姊妹淘｜減肚腩必做運動｜腹肌｜捲腹｜減肥
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 【姊妹淘】 減肚腩必做運動
「我要全脂燃」請嚟體適能教練傳授減肚腩運動。大家試做「提膝捲腹」、「左右碰膝」等針對腹部嘅動作；而「單腳抬腿」可因應個人能力作出調整。訓練後會出現腹痛、腰痛，教練話係好正常㗎！
#姊妹淘 #減肚腩 #腹肌 #捲腹 #減肥
姊妹淘｜星期一、二、四、五晚上 10:05PM ｜J2
記得上返myTV SUPER重溫返第130集嘅其他內容啦！
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唔節食，練幾多都冇用，3分練7分食！如果你以為有練就可以放肆咁食，你可以唔使練了，肥得仲快！少食多餐，每餐最多食6-7成飽，至少隔4粒鐘，少食碳水，增加蛋白質！
都知道 但係太衛食拉 所以日日都做到周身痛好累 但是都減唔到個肚腩😓😓
教练好专业
c敏又靚又好身材
假波你都岩，食得真偏
@@makching100 做雞都冇人要
@@platypus6623 不能同意更多
感覺想表示多個想識教人
我認為你是氣太飽，就是說舊式打氣筒，打過快，充氣太飽，
類似老外的有氧運動，是增肥的。
會變肉彈。
會被賣到香港的啥街。
不然就是變成女藍波，去打越戰。
根本未足夠運動量，一係做晒全身的運動就差唔多