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那到最後一個階段，整合期的時候，你要能夠感覺這個事情當初會變成這樣，有它的時空必要性，並不是我當初認錯人、做錯事，或是我怎樣就會有改變，那是一個時空交織，你那時候就是換了誰都會這樣，你能夠達到那個自我接納的境界，你很多的怨都會打開都會放下，那如果有照這樣的過程，你會發現你的生活，該做的事還是有做，你也沒有把所有的關係都斷掉，你也沒有變成讓父母怨恨的自私的小孩那你有這些資源的時候，下一個輪轉你才有力量。
林貓 這段話真的很好！
謝謝你❤️
👍說得真好！說得太對了！
謝謝整理 幾年後對失戀的人幫助還是很大
聽她說話真舒服
第一個過程是沉澱跟淨空，這個過程你要的就是乾淨這個時候你不需要太多的意見，你也不需要很多的大師，告訴你那個不對這個不對因為你通通聽不懂，在這個階段不要跟那個對象再牽扯不清，你就是要放空、乾淨，那乾淨，這是一個排空、沉澱、清理。然後等到你開始空一段時間，你就要開始辨識，辨識你的傷痕，不是什麼都不做，你還是要把自己的狀況調整好，那這是一個同步的，等到你辨識之後，再來你就要進行改變，改變的時候，你就需要接受很多新的意見，你要打開你的五官、感覺、靈感，只要是你認為可以嘗試的，你都要試試看，不要怕改變，在改變期的時候你就要開始去檢視，自己在各個角色的責任上，你是不是在過去一段時間，有疏忽的地方，你開始把角色拿回來的時候，你會覺得自己有力量。
自己癒合的過程 完全跟鄧醫師說的一模一樣。太厲害了👍🏻難怪自己走出來 沒有恨和損失 工作和感情都變好了😊
我想這, 不僅是失戀, 每當生命中遇到的挫折都很適用, 沉澱跟淨空, 辨識傷痕, 整合期, 自我接納,這樣人生才能舒服, 持續的發展, 不會一直卡在低谷
"失戀"真的是每個人人生必修的學分~
人的迷惘是一輩子的功課，沮喪跟不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
失戀真的好痛好痛
姚貝綸 親愛的陌生人妳好 希望妳能度過這次難關沒有過不了的關多找一些朋友聊聊
謝謝你的關心，每當我心情又不好的時候我就會再看一下老師說的話，讓我沉澱一下!!
姚貝綸 我前天才被分 你的痛我了 我為你打氣 能不能也為我打氣
我今天才分手 還是初戀很愛 很痛 我懂 一起走出來吧
會過去的
鄧醫生專業又幽默
邏輯好清晰講得好好啊 而且也很舒服
早看半年就好了···
很重要 很實用
謝謝，努力中
失戀不代表能不負責任、不去生活。沉澱清空 沉澱 打開新世界 不要怕改變開始把腳色拿回來去運動社交開啟新生活才會有機會遲了10年聽到這段話…慢慢找回自己中…
聽了想揍那位在路邊攤吃麵的“一世情女王“， 讓她的朋友這麼擔心不自知自愛。遇到這種事，身為失戀者身旁的朋友，確實都無法多說什麼，只能陪伴與傾聽，因為如果太誠實，對她的恐怖情人有批判或抱怨，反而讓她會更難過，因為這樣似乎也間接地讓她感到更自卑與眼光差。所以 更加讓我搜尋各方資料，思考著怎麼幫助朋友讓她不要那麼難過才是重點。 謝謝專業們的分享！
努力走到整合期
自我接納
0:08填補型：🔻戀愛佔據你生活大部份時間＆成就＆自由，🔺️突然覺得內心少了什麼東西。✅可以一直吃一直買一直工作。0:41自卑型：🔻覺得自己的弱點or最害怕的地方被對方嫌棄而丟掉，🔺️產生自卑心理。✅可以去難民營當義工，痛苦是比較出來的。
我早兩年在他與她未开始時看到便好，太蠢醒觉太遲，連累女兒有個破碎的家。
ching ping LAM 這才是人的語言👍🏻👍🏻👍🏻
总比没醒强多了。加油
落井下石:'(
那為何不能問問 對方怎可以如此 而要全怪自己？
不用了，謝。
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
那到最後一個階段，整合期的時候，
你要能夠感覺這個事情當初會變成這樣，
有它的時空必要性，
並不是我當初認錯人、做錯事，
或是我怎樣就會有改變，
那是一個時空交織，你那時候就是換了誰都會這樣，
你能夠達到那個自我接納的境界，
你很多的怨都會打開都會放下，
那如果有照這樣的過程，你會發現你的生活，
該做的事還是有做，你也沒有把所有的關係都斷掉，
你也沒有變成讓父母怨恨的自私的小孩
那你有這些資源的時候，
下一個輪轉你才有力量。
林貓 這段話真的很好！
謝謝你❤️
👍說得真好！說得太對了！
謝謝整理 幾年後對失戀的人幫助還是很大
聽她說話真舒服
第一個過程是沉澱跟淨空，這個過程你要的就是乾淨
這個時候你不需要太多的意見，
你也不需要很多的大師，告訴你那個不對這個不對
因為你通通聽不懂，
在這個階段不要跟那個對象再牽扯不清，
你就是要放空、乾淨，
那乾淨，這是一個排空、沉澱、清理。
然後等到你開始空一段時間，
你就要開始辨識，辨識你的傷痕，
不是什麼都不做，你還是要把自己的狀況調整好，
那這是一個同步的，等到你辨識之後，
再來你就要進行改變，改變的時候，
你就需要接受很多新的意見，
你要打開你的五官、感覺、靈感，
只要是你認為可以嘗試的，
你都要試試看，不要怕改變，
在改變期的時候你就要開始去檢視，
自己在各個角色的責任上，
你是不是在過去一段時間，有疏忽的地方，
你開始把角色拿回來的時候，你會覺得自己有力量。
自己癒合的過程 完全跟鄧醫師說的一模一樣。太厲害了👍🏻難怪自己走出來 沒有恨和損失 工作和感情都變好了😊
我想這, 不僅是失戀, 每當生命中遇到的挫折都很適用, 沉澱跟淨空, 辨識傷痕, 整合期, 自我接納,這樣人生才能舒服, 持續的發展, 不會一直卡在低谷
"失戀"真的是每個人人生必修的學分~
人的迷惘是一輩子的功課，沮喪跟不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
失戀真的好痛好痛
姚貝綸 親愛的陌生人
妳好
希望妳能度過這次難關
沒有過不了的關
多找一些朋友聊聊
謝謝你的關心，每當我心情又不好的時候我就會再看一下老師說的話，讓我沉澱一下!!
姚貝綸 我前天才被分 你的痛我了 我為你打氣 能不能也為我打氣
我今天才分手 還是初戀很愛 很痛 我懂 一起走出來吧
會過去的
鄧醫生專業又幽默
邏輯好清晰講得好好啊 而且也很舒服
早看半年就好了···
很重要 很實用
謝謝，努力中
失戀不代表能不負責任、不去生活。
沉澱清空 沉澱 打開新世界 不要怕改變
開始把腳色拿回來
去運動社交開啟新生活才會有機會
遲了10年聽到這段話…
慢慢找回自己中…
聽了想揍那位在路邊攤吃麵的“一世情女王“， 讓她的朋友這麼擔心不自知自愛。
遇到這種事，身為失戀者身旁的朋友，確實都無法多說什麼，只能陪伴與傾聽，因為如果太誠實，對她的恐怖情人有批判或抱怨，反而讓她會更難過，因為這樣似乎也間接地讓她感到更自卑與眼光差。所以 更加讓我搜尋各方資料，思考著怎麼幫助朋友讓她不要那麼難過才是重點。 謝謝專業們的分享！
努力走到整合期
自我接納
0:08
填補型：🔻戀愛佔據你生活大部份時間＆成就＆自由，🔺️突然覺得內心少了什麼東西。✅可以一直吃一直買一直工作。
0:41
自卑型：🔻覺得自己的弱點or最害怕的地方被對方嫌棄而丟掉，🔺️產生自卑心理。✅可以去難民營當義工，痛苦是比較出來的。
我早兩年在他與她未开始時看到便好，太蠢醒觉太遲，連累女兒有個破碎的家。
ching ping LAM 這才是人的語言👍🏻👍🏻👍🏻
总比没醒强多了。加油
落井下石:'(
那為何不能問問 對方怎可以如此 而要全怪自己？
不用了，謝。