LE RÉGIME COMMENCE, Mais avant ça...
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Je commence enfin mon régime avec un collègue autant dans la galère que moi, mais juste avant... on va se péter le bide une dernière fois 🙏
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Je te conseille extrêmement sérieusement d'aller voir un nutritionniste au passage ! Je te le dis en toute sincérité si tu souhaites agir sur ton alimentation.
Mais avant encore allez tester avec le général et kibiki le KEBÖB a Nice il est super 👍🏽 et il fait beau la bas 😂
ui
Deficite caloriques
Augmentation du Neat
Requilibrage alimentaire
Muscu
Et Choi deviens un super Saiyan 🚀
C'est quoi le neat ?
@@creamomgC’est les depenses en dehors du sport
Marche, etre debout, prendre les escaliers
La dinguerie il a répondue avec ses deux chaînes
J’ai l’impression que ce régime teaser va jamais commencer
Le régime qui dure 10 minutes. Il me déçoit beaucoup CHOI
On es d’accord 🤣 sur la dernière vidéo il a dis que c’était la dernière fois il se pt le bide et la aussi 😂😂
Échec avant d’avoir commencé. Si tu prends conscience c’est immédiatement pas de procrastinage…
pas la peine de se priver de manger ce que vous aimez, l'important c'est de bouger plus, de reduire les quantités, si vous vous privez vous allez craquer et ca va etre contre productif, autorisez vous a manger un truc que vous aimez au moins une fois par semaine sans abuser évidemment
exactement, j'ai beaucoup maigri et pourtant je ne me suis jamais privé, l'important c'est la modération
Merci aha
il ne faut pas faire de régime, c'est contre productif et tu vas reprendre ton poids, ce qu'il faut c'est un rééquilibrage alimentaire, réduire les quantités, manger sainement, ne pas se priver non plus (t'autoriser aussi des plaisirs de temps en temps) et à côté faire un peu de sport. Il faut avoir un rapport saint à la nourriture, pas totalement se priver. Bisou on croit en toi
Oui, mais bon, vu les quantités qu il mange, choi peut réduire un peu, sans probleme
"ce qu'il faut c'est un rééquilibrage alimentaire, réduire les quantités, manger sainement" ouais un régime quoi
Et je pense que le général sais comment faire un bon régime efficace
@@remigaillard4802pas forcément, un régime c'est carrément changer l'alimentation ou se restreindre
Rééquilibrage on peut manger comme on le souhaite mais on réduit les quantités et ça évite l'effet yoyo quand vous perdez du poids parce que vous mangez toujours des choses que vous aimez
Le plus important et de créer un déficit calorique et surtout de tenir
J'espère que Choi y arrivera parce qu'il y a beaucoup de tentations autour de lui 🥲
@@JenaYB94 Faut arrêter de diaboliser le mot régime comme si c'était hitler qui l'avait inventé hein, manger moins et plus sainement c'est un régime.
Mdrr mais Choï, chaque video tu dis que c’est la dernière video avant le régime, tu disais la même après avoir perdu la mémoire
Oui j'espère pour lui qu'il va y arriver parce qu'il fait que de repousser après c'est son corps mais bon s'il souhaite perdre du poids c'est pas en enchaînant des restauts et prendre toute la carte qu'il va y arriver
Il oublie
Un nouvel arc commence, on va tous y arriver 🙏
L'heure de mon Gym arc a sonné
Courage!
💪🏾
Fait vraiment attention à l'effet yoyo . Si tu met plus longtemps mais que tu reprends pas c'est mieu . 20-30 ou 40 kilos sur un an ou deux ça me choque pas .
J'ai perdu 10 kilos il m'en manque une quinzaine actuellement pour être en imc normal.
Ça tombe donc super bien pour moi.
Je vous soutien à fond !
😂😂😂😂😂 pourquoi je te crois pas 🤣 ???hmmmm🤔🤔 peut être que, comme toutes addition on commence tjrs par faire la dernière défonce et on y arrive jamais..... sans l'aide Diviiiinnn😢
Bonjour Choi, comme le disent beaucoup de tes abonnés en commentaires, plutôt un rééquilibrage alimentaire qu’un régime, si c’est trop stricte tu vas faire yoyo au niveau de ton poids : perdre, reprendre, perdre……..sans stabiliser , au final plus de poids qu’au départ, j’ai 59 ans et 30 ans de yoyo à mon actif….n’entre pas dans cette spirale infernale…..
Le maître mot : rééquilibrage, reprise cardio …..réduit tes quantités, mange dans une assiette plus petite…….
Bon courage ❤ Fighting !……
frère ça fait 1 mois que " c'est ta dernière bouffe " " ton seul cheat meal de la semaine " et maintenant " la dernière fois que tu te pètes le bides " tu te fous de notre gueule ou quoi mdrr
en effet tres decu, il nous prend pour des cons
Choi depuis 15 vidéos : "Ouais les gars le régime est lancé, c'est la dernièrer fois que je me pète le bide avant loooooongtemps"
Le problème en parlant de régime dès le départ, c'est que vous allez possiblement tout reprendre plus tard, voire prendre PLUS(+) après. Car quand on parle de régime, on ne tient pas sur le long terme ( quand je parle de long terme c'est minimum 3-4mois ) et on commence souvent trop restrictif et on craque au bout d'un moment. On commence souvent à manger des repas trop pauvre en macro nutriments ou trop à la vapeur (⚠à la vapeur c'est bon, mais tous les jours c'est intenable), ou qui n'ont pas de saveurs, de goût.
Si vous voulez vraiment perdre du poids et du mauvais gras coincé de manière plus long terme voire définitif, c'est changer de manière générale : Votre mentalité et habitude sur votre hygiène alimentaire, et donc parler plutôt de "rééquilibrage ou réarrangement", et surtout prendre du plaisir à manger voire réapprendre à savourer les repas. Le tout est de trouver et de se faire son repas qui donne envie.
Le changement doit aussi venir de toi, et non de l'opinion des autres. Certaines personnes ont besoin d'un gros déclique pour changer, prendre un virage à 90°,et d'autres ont besoin d'y aller de manière plus mollo en pente légère, et régulière.
J'ai perdu 18 kg en 9mois (de 84 à 66 kg pour une taille de 1m72), je fais du sport régulièrement (4fois par semaines de 1h30 chaque séance) et je mange normalement (moins qu'avant et moins sucré), je prends 1-2 fois par semaines un repas "moins diet" mais pas lourd (pour ne pas avoir de frustration, même si je n'en ai pas en vrai 😅), et surtout je ne me remplis plus mon ventre à fond. Je fais comme les japonais qui mangent à environ 70-80% maximum tous les repas.
Maintenant, je me sens moins raplapla après les repas. J'ai envie de bouger tout le temps ( surtout durant les jours sans sport 😅)
Bonus 1: Le thé vert le matin = brûleur de graisse magique 😁( en plus, ça t'hydrate. Jamais le soir car le thé vert ça peut te maintenir éveiller toute la nuit )
Bonus 2: un seul et uniquement un seul carré de chocolat noir 78%-99% par jour = pour avoir la tablette dessinée sur son ventre 🤭
Il y a d'autres trucs et astuces donc faites des recherches par vous même !
Parle pour toi ! xD "On ne tient pas" alors que mon pote vient de perdre 50 kg sur 1 an et il ne lache rien. :) Je n'ai pas son courage, mais dire aux autres que c'est impossible je trouve ca gonflé !
@@jivprod9871 si ça lui plait, tant mieux, comme j'ai déjà dit, il faut se faire plaisir en mangeant.
après quand je n'ai jamais dit que c'était impossible mais intenable, et ça c'est pour la majorité des cas.
Le plus dur c'est de s'y retrouver dans ta façon de manger et tes objectifs que tu veux atteindre.
Bon courage pour ton parcours. Par contre, ne sois pas trop radical dans ton changement alimentaire. Le risque c’est que ton corps et ton cerveau te fasse la misère. Perso j’ai perdu 30kg avec l’accompagnement d’une nutritionniste et un coach sportif. C’est juste une histoire de bouffe. La muscu c’est essentiel.
Pas de frustration. C’est le meilleur moyen d’atteindre l’objectif. Force à vous 💪🏽
vous allez le faire, courage
Avant ça je vais me détruire le bide, ça fait je sais pas combien de mois tu nous balance cette disquette 😂😂
Tu connais bien le chien 😂😂😂😂😂
C'est cette petite vanne raciste placé tranquil qui m'as le plus fait rire dans cette vidéo
Il est trop mignon Louis !
c'est toujours la dernière fois 😂
jamais faire une dernière grosse bouffe, giga mauvaise idée
C'est comme un alcoolique qui veut arrêté l'alcool qui se tape une dernière grosse cuite au final il remet la dernière grosse cuite le lendemain, le surlendemain et il arrête jamais.
@@frederickthegreat6902 ils vont avoir une putain de faim après la fin de leur pic d'insuline, c'est la pire chose à faire de commencer le régime directement après une bouffe énorme.
@@benyisg7633 Déja quand je vois ces plats de régime car il a commencer un gros problème... il coupe le gras, pas le sucre. Si il veut que ça fonctionne, c'est le contraire qu'il faut faire. Après c'est sur que l'exercice physique ça aide peu importe et qu'Il y a toujours la balance calorique a prendre en compte mais choquer le corps niveau régime ça engendre une réaction de peur(quand tu coupe le gras au complet), le corps croit en une famine et réduit au maximum les dépenses calorique car ya famine, il est fait pour survivre pas pour perdre du poids. Alors que le sucre tu peux coupé quasiment 100% sans que le corps ne soit choquer(c'est juste pas naturel pour l'homme de consommé autant de glucide) le gras, les lipides, avec bien entendu un dosage raisonnable, il faut les maintenirs. C'est ironique, mais pour perdre du gras, ton corps doit assimilé qu'il ne manque pas de gras donc qu'il peut réduire les réserves sans danger. C'est ainsi que le corps humains fonctionne. J'ai perdu l'équivalent de 50 kilo(nous on pèse en livre dans mon pays j'ai perdu 120 livres) entre mes 18 et 25 ans comme ça... je ne parles pas de ce que je ne connais pas. Après j'étais gonflé en étant très musclé ça n'a pas nuit, mais quand même. Très musclé, mais peu actif. J'ai pas tous bruler ça sur le tapis roulant même si je suis toujours étonner qu'a ne jamais faire de cardio en salle que je sois si solide en cardio... le fait de marcher énormément ne nuit pas j'imagine. Je dis que je ne bouges pas beaucoup, c'est plutôt que je m'entraine a la salle très peu. J'ai toujours été assé sportif sans pratiquer du sport de façon très soutenu.
Un bon régime Choi n'est pas de tout s'interdire mais de limiter la bouffe grasse et sucré. Surtout au début, se priver de tout peut être difficile et contre productif 🤕 Je te parle en connaissance de cause, je suis en plein dedans là ✊
Le général n'est pas content, ça tourne mal
Force à toi choi 🫡🫡🫡
Il est trop mignon Louis et il est timide en plus
Les Français font des grandes randonnées pour manger des nouilles chinoises à la fin de la journée 😂
Hello @lemondedechoi quel est le nom du premier resto coréen ? Bon courage pour la Diet !
bon courage a vous deux pour le regime, des videos dessus j’espere
Bonjour, quel est le nom du restaurant coréen en début de vidéo ?
Courage à vous on est derrière vous
Et bravo pour cette décision
Hâte de vous suivre dans cette aventure
Bravo pour cette vidéo, j'ai découvert de bonnes adresses sur Paris ! Et bon courage pour le régime ! Force à tous les deux 🎉
Un régime kimchi serait validé par le général 🐯
Choi, si tu veux un truc pour te péter le bide sans grossir prend de la Cancoillotte, c'est comme de la fondu (un poil plus liquide) sauf que c'est pas gras et plein de prots
Ça dépend quelle marque car y en a de la pas bonne ...
@@titigi6263 la reflet de france est bonne (marque quali de carrouf), pas testé les autre
dans un steack sandwich c'est une tuerie
L'IMC n'est plus un indicateur fiable, depuis déjà pas mal de temps, il n'est pas assez précis (par exemple la masse musculaire n'est pas prise en compte). Si tu fais 110kg et que tu peux enchainer 10 tractions strictes avec une belle forme ou bien te taper 50 pompes d'une traite avec une bonne forme d'exécution, c'est déjà très impressionnant parce que ça demande une force d'enculer de pouvoir faire du pdc avec un poids élevée sans faire de bodybuilding etc. Par contre si à 110kg tu ne peux pas enchainer des exercices de pdc de base ... alors là, en effet, c'est pas ouf et donc le travail demandé pour être en forme sera plus élevé.
Mdr Choi t'es un escroc ça fait 2 mois que tu dis que t'es au régime 😂! Bon courage, c'est pas facile, mais quand tu verras le chiffre baisser sur la balance ça va fort te motiver !
Dernier repas avant le prochain...😂
😆🤣😂
Bonne chance, mais dans la dernière vidéo tu as déjà dit que c'était la dernière fois que tu te casser le bide
le general qui a un pyjama avec des petits chiens 😭♥ courage les freres !!
Pour perdre du poids et augmenter la confiance en soi direction la salle de boxe 🥊 ne t inquiète pas tu vas porter des gants mais pas pour la même chose 😂😂😂
Allez gros, tu peux le faire !
a 8:51 le oulala du general
Choi c'est pas compliqué, je fais du Muay Thaï et prendre ou perdre du poids je connais.
Si tu veux prendre du poids mange plus , si tu veux perdre du poids mange de tout mais divise en 2 , une fois le poids perdu passe au sport , le sport ne fait pas vraiment maigrir , le sport muscle met en forme et offre un résultat durable .
Je suggère quand même de voir un diéticien mais ne te prive pas divise par deux dans un premier temps mais réellement
wsh tu s'apelle big mama 2 frerot
Merci pour la good vibe :) Courage à vous !
salade salade salade 😁
Franchement c’est cuit pour vous, le Général est 100 fois plus BG que vous même si vous devenez musclés !
Salut , je fais 117 kgs et 1,75 m et je suis partante. Par contre là vous avez abusé. Cela va être dur pour vous.Bon courage 😂
Louis il est chinois ❤
@LeMondeDeChoi toi et moi on aime manger en quantité,donc soit Regime Dukan (full proteine) soit full prot et gras (regime Keto), mais va falloir abandonner tous les glucides (pates riz patates, pains etc et sucreries) dans les 2. + Sport obligatoire et ensuite à la reprise des glucides,dans des mois et des mois, réduction des portions ca sera easy avec le sport.
Avant = IMC 15
Maintenant = 17
Objectif = 19
Ton père a raison. Tu dois faire un regime et du sport. Ce n est pas facile. C est pour ton bien
comment tu fais pour comprendre la langue de louis?
c'est la 5eme fois que le régime doit commencer
"Enterrement de gros porcs" 😂😂😂
Le régime je l'ai commencé y'a 1 semaine ! et je vais le continuer pour t'aider entre nous 😂 #PlusJamaisFat
Force à vous ! 👍🏼
Le général en pyjama kawai 😂
Courage, les premières semaines de régime sont les plus simples et avec des petits changements tu peux vite descendre.
La chemise du général 🤩 pépites.
J'ai fait marché la capture d'écran 😂
Bon courage pour ce périple de grand line vous tiendrez jusqu'au bout je l'espère !
Naaah, l'extrait fitness park de bobiproduction et Vlad est wiiiild! Le respect du grand frere est mort 😂😂😂😂
C'est bien. Ça va aller. Vous allez retrouvé une forme inch Allah.
Je savais pas que Choi comprenait le chinois 😮
C’est ce que je me disais
Je lis beaucoup de commentaires sur des personnes qui disent qu'il ne faut pas faire un régime que c'est contre productif, il faudrait faire un rééquilibrage ceci cela, et vous avez raison en théorie, mais chaque être humain est différent et fonctionne différemment, ce n'est pas parce que ça n'a pas marché pour vous que ça ne marchera pas pour lui et inversement. Je faisais à peu près le même poids que Choi et aujourd'hui je fais 86kg et je n'ai pas repris, pourtant j'ai fait de la privation car c'était ce qui marchait pour moi.
Le conseil que je donnerai à Choi, c'est de tester des choses et d'essayer de connaitre son corps pour au final créer sa propre façon de perdre du poids.
Les éléments les plus cruciaux c'est : Compter les calories (dépenser et manger pour être sûr d'être en déficit) et faire du cardio car c'est le meilleur moyen d'être en déficit
Bonjour choi merci pour cette video je suis avec toi pour le regime force a toi
en vrai ça serais bien d'avoir des vidéos avec explication de votre planning aimantaire et des recette
Je suis aussi en plein régime 😅😅😅😅 on va y arriver 💪💪💪💪❤️❤️❤️
Le clin d'oeil à bobiproduction au début 🔥
Tu vas y arriver !!!!
Hâte de voir l'entrée des vidéos REGIME ensemble ont peut le faire je le fais avec vous je commencerai le mien avec le sortie de la première du duo régime Perso je suis à 98 kg pour 1.80m
Ne lâche pas sa va prendre du temps mais ne lâche pas tu va y arriver et pense aux avantages et a comment tu va te sentir lorsque tu auras réussi
Ont attend tous le régime sérieux de choi autant que la fin de one piece ,autant dire c'est pas demain la veille😅
Choï tu m’as tuer on est des gros porc 😂😂😂allez les gars courage vous pouvez le faire on est avec vous par contre le resto coréen dommage que c’est halal j’aime pas j’irai jamais dans un resto halal
Pour un régime, omelette avoine + kim chi 2 fois par jour + tu ajoutes des bananes + un plat ou tu te fais plaisir + un jus de fruit/milkshake et ça marche, j'ai perdu mon petit bidou grâce à ça :) Perso, je prends des oeufs aux omega 3
🤣🤣🤣🤣🤣 le pijama du général
Bon courage les gars pour votre perte de poids 💪restez motivé et les résultats seront au rdv !
Stp pour le troll fait une vidéo "Dernier cheat meal avant le combat !"
ATTENTION la motivation c'est le plus important, c'est pas un sprint mais un marathon ! Tu peux manger gras de tps en tps (1 fois / semaine c'est le top). Sinon pour la perte de poids 2/3, 1/3 : 2/3 de légumes et fruits et 1/3 de protéine/glucide. Et retenez que vous pouvez prendre plus de plaisir avec un repas healthy qu'avec un cheat meal ! Force à vous les gas !
2/3 de légume et fruit, 1/3 protéine/glucide c'est un dosage pour rester gros. C'est les glucides rapides qui font le plus grossir, jus de fruit inclu bien plus que les lipides(ironiquement). Couper le gras pour maigrir et pas les glucides est une méconnaissance de ce qu'est la nutrition... les légumes je vois pas trop quoi en redire, mais les fruits le risque c'est le jus de fruit plus vitaminé mais tous aussi sucré qu'un Coka Cola classique. Mais couper les lipides tous ce que ça va faire c'est que ton corps va entré en "panique"(famine), il va métabolisé les sucre en graisse car il en a besoin pour fonctionner et au final le métabolisme ralentis, tu perd pas de poids. Combien d'obèse on fait ça couper 100% le gras et ils sont tous encore obèse. Ça ne fonctionne pas ainsi. Il y a la "balance" calorique OUI, mais un bon dosage "calorique" c'est 74-75% lipides, 25% protéines en respectant la quantité de calorie necessaire et presque aucun glucide. La je parles en terme de perte de poids, si tu veux que ton corps brûle les graisses il doit être presque a 0 "glucide", le foi transforme naturellement les lipides en glucides et inversement et le processus qui fait ça aide BEAUCOUP a maigrir. Parce que tu bois 1 litre de jus d'orange le matin et plein de jus de fruit divers et varié dans la journée, 0 graisse dans la journée mystère et frénésie tu auras grossie en graisse a la fin de la semaine. Et oui plein de légume a volonté, mais ça devrait pas être la base de ton apport calorique... se "nourrir" en fruit/légume n'est pas naturel pour l'humain... c'est un complément a l'alimentation. Le corps humains a besoin de lipide et de protéines pour fonctionner. Le sucre rafinné a l'année et les jus de fruits pasteurisé a l'année c'est une consommation hyper récente on avait pas ça jadis et c'est depuis que l'obèsité est un problème... Il y a d'ailleur une tone de produit alimentaire tous aussi vitaminé que des fruits pour nos besoins et pour cause... des fruits ça pousse pas en hivers et des frigidères et des importations du bout du monde c'est récent, l'humain et son métabolisme est ancien. Des légumes tu peux te démerder pour en avoir en hivers plusieurs se converve sans peine au frai(pas au frigo, au frai) mais des fruits... niet. Étant donner la pauvreté calorique des fruits légume en dehors de leur sucre, si tu mange 75% de calorie de fruit et légume c'est presque 75% de sucre... tu vas rester obèse! C'est genre le pire régime en terme d'efficassité énergétique... après si tu mange basiquement "moins" de calorie que le necessaire tu vas toujours maigrir... mais plus difficilement qu'avec une alimentation raisonné. D'autant qu'une surconsommation de glucide cause des cyroses du foie plus encore que l'alcool et les médicaments en Amérique du Nord. C'est pas anodin... et aussi dangereux que le sucre soit, il y en a partout même dans les repas qu'on pense faussement "healthy"... quand je vois les repas de régime de certain j'ai une crise d'angoisse nutritionnellement parlant on dirait que plusieurs veulent rester gros en se faisant conseiller comme le cul... allez voir un nutritionniste, arrêté de vous improvisé nutritionniste. Désolé de te l'apprendre, ton dosage j'ai jamais vue un spécialiste de la santé nutritionniste le conseiller... des influenceurs tik tok oui on voit de tous sur internet... ça s'arrête la.
@@frederickthegreat6902 Ton commentaire est intéressant, je fais partie des gens qui ont du mal à réduire drastiquement les glucides pour maigrir... Les féculents me manquent vite, et je me dis toujours que c'est "moins pire" de manger une compote sans sucre ajouté ou un fruit frais qu'un gâteau... Je suis végétarienne, donc je puise beaucoup de mes protéines dans les légumineuses, mais ça reste peut-être trop riche en glucides ? Quels types de repas conseillerais tu pour maigrir stp ?
Pour les légumineuses, c'est aussi riche en fibre et en protéine et en bonne graisse donc ce n'est pas un problème fondamental les glucides qu'il y a dedant même s'il y en a quand même plus que dans de la viande. Le danger niveau glucide quand on prend pour acquis que tu ne mange pas de "mal-bouffe" c'est lorsque les fruits sont trasformé en produit alimentaire qui condence a fond le sucre pour en délaissé complètement les fibres qui donne elle sensation d'être "plein"(Le jus d'Orange par exemple on peut considéré ça comme une forme de malbouffe alors que tu peux manger des oranges sans limitation si tu les manges entière(sans la peau, mais avec tous le reste lol). Même si c'est possible de réduire son apport en glucide de près de 100% et de faire entré le système hépatique en production de glycogènes de façon optimale, déja juste réduire drastiquement son apport en sucre même sans tous coupé est déja un geste dans la bonne direction. A évité a tous prix quand on fait un régime ÉVIDAMENT ce qu'on sait tous la malbouffe mais aussi les jus de fruit(pas les fruits eux même) a proscrire. Chose a savoir, c'est qu'un régime ketogène pure demande un certain temps avant que la machine soit lancer, normalement quelques jours, et durant ce laps de temps c'est la qu'on ressentira le "manque" de glucide, notre corps en étant "habituer" le plus souvent au vue des régimes alimentaire moderne c'est en quelques sorte comme une désyntoxe de sucre blanc et il faut pas négliger que le sucre blanc fait au cerveau un effet comparable a une drogue. Si tu es végétarienne tu manges des oeufs? De poule perso vivant en plein air si il faut. C'est un produit alimentaire excellent sous tous les aspects pour ton apport en protéine, le jaune d'oeuf apporte les lipides et il n'y a ici aucun glucide. Des glucides il y en a partout et c'est la surconsommation de glucide qui fait grossir. On pensait jadis que cétais que les lipides mais on en est plus la. La science entourrant la nutrition s'est rendu compte que cétais le sucre le gros coupable. J'ai vue un obèse morbide(300 kilo) devenir mince en arrêtant que le soda aux États-Unis(bon il en buvait plusieurs litre par jour). Mais les goût et les habitudes alimentaires changent pour chaque individu... donc faut voir au cas par cas dans ce que tu manges ce qui est surdosé en glucide et en limité la consommation. Dans un idéal, l'apport calorique globale de la journée, il faut pas que le côté "glucide" en dépasse 5%. Le 95% restant c'est 1/4 protéines, 3/4 lipides cela dans un idéal absolu.
@@frajalyncis6244 Le corps humain ne commence a brûler des graisses que quand 100% des glucides sont consommé, sinon les graisses restent. Donc plus petit est l'apport en glucide, plus efficassement la réserve graisseuses exédentaire va se réduire comme peau de chagrin. Et tout glucide non-consommé dans tes besoins se transforme en graisse. Tu peux donc prendre en graisse de oufff en consommant 0 lipide mais plein de sucre.
@@frederickthegreat6902 Merci d'avoir pris le temps de me répondre de façon aussi détaillée. J'ai vu passer ces notions de nutrition et ça me semble juste, je constate sur moi les mauvais effets d'un régime riche en glucides... Problèmes de glycémie, appétit dérégulé, boutons, prise de poids... Et le diabète qui me pend au nez. Oui, le sucre est une sacrée drogue, dans mon cas je bois rarement des sodas et je ne sucre pas mes boissons et yaourts, mais je suis clairement accro aux produits céréaliers, sucrés ou pas. Je recraque toujours sur le pain et les biscuits sucrés, et les féculents (pâtes, riz) en trop grande quantité, sans quoi je ne me sens pas "nourrie"... Mais je vais essayer tes suggestions et privilégier les aliments riches en fibres, bons lipides et protéines. Les petits déj salés, d'ailleurs, ont l'air d'être meilleurs pour la santé que les sucrés...
force a toi choi on est ensemble
Force on est dans la même sauce j’entame une sèche aussi 😂😂
Courage bros
ROH CHOI T'ABUSE MDRRR
Choi c'est le Kevin Tran de wesh 😂😂😂
Soutien à vous !
Pquoi debut de la vidéo il parle francais correctement et juste apres il sait plus dire un mot je comprends pas
Même ton corp choi y en peu plus y a pas que le général 😂❤
Je fait du sport (judo) du coup ca se voit pas.
🅰️890 abdo
Ou 🅱️500 pompe jour 1/2 je switch .
Résultats je mange comme un porc mais je grossi jamais 😂 .
gogogo choi les recettes lights gouteuse a testé/creer son nombreuses
Mdrr on est tous en mode régime visiblement
louis il est pas serein mdrr
"on n a pas d argent pour acheter des sapes"!!!!-tu es trop adorable!!!!!!❤😂😂_Stella(Athenes).
à chaque vidéo tu dis que c'est le dernier abus xD à bon entendeur !
heureusement pour les gants pas malheuresement...
Fais des vidéos de sports/ routine pour perdre du poids stp ❤
J'imagine le rire machiavélique des douaniers coréens qui suivent la chaîne pour l'intercepter s'il maigrit suffisamment lol.
Bonjour
C'est où le restaurant? Je n'ai pas vu dans la barre d'info
Il ne faut pas se priver, mais modérer et surtout bouger !
mdrrr 2 semaines de regime pour éliminer votre folie
🤣🤣
A 1036 J'adore le serveur qui se met les mains dans ses cheveux... Excellent, je n'irais pas MDR
pas de régime!!! réduit les quantités mange mieux, augmente tes dépenses calorique et mange ce que tu veut (ya 2ans j'etait a 130kg to 79kg et maintenant j'ai pris que du muscle quasiment et je suis a 87kg pour 1m83) force c'est faisable ! mais pas besoin de se privé vraiment !
Courage les bros !
Je vais commencer le régime avec vous !
En revanche, je vous conseille de garder un cheat day par semaine, sinon vous allez perdre le moral !
Mincir est un marathon pas un sprint 😉
« Enterrement de vie de gros 🐷 » 😂
Bon maintenant entraînement militaire fini la bonne bouffe 😂😂
yess