بآريستا بودكاست | العناية النفسية الجزء الثاني

[@nadjwa2914]

العناية النفسية جزء 2👇🏻👇🏻👇🏻
👈🏻يعتمد على روتين
👈🏻عيشي حياتك بروتين على حسب قائمة الاحتياج
مثلا قطع السكر انقاص وزن افضل تكتبي امور البسيطة: تنظيف بشرة..الخ
👈🏻روتين يلمس مظهرك ملابس مريحة شعرك مع استمرار
👈🏻روتين يلمس مشاعرك وخاصة ان تاكلي سكر ياثر على شعور خوف والاحباط
👈🏻روتين ان تبتعدي عن امور سلبيى مثلا تابعي فئة الناس الايجابية لا تحفزي نفسك تابعي اكل صحي
👈🏻كل مشاعرك تخزن في جسد لهذا فرغي مشاعرك بتمارين اي رياضة وخاصة في صباح
👈🏻لاتعيشي على حسب الخارج
👈🏻ركزي في صباح ميكونش تفكيرك تفكير في ماضي او تحفيز خوف و حزن
👈🏻في صباح اقعد نصف ساعة مع الشمس او. مشي في تراب او الاستحمام
👈🏻استمعتي بالرحلة ولاتنتظري نتيجة

[@drjo0ojo0o]

ممكن شرح اكثر أو فيديو يتكلم بشكل علمي صحياً لاهمية تقنين أكل السكريات!
🤍

[@Fae-Uncovers]

في انتظار فيديو الاستعداد لرمضان حابة استعد من هذا الوقت عشان انا ثقيلة شوي في تغيير روتين ما

[@eman-alhadad]

اتكلمى عن الشخص المثالى و السلبى

[@hajarbennat999]

شكرا حبيبتي ❤❤❤❤احبك ❤

[@sajidanaji2020]

حبيبتي بارسيتا جزاك الله خير الجزاء 🥹🩷🌸

[@shaimadada966]

جربو يا بنات الرقص الشرقي ع الريق والله يروق و يغير مزاااجكم طول اليوم و تطلع الطاقه السلبيه 😅

[@Nooor_99n]

اول تعليق ♥️ بكمل الاستماع 😍

[@قناةالإختباراتوالفروض]

❤

[@BookCoffee-c7r]

ممكن استعيد الثقه بشخص بعد خسارته ؟

[@agathachristie664]

باريستا لطفا جاوبيني .. توفى والدي واختي وانا في حالة لا اعرف كيف اشرحها
كيف اطلع من هاذ الحالة

[@hebakhalil430]

🤍

[@mahahassan4835]

❤