Miért hízhatsz növényi étrend mellett? | 5 gyakori ok
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Miért hízhatsz vegánként is? | 5 ok amiért vegánként hízol | Tippek vegánoknak
#miérthízol #növényiétrend #vegántippek
♡INSTAGRAM♡: / eszter_gottschall
♡EMAIL♡: eszti.gottschall@gmail.com
♡FACEBOOK♡ / gottschalles. .
Szia Eszti. Köszönöm a videot. Pont eza kérdés foglalkoztat engem is. De csak egy nagyon picit. Hogy miért egy picit. Hát azért mert a plant based diet gyökerestöl változtatta meg az életem, természetesenn jó irányban. Egy rakás betegség ,mozgáshiány közös erövel döntött le a lábamrol ami persze,hogy az én hibám volt mert éveken keresztül nem érdekelt, a saját egészségem. Eljutottam arra a pontra ahol döntenem kellett . Rengetg kutatás és egy hozzám közel álló személy segitségével választottam a vegán étrendet. Nem volt könnyü döntés , soha nem érdekelt és ellene is voltam az ilyen reform diétáknak . Ugy vágtam bele,hogy kiprobálom2-3 hétig és ha segit akkor folytatom. Ez nyolc honappal ezelött történt és életem leg jóbb döntése volt. Természetes, hogy nem csak arrol van szó,hogy remekül érzem magamat, hanem arrol is ,hogy a labor eredményeim jobbak mint valaha ,vagy legalább is jobbak mint az elmult 10 évben.
Nagyon hasznos volt ez a videó, köszi szépen! Pedig amúgy olyan egyértelműek ezek az okok, de valahogy mégsem tudatosul minden az emberben, amikor átvált vegan életmódra, mert annyi mindenen agyal... mármint én személy szerint picit küzdök a receptekkel, úgyhogy most túrom az internetet, hogy finom főételeket készíthessek. :) Leginkább a kedvesem miatt, mert ő most tért át és én eddig simán elvoltam párolt zöldségeken is :) Az olajon lepődtem meg a legjobban, igyekszem majd visszafogni ezután azt is! Annyival jobban érzem magam, hogy nem fogyasztok semmilyen állati eredetű dolgot, belerázódunk és jobban figyelünk a kalóriára is ezek után! ^^ Köszi ezekért a videókért, nagyon sok pozitív változtatást vezettem be az életembe, amióta téged nézlek!! :):)
Így van ez! Az én egyik kedvenc mákos banános almás zabkásám (1alma, 2banán, karob, mazsola, zabpehely, egy ek darált mák) is 600 kcal feletti! Ebből fél óra sétával elhasználok jó esetben 1,5 banán energiát. Egy délelőtt fát kéne vágnom, hogy lemozogjam a reggelimet! Hogy is van ez?? Vissza kell fognom magam...
Igen, sajnos a mai életmód problémája...dédszüleinknek nem volt ilyen gondjuk, ha egész nap kinnt voltak a mezőn.
Szia Eszti!
Köszönöm a videót!
Én 1-2 hete elkezdtem fogyózni.
VISZONT! Én még fogyasztok tojást és feta sajtot.
A napjam nagyjából ilyenek:
Korán reggel kondi terem 80-90 perc elliptikus trénert használok megállás nélkül.
Péntek kivételével, mert akkor jóga órára megyek.
Reggelim: gyümölcs, vagy csicseriborsós teljeskiorlesü bundás kenyér, avokádókrem pur pur kenyérrel.
Tukortojas sok zöldséggel stb.
Ebédre görög saláta, vagy ha tésztát eszem az sem feherlisztet sem cukrot nem tartalmaznak.
Vagy rizst, babot, krumplit, lencsét, leveseket.
Heti 2x délután még jogazom 20-60 percet ahogy az időm engedi.
Uzsonnára kevés gyumi, zöldség vagy egészséges nasi amit én sütöttem.
Vacsorára pedig nyers zöldségeket.
( répa, paradicsom, retek, uborka, )
Természetesen mindig mindent mérek!
Nem igazán lépem túl a keretet és még arra is figyelek, h amit elégettem ne egyek helyette.
Ha reggelire gyümölcsöt eszem utána már zöldséget eszem és fordítva.
Mindennap legyen meg minden 🙂
3 liter vizet iszom soha semmi édeset!
Mindent magam készítek el a sajtot kívül.
Véleményed szerint ennyi, gyümölcs zöldség belefér?
Válaszodat előre is köszönöm!
Nagyon jó érvek! Egy ismerősöm mondta egyszer, hogy mióta vegán lett, lefogyott, előtte ő is csak zabált. Mondtam neki, hogy saját magad cáfolod, ugyanis nem a vegánság miatt fogytál, hanem mert már nem „zabálsz". Nagyon jó, hogy említed az alváshiányt stb., mert sokaknál tényleg azért hatékony bármilyen diéta, mert olyanok, mint ez az ismerősöm és mint akikről beszélsz: teljesen rendszertelenül élnek és étkeznek. Amint egy kicsit is odafigyelnek magukra, máris megvan az eredménye.
Még ami fontos: tisztában kell lennie mindenkinek a saját testével. Pl. cukorbetegséggel stb. csak dietetikus és egyéb szakemberek útmutatásai/diagnózisa mellett szabad bármilyen étrendbe fogni!
Ui.: nagyon rokonszenves nő vagy, Eszti! :)
Szia Steven. A cukorbetegsegre utalva a novenyi alapu etrend teljesen alkalmas sot van ismerosom aki kigyogyult belole, ha komolyan veszi az ember barmi lehetseges
Ez pontosan így van ahogy mondod.
Lehetne egy olyan videó is, ami pont az ellentéte ennek? Ha nem tudunk hízni, (hozzátenném, mielőtt vegán lettem volna se tudtam) nagyon hasznos lenne!
hát csináld mindezt, amit elmond. én is azért vagyok itt :D
Egyél kalóriabombát. Nyomasd a sok szénhidrátot és emeld a zsírt! Olajos magvak stb. Garantált a hízás
Pajzsmirigy túlműködés? Ha még nem nézetted,nézesd meg!
Nagyon jó videó volt. Nekem különösen a vége ütött oda. Így most megyek és lefekszem aludni! Köszönöm
Köszi!
Megint tanultam.😊
Én tudom, hogy ezek az okok is okzhatnak elhízást. De az egyik szerintem legfontosabbat nem mondtad, mégpedig hogy ha csak növényi étrenden vagyunk, akkor nagyon oda kell figyelni a fehérje pótlásra. Hiába igyekszem jól enni, észre vettem hogy a fehérje alapú ételekből kevesebbet ettem és ezért folyton éhes voltam. Könnyebb nasikhoz nyúlni és túlzásokba esni.
Szia ! Nagyon jó volt a videó , valamikor lehetne egy mit ettem ma ? videó
Erzsébet Szabó B. Volt már több is! Lapoz a videók elejére
Szia Eszti! Végre rátaláltam a csatornádra! :) Nagyon hasznos és szuper videókat csinálsz! Én inkább a clean-eating híve vagyok és mivel próbálok takarékoskodni is, mindent felhasználok. A juicerből kinyert rostokat kisütöm pancake-be, vagy felfújtat, esetleg zöldségfasírtot csinálok belőle.
(A stresszt - gondolom nem véletlenül - egy magyar pszichológus definiálta először... )
Na, ez (is) őszinte volt 😀
Szia ! Egy jó vega töltött káposzta recepted lenne ?
Én húst, halat és kizárólag állati zsiradékot eszem. Mióta ketogén étrenden vagyok, sokkal alacsonyabb a testzsírom. Szóval ez a zsírbevitel sztori nem egészen igaz! Növényi olajok nagyon károsak, keressétek a legújabb kutatási eredményeket. (akit érdekel ) Lakatos Péter edzőnél rengeteg anyagot találtok. Bocsi, hogy ide trollkodtam a vega receptekhez, de muszáj volt leírnom ezt. :)
Öröm füleimnek, eddig paráztam attól ha nem eszek semmi húst semilyen formában akkor olyan vékony leszek mint az őseim a haláltáborban.. remélem hogy igazat beszél shakira.. amúgy 2 nap alatt megettem fél kg mogyoróvajat fél üveg juharsziruppal.. de semmit sem híztam, de lehet nem is kéne.. lehet hogy csak nekem van bajom magammal, sőt ez biztos hogy így van.. eddig 1,5 hete nem ettem semmi feldolgozott kaját.. és eddig annyival jobb hogy értékesebbnek érzem magam .. illetve olyan evés után ami nem tartalmazza a húst, teljesen tisztább a közérzetem, úgy érzem mintha új lennék egy régi csomagolásban.. hiszem hogy idővel a csomagolás is megújul..
Szia. Én pont, hogy hízni szeretnék, de persze egészségesen de nem megy :/ nem tudok annyit enni, hogy egészséges is legyen, változatos is, jól is lakjak meg anyagilag is rendben legyek. Mit csinálok rosszul? Nem vagyok vegán, de hajlok felé. Viszont nem vegánként is túl vékony vagyok.
Bárcsak lenne erre válasz, de szerintem egy bizonyos életkor fölött ez képtelenség, mert az emésztőrendszeredet nem lehet kondicionálni. Férfiként ez még rosszabb, ismerjük az olyan fajsúlyos okosságokat, hogy „a férfi 100 kiló fölött kezdődik, alatta csak karácsonyfadísz" és hasonlók, miközben nagyon sok férfi már 30 éves korára csöppet sem irigyelhető pocakot ereszt.
Szerintem pl. az sem igaz, hogy a stressztől hízik az ember. Nekem a stressz a legjobb fogyasztószer, csak hát nem épp egészséges. :) Én a stressztől, alváshiánytól és rendszertelen életmódtól is azonnal fogyok.
Hízáshoz is a súlyzós edzést szokták ajánlani egyébként - a rendszeres étkezés mellé -, viszont tapasztalatom szerint aki alapban sem végez fizikai munkát (ebbe már a gyaloglást is beleértve), az legelőször is a rendszeres mozgással kezdje, hogy a szervezete rájöjjön, hogy raktározni kell a táplálékot. Soványként ez előnyünk a kövér emberekhez képest, hogy nekünk előtte nem kell a fölösleges zsírtömeget eltüntetni.
@@stevenhuffnagel köszi a választ!
Igen, valószínűleg a súlyzózás lesz a megoldás :)
Csak a begyöpösödettek állítják, hogy a férfinek nagydarabnak kell lennie, szerintem nem szép. Legyen vékony, de ne sovány :)
A pandák is csak növényeket esznek, egyik sem sovány 😂
Hát igen! Fontos odafigyelni a kalória deficit és többlet fogalmakra...
felsorolhatnánk sokféle állatot akik csak növényeket, magvakat fogyasztanakés a testfelépítésük az emberi közgondolkodással szembe megy, hogyan lehetnek ezek az állatok ilyen méretűek, izmosak. Azért nyílván nem csak ez az egy szempont fogja meghatározni azt, hogy fizikailag hogyan is néz ki valami. Ezt az anyagi gondolkodást érdemes lenne már elvetni...
@@erikfeher2367 csak poén volt...
@@gyula2941 És ?
@@erikfeher2367
És
Béky László!!!
Én az arcbőröm miatt vagyok vegan étkezésen! Sajnos se tej se zsír se húst nem ehetek mert rögtön a bőröm tiszta ragya lesz! 🥺olajos magvaktól is ez történik és sajnos a gingo biloba növénytöl is!
M K változott a bőröd állapota? 🙂
Szia Eszti :) Mekkora adagot/grammot javasolnál édesburgonyából sült formában egy étkezésre?
Kitti Sebestyén ez teljesen egyénfüggő (hány kg vagy, milyen az aktivitási szinted) és attól is függ alapból mi a célod: fogyás, hízás, megtartani a jelenlegi formád stb.
Én egy darab közepes édeskrumplit szoktam egy étkezéshez enni.
Sokszor olyan érzésem van, hogy a növény étrend is csak egy azok közül az étkezési rendellenességek, kényszerességek közül, mint a paleo, keto, vagy a fitnesz/gyúrós diéták. Valahol ezek mind a bőség zavarai. A fejlett világban annyi mindent kaphatunk a boltban, hogy akinek a táplálkozására, egészségére, külsőjére az átlagostól nagyobb rágörcsölése van, az gyakran keres magának valami étkezési izmust (jellemzően néhány évente váltogatva, próbálgatva őket), ami a beláthatatlan termékspektrumot kellőképp leszűkíti egy kezelhetőbb mértékre. Szerintem inkább a bevitt táplálék összetételéről, tehát az arányokról kéne gondolkodni, nem pedig kinek-kinek saját klikkesedése szerint tiltólistára tenni ezt vagy azt, aztán azon tudományoskodni, hogy azokat a hasznos tápanyagokat, amiket száműzött, hogyan tudja a maradék tápanyagforrás lehetőségből, hiánybetegséget elkerülendő, többé-kevésbé pótolni...
Ezzel egyet tudok érteni. Amikor először hallottam a vegánságról vagy tíz éve, még messze nem volt divat. Egy ismerősünk vegetariánus lett saját döntése alapján, és ő beszélt róla, hogy vannak, akik abszolúte semmi állati eredetűt nem esznek (tojás stb.), de neki az már túl sok. Maga a vegán életmód nem zavar, de a köré kerített álvallás (vagy mondjuk marketingvallás) és álszenteskedés kifejezetten irritál. Egyen mindenki azt, amit akar, de ezt ne akarja önigazolásból vagy magamutogatásból az erkölcsösség csimborasszójának beállítani, amikor amúgy az egész életvitelét tekintve következetlen és rendszertelen.
Szia Eszti! Egy dolog kimaradt, az a cukor es liszt fogyasztasa. Az is vegan, de hizlal. 😉
Cukorkent remek potlo a banan vagy datolya etc. A feher liszt hizlal viszont a zab liszt nem ;)- De igen egyetertek veled
A Mangótol is el lehet hízni..
Bár én nem vagyok növényi étrenden, de egyet értek a mondanivalóddal! Sok ember még mindig nem képes felfogni, hogy a fogyás csak a kalóriadeficiten múlik, ennyire egyszerű. Én mióta ezt tartom szem előtt, már 8 kg mínusznál tartok 😃
Más: ezek az ahogy te hívtad "vegán junk food-ok" számomra az érthetetlen kategóriába tartoznak. Ha már valaki annyira vegán akar lenni, akkor mégis miért keresi állandóan ezeket a pótlékokat? Vegán kolbász, vegán puding, vegán sajt, ja és az ilyen ételek, mint vegán töltött káposzta.... hagyjuk már! Ha valaki ennyire vágyik ezekre az ízekre, akkor lássa be, hogy neki nem való a vegánság, és térjen vissza a normál étkezéshez, ilyen egyszerű! Ezekkel a műkajákkal minden lesz, csak nem egészséges. Az én szememben csak azok a hiteles vegánok, akik megelégszenek a nyers, főtt sült, stb zöldségekkel, és nem esznek mindenféle utánzatokat! Akik pedig ezeken élnek, valószínűleg csak azért lettek vegánok, mert most ez a trendi.... Ja meg arról se feledkezzünk el, hogy az sem igazi vegán, aki növényi étrendet folytat, viszont bőrcipője van, és állatokon tesztelt kozmetikumokat használ! Ha így nézzük szerintem a vegánok nagy része elbukna, kevesebb az, aki valóban az élet minden területén vegán! Na ők az én szememben a valódi vegánok, a többiek pedig csak majmolják ezt a témát!
Attól, hogy valaki vegán lett, még hiányozhatnak neki a megszokott ízek, és nincsen azzal semmi baj, ha helyettesítőket keres. Nem arról van szó, hogy "nem való neki" a vegánság, és zabálja csak azt, amit eddig.
Én csináltam már kolbászkrémet vörösbabból, parmezánt napraforgómagból és sörélesztőpehelyből, májkrémet napraforgómagból.
Jelenleg mindenevőként (kivéve glutén) küzdök azért, hogy magamra szedjek legalább 10 kilót, de esélytelen.
Akkor nálad Mea gold a nagy vegan yutuber megbukott a sok dizájn táskával 🤣🤣
@@hmph542 Na de pont ez a lényeg: ha ennyire hiányzik a kolbászkrém, és a parmezán, akkor miért lettél vegán? Nem hiszem, hogy ezek az utánzatok finomabbak lennének, mint az eredeti... A vegánság nem kényszer (kivéve ha betegség miatt orvos javasolja, de szerintem ilyen vegánból van a legkevesebb), ha pedig te továbbra is szeretnéd ezeket az ízeket, akkor miért erőlteted? Nézd meg Eszti kajás videóit.... Nem eszik semmi ilyesmit, salátákon, gyümölcsökön, turmixokon él... na ilyen egy valódi vegán. Rajta látszik, hogy nem is hiányoznak neki az állati kaják, vígan elvan húshelyettesítők nélkül.
@@m.k1534 Pontosan! Ő is egy az ilyen "divatvegánokból", akiknek ez az egész kimerül annyiban, hogy "jajj én növényeket eszek, mert most ez a trendi" A vegánság nem csak egy étrend, hanem egy életszemlélet, életmód. Csak ezt épp nagyon sokat figyelmen kívül hagyják, és verik a mellüket, hogy "én bezzeg vegán vagyok, mert csak növényt eszek" közben meg ott a lábán a bőrcipő, és keni a fejére a sminkjeit amit mind állatokon teszteltek. Ők csak felültek a trendvonatra és majmolják a vegánságot.
@@m.k1534 Én úgy tudom, hogy Mea csak növényi étrendes és nem vegán. Amúgy a dizájner táskák nem feltétlenül bőrből vannak. Sok cég már nem gyárt semmit állati eredetű alapanyagokból.
Én egyáltalán nem eszek növényit, csak állatit (carnivore) és karcsú vagyok. :-)
Majd a termeszet benyujtja a szamlat egy idö utan.... Sajat tapasztalat. Ezert le is alltam az allatival
@@elizabethvarga102 én meg ezért álltam le a nyövényivel 16 év után. Durván benyújtotta a természet a számlát.
@@edinagyocsi4738 oh. Sajnalom. Dehat MI tortent. Bar tudom hogy nincs ket egyforma ember. Nem tudom tartani en se sokaig... Nalam sulyos vas hiany lepett fel 2 ev utan
Jókat mondasz nagyon! Elég károsak ezek a vegán junkfoodok....