ГЪРДИТЕ (гръдни мускули) - Обем на движение, функции, стречинг, упражнения, мобилност
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Дойде време за 2ра част от поредицата за мускулите.
Днес ще говорим за гърдите - гръдните мускули.
Ще засегнем всичко възможно - обема им на движение, тяхната функция, залавни места, стречинга за тях, ефективни упражнения и още много. Имах още много за казване, но щеше да стане прекалено, това е добра първа хапка, бон апети!
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да можеш да тренираш ефективно, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#гърди #гръденмускул #фитнес
Полезно и интересно, много ти благодаря за тази информация и те моля да създаваш повече такива видеа !💯
Действаме 💪🏻
благодаря за видеото
И аз благодаря за коментара!
Чудесно описание и мнение на кофичките. Повечето хора го правят щото било базово, а то е точно обратното, за хора с добра мобилност и баланс на мускулните групи....
Благодаря 💪🏻
👍Браво, това със стретчинга ще му обърна внимание в петък 😉
💪🏻💪🏻💪🏻
Браво. Няма подобен клип в тубата.
Благодаря 😍❤️
Всеки път ценна информация
Благодаря ти!
Много интересно видео 👍, макар че съм жена 🙂. Информационно.
Благодаря🙏💐💖!
Не разбрах упражненията, които не е хубаво да се правят.. Аз като не съм напред с материала за мускули и не ми е известно, а ми е интересно. Когато говориш, показвай ги за хора като мен, които не разбират или такива, които тепърва прохождат.
ИМА ЛИ УПРАЖНЕНИЯ : за стягане на пикочния мехур(освен тези на Кегел) и такива за болки в кръста на нервна почва? Много ще се радвам да направиш такива видеа 🙏, защото те гредаме и жени 🙂 освен мъже 😄.
Пожелавам ти още много успехи 🏆! Много хубаво обясняваш всичко👍! На разлираем език за всички! Благодаря 🙏
Погледни тези за диастазата от скоро. Ще помогнат. Забравих да оставя линк. Мисля че се казваха "3 опасни упражнения"
#ZAALGORITAMA
Жесток си 💪🏻
Здравей! Изкам мнение за... тренировка цяло тяло имали + или - благодаря!
Няма минуси
Здравейте,
Много ми харесват вашите съвети и тренировки.
Как мога да се видя лично с Вас,относно мой проблем свързан с гърба?
Пиши ни във фейсбук или инстаграм и ще уговорим час за консултация 💪🏻
Може ли да ми обясниш защо не мога да кътна като не ям толкова много и тренирам горе-долу добре
Защо не се следиш достатъчно изкъсо
Здравейте правите ли индивидуални тренировки
Здрасти - да
Тук един лайк е малко!
Благодаря ти ❤️❤️❤️
Много полезно видео! Но колкото и видеа да изгледам, проблема ми си остава и нищо не се променя 🥲 нямам мобилност в дясната лопатка, когато тренирам гърди дясното ми рамо се намесва много рязко и поема тежестта. Когато правя гръб - същата работа.. и с месеците усещам как все повече и повече се изгърбвам и губя мобилност... като цяло цялата ми дясна страна е много слаба, включително и десния крак ми е много по слаб от левия и когато клякам имам дисбаланс, а при Мъртва тяга само лявата страна на гъза се активира. Тази лоша структура пречи на напредъка ми в тренировките 😒 може би е време да се откажа от спорта
Или е време да разбереш причината и да я поправиш?
@@MovementAcademyBG нали казвам - дясната ми страна е слаба и ми.липсва мускулатура. Когато легна на пейката усещам как дясната ми страна пропада
@@ВеселинНайденов-б1ч ходил съм - казаха, че ми няма нищо. Просто не им се занимава
@@ВеселинНайденов-б1ч между другото, левия ми тестис е по-развит от десния. Възможно ли е това да оказва влияние?
Поздравления за качественото видео! Лежанката е отвратително упражнение, повечето контузии в рамото идват от нея. Вместо това правете повече упражнения в отворена верига, а за повече активация на гърдите - гимнастическите халки за мен са най-доброто решение.
Или просто да оправят обема на движение и функционалността 😁
Ппц лежанката е силово упражнение
Ахааа, силово. А с дъмбели не е силово?