저도 한팔 턱걸이를 완벽한 정자세로는 못했었어요~ㅠㅠ 어느 정도 했을 때에는 탄력 밴드를 이용해서 했을 때 / 한팔로 홀딩 훈련부터 시작해서 조금씩 가동 범위를 늘려갔었어요. 완벽한 자세로 했던 게 아니라.. 제가 할 수 있는 정도까지는 1,2달 정도 걸렸던 것 같습니다.
안녕하세요!! 어깨는 10월 초부터 12월까지는 다양한 병원에 가면서 프롤로 테라피/ 한의원에서 봉침 치료/체외 충격파/물리 치료/도수 치료 등을 받았었어요~! 재활 운동은 꾸준히 하고 있구요. 1월 이후에는 따로 병원엔 가지 않고 무리가지 않는 선에서 운동을 조금씩 했었구요. 지금은 어깨 상태가 많이 좋아졌지만 회전근개 재활 운동은 꾸준히 해주고 있는 상태입니다. 여러 치료를 받았지만 큰 효과를 느끼지는 못했던 것 같아요. 개인적으로 휴식과 회전근개 재활 운동들을 꾸준히 해준 게 제일 큰 도움이 되었습니다!
이런 느낌의 느낌적인 느낌의 느낌 영상 어떤가요??
★instagram★
홍지승: hongjiseung_kaf
오동표: dong_pyo
너무 좋은느낌적인 느낌인거 같애오!!
전커서 홍지승님처럼 멋진팔씨름선수가 될거에요
지승이형님항상화이팅하시구여!! 코로나조심하세용!!!!!
홍지승님 구간컬 하는 것도 궁금합니다..!리스트컬이랑요! 가능하시다면 꼭 부탁드립니다ㅠㅠ
팔씨름달인 홍지승 훈련 영상도 한번씩 올리면 좋을거같음 프로의 모습을 보는 거 같아용
형님 팔씨름 선수중에 젤 미남이십니다
사랑합니다
진짜 이 분은 성난 근육에 너무 순수하고 밝게 생기셨어퓨푸ㅜ
지승이형 정말 팬입니다 전형이 달인나올때부터 팔씨름시작했습니다^^항상응원하겠습니다
저게..되네..
ㅋㅋㅋ에이 모야~~ 너도 하잖아~ 겸손한 승호
주관적으론 울 형님 브이로그 신선하고 운동좋아하는 사람이라면 신기해서라도 다 볼게 분명합니다
객관적으론 중간중간 유머코드 없이 단조로움이 있어 반복되는 동작이나 사람만 바뀌어 같은 동작이면 스킵이 불가피해보입니다
이상 방구석 리뷰어입니다 구래두 울 형님 화이팅!!
올해20만꼭가주세요 화이팅👍👍👍👍💖💞💝💘💗
네!!!! 올해 꼭 20만.. 가즈아!!!
역시 홍지승..
잇섭 채널들어갈려고 했는데 왜 무심코 홍지승 채널을 눌렀지.....
네....!??
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
지승님 말투 넘 스윗•••ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 인스타에 일상 사진 많이 올려 주세용
박규리님 고맙습니다~!!! :D
인스타... 일상 사진 찍는 게 너무 어색해서 잘 안되더라구요..ㅋㅋ 한번 노력해보겠습니다.
진짜..엄청 존경하고 제 롤모델이신 홍지승 형님 항상 소름 또 소름입니다...
항상 멋지십니다~ 화이팅!!
세돌님도 늘 화이팅입니다!!
부상없이 선수생활 잘하시길 바랍니다
같은 자세도 팔의 각도의 벌어짐이라든지
마지막의 팔목의 움직임등이 다르네요.
수없이 연습하고 계시기에 가능한거라고 생각됩니다.
코로나 조심하시고 부상또한 조심하셔요.
햇빛도 충분히 쬐어주시고 저녁에 잠도 충분히 주무시면 좋을거 같습니다~^ ^
좋은 말씀 감사합니다!
정현부님도 코로나 조심하시구요~~!! 늘 영상을 챙겨봐주셔서 진심으로 고맙습니다.
헐.... 제가 햇빛도 잘 안쬐어주고 저녁에 잠을 잘 안잔다는 걸 어떻게 정확하게 아시죠...!?
팔씨름달인 홍지승
독자분들은 다 아실듯^ ^
식사도 편의점 도시락말고 더 잘드시면 근성장에 도움이 되실거 같아요~ ~
코로나 조심~ 코로나조심~ 코로나조심~
찐팬이시다....... 굿굿
느낌적인느낌이나서좋습니다 ^^👍
느낌~적인~느낌~
느낀적인 느낌이 조금 부족한 것 같아서 느낌을 좀 더 살려봐야될 것 같아요..☆
빅마이크님이랑 팔씨름하시는거 보고싶어요..
빅마이크님은 캐나다 사셔서 ..
지승이형 밸런스가 죽여준다..땡기고 풀고가 자극 많이 되겟어용
더블비 하면하지 보고왔는데 진짜 팔씨흠 잘 하시네요!
헉~~~~ ㅋㅋ 제 영상 봐주셔서 고맙습니다!!
배경음악! 배경음악이 없으니까 많이 심심하네용!!
지승형님 제 목표가 한팔로 친업 하는건데 턱걸이랑 탄력벤드로 훈련한다면 어떻게 해야할까요 운동 주기,휴식이나 해야할 운동이 뭘까요? 지승님은 한팔친업 성공하기까지 얼마나 걸리셨나요 ?
저도 한팔 턱걸이를 완벽한 정자세로는 못했었어요~ㅠㅠ
어느 정도 했을 때에는 탄력 밴드를 이용해서 했을 때 / 한팔로 홀딩 훈련부터 시작해서 조금씩 가동 범위를 늘려갔었어요.
완벽한 자세로 했던 게 아니라.. 제가 할 수 있는 정도까지는 1,2달 정도 걸렸던 것 같습니다.
@@armwrestling_ 감사합니다. 지승형을 목표로 노력 해볼게요 !
역시 홍지승님 >
헐!! >< 고맙습니다!!
와우 대단해요!! 멋져요>
헐!!!!! 지은아 지은아~~!!! 안뇽안뇽
훈련기구가 정말 다양하군요 ~
이렇게 노력을 많이하니까 팔씨름 최강자 인거다
형 너무 강력크 한거 아닙니까?!?!?
지승님 일주일에 팔씨름훈련 몇회 하시나요?? 한번할때 세트수도 궁금합니다!
멋져요
생방송에서 질문이 너무 많아 답을 못하신것 같습니다 ㅠㅠ
어깨는 치료를 따로 받으셨나요 아니면 그냥 휴식과 재활을 하고 계신건가요?
저도 회전근개쪽이 아픈데 어디서 어떤 치료를 받아야 할지 모르겠어서 여쭤봅니다 ㅠㅠ
안녕하세요!!
어깨는 10월 초부터 12월까지는 다양한 병원에 가면서 프롤로 테라피/ 한의원에서 봉침 치료/체외 충격파/물리 치료/도수 치료 등을 받았었어요~!
재활 운동은 꾸준히 하고 있구요.
1월 이후에는 따로 병원엔 가지 않고 무리가지 않는 선에서 운동을 조금씩 했었구요. 지금은 어깨 상태가 많이 좋아졌지만 회전근개 재활 운동은 꾸준히 해주고 있는 상태입니다.
여러 치료를 받았지만 큰 효과를 느끼지는 못했던 것 같아요. 개인적으로 휴식과 회전근개 재활 운동들을 꾸준히 해준 게 제일 큰 도움이 되었습니다!
@@armwrestling_ 친절한 답변 정말 감사합니다 ㅠㅠ
재활운동 열심히 해야겠네요 ㅠㅠ
어느날부터 회전근개가 너무 아파서 팔씨름도 못하고
다른 운동도 못하고 있습니다 ㅠㅠ
자세가 좀 안좋아서 그런지 양쪽 다 아프더라고요
아무튼 감사합니다 !
영상 재밌게 봤습니다저기 혹시 손목 팔꿈치 관리법이나 운동 어떻게 하시는지 알수있을까요??
영상 재미있게 봐주셔서 고맙습니다!
손목, 팔꿈치 부상시 관리법을 말씀하시는 건가요?
@@armwrestling_ 네네 소방관준비하다가 오른쪽 손목을 다쳤는데 9개월째 나을 생각을 안해요 ㅠ 9개월동안 거의 왼손으로만 생활을하니까 저번주부터 왼손도 아프기 시작했는데 어디 물어볼사람이 없어서요.. ㅠ
힘의비결은?
항상 부상조심하세요 ‼️ 오래 보고싶습니다 ‼️ 동체급 세계1위 타이틀을 달고 유지하실때까지 항상 응원합니다 ‼️‼️ 존경합니다‼️‼️
백동화님 고맙습니다!!!
요즘 정말.. 부상이 너무 겁나서 조심 조심 몸을 사리면서 운동하고 있어요.
잘 관리하고 열심히 해서 세계 1위 챔피언 타이틀을 달 수 있도록 달려보겠습니다.
이런 영상이 훨씬 더 보기 좋군 팔달이여
헐!!! 정말요!?? 좋게 봐주시는 분들도 계시네요!! 감사합니당
@@armwrestling_ 기회가 된다면 내 프로토스 전사들하고 팔씨름을 해보는건 어떻소 달인?
뇌절 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔씨름선수들은 얼마나많이먹는지 궁금합니다
궁금한게 있는데요 3대 하체나 등운동 웨이트같은건 따로 안하시나요? 팔씨름 프로라서 그런가 팔씨름관련운동만 하시는것같기도하고요
체중이 늘어서 하체 훈련은 하면 안 됩니다.
따로 웨이트를 안 해도 넘기는 동작에서 어깨 개입이 되기 때문에 어깨도 같이 발달 돼요. 마찬가지로 등은 당기는 훈련 때 발달 됩니다.
3대 운동은 제대로 배워서 해보고 싶은데 예전에 팔꿈치 내측인대가 파열 된 뒤에 팔꿈치가 펴지지 않게 돼서 벤치나 데드시 통증도 있어서 안하게 되었어요.
요즘엔 몸도 만들고 싶어서 3대 운동 뿐만 아니라 웨이트에 많이 관심이 있습니다. :D
혹시 방금 갈비 드셨나요? 본 것 같은데 확실하지가 않아수 인사를 못드렸네요ㅎㅎ
헉!!!! 혹시 명륜진사갈비 말씀하시는 건가요..!?
홍지승님 바벨컬 하는것도 보고싶네요! 구간컬도 좋구 궁금합니다
9:58 이 부분에 빨간생밴드를 당기는 훈련은 어디에 좋나요!?
혹시 바벨이나 아령 같은거 없으면
사람으로 하시는건 아니죠?
오..... 그런 방법이 있었군여!
8:38 끄까 꺄~악~!
(대충 감탄하는 댓글)
(대충 이해한다는 댓글)
(대충 감사하는 댓글)
(대충 배고프단 댓글)
(대충 형님 사랑한다는 댓글)
흐름 깨버리기
인물 맞추기 퀴즈!
(지승이형 얼굴 보여줌)
정답! 유재석!
(몸뚱이를 보여줌)
아;; 홍지승이요;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홍지승님 팔운동 많이해서 나중에 백성열 선수 꼭 이기세요~
네! 노력해보겠습니다. ^^
리틀레반 홍지승!
I'm Vietnamese and i like watching your arm wrestling video. Can you put english subtitle in your videos please.
홍지승은 싫다 하지만 그의 팔씨름은 좋다
Arm wrestle the Korean hulk plz
지승님 운동하시는곳에서 수강료처럼내고 운동할수있나요?
아직 체육관 대표님이 오픈을 하지 않은 상태라 현재에는 할 수가 없네요~ㅠㅠ 나중에 정식 오픈을 하게 되면 가능할 것 같습니다.
리스트컬과 프로네이션 중에 어떤 훈련이 더 효과 적인가요. 그리고 도복띠로 프로네이션과 리스트컬을 동시에 할 수 있나요?
둘다 중요하지만 굳이 따지자면 훅커는 리스트컬, 탑롤러는 프로네이션.
불가능, 리스트컬은 바가 두꺼울 수록 효율적이라 얇은 도복띠로는 효율이 제로
둘 다 중요하다고 생각합니다. 도복띠로는 프로네이션, 슈피네이션 훈련에 집중을 할 수 있구요.
리스트컬은 따로 해주시는 것을 추천드립니다. :D
You should come to IFA worlds this year 👍
홍지승형 내가오늘 챔피언을 봤거든 근데 지승이형이 영화에도 나오고 신기했어요
헉!!!! 정말 잠깐 스쳐지나가듯 나오는데 절 캐치하셨네요!!!!
실중량 50kg..... 를 너무 쉽게하는 거 아닙니까
누가보면 철이아니라 두부인줄 알정도로... 하 50kg이면 내가 스쿼트 할때 하는 무게인데
잊썬TV님은 몇kg까지 가능하십니까?
@@armwrestling_ 님 화이팅
팔씨름달인 홍지승 저는 가볍게 90정도?
쥐디아엑 저기 여기서 가오잡지 마시고요 ㅎㅎ
홍지승이랑 스쿨보이랑하면 누가이김?
저도 스쿨 보이 선수랑은 꼭 한 번 해보고 싶네요...!! 워낙 팔도 길고 탑롤을 잘 구사하는 선수라 힘들 것 같은데 이길 수 있도록 노력해보겠습니다. :D
영상에 나오는 프레스볼 혹시 몇mm인가요?
지승이형의 웨이트 훈련영상 기다리고 있었습니다!!
고마워~~ 훈련 영상도 자주 올릴게~!!! :D
홍지승선수 통뼈인가요?
팔목둘레가 궁금하네요.
정말 얇은팔목인데 연습한다고 될까요?
홍지승 선수 17센치이십니다~~
뼈 굵기랑 힘이랑 연관 없음
@@dyuji0976 에이 홍선수 손목 적어도 19는 넘어보이는데..
통뼈가 아닙니다~!! 저는 실제로 보면 손목이 얇구요
주위에 근육이 생기면서 펌핑 되어 두꺼워 보이는 거예요.
손목 둘레는 17센치가 나왔었구요. :D
손목 및 전완근 훈련을 하시면 뼈 자체를 두껍게하는 건 힘들구요. 근육이 발달 돼서 두꺼워질 수는 있습니다.
Nice set up - what weight class are you in ?
My weight class is -80 class.
무슨 단백질 보충제 드시나요?
단백질 보충제는 자신이 맞는걸 드셔요
아는 동생이 마이프로틴 보충제를 선물로 준 게 있어서 한번씩 먹고 있어요~!!
Strong !
Thank you!
홍지승씨 완전 글로벌 스타시네용
댓글에 외국어가 많이 보입니다 ^^
실례지만 팔씨름 순위가 어떻게 되시나요??
-80kg급에서는 1위구요. 통합 체급 랭킹은 대회 출전이 적어서 9위까지 떨어진 걸로 알고 있어요ㅠ_ㅠ
프로네이션 훈련할때 마지막 중량 몇키로인가요?
40kg입니다~!! :D
팔씨름달인 홍지승 감사합니다^^!
Are those items all Mazurenko equipment?
That's right.
빅마이크vs키다리형vs거폭vs이재영 4파전 가야하는데
빅마이크 정도면 홍지승도 힘 좀 들걸요?
저도 저운동 한번 해보고싶어요~~
팔씨름에 굉장히 도움되는 운동들입니다~!! :D
와대박
외모랑 달리 존내 괴물이야 힘이,,
프로네이션 총 몇키로에요??
위 영상의 프로네이션은 40kg 입니다.
동표님 넘 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내몸무게가 40kg인데 그걸 드네요 나를드다는생각이든다
예전에는 40kg 바벨컬 한손으로 10번 하지 않으셨나요?
원암 바벨컬과 위의 영상에 나오는 프로네이션 컬과는 근육의 자극점이 달라요~!!
원암 바벨컬은 대부분 이두의 힘으로 들어올리지만,
위의 운동은 손목과 요골근의 회전 힘이 부족하면 들어올릴 수가 없어요.
@@armwrestling_ 아하.. 그렇군요..
알려주셔서 감사합니다 !
와우
그립보드 가입신청하면 받아주시나요?
이거 실시간인가요,?
편집 된 영상입니다~!!
뼈 괜찮아요?
네! 뼈 괜찮습니다. :D
행님~~~~ 마동석 행님이랑 해봐요~~~~ㅋ
인사이드
홍진 은하수님 저랑 같이 팔씨름 합시다 바닷가에서
idol
아 지승오빠
40kg is 88 lbs! 😅
인자강 홍지승
엇 지승형님 강동에 살아요?
아뇨!? 강동에서 저를 보셨나요?
@@armwrestling_ 아아 저기 마지막에 걸으시는 장소가 상일동역쪽이랑 비슷해서 저번에 고덕에서 팔씨름 하시는 영상도 봤고해서 고덕쪽 사시는줄알았슴다 ㅋㅋ
지승이형 구간컬 하면 이두근이 커진다고 생각하는데 맞아??
전완(요골근),이두 등 골고루 잘 발달 됩니다.
밑의 댓글에 세종대왕님 말씀처럼 전완, 이두 등 골고루 발달 시킬 수 있습니다.
초대해주세요 !!
형 집에서 악력기로 훈련하는거 도움되??
네 도움되요
팔씨름에 도움거의안되요
@@유경민-o9w 어느정도 악력 키우면 도움됩니다.
@@호두과자-f4i 손 자원도 필요하지만 악력이랑 팔씨름이랑 직접적인 연관 없습니다.
@@세종대왕-r2j 넹
Wut? Do you just train your right arm?
hey bruh ai like ur vids. keep it up ❤️
nuw sub here
와..저거 프로네이션 25도 죽을껏같은데 ㄷㄷ
팔뚝봐 미뗬구만 ㅎㄷㄷ
팔만움직이는 정자세훈련도 좋을거같아요!
ㄴㄴ팔씨름 훈련 중에서 넘기는 훈련은 몸과 같이 가야 효율적이고 몸을 안 움직이는 훈련을 할 거면 팔도 안 움직이는 홀딩 훈련을 하는 게 효율적임.
engrish plisu
빠놀이 댓글 밖에 읎냐 그러면 나도 5빠 ~
최대무게 60이라 하지 않으셧나요? ㄷㄷㄷㄷ
프로네이션 말씀하시는 건가요~?
어깨랑 요골근이 멀쩡했을 때에도 60은 위의 영상에서 하는 자세로는 안됐어요.
조금 더 적은 각도의 구간 반복으로 가능했었습니다. :D
@@armwrestling_ 갓지승이네요..ㄷㄷ
팔씨름 4개월차 지금 프로네이션 25kg 3회까지하는데 저도 프로네이션 40까지는 한평생 갈수있을까 하내요 ㅋㅋ
하제용 님이랑 해주세요
하제용님은 팔씨름 훈련을 안하고 주로 벤치프레스 같은 운동해서 홍지승님이 이길듯요
@@호두과자-f4i뭔소리냐 하제용이 이긴적도있는데
@@피즈애미 지금은 힘들어요..
@@피즈애미 팔씨름 훈련 안해서 힘들듯 다시하면 가능한데 하제용님이 당분간 팔씨름은 잠시 접는다고 했어요
네~!! 다음번에 기회 되면 제용이한테 얘기해서 한번 해보도록 할게용!
프로네이션 60을 저렇게?
40인것같네요 1515 5 5
홍지승님이랑 팔씨름 하고싶어요!!
박민혁 이랑요
홍지승님이동수단한팔로버티기하면하지
팔씨름 운동 할수있도록 이미 만들어놨네 손잡이부분이
3빠~~
2빠!