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TwitterとかInstagramよりこの機会音ボーッと聞いてる方が安心する
よく考えたら排便って食事とか睡眠と同じレベルで毎日必ずすることで体調に直結するからもっと考えるべきよな
動画だけでなくコメント欄も為になる情報が多い有能
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2:28 『綺麗なうんこブリブリ』が破壊力あり過ぎて好き
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みんな結構バッチイ話好きねw
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私は生まれて一度も便秘になったことないなぁ…1日2回朝晩出る。スルンと出るから時間も2分あれば十分かな。ちなみに大食いした翌日はマンガみたいなのが出ます(笑)
お菓子や酒を果物にするだけでも色々栄養取れるし依存性少なくてコントロールしやすいからいい事尽くめ
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乳酸菌サプリなに飲んでるか知りたいです！
@沙織 あざす
人によって合う合わないあるから乳酸菌が絶対いいとかないよ
乳酸菌が合わない人いないらしい
脳が腸へ 腸が脳へ ヒューマンボディナイーブ過ぎ
食い物では何とも何なかったんだけど、毎日筋トレ1時間してる時は快便やったや
運動することは大事やで
タンパク質減らしてわかめと納豆とヨーグルトとキノコくいまくったら2日後ブリブリで草。
なんか汚くて臭
ブリブリ🤣🤣🤣🤣🤣🤣この言葉だけで腰のヘルニアに響くほど笑った🤣
臭
海藻は草
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エビオスは飲んだら元気になる感覚はあったけど、屁が尋常じゃなく多くて臭くて常に腹がパンパンに張ってQOLが下がってしまった野菜も食べ過ぎるとすぐ便秘になるし、自分に合った腸活を見つけるのって大事やね…
腸が長く曲がりくねってて消化酵素も弱い体質の可能性 私と同じ世間一般の便秘改善法は逆に便秘になる危険性😢
野菜の食物繊維は溶けにくく食べすぎると逆に便秘になります。溶けやすい水溶性の食物繊維、もずく等が良いそうです。
漢方がいいって、こういうスレで読みました。普通の人が飲んだらやばいレベルの漢方を盗んだら下痢になって入院だったかなんだか。
単純に食物繊維は腹ん中で膨らむだけでしょ それが便をこそげとる恩恵になるかもしれないけど 取りすぎてパンパンになったら気分悪くなりそうだな
生まれて一度も便秘になったことないから、便秘の人って大変なんだなと感じました。私は朝と夕方にほぼ毎日出るし、スルンと出るので踏ん張ることもあまりないです。時間も2分あれば十分かな。ただ…たくさん食べた日はたくさん出ます…。
基本的に下痢か便秘の二択なんよなぁたまーに健康的なの。
便秘なのに今まで何かしようと思わなかったけど、これからは意識していこうと思った
2週間前にこれみてから乳製品+食物繊維多めコーンフレーク毎朝食ってたら、今日二の腕くらいの太さと長さのうんぽこ出た！！！！！！！！！いきまずにこんな大きさも長さも柔らかさも完璧なうんぽこ出てくるの生まれて初めてなもんで感動しすぎて写真撮ろうか悩んだけど正気取り戻して流しました🫶食い始めてから毎日便通くるしむしろ一日二回の日もあったりしたからマジで腸活って大切だった！ありがとう動画主&スレ主😘😘
実家に帰省して、普段全く食べない菓子パン、お菓子などなど食べてたら、何だか眠気が酷くなって、思い当たるのが食べ物の変化くらいしかなかった。腸内環境って思ってるよりもめちゃめちゃ大事なのかもしれない……
それは血糖値スパイクって言っていわゆるドカ食い気絶部だよ😢食後の血糖値暴上げからのインスリンで急降下、体が低血糖と勘違いして眠気がくる。血管とか内蔵にダメージがかなりはいるから危険
腸活の目安、とりあえず納豆ヨーグルトキムチ、その他ビオフェルミン系、食物繊維系、全てを夕食でぶち込む便の色が黄土色に近づいて来たらほぼ大丈夫、水に浮くバナナの様な便なら尚最高後は納豆だけでも充分良い腸になる、どす黒くなると悪玉だからわかりやすい
保険いらずの生き方したいな
うんちするの好きじゃなくてつい後回しにして便秘になりがちなんだけどわかる人おる…？うんちくさいし出す時気持ち悪いし嫌なんだよね
後回しにしてたら、体臭やばくなるから、ちゃんと出したがいいよ。健康のためにもでも嫌なのはめちゃわかる。なんか気使うし…
後回しってなんだよww
排便反射が抑制されて習慣性便秘になるからやめた方が得やで〜うんちがねっちょりして気持ち悪いなら、難消化性デキストリンとビオスリーやミヤリサンみたいな整腸剤を買ってみてもええかもな。ちな自分は毎日ヨーグルトを朝に食べて、難消化性デキストリンは何に入れても味が変わらんから水出しのお茶ボトルに突っ込んで飲んでるわ。毎日つるっとうんこ出るで
うんぴっぴは体内にあっても匂う時は匂う
それ早死にしそうな習慣ですね…かなり体に悪そう
腸活するとトイレから出れなくなるからやってないけど、やってなければやってないでトイレから出れなくなるから来世に期待してる
便秘と下痢を行ったり来たりしてたからこういうの助かる
この動画もコメント欄も好き
調子が悪いと思ったことはないが週に1回だ
ばけもん
何回食べてる？
@@reika7551 休みの日は2回、仕事の日は4回
1週間分の食いもん1回で全部出してるの？
腸活して1日複数回出すようになったら人生めちゃくちゃ楽しくなるんちゃうか
腸内環境整えると発達障害やうつも良くなるらしい 出ない時にはひじきもオススメ
一億総腸活良いなぁやって欲しい
自分も昔からお腹の病気に悩まされて入院してるから、腸活なるものをナメたら痛い目に遭うね
学生なんやが登校中とか授業中にブリブリしたくなるから困るんよなー
去年ガチで1ヶ月近く便出なくて本気で死にかけた。みんな気を付けろよー
どんなけ溜まってるねん
@@リアルでもボッチ 最悪、お腹に穴開けられて袋付けて生活する様になる。マジで急にだったし、何がきっかけで君もなるか分からんから気をつけろよ！
@@PK-fe8ik お腹に穴開けるとかこわっ
@@リアルでもボッチ ワイはケツに穴空いとる、けつなあな確定やわ
納豆とエビオス１年続けたらマジで調子良くなった
続けられることがすごいと思う
納豆食べようと思っても3日で飽きるとてつもない飽きがやってくる一年はすげぇ
@@kuze_com わかる、納豆はマジで飽きる。大好きだったけど毎日食べ始めたらまじで美味しく感じなくなった。
エビオスって用法用量守って飲んでる？続けたいんだけど1日30錠ってちょっとキツい
エビオスは定番のではなくエビオスの整腸薬じゃないと超活にならないよ。薬剤師でもよく間違えるけど。
自分もストレスと疲労で過敏性腸症候群みたいになって長い事悩んでたけど玄米と胚芽精米と自分にあうヨーグルトで本当に改善した。納豆と整腸剤系はあんまりだった
私はもともと食欲が多いタイプだから、断食もオートミールも苦手だったけど、朝ごはんを玄米、納豆、卵、キムチ、わかめの味噌汁にして、お昼ごはんを揚げ物抜きで野菜多めで沢山食べたら、食べる量もコントロールできたし、痩せやすいのでオススメ！なんだかんだでバランスがいい食事が一番よね。ゆるっと、10キロ去年より痩せました！
10:57 「ｳﾝｺのクオリティがダンチ」とかもう意味わからなすぎて笑う😂
コーラックは『便な水を含ませて柔らかくする』って売りだけと、昔酷い便秘だった時に飲んだら『別枠で水を生成する』って感じでめちゃくちゃお腹痛くなりましたね。数時間苦しんで最終的に蓋になってるかったいのを流血しながら無理矢理ひり出した後ひたすら水(下痢とかじゃなくマジで水、透明だった)を排出する事になって相当苦しみました……規定量の半分だったのに……
コーラックかなりお腹痛くなりますよね、、鎮痛剤と併用しながら飲むくらいです
コーラックをググってみましたがそもそも種類が「腸の動きを活発にする刺激性下剤」で、水を含ませて柔らかくするのは非刺激性下剤と呼ばれて「コーラックMg」「コーラックファイバーplus」という製品だけ該当するっぽいです。
酸化マグネシウムがおすすめ水分を腸に届けてくれる非刺激性だからわいは痛み感じたことない
コーラックはヤバイよな痔になってウンコ柔らかくしなくちゃと3粒飲んだら腹痛すぎてのたうちまわったわ初心者は１粒で充分だったのね
この動画見てるだけでめちゃくちゃもよおしてきたぞ。
0:57 野菜食ったら良い気がするけど食いすぎたら、消化されない？とかいう食物繊維？のとりすぎかなんかで下痢になる気がする。は？また便秘の話か？なんかこういう話題の時便秘の人が多数派なのか？ウンコが液状になってよろこぶのか、俺は液状ばっかりで調子悪い気がする。固形のウンコを気持ちよくだしたい。ある程度この動画みてみたら、なにがよいかは人それぞれって感じで確実にこれが良いってのはないっぽいのか結局そうか。なんか体に良さそうなのでも取り過ぎはよくないのかもしれないと思うくらいというか。
私は、毎日3回（寝起き、午前、午後）、健康的な大がガッツリ出ます。逆に困ってます…。朝夕、・ヨーグルト＋リンゴやバナナ＋きな粉・納豆・（毎食）玄米食べてます。便秘の人にはオススメ。
朝に納豆味噌汁、夜にキムチヨーグルトこれでだけでだいぶ快便になる。昼だけは多少好きに食べても問題ない。
キャベツサラダを朝飯と晩飯に１皿ずつ増やすのオススメ簡単で安い
ひと手間くわえてザワークラウトにしてもろて
最近キャベツ余って消費のために朝晩食べてたらめっちゃウンの出が良いからこれはガチ。あと食物繊維取るなら水飲むのも滑りよくするのに大事。
最近ほんのちょっとキャベツが値上がりし始めたプチトマトみたいに値上がりするのは許してくれ頼む
キャベツが一番うんこぶーーーーーーーーーー
イヌリン紹介してくれてありがと😊😊
ウチの祖父、80近くに大腸癌罹ったけど、昔からエビオス飲んでたせいか、きったら、再発しなかった。90まで生きて、老衰で静かに眠ったよ。
腸活してIPPON出るようになったのはいいんやが日によって肛門裂けるレベルの奴が錬成される場合があるまあ野生の動物がケツ穴ユルユルで屁が出ても問題ないんやろうけどこちとら社会人だからそうもいかない・・・って悩んでてオイル飲むようになって良くなってきたのでオメガ３系を一緒に勧めたい
急性腸炎で腸が相当クラッシュしたときに病院で処方されたのもミヤBMだったから、やっぱ酪酸菌ってスゴイんやなと。
こういうの見ちゃうと潰瘍性大腸炎とかになったらもう絶望やんけ
マジで食物繊維を大量に取ると世界が変わる、朝起きて1時間以内に腸がからっぽになる。ただし、最初の頃は屁も止まらなくなる。
土日やないと仕事場で終わるなw
ただし、が要注意すぎて草
大豆サラダもメッチャオナラッシュになる
@@orenorio321 オナラッシュの語呂の良さよ
臭不可避
目覚ましの5分くらい前に猛烈な便意で目が覚めるんだが
確かに実家にいる時のうんこ量は異常
まじで健康は腸から...心もポジティブになれる最強💪ビオスリー効くからオススメ(個人差あり)
腸をスッキリさせたかったら断食が一番コスパ良くて効果的だわ
足し算より引き算のほうが効果あると思う強い意志が必要だけど😅
それは便秘でもない腸が健康な人にだけできることだ...
@@kuze_com 断食は便秘の人にも効果あるはずですよ💡そもそも処理能力の無い人に仕事をどんどん与えても仕事が溜まるのと同じ様に、便を出せない腸に食べ物を送り続ければ溜まる一方なので一旦スッキリさせる手段として断食はかなりの効果が期待できますよ。
難消化性デキストリンはコスパ良いぞ。いわゆる刺激物（辛い、しょっぱい、脂っこい、冷たい）どころか、一般的に健康に良いと言われる食材がほぼ全部アウト。固形物が摂れなくて昼食をゼリー飲料にしてたら悪化した。FODMAP避けるの大事。トランコロンが手放せない。処方薬のビオフェルミン粉末が一番マイルドに効く。市販のとは処方が違うみたい。
新しい画期的な国策出てて草
食用重曹おすすめ。飲む、洗顔に使ってるけど、肌つるつるなるし、黒ずみ薄くなるし、お腹そんなに空かなくなってダイエットにもいい。便もよく出るようになったよ。
最近炭酸水飲んでもゲップが出なくてうんこと一緒に屁として出るブバ！ブババババババ！って毎回笑っちゃう
草
エビオスはただの栄養剤で整腸剤ではないんだけどこれだけ頻出するなら栄養以上の何らかの効果があるのかもな
生まれてこの方、ワイもうアラフォーやけど今までの人生で便秘殆どした事がないから苦しんでる人の話聞くと大変なんだなぁと思ってしまう😅食事の量にもよるけど、もりもりご飯食べた後は、惚れ惚れするぐらいの一本グソが捻り出せます💩
移植させて下さい💩
汚い言葉連呼のスレだけど確かに有益な情報ではあるな
納豆の安定感は異常。オートミール超おすすめ。
オクラ納豆食べたら数時間には腸にあったもの全てが滑り出てくる。ﾃｭﾙﾝｯて感じ。納豆とオクラ4本で食物繊維5g以上取れる上にあのネバネバだからかな。
日本人と酪酸菌は相性が良いらしいね。
人より食べられないのと💩も小さい時から3日に1度くらいだったから便秘もあまり不便なく？生活してたんだけどそろそろどうにかした方いいか〜〜〜
エビオスマジで効く便秘、下痢だけじゃなく胃もたれとか胃の張りにも効くからストレス溜まった時重宝してる
過敏性腸症候群5年以上で、わかめも納豆もヨーグルトもココナッツオイルイージーファイバーキノコもうネットで見たものとか病院で聞いたものは全部試してきたしマッサージもストレッチも規則正しい運動食事睡眠これでもかってほど気をつけてるのに、三日に一回はでなさすぎて逆流性食道炎みたいになってそれでも耐性がつくのが怖いから一呼吸置いてから飲んで悶え苦しみながら出してもまだまだお腹張ってる。座ってるのもずーーーっとつらいし好きな服も着れない、お腹空いてても食べたくなくなる、辛すぎる
ワイIBS歴20年以上白米→玄米パン→米粉パン牛乳→豆乳パスタ→グルテンフリーパスタあとバナナ、さつまいも、プロテイン(豆乳or水割り)、納豆はルーティンしてるサプリ系はビタミンD、亜鉛、アリナミンEXプラスα、ロディオラ毎日飲んでる基本低GI食とFODMAP食にすると調子よくなったわ別にビオフェルミンとか整腸剤系飲んでない怖がらずに野菜で食物繊維摂るようにするのも大事だと思うレタスとか白菜とか…あと姿勢正すヨガ、ストレッチ、リングフィットアドベンチャー運動習慣もまじで大事自律神経整えることも意識するんや寝る2時間前からはスマホとかテレビとかブルーライト見ない食事も寝る2~3時間前に済ます夜は特に消化のいいもの意識した方がええ油が多いもの摂ると消化に時間がかかるから寝る1.5時間前にお風呂も済ますお風呂は自律神経整えるために40℃湯船1~2分→30~25℃の水シャワー30秒~1分これを3~4セットすると自律神経整うお風呂から出る時は水シャワーで〆た方がええで水シャワーする際は手足からまず掛けて次に脚とか肩、徐々に身体の中心に掛けるようにすればあんまり冷たく感じないでこれはあくまでもワイが試して良かったことだから人それぞれ合うもの合わないもの全然違う女性だったらホルモンバランスの関係とかもあるから生理が重いなら低容量ピルとかもちゃんと飲むべきやあと冷え性なら絶対ストレッチとかヨガ冷えは万病の元っていうのはガチ早寝早起き、正しい生活習慣、ストレス発散を探す自分の食べてるものを分析して何が合わないかとか合うかとか根気よく自己分析すれば大丈夫やで偉そうに色々言ったけどIBSはガチで辛いし大変やでもゆっくり自分と冷静に向き合えば絶対いつか良くなるから
ワイも過敏性腸症候群だったけどニートなって治ったよ。ストレスが原因だったわ
玄米、オールブラン、豆乳ヨーグルト、野菜たくさん、ビオスリー、Y1000、腸マッサージ、ストレッチ、これをやってやっと人並みになれる便秘持ちです。
ワイ小学生の頃💩週2回くらいしか出ないのが当たり前だったからそういうものだと思ってたんだけど、6年生の頃大腸の限界が来たのか動けなくなって小児科のお姉さんに浣腸してもらったンゴクソ恥ずかしかったし💩の重要さを知ったから腸活して健康目指したい
小学生の時まで、うんこって2,3日に1回しか出ないと思ってた。健康診断のときに1日1回でないと変って知った。
自分の体質の場合、ヨーグルトとかキムチは全く便秘解消しない。でも水溶性食物繊維系は、てきめんに効く。中でもキウイフルーツ信頼してる。
多分乳製品に弱いからオートミールを温めた牛乳で食べたら30分もせずに🍌💩が出てきて最高変なもん買わなくても牛乳が下剤代わりになって良い🐮🥛
腸活はプロバイオティクスとプレバイオティクスが大事です。プロバイオティクスは乳酸菌等の体に良い腸内細菌（又はそれを含む食品）のことで、納豆やキムチ等の発酵食品を食べたりビオスリーHi錠等の錠剤を飲むと良いです。プレバイオティクスは食物繊維等の腸内細菌のエサ等になる物のことで、いも等の食物繊維が多い物を食べたりイヌリンや難消化性デキストリン等の粉状の食物繊維を飲み物に入れて飲むと良いです。（ダイエット系のトクホ飲料は大体難消化性デキストリンが数g入っているだけです）因みにコーヒーはブラックで1日2,3杯ならむしろ飲んだ方が良く、青汁は野菜に比べて栄養価がかなり低いので微妙で、お酒はもちろん飲まない方がいいです。
便秘四日目ワイ、エビオス買いに行く
結果どうなったか知りたい。
どうなったー？
自分は1週間平気で出ない便秘だったけど、さつまいもを毎日食べるだけでほぼ毎日出るようになったよ
なんか朝普通に出たから買いに行ってないわwご期待に添えず申し訳ありませんでしたぁ！
Ibsの俺にはエビオスだのビオフェルミンだの全部意味なかった
大人になってからヤクルトの偉大さに気付いた。あれは欠かせない良い物だ。。。
自分の場合腹が全然動かなくてパンパンに張る便秘＆それが原因の切れ痔だったんだけど、医者から勧められたマグネシウム飲んだら明らかに改善した。食事にも気を使ってるのに当時は本当に治らなくて困ってたから救われた。
マグミットですか？あれ飲んだら気持ち悪くなるんですよね😂
どんなメーカーのマグネシウム飲んでますか？ 同じ様な便秘で切れ痔酷くて便器真っ赤にしてます😭😭😭
便器真っ赤ならまず病院行った方がいいと思う
物心ついた時から下痢と付き合ってたってくらいのお腹弱々やったけど、毎日ヤクルト（普通のやつ）飲み始めてからお腹壊す頻度がめちゃくちゃ下がった！
朝に白湯飲むようにしてから凄くブリブリでも午前中にお腹空くようになっちゃった
食物繊維なら、蕎麦とか豆乳とかおすすめ。蕎麦は食物繊維の塊だし、豆乳は牛乳ほど拒絶反応でないし、牛乳で下痢するけど、豆乳に変えてから便秘も下痢もしてない。整腸剤は第一三共胃腸薬派。胃腸まとめて癒してくれるからよき
よくこういう話題で名前上がるけどエビオスは人によってはお腹が異常なくらい張って体調悪くなるから飲む時は気をつけて。ソースは自分。
@AA おもちだしソイソースやろ
@AA ウスター
ワイは中濃
下剤は飲んだあと水をちゃんとよく飲まないとめちゃくちゃ腹痛くなるぞ。水がぶ飲みしてたらあんまり痛くならずに出せる。
1:06〜 病院勧めた方がいいんじゃねw
ご飯食べながらブリブリ聞いてる
私は幹也とオソロのエビオスとビオスリーでブリブリです。どーしてもダメな時は黒くなったバナナ3本×ヨーグルト×牛乳×ハチミツ飲んでブリブリです。
白湯と玄米食べてたら出るよあと、小麦はできる限り避ける
毎日快便なものの軟便で、なんかあんまり腸内環境よくない気がしてたんだけど、オートミール食べだしたら立派な一本糞になった。食物繊維大事なんだなって勉強になった。
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ここの話とはずれるけど、本当に体重落としたいなら主食の炭水化物をやめて豆腐にしたりすると痩せる。＋アルファでウォーキングを2〜3kmぐらいするとビビるぐらい体重落ちる。
私は生まれて一度も便秘になったことないなぁ…1日2回朝晩出る。スルンと出るから時間も2分あれば十分かな。ちなみに大食いした翌日はマンガみたいなのが出ます(笑)
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ちな乳酸菌サプリでどっちも良くなった
乳酸菌いいぞ
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@沙織 あざす
人によって合う合わないあるから乳酸菌が絶対いいとかないよ
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ブリブリ🤣🤣🤣🤣🤣🤣この言葉だけで腰のヘルニアに響くほど笑った🤣
臭
海藻は草
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エビオスは飲んだら元気になる感覚はあったけど、屁が尋常じゃなく多くて臭くて常に腹がパンパンに張ってQOLが下がってしまった
野菜も食べ過ぎるとすぐ便秘になるし、自分に合った腸活を見つけるのって大事やね…
腸が長く曲がりくねってて消化酵素も弱い体質の可能性 私と同じ
世間一般の便秘改善法は逆に便秘になる危険性😢
野菜の食物繊維は溶けにくく食べすぎると逆に便秘になります。
溶けやすい水溶性の食物繊維、もずく等が良いそうです。
漢方がいいって、こういうスレで読みました。
普通の人が飲んだらやばいレベルの漢方を盗んだら下痢になって入院だったかなんだか。
単純に食物繊維は腹ん中で膨らむだけでしょ それが便をこそげとる恩恵になるかもしれないけど 取りすぎてパンパンになったら気分悪くなりそうだな
生まれて一度も便秘になったことないから、便秘の人って大変なんだなと感じました。私は朝と夕方にほぼ毎日出るし、スルンと出るので踏ん張ることもあまりないです。時間も2分あれば十分かな。ただ…たくさん食べた日はたくさん出ます…。
基本的に下痢か便秘の二択なんよなぁ
たまーに健康的なの。
便秘なのに今まで何かしようと思わなかったけど、これからは意識していこうと思った
2週間前にこれみてから乳製品+食物繊維多めコーンフレーク毎朝食ってたら、今日二の腕くらいの太さと長さのうんぽこ出た！！！！！！！！！
いきまずにこんな大きさも長さも柔らかさも完璧なうんぽこ出てくるの生まれて初めてなもんで感動しすぎて写真撮ろうか悩んだけど正気取り戻して流しました🫶
食い始めてから毎日便通くるしむしろ一日二回の日もあったりしたからマジで腸活って大切だった！ありがとう動画主&スレ主😘😘
実家に帰省して、普段全く食べない菓子パン、お菓子などなど食べてたら、何だか眠気が酷くなって、
思い当たるのが食べ物の変化くらいしかなかった。
腸内環境って思ってるよりもめちゃめちゃ大事なのかもしれない……
それは血糖値スパイクって言っていわゆるドカ食い気絶部だよ😢食後の血糖値暴上げからのインスリンで急降下、体が低血糖と勘違いして眠気がくる。血管とか内蔵にダメージがかなりはいるから危険
腸活の目安、とりあえず納豆ヨーグルトキムチ、その他ビオフェルミン系、食物繊維系、全てを夕食でぶち込む
便の色が黄土色に近づいて来たらほぼ大丈夫、水に浮くバナナの様な便なら尚最高
後は納豆だけでも充分良い腸になる、どす黒くなると悪玉だからわかりやすい
保険いらずの生き方したいな
うんちするの好きじゃなくてつい後回しにして便秘になりがちなんだけどわかる人おる…？うんちくさいし出す時気持ち悪いし嫌なんだよね
後回しにしてたら、体臭やばくなるから、ちゃんと出したがいいよ。健康のためにも
でも嫌なのはめちゃわかる。なんか気使うし…
後回しってなんだよww
排便反射が抑制されて習慣性便秘になるからやめた方が得やで〜
うんちがねっちょりして気持ち悪いなら、難消化性デキストリンとビオスリーやミヤリサンみたいな整腸剤を買ってみてもええかもな。
ちな自分は毎日ヨーグルトを朝に食べて、難消化性デキストリンは何に入れても味が変わらんから水出しのお茶ボトルに突っ込んで飲んでるわ。毎日つるっとうんこ出るで
うんぴっぴは体内にあっても匂う時は匂う
それ早死にしそうな習慣ですね…かなり体に悪そう
腸活するとトイレから出れなくなるからやってないけど、やってなければやってないでトイレから出れなくなるから来世に期待してる
便秘と下痢を行ったり来たりしてたからこういうの助かる
この動画もコメント欄も好き
調子が悪いと思ったことはないが
週に1回だ
ばけもん
何回食べてる？
@@reika7551
休みの日は2回、仕事の日は4回
1週間分の食いもん1回で全部出してるの？
腸活して1日複数回出すようになったら人生めちゃくちゃ楽しくなるんちゃうか
腸内環境整えると発達障害やうつも良くなるらしい 出ない時にはひじきもオススメ
一億総腸活良いなぁ
やって欲しい
自分も昔からお腹の病気に悩まされて入院してるから、腸活なるものをナメたら痛い目に遭うね
学生なんやが登校中とか授業中にブリブリしたくなるから困るんよなー
去年ガチで1ヶ月近く便出なくて本気で死にかけた。
みんな気を付けろよー
どんなけ溜まってるねん
@@リアルでもボッチ
最悪、お腹に穴開けられて袋付けて生活する様になる。
マジで急にだったし、何がきっかけで君もなるか分からんから気をつけろよ！
@@PK-fe8ik お腹に穴開けるとかこわっ
@@リアルでもボッチ ワイはケツに穴空いとる、けつなあな確定やわ
納豆とエビオス１年続けたらマジで調子良くなった
続けられることがすごいと思う
納豆食べようと思っても3日で飽きる
とてつもない飽きがやってくる
一年はすげぇ
@@kuze_com わかる、納豆はマジで飽きる。
大好きだったけど毎日食べ始めたらまじで美味しく感じなくなった。
エビオスって用法用量守って飲んでる？
続けたいんだけど1日30錠ってちょっとキツい
エビオスは定番のではなくエビオスの整腸薬じゃないと超活にならないよ。薬剤師でもよく間違えるけど。
自分もストレスと疲労で過敏性腸症候群みたいになって長い事悩んでたけど
玄米と胚芽精米と自分にあうヨーグルトで本当に改善した。
納豆と整腸剤系はあんまりだった
私はもともと食欲が多いタイプだから、断食もオートミールも苦手だったけど、朝ごはんを玄米、納豆、卵、キムチ、わかめの味噌汁にして、お昼ごはんを揚げ物抜きで野菜多めで沢山食べたら、食べる量もコントロールできたし、痩せやすいのでオススメ！
なんだかんだでバランスがいい食事が一番よね。
ゆるっと、10キロ去年より痩せました！
10:57 「ｳﾝｺのクオリティがダンチ」とかもう意味わからなすぎて笑う😂
コーラックは『便な水を含ませて柔らかくする』って売りだけと、昔酷い便秘だった時に飲んだら『別枠で水を生成する』って感じでめちゃくちゃお腹痛くなりましたね。
数時間苦しんで最終的に蓋になってるかったいのを流血しながら無理矢理ひり出した後ひたすら水(下痢とかじゃなくマジで水、透明だった)を排出する事になって相当苦しみました……規定量の半分だったのに……
コーラックかなりお腹痛くなりますよね、、
鎮痛剤と併用しながら飲むくらいです
コーラックをググってみましたがそもそも種類が「腸の動きを活発にする刺激性下剤」で、水を含ませて柔らかくするのは非刺激性下剤と呼ばれて「コーラックMg」「コーラックファイバーplus」という製品だけ該当するっぽいです。
酸化マグネシウムがおすすめ
水分を腸に届けてくれる
非刺激性だからわいは痛み感じたことない
コーラックはヤバイよな
痔になってウンコ柔らかくしなくちゃと3粒飲んだら腹痛すぎてのたうちまわったわ
初心者は１粒で充分だったのね
この動画見てるだけでめちゃくちゃもよおしてきたぞ。
0:57 野菜食ったら良い気がするけど食いすぎたら、消化されない？とかいう食物繊維？のとりすぎかなんかで下痢になる気がする。
は？また便秘の話か？なんかこういう話題の時便秘の人が多数派なのか？ウンコが液状になってよろこぶのか、
俺は液状ばっかりで調子悪い気がする。固形のウンコを気持ちよくだしたい。
ある程度この動画みてみたら、なにがよいかは人それぞれって感じで確実にこれが良いってのはないっぽいのか結局そうか。なんか体に良さそうなのでも取り過ぎはよくないのかもしれないと思うくらいというか。
私は、毎日3回（寝起き、午前、午後）、
健康的な大がガッツリ出ます。
逆に困ってます…。
朝夕、
・ヨーグルト＋リンゴやバナナ＋きな粉
・納豆
・（毎食）玄米
食べてます。
便秘の人にはオススメ。
朝に納豆味噌汁、夜にキムチヨーグルト
これでだけでだいぶ快便になる。
昼だけは多少好きに食べても問題ない。
キャベツサラダを朝飯と晩飯に１皿ずつ増やすのオススメ
簡単で安い
ひと手間くわえてザワークラウトにしてもろて
最近キャベツ余って消費のために朝晩食べてたらめっちゃウンの出が良いからこれはガチ。あと食物繊維取るなら水飲むのも滑りよくするのに大事。
最近ほんのちょっとキャベツが値上がりし始めた
プチトマトみたいに値上がりするのは許してくれ頼む
キャベツが一番うんこぶーーーーーーーーーー
イヌリン紹介してくれてありがと😊😊
ウチの祖父、80近くに大腸癌罹ったけど、昔からエビオス飲んでたせいか、きったら、再発しなかった。
90まで生きて、老衰で静かに眠ったよ。
腸活してIPPON出るようになったのはいいんやが日によって肛門裂けるレベルの奴が錬成される場合がある
まあ野生の動物がケツ穴ユルユルで屁が出ても問題ないんやろうけどこちとら社会人だからそうもいかない・・・
って悩んでてオイル飲むようになって良くなってきたのでオメガ３系を一緒に勧めたい
急性腸炎で腸が相当クラッシュしたときに病院で処方されたのもミヤBMだったから、やっぱ酪酸菌ってスゴイんやなと。
こういうの見ちゃうと潰瘍性大腸炎とかになったらもう絶望やんけ
マジで食物繊維を大量に取ると世界が変わる、朝起きて1時間以内に腸がからっぽになる。
ただし、最初の頃は屁も止まらなくなる。
土日やないと仕事場で終わるなw
ただし、が要注意すぎて草
大豆サラダもメッチャオナラッシュになる
@@orenorio321 オナラッシュの語呂の良さよ
臭不可避
目覚ましの5分くらい前に猛烈な便意で目が覚めるんだが
確かに実家にいる時のうんこ量は異常
まじで健康は腸から...心もポジティブになれる最強💪
ビオスリー効くからオススメ(個人差あり)
腸をスッキリさせたかったら断食が一番コスパ良くて効果的だわ
足し算より引き算のほうが効果あると思う
強い意志が必要だけど😅
それは便秘でもない腸が健康な人にだけできることだ...
@@kuze_com 断食は便秘の人にも効果あるはずですよ💡そもそも処理能力の無い人に仕事をどんどん与えても仕事が溜まるのと同じ様に、便を出せない腸に食べ物を送り続ければ溜まる一方なので一旦スッキリさせる手段として断食はかなりの効果が期待できますよ。
難消化性デキストリンはコスパ良いぞ。
いわゆる刺激物（辛い、しょっぱい、脂っこい、冷たい）どころか、一般的に健康に良いと言われる食材がほぼ全部アウト。固形物が摂れなくて昼食をゼリー飲料にしてたら悪化した。FODMAP避けるの大事。トランコロンが手放せない。
処方薬のビオフェルミン粉末が一番マイルドに効く。市販のとは処方が違うみたい。
新しい画期的な国策出てて草
食用重曹おすすめ。飲む、洗顔に使ってるけど、肌つるつるなるし、黒ずみ薄くなるし、お腹そんなに空かなくなってダイエットにもいい。便もよく出るようになったよ。
最近炭酸水飲んでもゲップが出なくて
うんこと一緒に屁として出る
ブバ！ブババババババ！って毎回笑っちゃう
草
エビオスはただの栄養剤で整腸剤ではないんだけど
これだけ頻出するなら栄養以上の何らかの効果があるのかもな
生まれてこの方、ワイもうアラフォーやけど今までの人生で便秘殆どした事がないから苦しんでる人の話聞くと大変なんだなぁと思ってしまう😅
食事の量にもよるけど、もりもりご飯食べた後は、惚れ惚れするぐらいの一本グソが捻り出せます💩
移植させて下さい💩
汚い言葉連呼のスレだけど確かに有益な情報ではあるな
納豆の安定感は異常。
オートミール超おすすめ。
オクラ納豆食べたら数時間には腸にあったもの全てが滑り出てくる。
ﾃｭﾙﾝｯて感じ。
納豆とオクラ4本で食物繊維5g以上取れる上にあのネバネバだからかな。
日本人と酪酸菌は相性が良いらしいね。
人より食べられないのと💩も小さい時から3日に1度くらいだったから便秘もあまり不便なく？生活してたんだけどそろそろどうにかした方いいか〜〜〜
エビオスマジで効く
便秘、下痢だけじゃなく胃もたれとか胃の張りにも効くからストレス溜まった時重宝してる
過敏性腸症候群5年以上で、わかめも納豆もヨーグルトもココナッツオイルイージーファイバーキノコもうネットで見たものとか病院で聞いたものは全部試してきたしマッサージもストレッチも規則正しい運動食事睡眠これでもかってほど気をつけてるのに、三日に一回はでなさすぎて逆流性食道炎みたいになってそれでも耐性がつくのが怖いから一呼吸置いてから飲んで悶え苦しみながら出してもまだまだお腹張ってる。座ってるのもずーーーっとつらいし好きな服も着れない、お腹空いてても食べたくなくなる、辛すぎる
ワイIBS歴20年以上
白米→玄米
パン→米粉パン
牛乳→豆乳
パスタ→グルテンフリーパスタ
あとバナナ、さつまいも、プロテイン(豆乳or水割り)、納豆はルーティンしてる
サプリ系はビタミンD、亜鉛、アリナミンEXプラスα、ロディオラ毎日飲んでる
基本低GI食とFODMAP食にすると
調子よくなったわ
別にビオフェルミンとか整腸剤系飲んでない
怖がらずに野菜で食物繊維摂るようにするのも大事だと思う
レタスとか白菜とか…
あと
姿勢正す
ヨガ、ストレッチ、リングフィットアドベンチャー
運動習慣もまじで大事
自律神経整えることも意識するんや
寝る2時間前からはスマホとかテレビとかブルーライト見ない
食事も寝る2~3時間前に済ます
夜は特に消化のいいもの意識した方がええ
油が多いもの摂ると消化に時間がかかるから
寝る1.5時間前にお風呂も済ます
お風呂は自律神経整えるために
40℃湯船1~2分→30~25℃の水シャワー30秒~1分
これを3~4セットすると自律神経整う
お風呂から出る時は水シャワーで〆た方がええで
水シャワーする際は手足からまず掛けて次に脚とか肩、徐々に身体の中心に掛けるようにすればあんまり冷たく感じないで
これはあくまでもワイが試して良かったことだから人それぞれ合うもの合わないもの全然違う
女性だったらホルモンバランスの関係とかもあるから生理が重いなら低容量ピルとかもちゃんと飲むべきや
あと冷え性なら絶対ストレッチとかヨガ
冷えは万病の元っていうのはガチ
早寝早起き、正しい生活習慣、ストレス発散を探す
自分の食べてるものを分析して
何が合わないかとか合うかとか
根気よく自己分析すれば大丈夫やで
偉そうに色々言ったけどIBSはガチで辛いし大変や
でもゆっくり自分と冷静に向き合えば絶対いつか良くなるから
ワイも過敏性腸症候群だったけどニートなって治ったよ。ストレスが原因だったわ
玄米、オールブラン、豆乳ヨーグルト、野菜たくさん、ビオスリー、Y1000、腸マッサージ、ストレッチ、これをやってやっと人並みになれる便秘持ちです。
ワイ小学生の頃💩週2回くらいしか出ないのが当たり前だったからそういうものだと思ってたんだけど、6年生の頃大腸の限界が来たのか動けなくなって小児科のお姉さんに浣腸してもらったンゴ
クソ恥ずかしかったし💩の重要さを知ったから腸活して健康目指したい
小学生の時まで、うんこって2,3日に1回しか出ないと思ってた。
健康診断のときに1日1回でないと変って知った。
自分の体質の場合、ヨーグルトとかキムチは全く便秘解消しない。でも水溶性食物繊維系は、てきめんに効く。中でもキウイフルーツ信頼してる。
多分乳製品に弱いからオートミールを温めた牛乳で食べたら30分もせずに🍌💩が出てきて最高
変なもん買わなくても牛乳が下剤代わりになって良い🐮🥛
腸活はプロバイオティクスとプレバイオティクスが大事です。
プロバイオティクスは乳酸菌等の体に良い腸内細菌（又はそれを含む食品）のことで、
納豆やキムチ等の発酵食品を食べたりビオスリーHi錠等の錠剤を飲むと良いです。
プレバイオティクスは食物繊維等の腸内細菌のエサ等になる物のことで、
いも等の食物繊維が多い物を食べたり
イヌリンや難消化性デキストリン等の粉状の食物繊維を飲み物に入れて飲むと良いです。
（ダイエット系のトクホ飲料は大体難消化性デキストリンが数g入っているだけです）
因みにコーヒーはブラックで1日2,3杯ならむしろ飲んだ方が良く、
青汁は野菜に比べて栄養価がかなり低いので微妙で、お酒はもちろん飲まない方がいいです。
便秘四日目ワイ、エビオス買いに行く
結果どうなったか知りたい。
どうなったー？
自分は1週間平気で出ない便秘だったけど、さつまいもを毎日食べるだけでほぼ毎日出るようになったよ
なんか朝普通に出たから買いに行ってないわw
ご期待に添えず申し訳ありませんでしたぁ！
Ibsの俺にはエビオスだのビオフェルミンだの全部意味なかった
大人になってからヤクルトの偉大さに気付いた。あれは欠かせない良い物だ。。。
自分の場合腹が全然動かなくてパンパンに張る便秘＆それが原因の切れ痔だったんだけど、医者から勧められたマグネシウム飲んだら明らかに改善した。
食事にも気を使ってるのに当時は本当に治らなくて困ってたから救われた。
マグミットですか？
あれ飲んだら気持ち悪くなるんですよね😂
どんなメーカーのマグネシウム飲んでますか？ 同じ様な便秘で切れ痔酷くて便器真っ赤にしてます😭😭😭
便器真っ赤ならまず病院行った方がいいと思う
物心ついた時から下痢と付き合ってたってくらいのお腹弱々やったけど、毎日ヤクルト（普通のやつ）飲み始めてからお腹壊す頻度がめちゃくちゃ下がった！
朝に白湯飲むようにしてから凄くブリブリ
でも午前中にお腹空くようになっちゃった
食物繊維なら、蕎麦とか豆乳とかおすすめ。蕎麦は食物繊維の塊だし、豆乳は牛乳ほど拒絶反応でないし、牛乳で下痢するけど、豆乳に変えてから便秘も下痢もしてない。
整腸剤は第一三共胃腸薬派。胃腸まとめて癒してくれるからよき
よくこういう話題で名前上がるけどエビオスは人によってはお腹が異常なくらい張って体調悪くなるから飲む時は気をつけて。ソースは自分。
@AA おもちだしソイソースやろ
@AA ウスター
ワイは中濃
下剤は飲んだあと水をちゃんとよく飲まないとめちゃくちゃ腹痛くなるぞ。
水がぶ飲みしてたらあんまり痛くならずに出せる。
1:06〜 病院勧めた方がいいんじゃねw
ご飯食べながらブリブリ聞いてる
私は幹也とオソロのエビオスとビオスリーでブリブリです。
どーしてもダメな時は黒くなったバナナ3本×ヨーグルト×牛乳×ハチミツ飲んでブリブリです。
白湯と玄米食べてたら出るよ
あと、小麦はできる限り避ける
毎日快便なものの軟便で、なんかあんまり腸内環境よくない気がしてたんだけど、オートミール食べだしたら立派な一本糞になった。食物繊維大事なんだなって勉強になった。