姊妹淘|減肚腩必做運動|腹肌|捲腹|減肥
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 【姊妹淘】 減肚腩必做運動
「我要全脂燃」請嚟體適能教練傳授減肚腩運動。大家試做「提膝捲腹」、「左右碰膝」等針對腹部嘅動作;而「單腳抬腿」可因應個人能力作出調整。訓練後會出現腹痛、腰痛,教練話係好正常㗎!
#姊妹淘 #減肚腩 #腹肌 #捲腹 #減肥
姊妹淘|星期一、二、四、五晚上 10:05PM |J2
記得上返myTV SUPER重溫返第130集嘅其他內容啦!
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唔節食,練幾多都冇用,3分練7分食!如果你以為有練就可以放肆咁食,你可以唔使練了,肥得仲快!少食多餐,每餐最多食6-7成飽,至少隔4粒鐘,少食碳水,增加蛋白質!
都知道 但係太衛食拉 所以日日都做到周身痛好累 但是都減唔到個肚腩😓😓
教练好专业
c敏又靚又好身材
假波你都岩,食得真偏
@@makching100 做雞都冇人要
@@platypus6623 不能同意更多
感覺想表示多個想識教人
我認為你是氣太飽,就是說舊式打氣筒,打過快,充氣太飽,
類似老外的有氧運動,是增肥的。
會變肉彈。
會被賣到香港的啥街。
不然就是變成女藍波,去打越戰。
根本未足夠運動量,一係做晒全身的運動就差唔多