В прошлом веке, лет за 20 до его окончания, когда еще не было карт Google и им подобных, я решил сбросить вес. Будильник ставил на 04:30 и бегал по 6 км(расстояние определил, измерив средний промежуток между фонарными столбами). Бег тогда был чрезвычайно популярен. За месяц вес упал с 89 кг до 83-х. Для поддержания стабильного веса в течение всего года, бегать, конечно, не обязательно. Достаточно ходить (на такое же расстояние). Да и вставать так рано не нужно, можно просто встать на час раньше - перед завтраком.
Тут тогда сразу вопрос возникает, почему прошлые исследования не показывают какого то эффекта при утреннем тренинге (тренировки на голодный желудок для жиросжигания)
Super study🙏🏽
В прошлом веке, лет за 20 до его окончания, когда еще не было карт Google и им подобных, я решил сбросить вес. Будильник ставил на 04:30 и бегал по 6 км(расстояние определил, измерив средний промежуток между фонарными столбами). Бег тогда был чрезвычайно популярен. За месяц вес упал с 89 кг до 83-х. Для поддержания стабильного веса в течение всего года, бегать, конечно, не обязательно. Достаточно ходить (на такое же расстояние). Да и вставать так рано не нужно, можно просто встать на час раньше - перед завтраком.
Прекрасно!
Интересная работа!!!
Спасибо
Как всегда весело и понятно 👍
Спасибо!
Спасибооо!!!❤❤❤❤
Спасибо Саша!
Тут тогда сразу вопрос возникает, почему прошлые исследования не показывают какого то эффекта при утреннем тренинге (тренировки на голодный желудок для жиросжигания)