Comment mieux gérer son temps et réduire son niveau de stress ?
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- Опубликовано: 16 дек 2024
- Saviez-vous que la première source de stress est le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour faire tout ce que l'on a à faire dans une journée ? Et bien... ce n'est pas une fatalité et il est fondamental de faire quelque chose histoire de ne pas risquer de faire un burn-out.
Dans un premier temps, il est important de lutter contre ce que l'on appelle l'effet Parkinson, du nom d'un économiste anglais : si vous avez 8 heures à votre disposition et que vous devez faire quelque chose qui prend 6 heures, du fait de l'effet Parkinson, vous allez baisser votre niveau de productivité afin de travailler 8 heures... et oui, c'est cela qui explique le présentéisme au bureau !!!
Et quand vous savez que selon une étude réalisée avant la pandémie, sur une journée de 8 heures, seulement 2heures 53 minutes sont productives, vous voyez que la marge de progression est grande !!
Dans cet épisode, je vous donne 5 trucs simples pour mieux gérer votre temps :
1️⃣ Apprendre à fixer des délais... y compris aux autres
2️⃣ Apprendre à dire "non" grâce au "non positif"
3️⃣ Préférer le "bien fait" au "vite fait"
4️⃣ Faire tout de suite les taches qui prennent moins de 5 minutes
5️⃣ Faire des pauses
Si vous appliquez ces 5 points... vous verrez, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez utiliser.... à vous détendre ;-)
Merci beaucoup,
Un petit rappel cela fait du bien!!
Avec plaisir Angie !
Merci beaucoup pour ces précieux conseils 😊
Avec plaisir 😊
"Gérer son énergie" , terme plus positif que "gérer son stress"...
Rien que changer ça, ça aide , c'est beaucoup plus " positif ". Merci pour tous vos conseils.
C'est vrai Pierre... cela étant dit, le stress est une réalité médicale qui a des conséquences sur la santé, non ?
@@happy-work , évidemment ce stress excessif nous ruine la santé, je ne le sais que trop bien...😕 mais après un burnout, parler de gestion de son énergie est une approche " plus positive" pour retrouver un bon équilibre, même si, fondamentalement, c'est la même chose...on est d'accord.
Merci
Je vais appliquer
Top !
Bien fait va avec bienfait et perfection. Merci pour ces astuces. Si le temps manque pour tout selon H de Balzac, pour moi le temps est toujours là, c'est nous qui lui faussons compagnie, par n ou usages plus ou moins adaptés.
"Le temps manque à tout" voilà pourquoi j'optimise ma préparation du matin en écoutant Happy Work et je commence ainsi ma journée avec des billes supplémentaires pour aller travailler 👍🏼
1000 mercis pour ça Cris !
Merci Gaël pour ces bons conseils. Bonne journée. Bonne semaine.
Bonne semaine Philippe !
Merci pour tous ces tips pour gagner en productivité et en bien être ! Hâte de découvrir la suite ! Bonne semaine.
Bonne semaine à vous également Isabelle !!!