Як працювати з негативными емоціями.Практика в цьому відео.

Емоції потрібно уміти пропрацьовувати та трансформувати,а не подавляти.
Емоції це те що нас вражає і це те що нас вбиває... тому ми повинні уміти з ними працювати.
Сісти в місці де нам спокійно почати промовляти ту емоцію яка нас турбує і відчути де вона в тілі,повторювати назву емоції поки вона не зникне.
Після цього потрібно знайти протилежну позитивну емоцію та почати повторювати її назву і наповнитись гарними відчуттями.