Minutagem da live: 0:00 Introdução 1:09 Como construimos uma rotina? 5:07 Trabalho noturno 12/36. Como dormir corretamente? 6:35 Possuo um cisto no ligamento cruzado esquerdo, em exercício que forçam muito eu sinto muita dor, o que poderia fazer para evitar essa dor? 7:14 Estou treinando regularmente e fazendo dieta, mas uso medicação para pressão alta, e estou tomando termogênico também. Dá algum problema? 9:47 Trabalho com passeio pet, 5km +-, sigo treinar pesado, progredindo bem o peso, dieta ok. Tomo 3g de creatina 7/7 e HIIT com descanso ativo após o treino na esteira 30 a 50 min. Estou no caminho certo? 10:50 Sou extremamente tolerante a café, gostaria de saber se existe alguma alternativa com nitrato para melhorar o treino? 11:31Qual a diferença entre cardio e aeróbio? Qual melhor para queima de gordura? 12:48 Quanto de Beta Alanina por dia? 13:28 Já ouviu falar de mix right? O que acha sobre? 13:54 Esquentar whey dá ruim? Como misturar no café 14:20 Trabalho 6x1 de madruga, terei esta rotina por 4 meses será que me vai prejudicar muito? Estou treinando de seg a sex, você indica um médico de campinas que aceite convenio Unimed para eu fazer um check-up? 15:12 Pode dar dicas de como elencar prioridades na rotina e saber quando falar não? 17:52 Qual a relação PGC-1A e diabetes tipo 2? 19:58 Como lidar com refluxo causado pela ansiedade? 20:30 Estou no 2º ano de nutrição e gostaria de saber se em pacientes com hesteatose (e que treinam) se deve começar com 30 kcal/kg e baixar aos poucos ou pode/deve começar abaixo do basal? 24:36 Na sua época de Graduação, o que você costumava comer no horário da Facul ? Visando sempre ganho de massa muscular, vou às 18h20 e volto às 23h30. 25:57 Musculação 6x na semana, natação 7. (perde de peso) tem algum suplemento que melhora performance? 26:29 Se você pudesse comer apenas dois tipos de carne na dieta o resto da vida, quais seriam esses dois tipos e por que? 27:48 Meu joelho começou reclamar depois que comecei agachar com 200kg e fazer leg com 700 kg é normal? 29:21 Querendo mudar de vida, endomorfo de 120kg, 1,75 de altura. Escutar você de manhã já virou "Muzyca pros meus ouvidos". Boa live pessoal! Aproveitem. :)
Construindo uma rotina de estudos pro Enem pq o único curso de Medicina possível pra mim é UFCG. Tem hora que dá um desengano, tem hora que dá força à beça. Mas na vdd o q tá fazendo diferença, é a constância. Obrigada por dedicar esse tempinho com os banhentos que querem ser pessoas melhores e bons profissionais e se espelham em vc.
Caráter excepcional, esse é o padrão galera, vamos estudar, lapidar nossa mente, ser pessoas espiritualizadas, praticar esportes que D'us ajuda quem cedo madruga.
Saudações Grande mestre . . . tive de ir com o meu Enteado jogar "ZeroLatency" matando zombie e levando uma porrada na pontuação final . 😅😅😅😅😅😅 PS - obviamente aqui não é dia dos Pais, é aniversário de MAIS UM Leonino.
e galera que esta lendo esse comentário. Eu comecei a treinar a 15 dias. Faço musculação e muay thai. E estou acima do peso, e consecutivamente tenho gordura no peito. Notei hj pela, manhã. Que o peito direito está com menos gordura, e o peito do lado esquerdo esta com a mesma gordura. A diferença visualmente vai de 2 a 3 cm. Como faço para corrigir? Muito obrigado pela atenção
Bom dia se alguém puder me ajudar eu agradeço muito, sou iniciante na academia e por conta de uma pneumonia fiquei por 4 semanas sem treinar, voltei hj, minha resistência está menor e eu entendo, mais na cadeira extensora eu sofri muito, não tive forças para o movimento completo, não consegui um bom peso (só consegui 10k) e nem a série eu consegui fazer ( era pra ser 4 de 25) só consegui 12 movimento, o que eu posso tá fazendo pra melhorar isso, realmente em toda a tabela de treino de hj esse foi o que eu não consegui mesmo. ( Tenho 38a e atualmente 98k e baixando)
Olá Muzy, Tenho pressão alta, tomo todos os dias 50mg de Losartana a quase 2 anos, minha pressão é controlada pelo remédio. Comecei a treinar e gostaria de saber posso tomar creatina, tenho medo por causa da pressão alta.
Só tenho tempo pra malhar 22:30 da noite e estou tendo sono leve por causa disso, demorando a dormir. Alguem teria dicas de como proceder perante essa situação?
ESTE VÍDEO ME AJUDOU MUITO GOSTEI BASTANTE TENHO VÍDEOS NO MEU CANAL QUE TAMBÉM AJUDAM ABRIR A MENTE E MOSTRAR O QUANTO CONSEGUIMOS COM ESFORÇO E FORÇA DE VONTADE.👍🙏
Minutagem da live:
0:00 Introdução
1:09 Como construimos uma rotina?
5:07 Trabalho noturno 12/36. Como dormir corretamente?
6:35 Possuo um cisto no ligamento cruzado esquerdo, em exercício que forçam muito eu sinto muita dor, o que poderia fazer para evitar essa dor?
7:14 Estou treinando regularmente e fazendo dieta, mas uso medicação para pressão alta, e estou tomando termogênico também. Dá algum problema?
9:47 Trabalho com passeio pet, 5km +-, sigo treinar pesado, progredindo bem o peso, dieta ok. Tomo 3g de creatina 7/7 e HIIT com descanso ativo após o treino na esteira 30 a 50 min. Estou no caminho certo?
10:50 Sou extremamente tolerante a café, gostaria de saber se existe alguma alternativa com nitrato para melhorar o treino?
11:31Qual a diferença entre cardio e aeróbio? Qual melhor para queima de gordura?
12:48 Quanto de Beta Alanina por dia?
13:28 Já ouviu falar de mix right? O que acha sobre?
13:54 Esquentar whey dá ruim? Como misturar no café
14:20 Trabalho 6x1 de madruga, terei esta rotina por 4 meses será que me vai prejudicar muito? Estou treinando de seg a sex, você indica um médico de campinas que aceite convenio Unimed para eu fazer um check-up?
15:12 Pode dar dicas de como elencar prioridades na rotina e saber quando falar não?
17:52 Qual a relação PGC-1A e diabetes tipo 2?
19:58 Como lidar com refluxo causado pela ansiedade?
20:30 Estou no 2º ano de nutrição e gostaria de saber se em pacientes com hesteatose (e que treinam) se deve começar com 30 kcal/kg e baixar aos poucos ou pode/deve começar abaixo do basal?
24:36 Na sua época de Graduação, o que você costumava comer no horário da Facul ? Visando sempre ganho de massa muscular, vou às 18h20 e volto às 23h30.
25:57 Musculação 6x na semana, natação 7. (perde de peso) tem algum suplemento que melhora performance?
26:29 Se você pudesse comer apenas dois tipos de carne na dieta o resto da vida, quais seriam esses dois tipos e por que?
27:48 Meu joelho começou reclamar depois que comecei agachar com 200kg e fazer leg com 700 kg é normal?
29:21 Querendo mudar de vida, endomorfo de 120kg, 1,75 de altura. Escutar você de manhã já virou "Muzyca pros meus ouvidos".
Boa live pessoal! Aproveitem. :)
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Obrigado.
O cara da minutagem e o melhor do mundo, Obrigado meu Deus
Nem todo heroi usa capa!
Ótimo esse cronograma.
Construindo uma rotina de estudos pro Enem pq o único curso de Medicina possível pra mim é UFCG. Tem hora que dá um desengano, tem hora que dá força à beça. Mas na vdd o q tá fazendo diferença, é a constância. Obrigada por dedicar esse tempinho com os banhentos que querem ser pessoas melhores e bons profissionais e se espelham em vc.
Lindoooooo pegavaaa muitoooo, melhor vídeo
Só quero te parabenizar mesmo por ser um bom exemplo para nós brasileiros!
Paulo Calvo Muzy, hehehe. Curti o visual novo mestre hehehe, abraço e parabéns a excelente live.
Nenhum nutricionista ou nutrólogo entende isso, não sei mais oq fazer, sei que o vídeo é antigo, mas preciso de ajuda
Caráter excepcional, esse é o padrão galera, vamos estudar, lapidar nossa mente, ser pessoas espiritualizadas, praticar esportes que D'us ajuda quem cedo madruga.
Saudações Grande mestre . . . tive de ir com o meu Enteado jogar "ZeroLatency" matando zombie e levando uma porrada na pontuação final . 😅😅😅😅😅😅
PS - obviamente aqui não é dia dos Pais, é aniversário de MAIS UM Leonino.
e galera que esta lendo esse comentário. Eu comecei a treinar a 15 dias. Faço musculação e muay thai. E estou acima do peso, e consecutivamente tenho gordura no peito. Notei hj pela, manhã. Que o peito direito está com menos gordura, e o peito do lado esquerdo esta com a mesma gordura. A diferença visualmente vai de 2 a 3 cm. Como faço para corrigir? Muito obrigado pela atenção
O Muzy constrói uma rotina desde que eu nasci kkk
Faço 5 refeições a partir das 17h?
Bom dia se alguém puder me ajudar eu agradeço muito, sou iniciante na academia e por conta de uma pneumonia fiquei por 4 semanas sem treinar, voltei hj, minha resistência está menor e eu entendo, mais na cadeira extensora eu sofri muito, não tive forças para o movimento completo, não consegui um bom peso (só consegui 10k) e nem a série eu consegui fazer ( era pra ser 4 de 25) só consegui 12 movimento, o que eu posso tá fazendo pra melhorar isso, realmente em toda a tabela de treino de hj esse foi o que eu não consegui mesmo.
( Tenho 38a e atualmente 98k e baixando)
Olá Muzy, Tenho pressão alta, tomo todos os dias 50mg de Losartana a quase 2 anos, minha pressão é controlada pelo remédio. Comecei a treinar e gostaria de saber posso tomar creatina, tenho medo por causa da pressão alta.
Qual macronutriente seria o "açúcar" que aparece em alguns rótulos?
DOCTOR, ME INDIQUE ALGUNS LIVROS QUE FORAM IMPORTANTES DURANTE A SUA TRAJETÓRIA ATÉ SE TORNAR QUEM ÉS HOJE.
Até o cara falando de boca cheia é elegante. O cara é Chad demais
Só tenho tempo pra malhar 22:30 da noite e estou tendo sono leve por causa disso, demorando a dormir. Alguem teria dicas de como proceder perante essa situação?
tamu juntos mano e está dificil... 2 da manha parece 10 da noite xD
Procura o canal do eslen, sobre o que ele fala de sono
Achei q só fazendo dieta para conquistar o devido abdômen nunca nem fiz como de tudo e treino corrente e pesado
Muzy reage meus vídeos, eliminei 50 kg em um ano 🥹🫶 peguei muita dica com vc!
13
Perfeito, falou exatamente o que estava procurando sobre o 12x36!! Obrigada Dr.
Além de Creatina e Beta Alanina, Alguém entendeu a 3a substância que o Muzzy falou no 12:50 ?
creio q seja hmbeta
Sou grata! Live importante demais!
Fiquei em casa
Paulo Eu to pensando em fazer dieta, comendo só arroz frango e ovos, posso perder peso?
Curto antes de assistir!!
Fluminense precisando do Felipe Melo e ele fazendo pergunta ai
"Banha não tem calendário" 👊👊👊👊
Muzy, esses áudios já estão no seu PodCast?
Paulo sempre tive curiosidade para saber qual bike você usa nos cardios, um grande abraço e continue com os conteudos.
esta na descrição do instagram
@@gustavocurado7068 ah sim, vou dar uma pesquisada eu estou sem instagram haha
Bom dia!!!
Paulo vc fez implante capilar?
Sim, ele fez
ESTE VÍDEO ME AJUDOU MUITO GOSTEI BASTANTE TENHO VÍDEOS NO MEU CANAL QUE TAMBÉM AJUDAM ABRIR A MENTE E MOSTRAR O QUANTO CONSEGUIMOS COM ESFORÇO E FORÇA DE VONTADE.👍🙏