몸이 곧 당신이고 언제나 몸이 먼저다.
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- #몸이먼저다 #한근태 #건강 #오디오북 #운동
00:00 Intro
00:23 제발 몸에 관심을 가져라
04:04 몸이 당신을 말해준다
08:40 양을 줄여라
12:43 운동이 필요하다
17:48 리뷰
📚 도서정보
책제목 몸이 먼저다
지은이 한근태
출판사 미래의창
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bit.ly/3Mm1u5N
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00:00 Intro
00:23 제발 몸에 관심을 가져라
04:04 몸이 당신을 말해준다
08:40 양을 줄여라
12:43 운동이 필요하다
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책제목 몸이 먼저다
지은이 한근태
출판사 미래의창
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ㅁㅁㅁ
독서할 시간이 없어서 바쁜 게 아니고, 독서를 하지 않기 때문에 바쁜 것이다 (소름!)
세상에서 가장 중요한 것은 몸과 건강이다.
늘 아프고 걸어다니는 종합 병원인 몸을 해독하고 나의 몸 세포들이 좋아하는 음식을 먹어주고 암 세포를 죽이기 위해 단식을 하니 이렇게 건강한 몸을 얻기 위해 건강에 집착하고 공부한 제 자신에게도 고맙다는 마음이 큽니다.
몸이 아프면 정신도 아프고 뭘 할 수가 없어요. 몸은 가장 중요한 재산입니다.
똑똑한 분.^^
옳은 말씀입니다
패션의완성은몸매이다!!!!
건강한 거지가 병든 왕보다 낫다
건강은 행복의 원천이다. 우리가 즐길 수 있으려면, 건강해야 된다. 맛있는 음식을 맛보려고 해도 아프면 소용이 없다. 밋밋한 죽을 먹어야 한다. 부자여도 건강하지 못하면, 불행하다. 돈이 부족하더라도 명랑하고 신체가 건강한 사람은 행복하다.
정말 실천이 어렵습니다
담배 끊은지...5년
정말 어러웠습니다
운동한지 10년...테니스, 등산
어렵지만 계속하고 있습니다
오늘도 비가 오면 쉴텐데...
하면서 핑계 꺼리를 찿습니다
칠학년의 생각...세상에 공짜는 없다
쉽지 않아요 진짜🎉
시간이 없어서 운동을 못하는게 아니라 마음이 없는것임..24시 헬스장도 많고 밤 12시에도 사람들 바글바글함.. 새벽1시에 집에 가려하니 그 시간대 오시는 분들도 많음
식사 대충 자고 대충 자고 대충 살아서 그런지 진짜 하루종일 잠만 자요.... 우울증이 다시 도진것 같은데 앞으론 정신 똑바로 차리고 몸 건강하게 돌보겠습니다
실존은 본질에 앞선다. 몸은 실존이라는 생각이 드네요. 죽기전까지 최대한 건강하게 살다가 가고 싶네요
우울증 걸리니까
1. 밥을 안 먹음 (밥 안 먹는걸로 자학하는 느낌)
2. 운동 그만둠
3. 하루종일 잠
자기 몸을 챙겨야 나중에 자식과 부인의 몸도 챙길 수 있다는 엄마 말이 생각났음..
건강식 챙겨서 먹고 햇빛 받으면서 걷기부터 하세요~~~
공감되네요ㅠㅠ 한걸음씩..! 화이팅이에요..!
@@user-hi7wl1lu7z 감삼다~
@@user-rx8ne9dj9h 네 ㅎㅎ
힘내세요
구구절절 맞는 말씀입니다. 몸보다 중요한 자원은 없죠. 스스로의 몸을 소중히 여겨야 모든 게 시작되는거니까요. 좋은 말씀 감사합니다 ^-^*
젊어서 노세라는 말도 괜히 나온게 아니죠
건강이 최고 입니다 아파보고 나니~~~
몸도 마음도 힘이 드네요. 이제 40대인데 힘듭니다. 막살아서 그런거 같네요.
산 둘레길 돌면 힐링되요 해보세요. 진짜좋아요
몸= 뇌신경계
몸 전체가 뇌입니다
이런이런…. 몸을 지키지못하고 응급실다녀오는길인데… 이런문장이 올라와있네요~ 반성합니다🙏🏼
가끔 올려주시는 내용에 많은 도움받고있습니다 항상 감사합니다~
아침에 일어나서 컴퓨터를 켜니 취향님의 글이 보인다....참으로 좋은 말씀을 듣고 하루 일과를 생각해본다......항상 감사드립니다.
내일부터 운동하고 적게먹겠습니다
감사합니다
에헤잇!! 오늘부터 시작하도록
건강은 최고의 선물이다. 감사히 잘들었습니다
당뇨병ㆍ고지혈증..
늘 그렇거니 생각하다 올해 유방암말기를..
정신보다 몸의중요함을 뼈저리게
느끼는 중입니다.
몸과 마음 추스리시고 건강 챙기시고
완쾌 되었음 좋겠어요
일거양득 좋은 말씀입니다.
몸은, 집이고, 맘이 흔들리면안된다.
개인적으론 스스로가 몸과 정신과 마음을 건강한 상태로 유지할 수 있다면 좋을 거로 생각합니다.
그러기 위해선 나 자신이 소중한 사람임을 알고, 자신을 돌아볼 줄 아는 힘이 있어야 한다고 생각합니다.
짙은 안개가 걷히듯 깨달음을 주는 영상이네요
글 넘 좋습니다 감사합니다
정신 > 몸이 였는데 몸 = 정신 = 건강 하려고 건강돌려막기도 멈추고 회복하고 운동하기로 한 나를, 굶지않기위해 이걸 틀고 과일을 먹었고 금연치료를 위해 지금부터 행동할게요! 아자아자! 몇년 뒤 나는 정신과도 졸업하고 세상 건강해져서 내 사람들 돕고도 남지만, 나의 건강을 위해 무리하지말자 최선을 다하는 것과 건강을 희생하면서 무리하는 것은 완전 다르다
감사합니다~ 지금이 가장 빠르다고 생각하며 늦지않았다고 생각하며 이순간을 잘 관리하자~ 감사합니다~
맞습니다 내몸이 세상에서 제일소중하다는 말씀 맞습니다 저는 몸이 다 망가져도 모르고 열심이해 내 소망을 채웠어요 더 무엇을 원하겠어요 저는 말중에 제일 좋은 말 제사위가 어머니 오늘 참예쁘세요 하면서 손을 잡아주는 순간 그동안 돈버느라 힘들었지만 한순간 다 잊어 버리지요 감사합니다 이제는 모든것을 천천이 걸어 가겠습니다^^
나는 몸을 사랑합니다. 그래서 술 담배도 안 피고 최대한 즐겁게 살려고요. 반갑습니다
구독과 좋아요 꾹 눌렀습니다.
구구절절 너무 와닿습니다. 감사합니다.
좋은 말에 감동 입니다.😊
좋은 말씀 감사합니다.
감사합니다
듣는 내내 경각심이 많이 느껴져요👍
좋은 책 올려주셔서 감사해요. 제목부터 확 와닿네요
제가 구독한 유일한 채널입니다 항상 아침마다 들으며 삶에 대해 파고드는 시간을 가져보고 있습니다 정말 감사합니다
정말 유익한 영상입니다!!
몸이 우선이다 건강이 우선임
정말 공감가는 영상이에요😢 전 아직 20살도 안 됐는데 소화기가 너무 약해져서 체질식 중이거든요…무턱대고 많이 먹고 좋다는 음식 다 먹는 것도 안 좋은 것 같아요
최근에 본 유투브 영상중
최고입니다 👍
구구절절 다 옳은 말이라서 할말이 없네요
그냥 따르는 수밖에
감사합니다
정신 바짝 차리고
다시 시작할게요^^♡
최고😊
7:20 박완서 말이 진짜 와닿네요
아멘
40대 초중반 양을 줄이고 운동하면서 정상체중으로 가는 긴여정을 시작햇어요 모두 화이팅
내용이 아주 굿
사실 운동도 중요하지만 먹거리도 중요함.
좋은 영상 감사합니다 ❤
감사합니다 고맙습니다
헬스가서 꾸준히. 하루ㅣ시간씩 운동해야해요
과일 밥 김치 고기 야채. 이런것만먹고 가공식품은 모두 버려야 몸에좋아용
미생에 나오는 체력을 길러야 하는 이유가 생각나는 좋은 말씀 감사합니다.
저 진심 동감합니다 일도 건강만 허락되다면 계속 해야지 일할수있는것도 축복이다 생각하고살았습니다 1년동안 몸이 아파보니 육체가 정신을 지배하더라구요
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다.
- by. 소크라테스.
사바사
운동을 위해 시간일 내지 않으면 결국 병원 신세를 위해 시간을 내게 될 것이다.
저도 40대 몸무게 88키로 허리38 헬스 10년 52세 몸무게 75키로 허리 30 여러분도 할수 있습니다.
와 대단하시네요......38->30 헉
에휴 한심한놈..
지가 뭐라고 ㅋㅋㅋㅋ그게 지 인생 최대 업적인가보네 ㅋㅋ그거말곤 아무것도 이룬게 없나보네
힘내라
너무 멋지십니다. @@user-chj7m8ccoy5tv4i이 댓글은 신경쓰지 마세요. 열등감에 찌든 사람입니다.
@@user-chj7m8ccoy5tv4i이런 걸 해보기나 해봤어야지.얼마나 힘들고 어려운 줄 모르기 때문에 이딴 글이나 싸지르지
@@user-chj7m8ccoy5tv4i이런댓싸지르는거보니 방구석돼진가보네ㅋㅋ
이말이 진Ri 이다... 배부름 보다 배고픔에 익숙해야 진정 좋은 몸을 만들수 있음.... 하루에 평균 2번 2상 꼬르륵 소리 를 듣는 4Ram 이 되시길 바랍NiDa...... 🐲🦣🤗🤗
목소리가 넘 좋다
술먹으려 했는데 이 영상이 올라왔네요 하하
ㅋㅋㅋ 나도 알고리즘무냐
겪어보니 강인한 육체에 강한 정신이 깃들더라
맞는 말씀!
67세인 본인의 몸은,
키-체중-허리둘레가,
176-71-33 임.
당뇨병, 심장병, 신장병, 고혈압, 고지혈증, 불면증 없슴.
몸이 당신임!
맟아요
태여날때 몸이태여나서 나 의주체로 알아간다는것
몸이다 맘이다
먼저를 논한다는것이.
건강한 몸을 병든 맘으로
대해서 혹사시킨 일인요
아마 불운했다면 지금
이세상 사람이 아니였
을겁니다
역으로도 생각해볼일요
제 아무리 희망적인 맘을
유지하려해도 몸이 따라
주지않는다면 보통 강한
멘탈아닌경우 좌절합니다
고통을 즐기는 삶
체력도 정신이 있어야 챙길수 있는거 아닐까요?
지금의 나의 모습이 정신을 놓고 있다보니 몸을 놓고 있어서 한마디 해봅니다ㅠ
체력이있어야정신이있지요
운동하고 충분한 영양소와 휴식이
없으면 몸이 더 피로해져요 참고
하세요
시간 여유가 있어야 몸도 챙기지
시간이 없어 바빠서 하지 않는 게 아니라, 하지 않기 때문에 그렇게 바쁜 것이다.
ㅋ먼소리?
직장인이 운동하고 음식 잘 챙겨먹고 잠 푹 자는게 쉬운줄아나
@@user-cv9ke7eh1w ? 영상에 나오는 글 따라적은건데여? 저한테 따지지 마세여...
여기는 자기합리화하는 댓글들이 없어서 정말 다행
구독 합니다.
네..
운동하고 건강 챙길 여유가 없네요ㅠㅠ
건강.인성.성격 첫번째다. 이미 건강 잃은 사람에게는 참 힘들다. 예비장애인들장애인들에게 선입견 가지지 마세요.
보는게 있어야
보이는것들도 존재할수있는것입니다
몸은 대상이지실체는아닙니다
안녕하세요
반갑습니다
나를 사랑하는 가장확실한 결심에공감합니다
알아차림을 이해하면된답니다
변화하는새로움의 알아차림이
텅빈자리에서나온 완전한새로움의변화임을알아차리고
텅빈자리마져 새로움임을알아차려
텅빈자리새로움.완전한새로움.변화새로움은 같은것을 아는것이 알아차림의이해랍니다
나를사랑하는방법은 스스로의 알아차림진면목을 알고 매순간함께하고있음을 아는것이랍니다
술이미 먹었는데ㅠㅠ 운동은 매일 하지만 술은 끊어야되는데 잘 안되네요ㅠ
그러게요 운동 하면 체력 좋아지고 건강해지는 느낌이 들어서 술이 더 늘게 되더군요~
생각해보면 근육이 생기고 체력이 좋아진다 해서 간이나 내부장기가 강해지는건 아닌데 말입니다ㅜㅜ
자신을아끼는걸 어떻게하는거였는지 기억이안나네…
1등 감삼다 매번ㄴ
♥️👍♥️
체력운동하고 잘먹고 수면하고 활동하는게 제일
동양물리 치료받으면서 사시요 ..수술이란 가급적 주의하시요..수술이란 최후에 하시요..전세계 사람들 척추수술이후로 빙신이되어간다.얼마나 가슴아픈지...😭
이시형박사가 하는거면?
다 맞습니까?
운동은 지금 하시요 ..체력운동 1분동안 움직이는것 아령운동 엎드려 일어서기 의무적으로..당신의 생명이요..잘먹고 잘잘고 .팔운동 체조등 삼청교육대 운동하시요..🚣♀️⛷️🏊♂️🚴♂️🏋♀️🤸🚵🤾♀️🧗
1등 감삼다
재감삼다맛없재
30대 중반 몸무게 76 허리 34인치 8년 미친듯이 헬스 현재 78키로 30인치.
헬창
그래서 저는 "천년만년 살아라, 먹는 거 엄청 따지네, 나는 간식없이 못 살아, 뭔 재미로 사나? " 이런 말하는 사람은 무식하다고 봅니다. 본질을 못 보는 사람들,..
맥쥬 한캔만 하겠습니다ㅋㅜㅜㅜ
두 캔은 앙대~
.......
거의 다 맞는 말이지만 이건 알아주시면 좋을 것 같습니다.
1. 양을 줄이지 마십쇼. 하루 기초대사량을 채우고 움직이는게 건강에 더 좋습니다. 다만 식사 시간을 고정하세요.
2. 앞저트는 좋지 않습니다. 1. 식이섬유 2. 단백질 3.탄수화물 순으로 천천히 먹는게 더 좋습니다.
3. 운동은 실제 kcal 소모보다는 가동성 증가와 머슬체인을 바르게 사용하기 위한 목적이 더 크다는 걸 알아주시면 좋을 것 같습니다.
3글자로 반박가능 "존재론"
제 생각괴 너무 일치합니다.
식전 과일은 혈당 스파이크 지리겟는데..
이걸 야식먹으면서 보고 있습니다
술부터 끊고 그 얘기 해라!
그런데 평생 담배피고 술먹은 사람도 70~80대 되도 잘살다가 저세상 가는 분들도 있어요.
평생 운동 꾸준히 하고 건강관리 하고 술담배 안하는 사람도 암걸려서 일찍 죽을수도 있습니다.
운동하고 건광관리하고 몸 잘 관리하고 식단 관리하면 평균적으로 건강하게 장수한다는 거지 절대진리는 아님.
오는 순서는 있어도 가는 순서는 없고, 언제 어떻게 갈지도 선택이 불가능한게 인간입니다.
제가 하고 싶은 말은 운동체력건강에 너무 맹목적으로 매몰되지 말라는 겁니다. 적당히 하고 남은 시간 잘 활용하면서 살면되죠
이런말하는 사람들 몸 보고싶다
잘 듣다가 도올에서 빠꾸합니다...
시간이 덪없이 낭비된것 같습니다
ദ്ദി^._.^)
11:56 ㅋㅋㅋㅋ이 채널 언제부터 개그채널 됨?ㅋㅋㅋㅋ
💙그리스도 예수께서, 하나님의 뜻을 따라 이 악한 세상에서 우리를 건지시려고, 우리 죄를 대속하기 위하여 자기 몸을 주셨으니, 영광이 그에게 영원히 있을지어다...
😊말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!
동양물리 치료받으면서 관리하시요..양물로 빙신이되어가..
다 아는 이야기인데요 이것모르는사람이있나요? ㅎㅎㅎㅎ 작심삼일이 문제인듯하네요
다시 한번 환기시켜주는데 의미가 있쥬
다 지능과 의지의 문제.
수명대로 사는 건 신의 영역이지만 디테일은 인간 몫.
기가차네 돈없이 멋낼수가 있나
감사합니다