Друзья, у меня цель - это не только данки, но и вертикальный прыжок, прыжок в длину с места, спринт. Прыжок с места - 3 м Прыжок вертикальный 110 см спринт 100 м - 11,5 сек прыжок на ящики с места 130 см прыжок на ящики с разбега - от 150 см ДАНКИ! ) (мельница)
Если честно сначала не очень в тебя верил в перспективе данка, но с таким прогрессом уже начинаю надеяться, что все получится. Результаты достойные. Браво. Продолжайте.
@@PavelSurok тут еще возраст имеет значение, прыгучесть - это больше связочная работа, а они с возрастом начинают деревянеть, тогда как для прыжка нужна элластичность. Главное - это не травмировать связки. Заживать долго будут, тогда откат неизбежен, а потом все сначала. Большинство из-за этого и бросают прыжки. Травмоопасная фигня. А Лехе здоровья и успехов.
Прыжки это круто. Алексей, вы один из популярных белорусов в России, вы, хотите или нет, инфлюенсер) Ваш комментатрий и поддержка борющихся в Белоруси многое означали бы.
Доброго времени суток! Хотел посоветоваться ещё два упражнения! Первое: прыжки на носках (то есть только за счёт икроножной, не сгибая ноги в коленном суставе). Полезно для серийной прыгучести если делать серийно без веса. И для лучшего "взрыва" прыприжке если отрабатывать с весом. Ведь вертикальный прыжок это не только квадриципс!! Второе:прыжки с возвышенности( высоту нужно понимать постепенно, также как и дополнительной вес). Поднимаетесь на платформу скажем 50 см спрыгивает( в свои привычные углы ) и моментально выпрыгиваете вверх! Смотрите достижения в прыжке Спада Уэбба! Он делала это упражнение! И вообще поддерживаю работы сперва с весом, а потом только с собственным весом!
Класс!!! Но не есть ли первое упражнение "приседания со штангой на скамью" - вредным для позвоночника? Сверху компрессионная нагрузка от штанги, а снизу "удар" от седа на скамью.
@@alexeishredder4419 Для данков техника прыжка отлична. Понятно дело, что взрывная сила важна, но про технику не зря говорят, нужно её сразу ставить(не хейт, а личное мнение)
Помните, в нашем общем советском детстве, вышел фильм "Легенда о Хон Гиль Доне"? Тогда все пацаны мечтали прыгать как нинзя. . . У Вас, походу, это стало получаться)))
Думаю Алексей просто изначально недооценивал свои возможности в прыжках, пару тренировок просто добавили уверенности. Все еще впереди , очень надеюсь увидеть как Алексей закладывает мяч в баскетбольную корзину с верху - как звезды НБА )))).
Алексей, здравствуйте!Отличное начало для достижения новых результатов!Можете пожалуйста снять видеоролик о тренировке прыжка с места?Можете ждать совет о том, как пробежать быстрее дистанцию в сто метров?
Лешик, чтобы правильно распределить все с которым ты прыгаешь, он должен быть не в руках, а на торсе, типа бронижелет, только тогда, ты этот вес поднимаешь на высоту, а когда вес в руках, ты делаешь махи машинально, посмотри внимательно на видио, и когда ты прыгаешь без гантель ты же делаешь мах руками, за счет чего возрастает инерционный прыжок, эффект пружины получается.....ну, а так, как всегда-Красавчик!!@МОЛОДЕ!!!
@@АдильханБортышев-я1л сам очень много так тренировался, у меня была шлейка со свинцовыми грузиками в пришитых кожаных карманах, это шлейка моей немецкой овчарки, он у меня тоже был спортсмен каких было мало, жаль что уже умер, а шлейка осталась, хорошая вешь....
11:18 Смотришь на мониторе, кажется (жутко)очень длинное расстояние. Пойдешь измерять, Даже 180см уже не впечатляют. Единственное, что метровый ящик ощущается.
Алексей, не знаю многим ли это будет интересно, но не могли бы высказать своё мнение о том, что происходит в Беларуси? Как вы к этому относитесь и т.п.? Лично мне очень интересно, хотя, ответи. вроде как понятен. Но всё же. Может, вам есть что ещё сказать по этмоу поводу
Я одного не пойму: чем ему не нравились ноги как у пауэрлифтеров, о которых он упоминал на первой тренировке по прыжкам? Если он по поводу сосульковидной формы, ну делал бы фронтальные приседания по своему же совету на и без того шикарные квадры, а так не ясно какой результат он хочет?
Шредер,ты конечно круто прыгаешь, но даже если на 150см в высоту допрыгнешь на ящик,ну получишь прыгучесть как у кошачьих, а тебе надо к силовым рекордам стремится, пока ещё молод и с потенциалом к ним, не трать энергию на это, я мечтал увидеть как ты порвешь на реванше зарубе Блуда, который с отмазкой засцал, но хотябы до рекордов Фещука дотянешься и закроешь его эго наконец, чтобы остался только Златоверховников с сомнительным 195 кг на брусьях по технике, но и там в идеале ты был бы близок, у него такой жим бы до 160 съехал по твоей идеальной технике. А с места уже думаю 3м прыгнешь как думаешь?
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w7Wf0h1Q8a4/mqdefault.jpg)
Друзья, у меня цель - это не только данки, но и вертикальный прыжок, прыжок в длину с места, спринт.
Прыжок с места - 3 м
Прыжок вертикальный 110 см
спринт 100 м - 11,5 сек
прыжок на ящики с места 130 см
прыжок на ящики с разбега - от 150 см
ДАНКИ! ) (мельница)
А за сколько бегал сотку? Интересно интересно..........
Алексей попробуйте 100 метров пробежать,тренировки у вас спринтерские..
В будущем данки под ногой 360 и вертикальный прыжок 120
2щ
Лёха почему к Яшанькину на День Физкультурника не ходишь?Второй год тебя там ждал)Пацаны твои все были!
Вот. Вот они прыжки в высоту с места. Блин, ну отодвигать метку на такое расстояние, это вообще зачёт! Алексей круто! Отлично! 👍
Работаем. Хочу запрыгнуть со 150 см с места на высоту 110 см)
@@alexeishredder4419 Мощно! Успехов! Пусть всё получится! 👍
Молодец, универсальный физкультурник
За Цоя отдельный лайк
А у трëхпроцентного уже более 80% набирается 😕
@pyatnishka malchik ты думаешь кого то это должно волновать? 😄
@pyatnishka malchik, ппц т грмтнй бртшк))
Ждём следующую рубрику Паркур от Шредера😎
Паркур, паркур, новое движение...
Да это будет интересно
Паркур по золотому стандарту конечно же
@@pisuh3291 золотой зацеп 😄
Жду, пока твои видео полетят в тренды Ютуба. Спорт должен быть популярен среди людей!!
Если честно сначала не очень в тебя верил в перспективе данка, но с таким прогрессом уже начинаю надеяться, что все получится. Результаты достойные. Браво. Продолжайте.
У него рост прилично за 180. Данк сделать не составит труда.
@@PavelSurok тут еще возраст имеет значение, прыгучесть - это больше связочная работа, а они с возрастом начинают деревянеть, тогда как для прыжка нужна элластичность. Главное - это не травмировать связки. Заживать долго будут, тогда откат неизбежен, а потом все сначала. Большинство из-за этого и бросают прыжки. Травмоопасная фигня. А Лехе здоровья и успехов.
Круто, Алексей!!! Ходячий мотиватор.
Ну и жена у тебя и сырники готовит и хороший оператор, ну и просто молодец)
Алексей, спасибо за контент
Раньше никогда тебя не смотрел
Сейчас очень мотивируешь
Алексей, пожалуйста поберегите колени! После запрыгиваний не соскакивайте с ящика, а слезайте, поставив сбоку еще один ящик пониже, как по ступенькам.
Красава братан , продолжай в том же духе 👍👍👍
Алексей, молодец! Зачётно и красиво!
Очень мощно и как говориться в добрый путь. Посмотрим что будет, удачи.
Алексей, Браво!!!!
Больше сказать ничего не могу)
Захотел. Поставил цель. Есть результат!
Очень приятно смотреть как постепенно цель воплощается в жизнь! уверен что так и будет 💪
Результат на лицо, просто молодец! 🔥
Прыжки это круто.
Алексей, вы один из популярных белорусов в России, вы, хотите или нет, инфлюенсер)
Ваш комментатрий и поддержка борющихся в Белоруси многое означали бы.
Красава,что еще тут скажешь 👍
Даёшь золотой стандарт прыжков в высоту!!!)))
Алексей сними видео со своим мнением о последних событих в Белоруссии.
цой уже о многом говорит!
@@alexfisher9679 ни о чем не говорит.
Я наверно на одиночный кубик, стоя вплотную, не запрыгну, споткнусь упаду нос разобью... А тут.... Супер!!!
Ого молодец КРАСАВА 🔥🔥💪💪💪
Доброго времени суток! Хотел посоветоваться ещё два упражнения! Первое: прыжки на носках (то есть только за счёт икроножной, не сгибая ноги в коленном суставе). Полезно для серийной прыгучести если делать серийно без веса. И для лучшего "взрыва" прыприжке если отрабатывать с весом. Ведь вертикальный прыжок это не только квадриципс!! Второе:прыжки с возвышенности( высоту нужно понимать постепенно, также как и дополнительной вес). Поднимаетесь на платформу скажем 50 см спрыгивает( в свои привычные углы ) и моментально выпрыгиваете вверх! Смотрите достижения в прыжке Спада Уэбба! Он делала это упражнение! И вообще поддерживаю работы сперва с весом, а потом только с собственным весом!
Алексей, очень здорово выходит
Класс!!! Но не есть ли первое упражнение "приседания со штангой на скамью" - вредным для позвоночника? Сверху компрессионная нагрузка от штанги, а снизу "удар" от седа на скамью.
Алексей ну действительно удивил огромный респект
Шреддер ждёт перемен в прыжках!
Крутой прогресс!👍 Лех поснимай последние рекордные прыжки в слоу мо. Думаю эффектно будет 😉💪
Ок
Алексей правильно сделал!Травмы не нужны!!!Береги себя!
И ещё ! Успеха всем в ваших начинаниях
Музыкальное оформление со смыслом)
Такие веса, как пушинки таскает! Мутант!!! Респект!!!!💪👍👏
жду следующего видео о прыжках
Песня в начале зачётная👍🏻👍🏻👍🏻
Лёха ты покажи что там с данком, потому что техника прыжка для данка совершенно другая
зачем сразу в данки лезть? может нужна подготовка прыжков и спринтерской базы, нет?
@@alexeishredder4419 Для данков техника прыжка отлична. Понятно дело, что взрывная сила важна, но про технику не зря говорят, нужно её сразу ставить(не хейт, а личное мнение)
@@ВикторЩербинин-и5р для данков техника такая же, как до палки достать
@@alexeishredder4419 ты там с мячом летишь, вообще по другому чувствуется.
@@ЮджинПервый Данки разные бывают, можно и не лететь с мячом вообще, а забивать с отбивом от пола
Леха, нет времени объяснять, захожу поставить лайк 👍
Алексей, а вы будете снимать видео с баскетбольной площадки. Интересно было бы посмотреть как вы прыгаете с мячом на данный момент!
буду
Помните, в нашем общем советском детстве, вышел фильм "Легенда о Хон Гиль Доне"? Тогда все пацаны мечтали прыгать как нинзя. . .
У Вас, походу, это стало получаться)))
Алексей, я правильно понимаю, что музыка в начале ролика не случайна, в виду последних событий на твоей родине? Если так, то респект...
Если не прыгал никогда,то прирост вначале будет хороший,но для данка надо с мячом на кольцо чаще прыгать тож,ибо в тренажерном совсем всё иначе
На 12:01 мужик в синих шортах был готов что Jax ему сейчас сделает Fatality))). P. S. Алексей, ваше упорство заслуживает уважения.
Думаю Алексей просто изначально недооценивал свои возможности в прыжках, пару тренировок просто добавили уверенности. Все еще впереди , очень надеюсь увидеть как Алексей закладывает мяч в баскетбольную корзину с верху - как звезды НБА )))).
сделаем
Сердце разрывается, глядя на твои колени во время прыжков с таким весом
Моё уважение
Алексей, здравствуйте!Отличное начало для достижения новых результатов!Можете пожалуйста снять видеоролик о тренировке прыжка с места?Можете ждать совет о том, как пробежать быстрее дистанцию в сто метров?
Пока рано
данк точно будет с такой силовой базой, на кольцо прыжки практикуй, главное без травм!
Лешик, чтобы правильно распределить все с которым ты прыгаешь, он должен быть не в руках, а на торсе, типа бронижелет, только тогда, ты этот вес поднимаешь на высоту, а когда вес в руках, ты делаешь махи машинально, посмотри внимательно на видио, и когда ты прыгаешь без гантель ты же делаешь мах руками, за счет чего возрастает инерционный прыжок, эффект пружины получается.....ну, а так, как всегда-Красавчик!!@МОЛОДЕ!!!
Лучше утяжелители на ноги
@@АдильханБортышев-я1л можно и на ноги, но лучше чтобы вес был сверху, ноги болжны пружинить...
@@АлексДраганов хотя да, не подумал
@@АдильханБортышев-я1л сам очень много так тренировался, у меня была шлейка со свинцовыми грузиками в пришитых кожаных карманах, это шлейка моей немецкой овчарки, он у меня тоже был спортсмен каких было мало, жаль что уже умер, а шлейка осталась, хорошая вешь....
Не всё так просто, нужны все типы взрыва, как с занятыми руками, так и с махом
Дядя Лёша расширяет горизонты!)
Лёха ты супер👍👍👍👍👍👍
Музыка в начале видео связана с протестами в Беларуси?)
Лёха,смотри только не нарушай воздушной границы сша,нам проблемы не нужны.
:))
👍👍👍это очень круто,с вашим весом.
Спринт очень интересен. Сможешь ли ты догнать хейтера или я могу дальше писать гадости?
😂😂
осторожнее, я всё быстрее)
ну прямо горный козлик, Леха🤣
Алексей, как вы относитесь к такому виду спорта как армрестлинг, был ли у вас опыт с ним? Хотелось бы услышать ваше мнение
ну за Цоя однозначно лайк
@@markopolo5085 так поэтому он её и вставил... и именно сегодня...
Походу на горизонте скоро появится новая звезда слемданк контеста
11:18 Смотришь на мониторе, кажется (жутко)очень длинное расстояние. Пойдешь измерять,
Даже 180см уже не впечатляют. Единственное, что метровый ящик ощущается.
Is this your cat at 2:20, mr Aleksei?! What name he or she has?
Лёха, может в волейбол начнешь играть? там и пушечные удары в первую линию сможешь колотить)
Алексей, Варгунину будет ответ? Он запилил ввсер😀
Не знаю, насколько ты быстр, но очень хотелось бы глянуть как ты прыгаешь с одной, ибо в длину прыгаешь здорово
Хотел спросить зачем гетры одевать это же для футбола?????
Блин Алексей с Жириком ржачно вставил🤔))))
Разностороний спортсмен....растет и кайфует.
Монтаж круть!👍
Алексей, не знаю многим ли это будет интересно, но не могли бы высказать своё мнение о том, что происходит в Беларуси? Как вы к этому относитесь и т.п.? Лично мне очень интересно, хотя, ответи. вроде как понятен. Но всё же. Может, вам есть что ещё сказать по этмоу поводу
за песню Цоя респект!
Круто, Алексей 💪👍😎
когда данки будем смотреть?)
Красава.. ещё ждем 15 чистых выходов силой обещанных
Да, нужно
Говоришь в Белорусь едишь? Говоришь нафиг ваш карантин? Давай давай.
Думаю, что и с 3 м мог бы запрыгнуть на ящик. :) Лайк.
Расскажи пожалуйста в видео про САРМ
Алексей, покажи результат на баскетбольной площадке. Одной рукой с одной ноги уже можешь забить сверху?
ещё рано
Алексей, извиняюсь, но при прыжках с 45 кг (2 упражнение) вы просто закидывает ноги, а не прыгаете. Обратите внимание на таз, он статичен
Не вижу смысла ему об этом писать. Он делает массу ненужной работы, но уверен все делает правильно. Посмотрим что будет
Алексей! А с гантелями бегать не пробовал?
Алексей, перемен требует сердце?
Да
Стойка на руках от Шредера! как у Дикого Лося
Здравствуй Алексей,
хочу получить твой план тренировок. Пытался тебе писать через инстаграм..
Тебе бы что нибудь вроде бронежилета,наверное удобнее бы было
Перемен!
Песня в поддержку белоруской оппозиции?
Песня в поддержку белорусского народа.
@@alexeishredder4419 красавчик респект
@@alexeishredder4419 Браттям білорусам дружній привіт з України.
Алексей, песня не является ли отсылкой к известным событиям известно где?
:)
Когда уже на ринг по боям без правил?)))
Посмотри на Джордана)))С дивана советчикам виднее😁
Алексей, удачи вам
Жду видео с вашим первым данком!
Если сделаешь прыжок с одного метра в высоту на два метра, будет круто
Я одного не пойму: чем ему не нравились ноги как у пауэрлифтеров, о которых он упоминал на первой тренировке по прыжкам? Если он по поводу сосульковидной формы, ну делал бы фронтальные приседания по своему же совету на и без того шикарные квадры, а так не ясно какой результат он хочет?
Музыка как-то связана с событиями в Беларуси
Скоро прыгнешь в космос
Мега-крутяк👍Спасибо
Смотри допрыгаешся! 🕸️🕸️🕸️🕷️
Круто, реально человек знает, что делает! И главное умеет!
Шредер,ты конечно круто прыгаешь, но даже если на 150см в высоту допрыгнешь на ящик,ну получишь прыгучесть как у кошачьих, а тебе надо к силовым рекордам стремится, пока ещё молод и с потенциалом к ним, не трать энергию на это, я мечтал увидеть как ты порвешь на реванше зарубе Блуда, который с отмазкой засцал, но хотябы до рекордов Фещука дотянешься и закроешь его эго наконец, чтобы остался только Златоверховников с сомнительным 195 кг на брусьях по технике, но и там в идеале ты был бы близок, у него такой жим бы до 160 съехал по твоей идеальной технике. А с места уже думаю 3м прыгнешь как думаешь?
Прыжки силовухе не помешают, я считаю.
Очень комфортно жить в Москве и требовать перемен в Белоруссии!
9:45 сдвинул на 2 см, а уже расстояние на 5см увиличелось
Когда толчок штанги будешь увеличивать? До 150 кг?
Не знаю
МОНСТР!!!👌💪