Как переключиться с негативного мышления на позитивное? | Психолог Наталия Ломоносова
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Алгоритм перехода к позитивному мышлению состоит из двух ключевых шагов:
⠀
1️⃣Осознание негативного мышления
Вот основные признаки подобного мировоззрения:
⠀
📌Фильтрация.
Вы преувеличиваете негативные стороны любой ситуации и отфильтровываете позитивные.
📌Индивидуализация.
При любой проблеме вы вините исключительно себя.
📌Драматизация.
Вы автоматически ожидаете худшего.
📌Поляризация.
Вы впадаете в крайности, не различая оттенков.
⠀
При появлении тревожности постарайтесь найти в своем мышлении перечисленные признаки. Объясните себе, что именно они вызывают у вас чувство тревоги. После этого наступает этап переформулировки тревожных мыслей в позитивные аналоги.
⠀
2️⃣Фокусировка на позитивном мышлении
⠀
Это несложный процесс, однако он требует практики и времени, поэтому приготовьтесь к длительной борьбе с самим собой и своими привычными, заржавевшими мыслями.
⠀
📌Практикуйте позитивный разговор с самим собой.
📌Определите области, в которых будете меняться.
📌Определите, в каких областях вы чаще всего подвергаетесь негативным, упадническим мыслям.
📌Бросайте себе вызов и меняйте себя прежде всего в этих сферах.
📌Проверяйте себя.
📌Будьте открыты к юмору.
📌Окружите себя позитивными людьми.
Если вам понравилось видео, то поставьте лайк и подпишитесь на мой канал "Психолог Наталия Ломоносова". Я буду снимать для вас еще больше полезного и интересного контента.
Смотрите также: • Вредные стили мышления...
Ломоносова Наталия Владимировна - практикующий психолог (23 года практики), VR-терапевт, гипнотерапевт, M.A. NLP, лингвист, специалист по групповой психотерапии и социально-психологическим тренингам, тренер обучающих программ, автор онлайн-курса "Включи жизнь!" vkluchi-zhizn.... и онлайн практикума по терапевтическому самогипнозу "Трансформация: новая Я" platform.lomon....
Основные направления работы - индивидуальная и семейная психотерапия. В своей профессиональной деятельности использую все направления современной психотерапии, клинический гипноз и VR-терапию (лечение фобий и ПТСР).
Телеведущая, телевизионный эксперт-психолог, основатель Института Гипноза и Психотерапии в г. Киев, научный секретарь Украинского Общества Гипноза (USH).
Тел: +380672201660 (UA) +491756267995 (DE)
Веб-сайт: www.lomonosovanatalia.com
Instagram: / lomonosova.natalia
Telegram: @natalia_lomonosova
Адрес: Берлин, Германия
#мышление
#психология
Наталия вы молодцы , обучение людей самим себе проводить когнитивную психотерапию.
Це дуже круте відео! Читала про таке в "Терапії настрою". Ви розповіли дуже чітко і структурно.
Дякую!
Спасибо большое за ваш труд!
Добрый вечер, Ольга!
Приглашаю вас на свой трансформационный 90-минутный вебинар, который состоится 16.02 (пятница) в прямом эфире (15:00 по Киеву).
Вы получите ценные знания:
⁃ как наконец-то полюбить себя;
⁃ как проработать свои блоки и страхи, которые мешают расцвести и быть собой;
⁃ как создавать и поддерживать гармоничные, счастливые отношения;
⁃ рубрика «вопрос-ответ».
Стоимость участия: 25€
Зарегистрироваться и получить данные для оплаты можно прямо сейчас, перейдя по ссылке: instagram.com/reel/C3GOWMLNqpi/?igsh=Y3lzYzBhNWNua2Y5
С наилучшими пожеланиями,
психолог Наталия Ломоносова
Спасибо, Наталия, за рекомендации и желание помочь людям. Рада, что наткнувшись на ваш канал, нашла видео, которое всецело отвечает внутреннему запросу.
Тревожно-депрессивные состояния и стресс на фоне негативного мышления действительно омрачают жизнь и в моем случае влияют почти на все сферы жизни. Буквально ощущаешь себя настолько плохо, что тебя пугает мысль о том, что впереди ещё вся жизнь, а ведь мне только 20.
И тем не менее есть и внутренний свет и желание преодолеть это, быть счастливой и заражать этим окружение.
Никогда не оставляла на ютьюбе такие длинные комментарии) В заключение напишу откликнувшуюся цитату из документального фильма про Стивена Хокинга «пока есть жизнь - есть надежда». Всем удачи в улове негативных мыслишек и преобразовании их в нечто светлое и воодушевляющее)
Вау) спасибо) классный комментарий)) спасибо, что написали! ДА, полностью согласна) Жизнь - это возможность возможностей.
Добрый день!
Приглашаю вас на свой трансформационный 90-минутный вебинар, который состоится 16.02 (пятница) в прямом эфире (15:00 по Киеву).
Вы получите ценные знания:
⁃ как наконец-то полюбить себя;
⁃ как проработать свои блоки и страхи, которые мешают расцвести и быть собой;
⁃ как создавать и поддерживать гармоничные, счастливые отношения;
⁃ рубрика «вопрос-ответ».
Стоимость участия: 25€
Зарегистрироваться и получить данные для оплаты можно прямо сейчас, перейдя по ссылке: instagram.com/reel/C3GOWMLNqpi/?igsh=Y3lzYzBhNWNua2Y5
С наилучшими пожеланиями,
психолог Наталия Ломоносова
Спасибо вам Наталья, благодаря вам выздоравливаю и применяю ваши методы!! Результат радует и чувствуется❤
Наташа! Вы такая молодец! Я вами горжусь!!!
@@NataliaLomonosova спасибо!!!
Огромное Спасибо за очень ценное видео !!!
Спасибо вам, что смотрите!
Благодарю 😇 ❤
И вам спасибо, что смотрите)
Добрый вечер!
Приглашаю вас на свой трансформационный 90-минутный вебинар, который состоится 16.02 (пятница) в прямом эфире (15:00 по Киеву).
Вы получите ценные знания:
⁃ как наконец-то полюбить себя;
⁃ как проработать свои блоки и страхи, которые мешают расцвести и быть собой;
⁃ как создавать и поддерживать гармоничные, счастливые отношения;
⁃ рубрика «вопрос-ответ».
Стоимость участия: 25€
Зарегистрироваться и получить данные для оплаты можно прямо сейчас, перейдя по ссылке: instagram.com/reel/C3GOWMLNqpi/?igsh=Y3lzYzBhNWNua2Y5
С наилучшими пожеланиями,
психолог Наталия Ломоносова
Что делать, если негативные реакции на людей и события возникают моментально, из за прошлого негативного опыта, многое выступает триггером
Возможно вам нужно обратиться к профессионалу, чтобы полечиться. Это может быть вовсе не от характера, а состояние, возникшее в результате длительного стресса в вашей жизни.
Александр, добрый вечер!
Приглашаю вас на свой трансформационный 90-минутный вебинар, который состоится 16.02 (пятница) в прямом эфире (15:00 по Киеву).
Вы получите ценные знания:
⁃ как наконец-то полюбить себя;
⁃ как проработать свои блоки и страхи, которые мешают расцвести и быть собой;
⁃ как создавать и поддерживать гармоничные, счастливые отношения;
⁃ рубрика «вопрос-ответ».
Стоимость участия: 25€
Зарегистрироваться и получить данные для оплаты можно прямо сейчас, перейдя по ссылке: instagram.com/reel/C3GOWMLNqpi/?igsh=Y3lzYzBhNWNua2Y5
С наилучшими пожеланиями,
психолог Наталия Ломоносова
@@NataliaLomonosova а запись вебинара сохранится, если позже купить?
Да, конечно. Вы можете приобрести участие в вебинаре, но если по каким-то причинам не сможете быть на нем в это время онлайн - вам будет доступна его запись (она остается с вами и после онлайн-веба).