Ego lifting! Da! Mi-am distrus incheieturile, iar apoi am tras luni de zile sa recuperez. Nu forta, antreneaza-te responsabil! Over training - din cauza acestui fenomen, pentru prima oara in viata, am ramas cu bara pe piept la impins pe banca orizontala. Odihna e sfanta! PS: nu pune clestii la bara :)) in situatii de genul poti lasa discurile jos. Tnx Alex pt video! Cheers!
am vazut niste clipuri de la tine la inceputul anului si acum vad videoul asta. te-ai schimbat foarte mult de la inceputul anului. esti mai calm in exprimare, linistit si nu mai pari ca acum te pregatesti sa sari la bataie. felicitari si mult succes in continuare. :)
O tema foarte interesantă , sunt acord cu tine la toate punctele dar as mai Adauga pe lista , alcoolul și nu m-a refer la un păhărel odată pe săptămâna și somnul , eu găsesc somnul ca factor determinant in atingerea obiectivelor fizice și psihice pe termen lung și scurt .
Totul merge bine cand e facut bine.recomand începătorilor 2.3 consultații la un medic de specialitate pt a stii unde sunteti si cel mai important cat suporta corpul.(alimentație,greutate).80% fac mușchi după ureche.
Salut papito, ce parere ai despre mastile pentru antrenament (ma refer la hiit si cardio), din cate am vazut, subiectul este destul de controversat. Multumesc anticipat!
Foarte bun video... ne ajuta foarte mult ...cu toate astea te rog imi poti raspunde si mie la o intrebare ?.. Ce faci atunci cand esti determinat sa te antrenezi , ai chiar un an de sala in spate si rezultatele sunt vizibile , dar nu poti sa renunti la alcool ... in perioada de 3 luni in care nu am consumat alcool am ajuns la o forma fizica incredibila .( am inteles nutritia datorita tie si alto youtuberi si stiu cum sa ma alimentez corect chiar si la deficit , cu exceptoa faptului ca nu pot lasa alcoolul . Inteleg consecintele daunatoare ale lui dar cu toate astea ...) Deci avand in vedere cele de mai sus , ce ai face in locul meu ?... poti combina sportul si o alimentatie sanatoasa cu bautul de alcool ? PS. stiu ca daca bei alcool practic nu ai o alimentatie sanatoasa dar intelegi tu ..
nenea Folk chiar acum am savuram un pahar de vin. Fii atent, obisnuiam sa beau 6-7 beri pe zi, dupa birou apoi somn si urmatoarea zi o luam de la capat. Vanzatorul de la chiosc ma astepta deja cu berile in plasa in fiecare seara. Mi am dat seama ca ceva nu e in regula si am inceput sa ma antrenez seara (cand in mod normal as fi baut). Cauta o modalitate sa inlocuiesti obiceiul acesta cu un altul. Cum spunea un coleg mai sus, foloseste asta ca recompensa. Mai mult decat atat, stii ce rezultate poti avea fara alcool. Gandeste te la acele trei luni, pune in balanta si ia o decizie! Daca esti aici, sigur o vei lua pe cea mai buna! Toata increderea! Cheers!
Cel mai mare regret al meu este ca la inceputurile mele m am lasat influentat de un prieten care ma invata ce sa fac la sala sa fac ego lifting desi stiam ca asta este ego lifting .
ai de gand sa incepi un antrenamnet in care sa integrezi si ex compuse cu greutatea corpului? as da orice sa-l vad pe papito cum face muscle ups cu 30kg atarnat :))
g Alex,dacă am 16 ani pot lua proteina iGain,numai ce s-a băgat.Adică nu e niciun risc dacă iau de la varsta de 16 ani..Sper să-mi răspunzi că vreau să o cumpăr si vreau să primesc un răspuns de la tine. Nu are creatina proteina..
Alex, nu inteleg de ce nu vrei sa mai incarci putin? Mai ales in perioada asta de iarna. Nimeni nu zice sa te duci in 90-100, dar totusi, mai da-le-n Doamne iarta-ma de cubulete si patratele ca doar suntem barbati. O centura abdominala stabila (ce la tine este deja) pentru sustinerea celor 3 mari (ramat, indreptari si genu) si aia e tot pentru abdomen. Nu iti trebuie acel 6 pack decat daca vrei sa urci pe scena, ori ti s-a pus pata pe body fat de 9-10% tot anul. Incarca putin, mergi in 80-85-87 kg pentru ca in curand acel biceeeeeepsssss de la final nu o sa mai existe deloc. In curand vei fi doar atletic si atat, iar atletici gasesti la tot pasul. Mai mult curaj, da-le naibii de patratele, ia si incarca, asa cum ii sta bine unui barbat. Si mai multe antrenamente postate, teoria se cunoaste ceva. Eu n-am vazut un clip de 1-1,5 ore cu un antrenament complet al tau, in care sa te vedem la final, stors de putere. Bafta. :)
Bai Stoiane, ma simt asa norocos cu organismul meu, apropo de faptul ca aveai tu 103kg cand te ai apucat de sala. Eu pot sa mananc 3 ferme de porci si 2 patiserii si, la 1.85, nu sar de 70 kg, in conditiile in care, parerea mea, arat binisor, dupa un an jumate de sala. #ectomorf4life :)))
Mooski astea is prostii, eu sunt 100% ca iti supraestimezi caloriile, calculeaza-ti aportul zilnic. Nu cred ca daca mananci 5000 de calorii zilnic, timp de 3 luni, nu iei in greutate. E posibil si ca in unele zile esti in surplus, si in altele in deficit, astfel incat la finalul saptamanii ramai in deficit... daca scopul tau e sa mai cresti , calculeaza tot.........
Si eu ziceam ca vai ectomorf , daca ti-ai contoriza kcal ai vedea ca de fapt nu mananci asa mult precum crezi . Eu am mancat chiar mult si de la 75 am ajuns la 95 intr-un an fiind ectomorf si avand 1.90 si cu sala . Tipul somatic nu inseamna ca ai terminat cu totul
Credeam ca ai vazut ca au crescut abonatii si nu mai ai de gand sa postezi, ca te-ai culcat pe o ureche cum se zice... Mai pune si tu 1-2 clipuri anul asta, poate te apropii de 50k, ca dupa aceea o sa creasca mai rapid. #dontstop
@@andreiciubotariu6259 atunci se aplica alte principii, acolo conteaza sa aduci greutatea din punctul A in punctul B, in culturism conteaza si cum o aduci. Eu cred ca el a intrebat pentru culturism si nu pentru powerlifting/strongman.
Razvan CM La dintele mic sau lipsa ( pe partea drepta canin ) ma refer nu imi spune ca nu ai observat :))) pe bune vorbesti ciudat si ma uit doar acolo ca femeie iti zic sincer si fara rautate .... In rest esti super misto si informațiile sunt corecte ! PS : esti drăguț :)
ulei de palmier, cocos, fripturi etc = grasimi saturate, deci da, e ok ca grasime. nuci, migdale, ulei masline = grasimi mononesaturate, care e la fel de ok ca grasime
Uleiul de palmier este foarte nociv,cauzeaza cancer,in uniunea europeana au inceput sa elimine uleiul de palmier din produse,anumite lanturi de supermerkaturi nu vand produse ce contin ulei de palmier,mai bine foloseste uleiul de masline
Foarte bun video, Alex. Keep it up!
Ego lifting! Da! Mi-am distrus incheieturile, iar apoi am tras luni de zile sa recuperez. Nu forta, antreneaza-te responsabil!
Over training - din cauza acestui fenomen, pentru prima oara in viata, am ramas cu bara pe piept la impins pe banca orizontala. Odihna e sfanta! PS: nu pune clestii la bara :)) in situatii de genul poti lasa discurile jos. Tnx Alex pt video! Cheers!
am vazut niste clipuri de la tine la inceputul anului si acum vad videoul asta. te-ai schimbat foarte mult de la inceputul anului. esti mai calm in exprimare, linistit si nu mai pari ca acum te pregatesti sa sari la bataie. felicitari si mult succes in continuare. :)
O tema foarte interesantă , sunt acord cu tine la toate punctele dar as mai Adauga pe lista , alcoolul și nu m-a refer la un păhărel odată pe săptămâna și somnul , eu găsesc somnul ca factor determinant in atingerea obiectivelor fizice și psihice pe termen lung și scurt .
Bravo!!!!! Nota 10 👍
Foarte bun clipul. Felicitari!
Totul merge bine cand e facut bine.recomand începătorilor 2.3 consultații la un medic de specialitate pt a stii unde sunteti si cel mai important cat suporta corpul.(alimentație,greutate).80% fac mușchi după ureche.
Il vad pe Stoian, dau like !
Foarte informativ clipul ca deobicei👍Ma regăsesc la punctul 3 :))
Același umor ca în fiecare videoclip. :)
Respectele mele, domnul Stoian! #Biceps!
se pare ca ramai in 🔝
Salut papito, ce parere ai despre mastile pentru antrenament (ma refer la hiit si cardio), din cate am vazut, subiectul este destul de controversat. Multumesc anticipat!
Sefule!!!! Simt cum creste bicesulll💪💪💪
Foarte bun video... ne ajuta foarte mult ...cu toate astea te rog imi poti raspunde si mie la o intrebare ?..
Ce faci atunci cand esti determinat sa te antrenezi , ai chiar un an de sala in spate si rezultatele sunt vizibile , dar nu poti sa renunti la alcool ... in perioada de 3 luni in care nu am consumat alcool am ajuns la o forma fizica incredibila .( am inteles nutritia datorita tie si alto youtuberi si stiu cum sa ma alimentez corect chiar si la deficit , cu exceptoa faptului ca nu pot lasa alcoolul . Inteleg consecintele daunatoare ale lui dar cu toate astea ...)
Deci avand in vedere cele de mai sus , ce ai face in locul meu ?... poti combina sportul si o alimentatie sanatoasa cu bautul de alcool ?
PS. stiu ca daca bei alcool practic nu ai o alimentatie sanatoasa dar intelegi tu ..
Nu există " nu pot ". Nu vrei pentru că îți place să bei, dar este ușor să te lași de alcool. Puțină ambiție îți trebuie!
Activitatea fizica este imperativa indiferent de alimentatie sau alte vicii.
Nu te lasa de alcol daca iti place asa mult, doar bea mai putin :), folosestete de el ca o recompensa pentru cand faci ceva care te ajuta mult
Foarte buna ideea ...
nenea Folk chiar acum am savuram un pahar de vin. Fii atent, obisnuiam sa beau 6-7 beri pe zi, dupa birou apoi somn si urmatoarea zi o luam de la capat. Vanzatorul de la chiosc ma astepta deja cu berile in plasa in fiecare seara. Mi am dat seama ca ceva nu e in regula si am inceput sa ma antrenez seara (cand in mod normal as fi baut). Cauta o modalitate sa inlocuiesti obiceiul acesta cu un altul. Cum spunea un coleg mai sus, foloseste asta ca recompensa. Mai mult decat atat, stii ce rezultate poti avea fara alcool. Gandeste te la acele trei luni, pune in balanta si ia o decizie! Daca esti aici, sigur o vei lua pe cea mai buna! Toata increderea! Cheers!
Cel mai mare regret al meu este ca la inceputurile mele m am lasat influentat de un prieten care ma invata ce sa fac la sala sa fac ego lifting desi stiam ca asta este ego lifting .
Hei, Alex. De ce nu inerci de la favoriti in jos sa iei barba gen 'fade'? ar schimba aspectul mult si te-ar face mai tanar ;)
Oo respecttt 💪💪💪
ai de gand sa incepi un antrenamnet in care sa integrezi si ex compuse cu greutatea corpului? as da orice sa-l vad pe papito cum face muscle ups cu 30kg atarnat :))
ce pot face sa remediez imbalanta la piept ? ( un peipt mai lucart/definit decat celalant )
cool ...inca unul top 5 greselile tale in general sau (cu femei) .
Salut Alex Stoian tu faci zi de zi sală sau mai faci si pauză din când în când......biceps 💪💪💪
Iau si pauze, 2-3 zile / saptamana, in functie de antrenamentele pe care le fac.
@@alexstoianlifestyle ms mult!
Bicepsss💪💪💪
Cresc abonații 💪💪💪
g
Alex,dacă am 16 ani pot lua proteina iGain,numai ce s-a băgat.Adică nu e niciun risc dacă iau de la varsta de 16 ani..Sper să-mi răspunzi că vreau să o cumpăr si vreau să primesc un răspuns de la tine. Nu are creatina proteina..
Unde e video cu Dorian Popa?
Biceps like Alex 💪
Salut m-am fortat prea tare si a inceput sa imi pocneasca cotu ce sa fac ?
De cand nu mai postezi mi-am pierdut motivarea ..
Seful bicepsurilor💪
Ale cui ? :)) .. mare nebun esti ! Tot respectul meu !
Cum se numeste sala unde faci?
Ne-a fost dor de tine,posteaza mai des
E bine sa faci cate o pauza? Adica o pauza mai lunga sa nu mai faci sala?
Missed my big bruh tips and tricks
E bine sa faci cu o greutate de 10 kg cu multe repetari decât sa ridici o greutate grea de putine ori
Biceeeeeeps 😍
Ești bine?
Alex, nu inteleg de ce nu vrei sa mai incarci putin? Mai ales in perioada asta de iarna. Nimeni nu zice sa te duci in 90-100, dar totusi, mai da-le-n Doamne iarta-ma de cubulete si patratele ca doar suntem barbati. O centura abdominala stabila (ce la tine este deja) pentru sustinerea celor 3 mari (ramat, indreptari si genu) si aia e tot pentru abdomen. Nu iti trebuie acel 6 pack decat daca vrei sa urci pe scena, ori ti s-a pus pata pe body fat de 9-10% tot anul. Incarca putin, mergi in 80-85-87 kg pentru ca in curand acel biceeeeeepsssss de la final nu o sa mai existe deloc. In curand vei fi doar atletic si atat, iar atletici gasesti la tot pasul. Mai mult curaj, da-le naibii de patratele, ia si incarca, asa cum ii sta bine unui barbat. Si mai multe antrenamente postate, teoria se cunoaste ceva. Eu n-am vazut un clip de 1-1,5 ore cu un antrenament complet al tau, in care sa te vedem la final, stors de putere. Bafta. :)
Și noi nu trebuie sa facem greșeli pentru a evolua în viitor ?
La nivelul sofatului trebuie sa ai accidente rutiere ca sa fii un sofer bun?
Daca sunt in deficit, nu este problema daca am depasit grasimile??
Nu. Daca esti in deficit cu 150g grasimi, tot slabesti..
Petre Oprea sa iti spun sincer am lasat grasimile jos si a c am scazut performanta masculina sa zic asa 🙉
BICEEEEEEPS 💪🏼💪🏼
Ai dat-o pe Keto?
BICEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEPPPSSSS!!!
💪💪💪
Bai Stoiane, ma simt asa norocos cu organismul meu, apropo de faptul ca aveai tu 103kg cand te ai apucat de sala. Eu pot sa mananc 3 ferme de porci si 2 patiserii si, la 1.85, nu sar de 70 kg, in conditiile in care, parerea mea, arat binisor, dupa un an jumate de sala. #ectomorf4life :)))
Sarbatori imbelsugate..
Bravo peleu' tau :)) . Eu sunt d ala de necontrolat raman la aceeasi greutate :) indiferent ca este 50kg sau 70.
Mooski astea is prostii, eu sunt 100% ca iti supraestimezi caloriile, calculeaza-ti aportul zilnic. Nu cred ca daca mananci 5000 de calorii zilnic, timp de 3 luni, nu iei in greutate. E posibil si ca in unele zile esti in surplus, si in altele in deficit, astfel incat la finalul saptamanii ramai in deficit... daca scopul tau e sa mai cresti , calculeaza tot.........
ektomorph ii formatie nu body type cine zice ca e body type iti preda bro science :)
Si eu ziceam ca vai ectomorf , daca ti-ai contoriza kcal ai vedea ca de fapt nu mananci asa mult precum crezi . Eu am mancat chiar mult si de la 75 am ajuns la 95 intr-un an fiind ectomorf si avand 1.90 si cu sala . Tipul somatic nu inseamna ca ai terminat cu totul
Credeam ca ai vazut ca au crescut abonatii si nu mai ai de gand sa postezi, ca te-ai culcat pe o ureche cum se zice...
Mai pune si tu 1-2 clipuri anul asta, poate te apropii de 50k, ca dupa aceea o sa creasca mai rapid. #dontstop
Incerc!
Apropo, ai cazut in ibricul cu cafea cand ai filmat?
Ce înalțime ai şi ce părere ai despre kikbox , si cum as putea sa pun masa ca sa arat mai bine
Biceps!
Alex daca poti sa postezi mai des ar fii foarte tare cine crede la fel ca mine sa dea like #Biceps 💪💪💪💪💪💪
biceeeeps
Primul :)))))))
Cum ne dam seama ca e egolifting si nu progres ?
Daca poti sa faci minim 8 repetari complete si controlate nu este egolifting
@@sisiflegacy5916 si daca vrei sa faci forță? :)))
@@andreiciubotariu6259 atunci se aplica alte principii, acolo conteaza sa aduci greutatea din punctul A in punctul B, in culturism conteaza si cum o aduci. Eu cred ca el a intrebat pentru culturism si nu pentru powerlifting/strongman.
Poti pastra o forma corecta? Daca da,nu este ego lifting.
Eu folosesc un program de fullbody, si fac 5 repetari pentru grupele mari si 8 repetari pentru cele mici
Salut Alex! Daca nu ești în tara nu merge codul de la Myprotein?. Mersi frumos.
Salut. Codul functioneaza doar pe site-ul RO
@@alexstoianlifestyle Face sens. Mersi fain, spor în continuare. 🏋️♀️
daca organismul e avariat, il pui pe avarii :))
Al șasealea
Fa ceva la dinte 🙄🙄🙄🙄😳😳😳te rog
La ce te referi??
Razvan CM La dintele mic sau lipsa ( pe partea drepta canin ) ma refer nu imi spune ca nu ai observat :))) pe bune vorbesti ciudat si ma uit doar acolo ca femeie iti zic sincer si fara rautate .... In rest esti super misto si informațiile sunt corecte ! PS : esti drăguț :)
Sfat de slabit.Descarcati MyFitnessPall si dupa stiti ce sa faceti.Am dat 25 de Kg jos cu ajutorul aplicatiei
Ilie Pavel ai dat jos cu ajutorul ambiției ! Felicitări !💪
dupa ce ca te cheama ilie ..te ma mai cheama si pave...:) ai capito
@@westcoastapbt6933 adica?
Te duce la sala?
Atat ti-a crescut barba in 2 sapt.??
~3 saptamani
top 5 greseli cand vine vorba de femeile din viata ta!
Bv
De la 6 ani ?
Dacă fac mâncare cu ulei de palmier, e ok ca grăsime?
Nu prea mănânc nuci, migdale..
Cu UNSORE DE PORC
ulei de palmier, cocos, fripturi etc = grasimi saturate, deci da, e ok ca grasime.
nuci, migdale, ulei masline = grasimi mononesaturate, care e la fel de ok ca grasime
Uleiul de palmier este foarte nociv,cauzeaza cancer,in uniunea europeana au inceput sa elimine uleiul de palmier din produse,anumite lanturi de supermerkaturi nu vand produse ce contin ulei de palmier,mai bine foloseste uleiul de masline
Adevărat zici de riscurile de la supra. Îs pățit. Da tot nu ma învăț minte.
Fa un video special pentru adolescenti gen 14-17 ani.
=))))))))))))
cata marfa ai in spate :))
Provizii