マラソンサブ3の大雑把な条件

[@kdrvkkudo9810]

いつも拝見させていただいております。
池上さんとティラノさんの動画で勉強しながら練習できたおかげでマラソンはじめて4時間20分から9ヶ月で今日サブ3達成できました！
これからもさらに上を目指して学ばせていただけたらと思います！

[@shayakawa946]

元、東別院町のアラ還です！池上さんが走っておられたのですね！もっとしっかり折り返しの選手を見ておくべきでした！入賞おめでとうございます！凄いタイムですね！！お疲れ様でした！マラソン歴２年にしかすぎませんが、僕は自己ベストを出せました。亀岡ハーフは初めてでした。スタート・ゴールがトラック内で陸上競技の雰囲気があってよかったです！バスに乗って駐車場へ戻り、スタバでコーヒーを買ったりして楽しかったです。

[@本郷孝博-n7z]

今日（2024年12月8日）は、亀岡ハーフマラソンお疲れ様でした！同じ大会に出場できて誇らしいです。
今後も頑張ってください！応援しています。

[@asa2255a]

池上さんの動画は最初はトゲを感じ拒絶感ありましたが最近はホントそうだよなと思えることが多いです。ある意味体験した人が発信し得る貴重な情報と思えます。ただあまり他人（あからさまにミツカ氏と分かるような発信はしないほうがいいかも）の批判的動画はヤメたがいいですよね。それは思いました。

[@目指せサブエガ]

朝練なら10km、お休みの日であれば20km㌔4分40秒ペースのベースはあります😊
次は30~40kmで㌔4分40秒ペースで頑張ってみます!