Dejte sbohem stresu a úzkosti. Aneb jak na větší klid při studiu na VŠ | Poradenské centrum UTB

Jak předcházet stresu a úzkosti, které se mohou v průběhu studia na vysoké škole objevovat. Mgr. Zuzana Čechák Tomášková se v tomto videu zaměří na možnosti, jak stres a úzkost redukovat. Mezi možnosti patří správná organizace času, pozitivní nastavení mysli i různé techniky, díky kterým je možné zvládat negativní projevy stresu a úzkosti, jako je pocit napětí, bušení srdce, pocení aj.
Mgr. Zuzana Čechák Tomášková
je absolventka studia psychologie na Masarykově univerzitě v Brně. Má pracovní zkušenosti v oblasti psychologie, poradenství, médií a HR. Jako lektorka působila v nadnárodních korporacích a také na Masarykově univerzitě. Aktuálně pracuje jako psycholožka v Pedagogicko-psychologické poradně ve Zlíně, kde má mimo jiné na starosti nadané žáky Univerzity Tomáše Bati.
Poradenské centrum UTB | poradenstvi.utb.cz/
1. Úvod - Dejte sbohem stresu a úzkosti. Aneb jak na větší klid při studiu na VŠ 00:00
2. Organizace času 00:54
3. Zapisujte si úkoly 01:47
4. Strategie k ušetření času 03:37
5. Nastavení mysli 04:25
6. Před zkouškou 05:05
7. Techniky 05:29
8. Meditace či řízené relaxace 07:03