления, и реально не смотреть ничего. глазам и мозгу все-равно, читать новости или какую-то цельную книгу, а результат разный. либо погрузиться в процесс без отвлечения.
@@rivertime Приведите, пожалуйста, примеры просмотра чего-то полезного. Вот прям из вашего опыта. Только, пожалуйста, без сказок про образовательный контент общего характера. Рулят только прикладные знания и навыки, соответственно. Потому что если сразу при просмотре вы не применяете описанные в видео навыки или действия, то это было бесполезно. То же самое касается и книг.
@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.
@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.
@@krivokoraivan8941 художественные книги, как и музыка, как и кино - это не только часть социального взаимодействия, это еще и новые нейронные связи, эмоции, воображение, образы. Ваша креативность в работе и прикладные знания не смогут существовать в социальном вакууме, без опоры на эмоциональные паттерны.
По первому пункту (портативные задачи): у меня тоже есть каждый день "свободное" время, сижу в электричке/метро по полчаса утром и вечером. Для работы взял себе ноут. Всё в целом хорошо, работать можно (а можно и побездельничать, если сильно лень), но один нерешаемый минус-таки есть - невозможно заниматься глубокими задачами, которые требуют более часа внимания для полноценного погружения. Так что задачи должны быть действительно "портативными" - прочитать статью, сделать понятные вещи в соцсетях/документах. Учиться или читать литературу, по настоящему читать, - тяжело. По второму пункту - всё действительно так. Если периодически отвлекаться, то происходит регулярное расслабление концентрации, падает продуктивность. Тут помогает пресловутая "осознанность", которая хорошо качается практикой медитации. Ну и, в частности мой частный случай, можно в моменты когда замечаешь что занимаешься чем-то не тем, начать вести внутренний диалог "а надо ли оно мне", "а несёт ли это пользу"... это уже элемент создания дисциплины) Касательно обдумывания "что одеть"/"что поесть" - тоже есть такая проблема. Думаю тут поможет заранее с собой договориться, наметить план (прописать его блин на бумажном/электронном носителе) и при повторном возникновении таких вот обдумываний вспоминать/открывать этот план и возвращаться к его исполнению (просто повторяю другими словами твою идею, сорян) ). наслоение привычек или многозадачность - тут важно отметить, что лучше заниматься ВСЕГДА одним делом. Пресловутый Юлий Цезарь - возможно один на (несколько десятков) миллиард(ов), если вообще правда что о нём говорят и многозадачность - немного искаженная штука. Да, можно заниматься разными делами, которые несложные или машинально заученные. Но в любом случае, если заниматься каким-то Глубоким делом - любая другая деятельность будет отвлекать, отнимать ресурс мозга, а значит и вредить. Даже чтение книг (если конечно задача не отдохнуть, а запомнить/изучить). Этот момент можно вкратце объяснить ассоциативной памятью и постоянной обработкой мозга внешних раздражителей. С изменением мышления полностью согласен. Календарь. Использовал несколько разных вариантов (гугл, яблочный, просто вёл эксель таблицу в облаке, разлинованную на дни недели) - в итоге пришёл к (внезапно) телеграмму. Задачи планового характера (такое-то дело в такое-то время) записываю в "отложенные сообщения" себе самому. Задачи и идеи "на будущее" - просто пишу, своеобразный бэк-лог. Ну и когда находится время, бэклог перебирается, какие то задачи как утратившие актуальность отметаются, какие то развиваются дальше. Ещё хорошая тема - большие задачи расписывать в заметочных программах, типа Obsidian, но это такая большая пьянка, можно зарассказываться насколько полезная и функциональная вещь. В общем ключевое здесь - при возникновении действий-пожирателей времени (привычек, раздумываний), если они периодические и одни и те же, то надо по одному каждое такое действие выцеплять, прорабатывать в себе (или с другом (или с психологом)), конспектировать, и дальше будет проще. Ещё недавно знакомый посоветовал хорошую советскую книгу (только начал изучать, там и про психологию, и про мозговую активность есть) - посоветую и вам. Б.М. Теплов - "Психология. Учебник для средней школы"
Однажды обнаружила, что медитирую при мытье посуды: испугалась при обращении ко мне и поняла, что была где-то очень далеко в это время. С тех пор с удовольствием мою посуду, «выдыхаю».
@@venera327 если были где-то очень далеко, когда мыли посуду - то это как раз и самый вред (вы находитесь не в моменте, и ваши мысли не связаны с действием). Это НЕ медитация, не тренировка "здесь-и-сейчас". А вот если мыть посуду и думать только об этом и оставаться в реальности - это намного лучше для психики.
Единственное что я привила привычку это читать по дороге с работы и на работу, раньше времени не хватало читать, в дороге просто сидела и ни о чем не думала. Теперь по дороге примерно 20-30 минут иуда и обратно я стала читать и за период с июня прочла больше книг чем за весь прошлый год.
Спасибо, очень дельные советы. Моё наслоение привычек - накрасить волосы, нанести маску на лицо, засунуть ноги в массажер и делать какие-то дела за компом или в интернете
Пару лет назад тоже была очень продуктивна. Совмещала три работы, четыре хобби, быт, друзей, семью. Сейчас у меня проблемы в семье и они только нарастают, на хобби время выкраиваю еле еле, одну работу еле вытягиваю, ибо завал тотальный, вижусь с друзьями два раза в месяц. Я выгорела, устала и много времени трачу на помощь семье, за которую мне не скажут спасибо. Продуктивность это хорошо, но мы не роботы и у нас есть обязательства перед другими людьми, с которыми мы строим отношения
я не успевала читать книги(специализированную литературу). А еще у меня проблемы со здоровьем. Мне прописали ходить с палками для восстановления мышечной массы. И меня осенило! Надо просто купить электронную книгу с аудиотекстом и параллельно ходить и слушать! В итоге я получила 4 часа в неделю для прослушивания литературы. Если ее поставить на скорость 1,5 то в среднем это либо целая книга, либо ее весомая часть в неделю.
Боже, какая вы умница, я только сейчас потихоньку к этому прихожу.. В декабре будет 57, а всё еще учусь...танцы, языки и новое образование... .. Прекрасный пример с эффективностью в первой половине дня...
7:40 Это 100% перегружает мозг, на моих очень малозадачный мозгах проверенно. Хоть я так и делаю, но все же. Для тех у кого и так много разной умственной активности на дню, не рекомендую совмещать. Лишь увеличит стресс, так как у мозга не будет времени отдохнуть от наплыва информации.
Какое полезное видео, да ещё так качественно снято 🥰 поделюсь своим лайфхаком, чтобы рука не тянулись к приложениям, в которых обычно залипаешь, можно эти приложения менять местами ,добавлять в другие папки ,и делать это часто. Потом сам себя будешь ловить за действием ,как неосознанно тянет в сторону иконки тт,а там уже почта 🤪
как способ себя "подлавливать" себя - отличная идея. Я тоже применял такой подход, но делал так слишком часто - в итоге навредило. Нужна мера, одним словом, чтобы не бесило)
Спасибо большое за видео! Время куда-то утекает, в конце дня не понимаешь куда. Месяц бежит за месяцем, год за годом. Такое впечатление, что планета ускорилась😮 А на самом деле пожиратели времени - это современные технологии, которые мы используем в работе, но которые нас и съедают) теперь нужно хорошенько следить за собой, если хочешь реально что-то успеть и чего-то достичь.
Почти согласен, мысль крутая. Но было бы не плохо в том же самом транспорте вообще ничего не делать, а отдохнуть. Есть такая штука, при которой убрать внешнюю информацию гораздо ценнее, чем забивать голову еще больше. Заняться осознанностью,
Особенно после работы убрать все гаджеты, и посмотреть на людей и по сторонам, ощутить мир, в котором живёшь, на много лучше, чем судорожные движения в сторону планов
Так автор говорит "не менее 30 мин" и "почти" целый рабочий день. Все правильно👌 и да, я работаю в найме, у меня 9ч в неделю на дорогу уходит, но из них в транспорте как раз только 5ч, остальные 4ч это прекрасная дорога по парку, когда можно насладиться жизнью между всем этим таймменеджментом😊
Систематическое наслоение привычек, особенно многолетнее, ведет к переутомлению❗ Вы должны это иметь ввиду. Поначалу кажется, что ты супервумен/Юлий Цезарь/крутой прошаренный чел... Но дайте только время..📛 В этот момент в мозге образуются несколько зон возбуждения , которые гасятся зонами торможения. И если это практиковать годами, вас неизменно накроет истощение. Поверьте моему печальному опыту
Хорошие советы, сама стараюсь так делать. Правда в дороге я обычно сплю, потому что поняла, что любая деятельность в телефоне, книге и т.п. приводит меня в большее утомление
Ох уж эти успевальщики, пытающиеся любую свободную минуту забить полезностями. Особенно смешно, что не нужно тратить полчаса в дороге на отдых, чтобы сэкономить 5 часов в неделю на .... отдых.
Пахнет девой 😁 Я тоже так делала, но без учета ритмов организма и очень уставала, например, пока ждешь врача или едешь домой организм требует тишины, релакса, а не аудиокниг, это просто невозможно устроить 😢
На самом деле мне почему то до сих пор сложно расслабиться, даже в свои выходные, я чувствую что я не отдыхаю, но при этом ничего не делаю и типа я не устала, но и мне просто скучно... Сложно в общем, я бы хотела уметь концентрироваться как другие люди, которые могут вне дома учиться.. У менч есть дело на 16 00 и это всё. Это значит, что для 15 40 я буду сидеть в тревожном ожидании этих цифр на часах, я просто чувствую, что забуду всё или отвлекусь до состояния, что мне не захочется уже идти (такое достаточно часто случается). И да, я рассматриваю, что это может быть сдвг, также мне помогают советы для нейроотличных, так что, если у вас тоже есть такое, то вы можете почитать или посмотреть про сдвг и прл и после советов посмотрите улучшилось ли качество жизни
Я не всё понял, но про себя расскажу. Мне очень помогает не стрессовать и делать нелюбимые дела то, что я представляю себя будто я не здесь, а там где мечтал бы быть. Например, я всегда мечтал работать на маяке. Представил, что я уже там - на маяке! И, чтобы не предать мечту я осознаю, что на маяке я бы с удовольствием делал, то что здесь не хочется. И начинаю делать с удовольствием. Ведь я уже на маяке!!!😅
Уже 1,5 месяца прошло, как я только начала дотошно планировать своё время на день, неделю и месяц. И да, это действительно помогает, так как ты меньше переживаешь, что что-то забудешь или мысли не крутятся постоянно в голове, то бишь твоë прошлое заботится о нынешнем нахождении в определённом промежутке времени. Это позволяет перебирать другие задачи, с меньшим энергетическими затратами, но! Как же часто в жизни я сталкиваюсь с тем, что всё постоянно слетает)) некие жизненные стебы, которые намекают:"эй, всë спланировать и оградиться от меня не получится " Поэтому раз в неделю или в 2 недели я 100% "теряю" рабочее время, на более приятные жизненные уроки, которые максимально добавляют адреналинчика и свежести потока новых мыслей, в спланированном графике
Я однажды провёл такой эксперемент: запретил себе неделю заходить в ютуб и смотреть видео. В любом виде. Хоть через приложение хоть через браузер. И у меня сразу появилось столько свободного времени, что я был удивлён. Особенно когда чувствовал как "дурак" сидя за обеденным столом и кушая. Как будто мне чего-то не хватает. Но я заменил ютуб прослушиванием аудиокниги. Это было на много полезнее. Концентрация значительно возрастала. Да и еще много всего, времени становится просто вагон. Попробуйте сами, если любите зависать в ютубе. Ты невольно начинаешь думать чем бы заняться и вспоминаешь дела которые ты давно хотел сделать. Спасибо за видео! Почерпнул для себя 2 полезных мысли: 1. Иметь список дел которыми я могу заняться пока где-то еду или нахожусь в ожидании. 2. Разная активность мозга в течении дня. Это знал, но, ещё раз услышав, придаю этому больше значения, стоит попробовать это учесть в делах
@АлександраЗверева-и9х разница заключается в том, что ютуб часто тебя провоцирует на импульсивные действия, переключения разных видео. А если смотрите шортсы, это постоянно. А аудиокнига позволяет сконцентрироваться своё внимание и вообще исключить импульсивные реакции.
Думаю，женщины с двумя детьми, которые ещё и работают, поржали с великого достижения "все успеть" от молодого блогера, который успевает минимальную базу "работа + спортзал" за счёт сокращения много часовых просмотров тик ток
Да туповатый блогер. Учит как выйти из зоны комфорта с Челябинске. Лицемер как бы сделать мой контент еще более интересным и тут же рассказывать как сократить время в сети
Открою секрет: чем больше ускоряешься и пытаешься по максимуму урвать за день, тем быстрее идет твое время. Есть новый тренд "медленная жизнь". Классная штука.
8 часов работы 1,5 часа в дороге (не получается что-то читать в транспорте, потому что это битком набитый автобус, в котором ты мечтаешь не улететь никуда в сторону на других пассажиров (спасибо городу за малое количество транспорта и большие промежутки ожидания). Одно время хватало на дуолинго, потом и на это времени недостаточно стало.😢
Лично у меня феня это всё записывать. У геологов есть девиз: "Не описано - значит не наблюдалось". Да, на это нужно время, но в долгосрочной перспективе польза в том, что ты не погружаешься в стресс. Удобно использовать диктофон, а вечером отекстовывать записи. Однако, это возможно, если печатаешь на клаве вслепую 10-тью пальцами, как Я.😅😂
Почему я, взрослый мужик 39ти лет, руководитель крупной компании смотрю как щеглуха с латтэ, которая ждет автобус, учит меня жизни. Но спасибо, лайк тебе)
С транспортом в точку - каждую пятницу ехала в электричке домой и разбирала почту, подводила итоги недели и планировала следующую. В самолете разбираю фото и заметки. Но сейчас работаю из дома и никуда не езжу 😅 Теперь проблема с еженедельными итогами и планами.
Всегда стараюсь планировать свой день разумно. Но меня хватает максимум на неделю, может начаться тревожность, апатия, и я около 3-4 дней прокрастинирую, набираясь сил и энергии. Пока что получается как-то так, ни разу не было такого, чтобы я дисциплинированно в течение долгого промежутка времени следовала плану и не позволяла себе день-два побездельничать и отдохнуть...
Имхо, но культура продуктивности - сплошное выгорание и расстройства (вопрос лишь когда они вас настигнут). Сама цель продуктивности сделать потратить время эффективно, достичь результата. Мы все люди, а не машины. Не может человек быть эффективным всегда. Все же баланс между делами и отдыхом должен быть. А тут я вижу тольком лютую дрочь (извините). И все это лишнее время на то и лишнее, чтобы разгрузиться, а не загрузиться.
я не работаю в найме последние уже четыре года, у меня все также нет сил как и было, когда работал в найме. Хотя тогда мне казалось, что вот начну работать на себя, у меня будет больше времени. Сейчас у меня больше времени, но я трачу его на какую то х;уню. Заставить себя сделать что нибудь полезное очень сложно, легче пролежать целый день ничего не делая. Я не знаю конкретно ваш случай, но я знаю много людей, которые жаловались на недостаток сил и времени, когда работали фултайм, чтобы заниматься чем то другим, а потом когда у них такая возможность появилась все равно ничего не делали. Людям свойственно заниматься самообманом.
Подскажите пожалуйста, что за электронный календарь/планинг на заставке видео и какой вы ведете? Столько приложений перелопатила, ни одного удобного и красивого (мне важно это) не нашла. Спасибо
Точно! Я тоже перешел на картонные карточки!!! Начинал, само собой, с электронных органайзеров, календарей и блокнотов. Теперь, у меня папка-визитница с кармашками внутри для картонок.❤❤❤
красиво, четко, приятно смотреть и слушать. спасибо. только не поняла совсем что такое "портативный список задач" - интуитивно я догадываюсь, но хотелось бы уточнить (с)
Спасибо 🙏🏻 Список задач, который можно выполнить в моменты ожидания/ в дороге. Что-то быстрое, но довольно рутинное: почистить галерею/ память, ответить на чаты, прочитать статью и тд
Для меня портативный это переносной, карманный, который можно брать с собой. В противоположность стационарному, как маркерная доска на стене, например.
Везет тем, кто может читать или хоть что-то делать в телефоне в транспорте. Меня укачивает и дальняя дорога - это самое бесполезное времяпрепровождение. Значит, в моем случае, - это слушать музыку, смотреть в окно и ничего не делать - единственный вариант.
Подруга курит самокрутки ( "скролинг табака") я посчитала сколько времени уходит на курение и скручивание - это было несколько часов в день. Это важно считать ибо мы не замечаем куда сливаем время. Когда я посчитала что месяц в год трачу на поездку до офиса из дома своего парня - я ушла от парня 🙈😬
А просмотр этого видео на ютуб считается просмотром соцсетей или чтением научной статьи? А ответ на сообщения это же поддержка своей соцсети?) Кстати, в последнее время, чтобы почитать полезное, надо потупить перед экраном,чтобы дождаться прогрузки из-за замедленного интернета
Послушала и словила тревожность. Каждую секунду жизни быть продуктивным...не для всех. Кркто если для вас это рабочий метод. Знаю пару человек кто так живет и они не умеют останавливаться и считают, что должны успевать все и везде. И как правило успевают, но чисто для галочки. Получают кучу дипломов, но не шарят в специализации совсем
Ну или работать не привязанному к месту. Все привычки сказанные в видео быстро приведут к выгоранию. И мотивации на такое хватит не надолго, это нужно постепенно внедрять. В целом видео информативное, но не уделено время для негативной стороны этих идей и неподходящие правила для стандартной работы 5/2 9 часов в неделю
К пункту по списку задач. Попробуй систему GTD , очень круто Есть книга Дэвида Алена и есть хорошие видео на Ютуб у девушки Насти(не помню название блога) , если заинтересует то вспомню)
@@Света-п8й3э у меня тоже система планирования кайдзен/канбан прижилась. Видео пересматривал раза 4, чтобы ничего не упустить. Если на какое-то время отошел от системы - можно вернуться в любой момент. Дела делаются, задачи выполняются. И голова разгружена, самое главное.
Cпасибо за такое полезное видео! Если вдруг кто то читает этот комментарий, то хочу посоветовать книгу 'Атомные привычки" Джеймс Клир - там рассказывается про привычки, продуктивность и дисциплину! Всем советую
Что делать, если ведение дневника/списка задач не входит в привычку? Несколько лет уже пытаюсь начать соблюдать план, что я составляю себе вечером прошлого дня, но каждый раз то что-то меняется, то я забываю про него, а бывает выполняю только часть задач. Да и в течении дня помнить о том, что ты ДОЛЖНА выполнить что-то, потому что сама так запланировала, ощущается как очень тяжёлая ноша. Приносит только дискомфорт. Можно совет? :(
Я составляю список прям перед сном, когда уже в ночнушке и ручки кремом намазала - итог сегодняшнего дня и дела на завтра. Я вообще в расслабленном режиме существую (ну, насколько это возможно с 2 детьми без садика, бытовухой, шитьем для ВБ, курсами рисования и всякими мелкими интересами), но писать списки - это реально полезная штука! Списки дел и список покупок - обязательно, это удобно! Важно найти свой формат - у меня это небольшой блокнот, вперемешку с записями дневника, раздел под большие задачи и важные мысли. Каждый блокнот веду немного по-другому, подстраиваясь под то, как мне удобнее. Брать сразу большой ежедневник изначально провальная идея - начать и закончить блокнот на 1.5 месяца (48 листов) гораааздо легче и полезнее для формирования привычки.
Не полезно отключить цветный интерфейс и айфон тебе уже не так интересен когда все черно белое. Проверено. К слову вспомнила советские телевизоры, они были черно белые. А после плявления цвет ног телевидения и тд мы действительно стали зависимы мозгу нравится эти цветные картинки
Ого! А ведь точно! Попробую! Чёрно-белый дисплей. Есть у меня такая функция в смартафоне. Всё будет только по делу, как в книге. Стоп! Но ведь я в электронном дневнике всё печатаю разными цветами! Неважное - черным, важное - красным, о приятном - голубым, о здоровье - салатовым, о людях - синим, о программах - фиолетовым... и т.д.😮
Все что вы и так прекрасно понимаете и отдаете отчёт в своих действиях, ничего стоящего если вы и раньше не прислушивались к себе то это видео ничего не поменяется 😅
Делаю 4/5 из этого списка, единственное, в очереди и в дороге стараюсь отдохнуть мозгом и делать что-то приятное, а не полезное. и хочется спросить, а где эти мои 25 часов, которые я сэкономила))
По мне так перед всем этим, тебе надо уволиться с работы которая отнимает у тебя львиную долю твоего времени, придумать, чем в таком случае ты будешь зарабатывать, а после уже можно идти по списку из видео)
Девушке нужна семья,маленькие дети и муж! Тогда у нее будет моральное право нести людям знания о времени! PS Дети ночью не всегда спят,особенно,в первый год жизни!
Я сама решу, что мне нужно, а что нет! На этом канале я делюсь СВОИМ опытом и это будет полезно также тем у кого нет детей. Если у вас они есть и вам не подходит, не смотрите. Найдите другое видео про таймменеджмент, но от блогера с детьми.
@@elenagreen4041, нууу одного того, что они ходят дома в обуви, мне хватило. Ноги потеют, не отдыхают. это же непонимание элементарной гигиены. Советы ее слушать резко расхотелось
Посыл в корне не верен. "Никакие инструменты не помогут, если делать то, что не нравится". На самом деле, даже в любимом деле бывают спады, бывают рутинные моменты, бывают влияющие факторы. И что же? Значит это не то самое дело?) Конечно же, нет. Этот слух пустили некомпетентные блогеры. А ведь так хочется поверить: "ну вот когда найду свое дело, тогда и заживу, и забуду про рутину и прокрастинацию" - но это всего ли миф. А в реальности всё иначе. Ну, вам только предстоит с ней познакомиться, и тогда и контент поменяется с общей копирки на более компетентный. Успехов в знакомстве с реальной жизнью.
Привет ✨ благодарю тебе за просмотр видео, лайки и подписку на канал 🫶🏼
Я публикую видео на этот канал уже более 1.5 лет каждые выходные => каждую неделю я придумываю сценарий, записываю, монтирую и публикую видео. Мне очень нравится этот процесс, мне нравится создавать контент
Но на этой неделе вышло так, что у меня не хватало времени, чтобы все это успеть и выпустить видео в срок и я позволила себе взять за основу этого видео англоязычное видео другой девушки. Тк я сама хотела об этом снять видео и полностью согласна с ее мнением и опытом (проживала и использовала примерно то же самое) я взяла ее видео за основу моего сценария, докрутила некоторые смыслы под себя и проделала тот же путь, что и обычно: записала видео, смонтировала его и опубликовала
Еще раз благодарю за просмотр, лайк и подписку 🫶🏼 загляни на канал, там еще много интересного
Предостерегая комментаторов, которые будут писать, что так нельзя я хочу уточнить некоторые моменты:
1. Я адаптировала видео и смыслы под себя и свой опыт, а не полностью его скопировала
2. Я проделала весь процесс по созданию видео от начала и до конца и также потрудилась над этим
3. Не у всех есть возможность смотреть видео на английском, а с помощью своего видео я смогла донести эти смыслы до другой аудитории
😊
Первая привычка: ставить любое видео на скорость 1,5. а некоторые можно и на 2.
так и делала прочитав этот комментарий 😂😂
Ещё можно писать "пт" вместо "привет" при переписке и не использовать знаки препинания.
Всегда почти так делаю
Я всегда так делаю
@@user-such-user Я бы подумала, что пт - это пятница ! 😅😅😅
главное не поехать на теме продуктивности, превратившись во что-то бесчеловечное. Я бы не назвал листание лент пустым временем. Таких впечатлений тоже хочется. Это часть сферы желаний. Вопрос в том, как много времени на это уходит.
Конечно, об этом я также говорила. Сидеть в социальных сетях - норма. Вопрос сколько времени? Если это по несколько часов в день, стоит задуматься, а куда уходит время и годы жизни
@@sofyagladeevaа кто сказал что надо жить иначе? Есть какой то стандарт того сколько я могу проводить времени в месенжерах чтобы не считаться человеком который прожигает свою жизни?
Нет, никто не сказал и нет никаких правил сколько можно сидеть в телефоне, а сколько нет. Вы можете делать так как вам хочется 🙏🏻 на своем канале я делюсь исключительно своим опытом и своими мыслями. Тем, кому это нравится и подходит - пробуют и применяют. Кому это не интересно - делают так как считают нужным. Я никому не говорю как правильно, а как нет, как надо, а как нет. Я сама не знаю, как правильно))
@@sofyagladeeva это был риторический вопрос
Ну бухнуть тоже хочется. Но эт ещё не значит, что алкашка необходима 🤣
Я все успеваю, потому что мне больше не на кого тратить свое время кроме себя, не надо считаться с планами других людей, не надо ни под кого подстраиваться. Вот рецепт продуктивности. Если же, у тебя семья или даже просто отношения - ты имеешь ответственность за некоторые моменты и не можешь существовать только в мире личных интересов.
Кстати. Люди разные, конечно. До рождения детей я тратила впустую на какие-то зависания просто в своих мыслях и просмотр лент часы в день, теперь я успеваю значительно больше, несмотря на ещё дополнительно заботу о детях и время с ними. Просто появилась необходимость в самоорганизации
@@ОльгаЧерная-п4щ согласна- дисциплина решает
@@ОльгаЧерная-п4щ вы должны были пройти через прошлый опыт, чтобы придти к нынешнему
чистая правда. отношения поэтому настолько сильно меняют людей. что у них просто не остаётся личного времени, пространства, своих мыслей. ты живёшь с оглядкой, какие бы чудесные отношения ни были. лично мне это не подходит, я сильно страдаю из-за этого
@@Анастасия-лвмол636 , не согласна, но оно и неудивительно. Люди разные
ну в ожидании врача или в транспорте особенно в ожидании врача ты не сосредоточишься, я тоже ждала час стоматолога и смотрела обучающие видео по работе запомнила процентов 15 от информации.
Это точно. Там главное на чем сосредотачиваешься - как бы не пропустить свою очередь. Так что там я например делаю монотонные задачи, не требующие такого погружения - типа почитать чат дома - там обычно в основном болтовня, но чтоб точно не пропустить важное, приходится изучать. Или позакрывать лишние вкладки в браузере на телефоне. У меня дурацкая привычка их оставлять, даже ненужные
Или почистить галерею 👍
@@xghn47cgj2vnkСогласна, в такие перерывы делаю лёгкие задачи
15% информации это гораздо больше нуля
@@1732244 Да хоть 146% процентов. Какой смысл в информации или знаниях, которые никак не применить?
Систематизация всего и вся - это пунктик именно этой девушки, это особенность ее психики. И ей возможно это будет во благо. На самом деле она молода и ей энергию некуда девать. Она везет пока, но это путь к выгоранию. Нельзя быть всегда в состоянии самоконтроля , иногда и отпускать надо. И ожидание в очереди - отличный способ расслабиться и именно так и надо это воспринимать. А уж точно не изучать что-то, слишком много отвлекающих факторов. Вообще проще надо к жизни относиться, а уж тем более к продуктивности. Жить жизнь -это ведь не выполнение шагов плана, это эмоции в первую очередь. Их и надо проживать. Жить надо как дышать, вдох-выдох, напряжение -расслабление, работа-отдых. А если только выполнение продуктивных задач, то это долбанет обраткой абсолютной непродуктивности, депрессией, выгоранием. ( Из собственного опыта).
Ну акцент как-раз сделан на том, что вместо того, чтобы смотреть что-то бесполезное, можно посмотреть что-то полезное. Или принять момент расслабления, и реально не смотреть ничего. глазам и мозгу все-равно, читать новости или какую-то цельную книгу, а результат разный. либо погрузиться в процесс без отвлечения.
@@rivertime Приведите, пожалуйста, примеры просмотра чего-то полезного. Вот прям из вашего опыта. Только, пожалуйста, без сказок про образовательный контент общего характера. Рулят только прикладные знания и навыки, соответственно. Потому что если сразу при просмотре вы не применяете описанные в видео навыки или действия, то это было бесполезно. То же самое касается и книг.
@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.
@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.
@@krivokoraivan8941 художественные книги, как и музыка, как и кино - это не только часть социального взаимодействия, это еще и новые нейронные связи, эмоции, воображение, образы. Ваша креативность в работе и прикладные знания не смогут существовать в социальном вакууме, без опоры на эмоциональные паттерны.
Пожалуй начну оптимизацию своего времени с того что скипну это видео! Спасибо!
Спасибо)
Реально, бесполезный мусор
По первому пункту (портативные задачи):
у меня тоже есть каждый день "свободное" время, сижу в электричке/метро по полчаса утром и вечером. Для работы взял себе ноут.
Всё в целом хорошо, работать можно (а можно и побездельничать, если сильно лень), но один нерешаемый минус-таки есть - невозможно заниматься глубокими задачами, которые требуют более часа внимания для полноценного погружения. Так что задачи должны быть действительно "портативными" - прочитать статью, сделать понятные вещи в соцсетях/документах. Учиться или читать литературу, по настоящему читать, - тяжело.
По второму пункту - всё действительно так. Если периодически отвлекаться, то происходит регулярное расслабление концентрации, падает продуктивность. Тут помогает пресловутая "осознанность", которая хорошо качается практикой медитации. Ну и, в частности мой частный случай, можно в моменты когда замечаешь что занимаешься чем-то не тем, начать вести внутренний диалог "а надо ли оно мне", "а несёт ли это пользу"... это уже элемент создания дисциплины)
Касательно обдумывания "что одеть"/"что поесть" - тоже есть такая проблема. Думаю тут поможет заранее с собой договориться, наметить план (прописать его блин на бумажном/электронном носителе) и при повторном возникновении таких вот обдумываний вспоминать/открывать этот план и возвращаться к его исполнению (просто повторяю другими словами твою идею, сорян) ).
наслоение привычек или многозадачность - тут важно отметить, что лучше заниматься ВСЕГДА одним делом. Пресловутый Юлий Цезарь - возможно один на (несколько десятков) миллиард(ов), если вообще правда что о нём говорят и многозадачность - немного искаженная штука. Да, можно заниматься разными делами, которые несложные или машинально заученные. Но в любом случае, если заниматься каким-то Глубоким делом - любая другая деятельность будет отвлекать, отнимать ресурс мозга, а значит и вредить. Даже чтение книг (если конечно задача не отдохнуть, а запомнить/изучить). Этот момент можно вкратце объяснить ассоциативной памятью и постоянной обработкой мозга внешних раздражителей.
С изменением мышления полностью согласен.
Календарь. Использовал несколько разных вариантов (гугл, яблочный, просто вёл эксель таблицу в облаке, разлинованную на дни недели) - в итоге пришёл к (внезапно) телеграмму. Задачи планового характера (такое-то дело в такое-то время) записываю в "отложенные сообщения" себе самому. Задачи и идеи "на будущее" - просто пишу, своеобразный бэк-лог. Ну и когда находится время, бэклог перебирается, какие то задачи как утратившие актуальность отметаются, какие то развиваются дальше.
Ещё хорошая тема - большие задачи расписывать в заметочных программах, типа Obsidian, но это такая большая пьянка, можно зарассказываться насколько полезная и функциональная вещь.
В общем ключевое здесь - при возникновении действий-пожирателей времени (привычек, раздумываний), если они периодические и одни и те же, то надо по одному каждое такое действие выцеплять, прорабатывать в себе (или с другом (или с психологом)), конспектировать, и дальше будет проще.
Ещё недавно знакомый посоветовал хорошую советскую книгу (только начал изучать, там и про психологию, и про мозговую активность есть) - посоветую и вам. Б.М. Теплов - "Психология. Учебник для средней школы"
Думай о чашке когда моешь чашку- антистресс
Однажды обнаружила, что медитирую при мытье посуды: испугалась при обращении ко мне и поняла, что была где-то очень далеко в это время. С тех пор с удовольствием мою посуду, «выдыхаю».
@@venera327 если были где-то очень далеко, когда мыли посуду - то это как раз и самый вред (вы находитесь не в моменте, и ваши мысли не связаны с действием). Это НЕ медитация, не тренировка "здесь-и-сейчас". А вот если мыть посуду и думать только об этом и оставаться в реальности - это намного лучше для психики.
Единственное что я привила привычку это читать по дороге с работы и на работу, раньше времени не хватало читать, в дороге просто сидела и ни о чем не думала. Теперь по дороге примерно 20-30 минут иуда и обратно я стала читать и за период с июня прочла больше книг чем за весь прошлый год.
Завидую таким как Вы... Я от чтения в дороге сразу же начинаю хуже видеть, всё размывается 😢
@What_Is_Love_Ww можно слушать книжку)
Автоматизация бардака от бардака не избавляет - она его автоматизирует! 😁
Спасибо, очень дельные советы. Моё наслоение привычек - накрасить волосы, нанести маску на лицо, засунуть ноги в массажер и делать какие-то дела за компом или в интернете
Пару лет назад тоже была очень продуктивна. Совмещала три работы, четыре хобби, быт, друзей, семью. Сейчас у меня проблемы в семье и они только нарастают, на хобби время выкраиваю еле еле, одну работу еле вытягиваю, ибо завал тотальный, вижусь с друзьями два раза в месяц. Я выгорела, устала и много времени трачу на помощь семье, за которую мне не скажут спасибо. Продуктивность это хорошо, но мы не роботы и у нас есть обязательства перед другими людьми, с которыми мы строим отношения
❤
я не успевала читать книги(специализированную литературу). А еще у меня проблемы со здоровьем. Мне прописали ходить с палками для восстановления мышечной массы. И меня осенило! Надо просто купить электронную книгу с аудиотекстом и параллельно ходить и слушать! В итоге я получила 4 часа в неделю для прослушивания литературы. Если ее поставить на скорость 1,5 то в среднем это либо целая книга, либо ее весомая часть в неделю.
Боже, какая вы умница, я только сейчас потихоньку к этому прихожу.. В декабре будет 57, а всё еще учусь...танцы, языки и новое образование...
.. Прекрасный пример с эффективностью в первой половине дня...
7:40 Это 100% перегружает мозг, на моих очень малозадачный мозгах проверенно. Хоть я так и делаю, но все же. Для тех у кого и так много разной умственной активности на дню, не рекомендую совмещать. Лишь увеличит стресс, так как у мозга не будет времени отдохнуть от наплыва информации.
Какое полезное видео, да ещё так качественно снято 🥰 поделюсь своим лайфхаком, чтобы рука не тянулись к приложениям, в которых обычно залипаешь, можно эти приложения менять местами ,добавлять в другие папки ,и делать это часто. Потом сам себя будешь ловить за действием ,как неосознанно тянет в сторону иконки тт,а там уже почта 🤪
как способ себя "подлавливать" себя - отличная идея.
Я тоже применял такой подход, но делал так слишком часто - в итоге навредило. Нужна мера, одним словом, чтобы не бесило)
Спасибо большое за видео! Время куда-то утекает, в конце дня не понимаешь куда. Месяц бежит за месяцем, год за годом. Такое впечатление, что планета ускорилась😮 А на самом деле пожиратели времени - это современные технологии, которые мы используем в работе, но которые нас и съедают) теперь нужно хорошенько следить за собой, если хочешь реально что-то успеть и чего-то достичь.
Время в нашу эпоху с 20 года на самом деле ускорилось)
Cпасибо, было полезно! Мне близок такой системный подход) До некоторых привычек из видео сама дошла интуитивно
Ну вы, умничка, Софа! Восхищение!
Почти согласен, мысль крутая. Но было бы не плохо в том же самом транспорте вообще ничего не делать, а отдохнуть. Есть такая штука, при которой убрать внешнюю информацию гораздо ценнее, чем забивать голову еще больше. Заняться осознанностью,
Особенно после работы убрать все гаджеты, и посмотреть на людей и по сторонам, ощутить мир, в котором живёшь, на много лучше, чем судорожные движения в сторону планов
Микроменеджмент пустое, гораздо важнее распределить вещи, которые ты делаешь утром, а какие делаешь вечером
Давно пользуюсь портативными задачами,самая полезная привычка пожалуй,в современном мире очень важно быть осознанным,time management решает😉
5 часов - почти целый рабочий день сразу слышно человека, который не работает "в найме"
Так автор говорит "не менее 30 мин" и "почти" целый рабочий день. Все правильно👌 и да, я работаю в найме, у меня 9ч в неделю на дорогу уходит, но из них в транспорте как раз только 5ч, остальные 4ч это прекрасная дорога по парку, когда можно насладиться жизнью между всем этим таймменеджментом😊
Систематическое наслоение привычек, особенно многолетнее, ведет к переутомлению❗ Вы должны это иметь ввиду. Поначалу кажется, что ты супервумен/Юлий Цезарь/крутой прошаренный чел... Но дайте только время..📛 В этот момент в мозге образуются несколько зон возбуждения , которые гасятся зонами торможения. И если это практиковать годами, вас неизменно накроет истощение. Поверьте моему печальному опыту
откуда вы почерпнули термины "зоны возбуждения/торможения"?
@@Unknow2Nеще павлов сделал такое открытие
Хорошие советы, сама стараюсь так делать. Правда в дороге я обычно сплю, потому что поняла, что любая деятельность в телефоне, книге и т.п. приводит меня в большее утомление
Ох уж эти успевальщики, пытающиеся любую свободную минуту забить полезностями.
Особенно смешно, что не нужно тратить полчаса в дороге на отдых, чтобы сэкономить 5 часов в неделю на .... отдых.
А что делать, если работа или учёба находится далеко от дома?
Ох уж эти важные ипшники, для которых «работать в найме» это куда-то тащиться)
Пахнет девой 😁 Я тоже так делала, но без учета ритмов организма и очень уставала, например, пока ждешь врача или едешь домой организм требует тишины, релакса, а не аудиокниг, это просто невозможно устроить 😢
Очень хорошая речь, несмотря на то, что немного заметно, что ты шипелявишь. Сразу видно, что ты интересный человек, пожалуй, подпишусь)
Ааа вот что такое оскорблимент
Умница! Отличные мысли, хорошие идеи! 👏
Соня, очень помогло именно ведение дневника. Но к сожалению быстро бросаю
Спасибо,полезно, про концентрацию энергии думаю как раз в эти дни. Вечером ну никаких сил ни на что...
спасибо за видео! замечательные идеи , особенно с наслоением привычек , сама часто пользуюсь❣️
На самом деле мне почему то до сих пор сложно расслабиться, даже в свои выходные, я чувствую что я не отдыхаю, но при этом ничего не делаю и типа я не устала, но и мне просто скучно... Сложно в общем, я бы хотела уметь концентрироваться как другие люди, которые могут вне дома учиться.. У менч есть дело на 16 00 и это всё. Это значит, что для 15 40 я буду сидеть в тревожном ожидании этих цифр на часах, я просто чувствую, что забуду всё или отвлекусь до состояния, что мне не захочется уже идти (такое достаточно часто случается).
И да, я рассматриваю, что это может быть сдвг, также мне помогают советы для нейроотличных, так что, если у вас тоже есть такое, то вы можете почитать или посмотреть про сдвг и прл и после советов посмотрите улучшилось ли качество жизни
Я не всё понял, но про себя расскажу. Мне очень помогает не стрессовать и делать нелюбимые дела то, что я представляю себя будто я не здесь, а там где мечтал бы быть.
Например, я всегда мечтал работать на маяке. Представил, что я уже там - на маяке! И, чтобы не предать мечту я осознаю, что на маяке я бы с удовольствием делал, то что здесь не хочется. И начинаю делать с удовольствием. Ведь я уже на маяке!!!😅
@@onefather2565А почему вы не на маяке?
Большинство привычек уже внедрены, спасибо ☺️ И есть ассоциация с Сашей Мирошиной - подписка 😜
Ходить и все время что-то делать полезное переходя от одной задачи к другой 🤪
Да это моя жизнь:)) я каждый день думаю об этом. В целом многие так живут, особенно если есть дети и хоть немного сил:))
Уже 1,5 месяца прошло, как я только начала дотошно планировать своё время на день, неделю и месяц. И да, это действительно помогает, так как ты меньше переживаешь, что что-то забудешь или мысли не крутятся постоянно в голове, то бишь твоë прошлое заботится о нынешнем нахождении в определённом промежутке времени.
Это позволяет перебирать другие задачи, с меньшим энергетическими затратами, но! Как же часто в жизни я сталкиваюсь с тем, что всё постоянно слетает)) некие жизненные стебы, которые намекают:"эй, всë спланировать и оградиться от меня не получится "
Поэтому раз в неделю или в 2 недели я 100% "теряю" рабочее время, на более приятные жизненные уроки, которые максимально добавляют адреналинчика и свежести потока новых мыслей, в спланированном графике
Я однажды провёл такой эксперемент: запретил себе неделю заходить в ютуб и смотреть видео. В любом виде. Хоть через приложение хоть через браузер. И у меня сразу появилось столько свободного времени, что я был удивлён. Особенно когда чувствовал как "дурак" сидя за обеденным столом и кушая. Как будто мне чего-то не хватает. Но я заменил ютуб прослушиванием аудиокниги. Это было на много полезнее. Концентрация значительно возрастала. Да и еще много всего, времени становится просто вагон. Попробуйте сами, если любите зависать в ютубе. Ты невольно начинаешь думать чем бы заняться и вспоминаешь дела которые ты давно хотел сделать.
Спасибо за видео! Почерпнул для себя 2 полезных мысли:
1. Иметь список дел которыми я могу заняться пока где-то еду или нахожусь в ожидании.
2. Разная активность мозга в течении дня. Это знал, но, ещё раз услышав, придаю этому больше значения, стоит попробовать это учесть в делах
А какая глобальная разница между ютубом и аудиокнигой?
@АлександраЗверева-и9х разница заключается в том, что ютуб часто тебя провоцирует на импульсивные действия, переключения разных видео. А если смотрите шортсы, это постоянно. А аудиокнига позволяет сконцентрироваться своё внимание и вообще исключить импульсивные реакции.
@P7Vagrant нет, есть видео по часу, по 2,5 часа.
@@АлександраЗверева-и9х если исключительно такие смотрите, тогда разница наверное не большая. Но это видео гораздо короче
жизнь- не спринт, а марафон. экономьте силы и запал. продуктивность не всегда нужна и не всегда во благо.
Думаю，женщины с двумя детьми, которые ещё и работают, поржали с великого достижения "все успеть" от молодого блогера, который успевает минимальную базу "работа + спортзал" за счёт сокращения много часовых просмотров тик ток
На этом канале я делюсь своим опытом и нормально, что кому-то они будут не актуальны. Как только я стану мамой, обязательно сниму об этом))
В том что у вас два ребенка вы сами виноваты, а не автор ролика
тоже орнула с этого
Да туповатый блогер. Учит как выйти из зоны комфорта с Челябинске. Лицемер как бы сделать мой контент еще более интересным и тут же рассказывать как сократить время в сети
Благодарю за видео! Очень полезно)
Открою секрет: чем больше ускоряешься и пытаешься по максимуму урвать за день, тем быстрее идет твое время. Есть новый тренд "медленная жизнь". Классная штука.
8 часов работы
1,5 часа в дороге (не получается что-то читать в транспорте, потому что это битком набитый автобус, в котором ты мечтаешь не улететь никуда в сторону на других пассажиров (спасибо городу за малое количество транспорта и большие промежутки ожидания).
Одно время хватало на дуолинго, потом и на это времени недостаточно стало.😢
В такие моменты можно слушать аудиокниги или подкасты)
@@sofyagladeeva начинаю продумывать этот момент для внедрения :)
Лично у меня феня это всё записывать.
У геологов есть девиз: "Не описано - значит не наблюдалось".
Да, на это нужно время, но в долгосрочной перспективе польза в том, что ты не погружаешься в стресс.
Удобно использовать диктофон, а вечером отекстовывать записи. Однако, это возможно, если печатаешь на клаве вслепую 10-тью пальцами, как Я.😅😂
Кароче, не сидите в телефоне много, а если вы просто идёте или ждёте, то слушайте "умные подкасты"
Очень полезное видео!Все четко и понятно. Спасибо вам большое ❤
Спасибо, Софа! Очень полезное видео! Продолжай в том же духе! :)
спасибо, реально воспользуюсь советами
Отличные рекомендации, все по делу 😊
ох, как полезненько!
Вы очень похожи на женскую версию Просто Глеба. Сделайте вместе коллаб, он вроде тоже в Сербии.
Почему я, взрослый мужик 39ти лет, руководитель крупной компании смотрю как щеглуха с латтэ, которая ждет автобус, учит меня жизни.
Но спасибо, лайк тебе)
С транспортом в точку - каждую пятницу ехала в электричке домой и разбирала почту, подводила итоги недели и планировала следующую. В самолете разбираю фото и заметки.
Но сейчас работаю из дома и никуда не езжу 😅 Теперь проблема с еженедельными итогами и планами.
Если забить себе еженедельный слот в календаре под это, уже не отвертишься) тоже на удаленке, календарь перед глазами при открытии ноута всегда
@ да, спасибо, попробую. Но тяжело выпрыгивать из рутины и «срочных эскалаций», которые норовят случиться именно в пятницу вечером)))
Всегда стараюсь планировать свой день разумно. Но меня хватает максимум на неделю, может начаться тревожность, апатия, и я около 3-4 дней прокрастинирую, набираясь сил и энергии. Пока что получается как-то так, ни разу не было такого, чтобы я дисциплинированно в течение долгого промежутка времени следовала плану и не позволяла себе день-два побездельничать и отдохнуть...
Имхо, но культура продуктивности - сплошное выгорание и расстройства (вопрос лишь когда они вас настигнут). Сама цель продуктивности сделать потратить время эффективно, достичь результата. Мы все люди, а не машины. Не может человек быть эффективным всегда.
Все же баланс между делами и отдыхом должен быть. А тут я вижу тольком лютую дрочь (извините). И все это лишнее время на то и лишнее, чтобы разгрузиться, а не загрузиться.
Огонь видео, спасибо 🔥🔥
К сожалению, при работе в найме прежде всего нет сил 😢
я не работаю в найме последние уже четыре года, у меня все также нет сил как и было, когда работал в найме. Хотя тогда мне казалось, что вот начну работать на себя, у меня будет больше времени. Сейчас у меня больше времени, но я трачу его на какую то х;уню. Заставить себя сделать что нибудь полезное очень сложно, легче пролежать целый день ничего не делая. Я не знаю конкретно ваш случай, но я знаю много людей, которые жаловались на недостаток сил и времени, когда работали фултайм, чтобы заниматься чем то другим, а потом когда у них такая возможность появилась все равно ничего не делали. Людям свойственно заниматься самообманом.
Ха ! Еду в автобусе и смотрю это видео !
Стало быть впустую трачу время 🤔
Смотреть полезные и интересные видео - это не тратить время в пустую)) я наоборот в такие моменты смотрю видео из вкладки «смотреть поезже»
Моя психика, если я не послушаю музыку, пока еду на работу или с работы:📉📉📉
Спасибо за видео ! Очень интересно и полезно!❤
Благодарю ! Очень полезно ❤
Внедрила эти привычки в свою жизнь благодаря егэленду)
Подскажите пожалуйста, что за электронный календарь/планинг на заставке видео и какой вы ведете? Столько приложений перелопатила, ни одного удобного и красивого (мне важно это) не нашла. Спасибо
Это внутренний календарь IOS
Списки на картонках, в кармане телефон на
Таймер
В очереди чищу фото в Том числе и в соцсетях
Точно! Я тоже перешел на картонные карточки!!! Начинал, само собой, с электронных органайзеров, календарей и блокнотов.
Теперь, у меня папка-визитница с кармашками внутри для картонок.❤❤❤
красиво, четко, приятно смотреть и слушать. спасибо. только не поняла совсем что такое "портативный список задач" - интуитивно я догадываюсь, но хотелось бы уточнить (с)
Спасибо 🙏🏻
Список задач, который можно выполнить в моменты ожидания/ в дороге. Что-то быстрое, но довольно рутинное: почистить галерею/ память, ответить на чаты, прочитать статью и тд
Для меня портативный это переносной, карманный, который можно брать с собой. В противоположность стационарному, как маркерная доска на стене, например.
Насколько поняла, это список мелких задач, которые можно делать, когда надо "скоротать время" (в дороге, в очереди и т.д.)
Спасибо большое, очень полезное видео!
Везет тем, кто может читать или хоть что-то делать в телефоне в транспорте. Меня укачивает и дальняя дорога - это самое бесполезное времяпрепровождение. Значит, в моем случае, - это слушать музыку, смотреть в окно и ничего не делать - единственный вариант.
Меня тоже укачивает) поэтому я слушаю аудиокниги или подкасты)
посмотрел это видео на 1.75х по скорости, что бы сэкономить свое время
Подруга курит самокрутки ( "скролинг табака") я посчитала сколько времени уходит на курение и скручивание - это было несколько часов в день.
Это важно считать ибо мы не замечаем куда сливаем время.
Когда я посчитала что месяц в год трачу на поездку до офиса из дома своего парня - я ушла от парня 🙈😬
А просмотр этого видео на ютуб считается просмотром соцсетей или чтением научной статьи? А ответ на сообщения это же поддержка своей соцсети?)
Кстати, в последнее время, чтобы почитать полезное, надо потупить перед экраном,чтобы дождаться прогрузки из-за замедленного интернета
Очень классное видео. Спасибо😊
Спасибо Софакл
Послушала и словила тревожность. Каждую секунду жизни быть продуктивным...не для всех. Кркто если для вас это рабочий метод. Знаю пару человек кто так живет и они не умеют останавливаться и считают, что должны успевать все и везде. И как правило успевают, но чисто для галочки. Получают кучу дипломов, но не шарят в специализации совсем
Согласна! Спасибо ценно🎉
По-моему суть просто в том, чтобы не работать))
Ну или работать не привязанному к месту. Все привычки сказанные в видео быстро приведут к выгоранию. И мотивации на такое хватит не надолго, это нужно постепенно внедрять. В целом видео информативное, но не уделено время для негативной стороны этих идей и неподходящие правила для стандартной работы 5/2 9 часов в неделю
А что за календарь используешь на ноутбуке?
Это системный календарь на iOS
К пункту по списку задач. Попробуй систему GTD , очень круто
Есть книга Дэвида Алена и есть хорошие видео на Ютуб у девушки Насти(не помню название блога) , если заинтересует то вспомню)
интересно . дайте ссылку
Лучше посмотрите "Планирование в стиле кайдзен" от Маргулана Сейсембая. А ГТД не у всех работает, слишком негибкая, искусственная система.
Вот советы Маргулана Сейсенбая мне очень помогли, я много дел сделала👍
@@Света-п8й3э у меня тоже система планирования кайдзен/канбан прижилась. Видео пересматривал раза 4, чтобы ничего не упустить. Если на какое-то время отошел от системы - можно вернуться в любой момент. Дела делаются, задачи выполняются. И голова разгружена, самое главное.
@@sosedka_sverhu_77 Анастасия Кей наберите. У неё весь канал полезный
И первая привычка : не работать в найме 5/2
За таймкоды спасибо большое
"Иметь список задач чтобы не думать, чем тебе заняться в свободное время"
Хорошо б иметь для начала это самое свободное время😅
Cпасибо за такое полезное видео! Если вдруг кто то читает этот комментарий, то хочу посоветовать книгу 'Атомные привычки" Джеймс Клир - там рассказывается про привычки, продуктивность и дисциплину! Всем советую
Ого сколько народу смотрит капитана очевидность :))) пожалуй мне пора продавать свой курс :)))
Есть 2 важный момента:
1. Для кого-то это не очевидно (почитайте комментарии)
2. Я рассказываю это бесплатно, а вы хотите продавать 🤡
@@sofyagladeeva ну все начинают с бесплатного контента, мы оба с вами это знаем, успехов вам ;)
@mrkovalskiy2421 я не планирую продавать никакие курсы)
Спасибо! Очень полезное видео)
Что делать, если ведение дневника/списка задач не входит в привычку? Несколько лет уже пытаюсь начать соблюдать план, что я составляю себе вечером прошлого дня, но каждый раз то что-то меняется, то я забываю про него, а бывает выполняю только часть задач. Да и в течении дня помнить о том, что ты ДОЛЖНА выполнить что-то, потому что сама так запланировала, ощущается как очень тяжёлая ноша. Приносит только дискомфорт. Можно совет? :(
У меня есть видео «как перестать откладывать дела на завтра» думаю, там вы найдете ответ на свой вопрос 🙌🏼 если нет, пишите, помогу))
Я составляю список прям перед сном, когда уже в ночнушке и ручки кремом намазала - итог сегодняшнего дня и дела на завтра. Я вообще в расслабленном режиме существую (ну, насколько это возможно с 2 детьми без садика, бытовухой, шитьем для ВБ, курсами рисования и всякими мелкими интересами), но писать списки - это реально полезная штука! Списки дел и список покупок - обязательно, это удобно! Важно найти свой формат - у меня это небольшой блокнот, вперемешку с записями дневника, раздел под большие задачи и важные мысли. Каждый блокнот веду немного по-другому, подстраиваясь под то, как мне удобнее. Брать сразу большой ежедневник изначально провальная идея - начать и закончить блокнот на 1.5 месяца (48 листов) гораааздо легче и полезнее для формирования привычки.
А я начинал с электронных органайзеров, но остановился на визитнице в которую помещаю небольшие картонные карточки с делами.
Вообще не факт, просто пальцем в небо, но это может быть проявлением сдвг - мб есть смысл проверить, чтобы быть уверенной, что это не он)
Не полезно отключить цветный интерфейс и айфон тебе уже не так интересен когда все черно белое. Проверено.
К слову вспомнила советские телевизоры, они были черно белые. А после плявления цвет ног телевидения и тд мы действительно стали зависимы мозгу нравится эти цветные картинки
Ого! А ведь точно! Попробую!
Чёрно-белый дисплей. Есть у меня такая функция в смартафоне.
Всё будет только по делу, как в книге.
Стоп! Но ведь я в электронном дневнике всё печатаю разными цветами! Неважное - черным, важное - красным, о приятном - голубым, о здоровье - салатовым, о людях - синим, о программах - фиолетовым... и т.д.😮
Все что вы и так прекрасно понимаете и отдаете отчёт в своих действиях, ничего стоящего если вы и раньше не прислушивались к себе то это видео ничего не поменяется 😅
что за календарь ты юзаешь ? Он только на мак ?
Да, это в тронный календарь на IOS
Добрый день
Сколько стоят Ваши услуги по видео и монтажу.
Как с Вами связаться?
Добрый день 🙌🏼 в описании к видео есть ссылка на мой личный телеграмм
Топчик! Мне нравится дофаминовая диета и геймификация 🤙🏼
Спасибо. ❤
Делаю 4/5 из этого списка, единственное, в очереди и в дороге стараюсь отдохнуть мозгом и делать что-то приятное, а не полезное. и хочется спросить, а где эти мои 25 часов, которые я сэкономила))
Как хорошо что у меня нет вопроса о свободном времент
По мне так перед всем этим, тебе надо уволиться с работы которая отнимает у тебя львиную долю твоего времени, придумать, чем в таком случае ты будешь зарабатывать, а после уже можно идти по списку из видео)
Умная и рассудительная, наверное, овен или скорпион)
Не угадали)
Значит телец или козерог) @@sofyagladeeva
То есть 11 минут я уже точно несэкономила
Девушке нужна семья,маленькие дети и муж!
Тогда у нее будет моральное право нести людям знания о времени!
PS Дети ночью не всегда спят,особенно,в первый год жизни!
Я сама решу, что мне нужно, а что нет! На этом канале я делюсь СВОИМ опытом и это будет полезно также тем у кого нет детей. Если у вас они есть и вам не подходит, не смотрите. Найдите другое видео про таймменеджмент, но от блогера с детьми.
А если семья, дети)? Вот тут интересно было бы послушать)
На этом канале я делюсь своим опытом. Как появятся семья и дети, обязательно сниму видео)
нужно было думать об этом до того, как семью завести)) сочувствую
@@tzzzzzzznb при чем тут это? Что за бред ))
А если семья, дети - смотрите Мегамаму Валентину, у которой 17 детей и которая всё успевает!
@@elenagreen4041, нууу одного того, что они ходят дома в обуви, мне хватило. Ноги потеют, не отдыхают. это же непонимание элементарной гигиены. Советы ее слушать резко расхотелось
Посыл в корне не верен. "Никакие инструменты не помогут, если делать то, что не нравится". На самом деле, даже в любимом деле бывают спады, бывают рутинные моменты, бывают влияющие факторы. И что же? Значит это не то самое дело?) Конечно же, нет. Этот слух пустили некомпетентные блогеры. А ведь так хочется поверить: "ну вот когда найду свое дело, тогда и заживу, и забуду про рутину и прокрастинацию" - но это всего ли миф. А в реальности всё иначе. Ну, вам только предстоит с ней познакомиться, и тогда и контент поменяется с общей копирки на более компетентный. Успехов в знакомстве с реальной жизнью.
Приятная девушка ;)
спасибо большое)