원푸드다이어트 진짜 하지마라 나 진짜 어린마음에 빨리빼고싶어서 일주일넘게 굶고 당근이랑 물만 먹었음 중간에 고기나 밥 아주 조금씩먹고 빠지긴 빠짐 6키로....근데 살면서 비염이 없던 내가 비염이 걸림...처음엔 감기인줄 알았음 새벽에 코가 양쪽다 막히고 잠도 2시간밖에 못잤음 진짜 울다시피 앉아서 잤음 늦게잤으면 늦게 일어나야하는데 3시간도 못버티고 코가 너무 막혀서 일어남 이걸 거의 한달째 반복...지금 딱 일년 지났는데 아직도 밤에는 한쪽코막히고 낮에는 콧물줄줄세고 진짜 귀찮고 고통스러움 그리고 그때 원푸드다이어트한뒤로 15키로찜 내가 굶고 뺀게 이번처음이 아님 3년전에도 굶고뺐는데 그때도 요요오긴했지만 몸상태가 나빠지진않았음 엄마가 그렇게빼지 말라고 충고해도 이쁜입고 놀러가고싶은 마음에 그렇게뺐음 나는 휴유증 없을줄알았음 나는 안그럴줄알았는데 지금이럼.....자긴안그럴꺼라고 생각하겠지 진짜 90%는 몸에 이상생기다 진짜로 난 작년일주일을 엄청 후회함 코막힘때문에 잠도 못잘줄은 누가알았겠냐.....
일주일에 5일 1식 2일 음주,야식 이 패턴으로 두달 유지하니 7키로가 빠졌습니다. 그러나 이런 다이어트가 확실히 건강을 해치는구나 싶은게 30년만에 처음으로 장염도 걸려보고 빈혈도 생기더라구요.. 9개월 동안 체중은 유지하고 있습니다 확실히 이제 위가 줄어들어 라면 하나만 먹어도 그이상 잘 못먹게되서 과식을 안하니 유지가 되는것같습니다
나는 개인적으로 1일 1식 권장. 하루에 한 끼만을 먹는데 요리가 취미라 가능하면 6대 영양소랑 다 맞춰서 점심에서 저녁 사이에 밥 한 공기 가득 먹고 자고를 반복하니까 자연스레 살이 잘 빠지고 요요 증상 없었어요. 이게 보통 제가 4시쯤에 먹기 시작해서 6시까지 천천히 꼭꼭 씹어서 배가 부를 때까지 먹고 2시간은 유산소로 걷기 하다가 8시쯤에 간단하게 샤워하고 말리고 폰 하고 그러다 보면 12시 쯤에 자고, 또 7시에 일어나서 세수하고 공부하고 1일 1식 하다가 너무 배가 고프다 싶으면 사과 반조각 먹고 또 한 끼 먹고를 반복하면 2주에 5kg 이상은 반드시 빠집니다. 그리고 매주 토요일은 먹고 싶은 거 다 먹는 날로 지정해두고 몇 끼를 먹든 내가 먹고 싶었던 거 다 먹은 다음에 그 칼로리를 계산해서 두 배로 운동하고 일요일은 푹 쉬고 그랬어요. ( ex_아침에 400칼로리를 섭취했다면 800칼로리를 소모, 저녁에 567칼로리를 섭취 했다면 또 똑같이 두 배를 소모하거나 아님 저만큼이라도 운동했어요. ) 체질에 따라 다르겠지만 그래도 개인적으로 추천합니다.
연예인들은 의사선생님들이랑 상담하면서 영양소 부족한거 약으로 처방받고 그래여.. 일반인이 저 원푸드 다이어트 하면 쓰러져요.. 제가 저거랑 비슷한 양보다 적게 먹고 하다가 머리 핑 돌아서 급성 기립성 저협압 걸려서 그 다음 쇼크와서 목욕하고 나오자마자 갑자기 핑 돌더니 쓰러졌어요..
@@고양-u7s. 사실 운동으로 살을 빼는건 진짜 어려워요! 꾸준한 다이어트가 중요한 것 같아요! 물론 운동을 아예 안하시는 것보다! 근력운동1시간+ 유산소 30분 이상 요런식이 가장 좋았던것 같아요! 사실 다이어트에서 중요한건! 식단입니다..!! 적게먹고 많이 움직여야 당연히 살이 빠지겠죠! 그러나 우리는 일반인이기 때문에 잠깐 마른 사람들을 보고서 내일부터 빡세게하자!라는 마음보단 자신이 먹던 음식의 양을 조금씩 줄여가는 것도 좋아요 무조건 양을 줄이긴 해야되요..ㅠㅜ 그리고 다이어트중엔 물을 많이 드셔야 좋아요!!
근데 이것도 사람마다 다른게 난 20살때 밤낮 바껴서 식욕이 없어져서 하루한끼씩 먹게됬는데 두달만에 12키로 빠짐 그리고 요요없이 지금 22살인데 2년동안 유지중...애초에 하루한끼씩 좀 오래 먹으면 위가 겁나 작아져서 많이 먹지도못함..근데 이런건 진짜 어릴때 해야하는듯
그와중에 변호사님 사투리ㅋㅋㅋㅋ 나는 경기도살지만 핏줄이 경북 김천이라 대구사투리 쓰는데.. 경북은 '~했나?'를 많이 쓰는데 부산 쪽이라 그런지 '~했노'를 많이 쓰는듯ㅇㅅㅇ 내가 사투리 쓸 때 -노 를 잘 안붙여서 그런지 뭔가 억양이 어색한데 그래도 대유잼이당ㅋㅋㅋㅋ
여러분 3번 하세요 여자 기준 1200 칼로리 안에서 탄지단 55 25 20 비율 최대한 맞추려고 노력하면서 밥,고기,라면(건면으로),메밀면,간식,과일 등등 먹고 싶은 거 다 먹으면서 칼로리만 안 넘게 지켰는데 살 쭉쭉 빠짐. 머리 빠지거나 그런 거 없고 3달동안 12키로 뺐음
![[골라봐야지] ＂김밥을 몰래 가지고 화장실로..＂ 웃기면서도 슬픈 걸그룹 다이어트 썰 모음집.zip｜아는형님｜JTBC 210710 방송 외](http://i.ytimg.com/vi/yE7byAweJAE/mqdefault.jpg)
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 떡볶이는 에피타이저, 치킨 두마리는 기본!🍗 우리 딸의 폭식을 멈춰주세요💨 | 32화](http://i.ytimg.com/vi/8J_-hZOZ_lM/mqdefault.jpg)
중간중간에 박지훈 박사님이 큰일난다고 당부하는거 너무 인간적이고 현실적인 조언이라 보기 좋다ㅎㅎ
이 분은 문제맞출 생각보다는
예능인이심 ㅋㅋ
방송을 많이해서
방송을 알고 계심
자꾸 안된다고만 하니까 보기싫음
@@Yourrttss 자꾸 흐름 끊는느낌
근데 말투 재밌음ㅋㅋ
연예인 박지훈도 좋아해주세요
식단도 식단이지만 운동+체지방버닝제 챙겨먹으면 인바디 빨리 빠져요.. 체질이 변하는 게 가장 중요함
저도 점심먹고 체지방버닝제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직장인은 식단이 진짜 찔수밖에 없..
1:44 부터 아이돌들 과연 못할까?ㅋ 하는 표정 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅌ
거의굶다시피하고 절식하는게 기본 인애들한테 ㅋ ㅋ 가소롭겠다
ㅋㄱㅋ
ㅋㅋ
ㅌㅌㅋㅋㅋ 아 표정이 진짵
과연 못할까? ㅋ
그 자체라 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:47 규리표정ㅋㅋ
박사-하루한끼갖고못버텨요
규리-(?ㅎ)
하루반끼도 가능한 프로의 표정ㅋㄱㅋ
HELEN J 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과연?ㅎ 이런표정임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩜좋앜ㅋㅋ
개웃기다
와...산들...저렇게 하래도 못하겠다 어떻게 한끼에 그것도 아침에 사과 5개를먹냐...ㄷㄷ...
먹을수있지요 저여자인데도 사과3개도먹는데 남자고키도크니 더먹겠죠 ㅎ
저는 채식만 많이 하는데요.. 별명이 코끼리라...ㅋ.ㅋ..ㅋㅋㅋㅋ 간식으로 방울토마토 1kg먹어요
@@나라-v9t 여자도 먹을수있다는 첫줄은 이해하는데 남자니 더 먹을수있다는 발언은 글쎄?
그냥 더먹을수있다는말에서 끝내지
@@겨울-m8h ㅋㅋ
@@나-k5f3u ㅅㅏ과는물리긴해요 최대두개ㅜ
3주동안 오이만 어케먹움.................
박몽실 ㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 세상에서 오이가 젤 싫으!!!
오이 쌈장에 찍어먹으면 개맛임...
박몽실 할수있긴한데 쌈장 한통 비어날것같음 ㅋㅋㅋㅋ
헐 먹을수 있음 !! 오이 진짜 너무 맛있어요ㅜㅜㅡㅜ
진짜 이거는 곧 죽어도 못할듯
저기 걸그룹들은 웃기겟다... 자기네들은 저렇게 살빼는게 일상일텐데...ㅠ 안타까워...ㅠㅠ
좋아요가 1천인데 댓이없넹
@@박효정-v9h 그러게요
지금은 하늘에 별이된 구하라가 해맑은 미소로 문득 문득 화면에 보이는데 왜 이렇게 마음이 아플까? 너무 이쁜 나이에 일찍 가버린 스타였다. 하라가 괴로워했고 외로워했던게 마음이 너무 아프다.
솔찍히..산들이보고터진사람손✋ㅋㅋ
엄지버디 ✋ㅋㅋㅋ
엄지버디 ✋ㅋㅋㅋㅋㅋ
🖐🖐🖐🖐
[엄지버디] 다영
04 다영[엄지버디] 손ㅋ
1일1식으로 아침에 내가 먹고싶은거 막 먹고 점심저녁은 물만 먹엇는데 두달만에12키로 뺐는데 생리불순에 머리 다빠지고 장난아니였슴... 그래도 독하게 살빼니깐 주위시선 달라지는데 그게 기분 진짜 좋음...ㅎ
ᄒᄋ 원푸드 2주하고 운동은 킥복싱,육상하고 걷는양은 쪼매 많은편인데 5키로빠질까요?!
킥복싱에선 줄넘기도 많이해욥 육상은 좀 뛰구
이름 이름 전 살 좀 다 뺏다 싶을때부터 1일2식으로 바꾸니깐 괜찮아 지더라구요 .. 병원에 가볼까도 했는데 다시 괜찮아져서 가진않앗지만 계속 심하면 병원가시늠걸 추천드려요!
가오 당연히 빠질거에요 ! 전 운동 따로 안하고 걷기만 하루에 2시간이상 했거든요...ㅎㅎ
유산소만하지마세요 근력운동
하기싫어도 병행하세요ㅜㅜㅜ
후회중입니다
콩나물 ㅠ저도 유산소만하다 근육없는 형편없는몸매됬서요 겉으로는말라보이는데 뱃살은 근육이없어서 축늘어짐
2 4로 빼다가 건강 개박살나고 3으로 돌린 입장에서 박지훈박사님 반응이 너무 따숩고 반가움ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ좋다
산들 옆에 엄지들이 더 웃긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:44초에 우리 하라 언니 웃는모습 여기서라도 보니까 행복하고 좋다..
존예다 진심...
ㄹㅇ
다솜 보니까 언니는 살아있다만 생각난다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
남해선 저듀요 근데 지금은 끝났다능 ㅠㅠ
퍼플 그때 진짜 존잼이엿쬬 ㅋㅋㅋ쿠쿠쿸
인죵 ㅎㅎㅎ
꺆해소니 양달희
헐... 언니는 살아있다가 끝난지 벌써 2년.....ㄷ..
법학 박사 개 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
구하라 예쁘다...
하루에 1000칼로리만 먹고 운동 병행하니까 한달에 5kg 뺐어요! 요요안오고 지금 3달째 유지중입니당 ㅎㅎㅎ추천드리는 다이어트 방법이에요 한번해보세욤ㅁ !
계란맥반석 운동은 유산소죠. 다들 방법은 알고 있어요 우리 모두 운동합시다
요요는 2년후라도올수있어영
요요 잘와요 이방법
아직도 그 식단을 하고 있다면 요요는 안 오지만.. 먹는 게 평소대로 돌아오는 순간 대요요
1000칼로리 이하로 먹고 운동도 없이
10 일에 막 5키로 이상 빠지고 이런 사람들은
도대체 뭘까요ㅜㅜ
1일 1식 한달인가 해봤는데 매일 메뉴 고민만 오지게 하다가 일에 집중이 안되고, 공복시간동안 스트레스 받으며 점점 흑화되는 저 자신을 깨닫고 바로 때려치웠습니다.
아 흑화 ㅇㅈ..
게다가 오직 그 한끼 먹는 시간에 생각이 집중되서 성질 더러워지기도ㅠ
맞아요ㅠㅠ친구들오랜만에만나서 메뉴정할때도 내가먹고싶은거 안먹으면 기분 급상함 24시간만의 한끼를 진짜맛있는거로 먹어야한다는 압박감에
여러분...굳이 저렇게 극단적인 다이어트하면 많이빠지겟지만 기초대사량은 낮아서 요요가빨리옵니다.... 다이어트음식을 맛잇게만들어서먹던가 일반식을반씩 먹으면서 운동도하고 건강하게빼요!
원푸드다이어트 진짜 하지마라 나 진짜 어린마음에 빨리빼고싶어서 일주일넘게 굶고 당근이랑 물만
먹었음 중간에 고기나 밥 아주 조금씩먹고 빠지긴 빠짐 6키로....근데 살면서 비염이 없던 내가 비염이 걸림...처음엔 감기인줄 알았음
새벽에 코가 양쪽다 막히고 잠도 2시간밖에 못잤음
진짜 울다시피 앉아서 잤음 늦게잤으면 늦게 일어나야하는데 3시간도 못버티고 코가 너무 막혀서 일어남 이걸 거의 한달째 반복...지금 딱 일년 지났는데 아직도 밤에는 한쪽코막히고 낮에는 콧물줄줄세고 진짜 귀찮고 고통스러움
그리고 그때 원푸드다이어트한뒤로 15키로찜
내가 굶고 뺀게 이번처음이 아님 3년전에도
굶고뺐는데 그때도 요요오긴했지만 몸상태가
나빠지진않았음 엄마가 그렇게빼지 말라고
충고해도 이쁜입고 놀러가고싶은 마음에 그렇게뺐음 나는 휴유증 없을줄알았음 나는 안그럴줄알았는데 지금이럼.....자긴안그럴꺼라고
생각하겠지 진짜 90%는 몸에 이상생기다 진짜로
난 작년일주일을 엄청 후회함 코막힘때문에 잠도
못잘줄은 누가알았겠냐.....
ㅑ
건강진짜나빠져요.... 나도 15키로정도뺏는데 체력개쓰레기되고 빈혈심하고 길가다가도 쓰러지고그랬슴 ㅠ 건강하게뺀다는게 진짜 어려운거같음..
식사량 늘려야함,..운동량으로 늘린 근육으로 빼는게 맞는거임...근육 없으면 조금만 먹어도 배 금방 나와보입니다. 운동 ㅈㄴ 해야하는거에요...살빼려면...금방찝니다 운동안하시면
연예인들 다이어트 식단 따라 해봤는데,
특히 김소현 다이어트 방법이 정말 좋더라구요!
식단이 딱 맞고, 너무 힘들지도 않아서 꾸준히 할 수 있었어요.
덕분에 4kg 감량했어요 ㅋㅋ 이제 더 열심히 해서 목표 체중까지 가보려고요~
여러분도 한번 도전해보세요! ^^
아침엔 임금님처럼 먹었고
점심엔 평민처럼 먹었고
저녁엔 거지처럼 막퍼먹었다
하루한끼 열여섯시간공복 지키시면 살 진짜 잘빠져요
오후6시지나면 금식 오전10시이후 식사 학생인지라 급식만고 간식좀 먹는데 삼일했다고 친구들이 볼살빠졌다고 그러더라고요 금식시간에는 물만 드시구요 그리고 식사하시기전에 탄산수한통 마시고드시면 폭식예방가능합니다
요요 안오셨나여ㅠㅠ
@@더뷘데욥 지켜야 요요가 안 오더라구요..
살 빠졌다고 8시에 먹고 그러면 와요ㅠ
2:43 왤케 귀엽냨ㅋㅋㅋ
문희준 나지금 오이안먹어 !할때 중독된다 ㅋㅋ
산들 사투리 매력쩐다
식이랑 운동 병행해서 빼지 않는이상은 식단 돌리는 순간 요요 무조건 옴
이래서 살뺴기힘들어 ...... 살뺸사람들은 진짜 부럽고 대단하다.. 천천히 8KG까지 뻇는데 언제 다 12KG 감량하냐....
골고루 적게 먹고 운동하라는 말이 제일이다.
사과 한개만 먹어도 배부른데.
다이어트 맘 먹고 해보려고 관련 영상만 며칠째 유목민처럼 찾아다니고 있는 게으른 내 인생ㅠ 연예인분들 자기관리 정말 힘들것같아요.
좋은 영상 감사합니다 ^^
집에서 홈트용품 몇개 사서 하면 좋습니다 저는 투어게인에서 홈트스틱이랑 튜빙밴드 사면서 줄넘기 줄없는거 같이 사서 운동하는데 진짜 땀 많이나고 운동됩니다 당연히 식단은 필수에요
박지훈 박사님 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
일주일에 5일 1식 2일 음주,야식
이 패턴으로 두달 유지하니 7키로가 빠졌습니다. 그러나 이런 다이어트가 확실히 건강을 해치는구나 싶은게 30년만에 처음으로 장염도 걸려보고 빈혈도 생기더라구요.. 9개월 동안 체중은 유지하고 있습니다 확실히 이제 위가 줄어들어 라면 하나만 먹어도 그이상 잘 못먹게되서 과식을 안하니 유지가 되는것같습니다
이진희 5일 1식이요?
조채연 5일동안은 1일1식이요!
운동 하셨어요??
비타민 드시면서 하셨나요?
3:28 산들 옆에 손들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 썸네일에 10키로 감량했다고 해서 들어왔는데 산들이 나와서 산들이다 산들이다 하고 좋아함ㅋㅋ
박지훈 박사님이 사투리로 머라머라 카는데 웃기다잉
아침에 사과 다섯갴ㅋㅋㅋㅋ옆에 애들 엄지 진짜 귀엽닼ㅋㅋㅋ시선강탈이야ㅋㅋㅋ괜찮아 우리 산들이 다이어트 안해도 너무 사랑스러우니까❤ 늘 응원해 뵤네뽀 사랑해💚
제 생각은 소유님의 역삼각혐 다이어트가 좋더라고요. 저도 했는데 15kg 감량, 그리고 요요 안일어 났어요. --(단, 사람 마다 다르니까 살쪘다고 저한테 악플 NONO)--
Chitanda Eru 몇키로에서 빠지신거예용?
며칠하셧는뒈영?
카라 하나도 빠짐 없이 다 너무 예쁘다 화면에 나올때마다 놀랍네
산들 뭐야 ㅋㅌㅋㅋ
김구라님 왤캐 말 끼어드시지..
작고 소듕한 성운이 인성쓰레기라서..
저게 컨셉인걸 왜 모르니.......
원래그러니 우리가 이해해줘야함ㅎ
양금모 컨셉이 거슬리고 시청자 입장에서 짜증남..
컨셉이 방송용인데 방송 보는게 짜증나게 만듬
나는 개인적으로 1일 1식 권장. 하루에 한 끼만을 먹는데 요리가 취미라 가능하면 6대 영양소랑 다 맞춰서 점심에서 저녁 사이에 밥 한 공기 가득 먹고 자고를 반복하니까 자연스레 살이 잘 빠지고 요요 증상 없었어요. 이게 보통 제가 4시쯤에 먹기 시작해서 6시까지 천천히 꼭꼭 씹어서 배가 부를 때까지 먹고 2시간은 유산소로 걷기 하다가 8시쯤에 간단하게 샤워하고 말리고 폰 하고 그러다 보면 12시 쯤에 자고, 또 7시에 일어나서 세수하고 공부하고 1일 1식 하다가 너무 배가 고프다 싶으면 사과 반조각 먹고 또 한 끼 먹고를 반복하면 2주에 5kg 이상은 반드시 빠집니다. 그리고 매주 토요일은 먹고 싶은 거 다 먹는 날로 지정해두고 몇 끼를 먹든 내가 먹고 싶었던 거 다 먹은 다음에 그 칼로리를 계산해서 두 배로 운동하고 일요일은 푹 쉬고 그랬어요. ( ex_아침에 400칼로리를 섭취했다면 800칼로리를 소모, 저녁에 567칼로리를 섭취 했다면 또 똑같이 두 배를 소모하거나 아님 저만큼이라도 운동했어요. )
체질에 따라 다르겠지만 그래도 개인적으로 추천합니다.
오이는 맛이없으니
사과1개로 나눠드세요 사과포만감 좋습니다
아침 반개 저녁되기전에 4~5시쯤에 반개 드세요
살쫙빠집니다 그리고운동 필수
아 1일 일식 다이어트하는데 배고파 미치겠어요..ㅎ
소유 다이어트가 건강하게 뺄 수 있는 다이어트임 저렇게 식단짜고 운동 열심히 하면 빠져요 다이어트하는 모든 사람들 응원할께요
원푸드다이어트 요요가 올 확률이 높죠... 하루에 오이6개 대단하세요
구하라씨가 보이네요 넘 이쁘고 착한것 같은데 넘 일찍 세상을 떠났네요 안타갑고 그립네요 ㅠㅠ
구하라 예쁘다 예뻐..
연예인들은 의사선생님들이랑 상담하면서 영양소 부족한거 약으로 처방받고 그래여.. 일반인이 저 원푸드 다이어트 하면 쓰러져요.. 제가 저거랑 비슷한 양보다 적게 먹고 하다가 머리 핑 돌아서 급성 기립성 저협압 걸려서 그 다음 쇼크와서 목욕하고 나오자마자 갑자기 핑 돌더니 쓰러졌어요..
쥰나 무섭네… 그냥 운동이나 열심히 해야겠음
@@고양-u7s. 사실 운동으로 살을 빼는건 진짜 어려워요! 꾸준한 다이어트가 중요한 것 같아요! 물론 운동을 아예 안하시는 것보다! 근력운동1시간+ 유산소 30분 이상 요런식이 가장 좋았던것 같아요!
사실 다이어트에서 중요한건! 식단입니다..!!
적게먹고 많이 움직여야 당연히 살이 빠지겠죠! 그러나 우리는 일반인이기 때문에 잠깐 마른 사람들을 보고서 내일부터 빡세게하자!라는 마음보단 자신이 먹던 음식의 양을 조금씩 줄여가는 것도 좋아요
무조건 양을 줄이긴 해야되요..ㅠㅜ
그리고 다이어트중엔 물을 많이 드셔야 좋아요!!
덜먹고 안먹고 하는게 젤 효과가 빠르긴 한데 진짜 절대로 권하고 싶지않음 진심 건강 다 배림 5일만에 7키로 뺀적있는데 목욕하다 진심 쓰러질뻔 함 김희준인가? 쟤처럼 머리가 띵 하고 돌더니 그대로 주저앉음
문희준이요
다리살빠지긴하나요
전 구냥 운동하는게 가장 건강한듯해요 저도 그냥 운동만 했는데 1달에 8키로 빠졌었거든요
피자를 곁들인 치킨떡볶이샌드위치볶음밥 으로 원푸드 다이어트 해보려구요! ㅎㅎ
연예인이나 모델들이야 극단적으로 해도 그만큼 금전적 보상이 있으니까 일정기간 해낼수 있는거지 일반인은 동기부여도 안될뿐더러 직장생활 병행하면 이틀도 못버틸듯
야채 비빔밥(저탄수 저염분) 으로 원푸드다이어트해서 한달에 3킬로 뺐는데 몸이 건강해졌어요. 물리지도 않고 맛도 좋은 비빔밥 최고
110260444370 신한은행 혹시 뭐뭐섞었는지알수있을까요!
110260444370 신한은행 그건 원푸드가 아니지 않나욤..비빔밥에 채소 여러개, 밥(탄수화물) 등등해서 다양한 영양소를 섭취가능한뎅
님들걍 1200칼로리가 적합함
비빔밥인데 원푸드다이어틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신박한 발상이네요 이런 분들이 위대한 발명품 만드시는거임ㅋㅋ
비빔밥이 원푸드래..ㅋㅋㅋㅋ나소갈비원푸드할란다..
클납니다 그거 하지마세요!!! 귀여우셔ㅠㅠ
다이어트얘기라길래 들어왔는데 1:24 여기에 우리애들이 다있넹,,?
제일 건강하고 잘빠지는게 키토제닉 다이어트임. 물론 원푸드 저칼로리 다이어트보단 덜빠지지만 간헐적 단식이나 1일1식이랑 병행해도 몸 안망가짐
박사님 겁나기여워 ㅎㅎㅎ
1일1식은 해본사람으로써 진짜 급한거 아니면 하지마세요 ㅠㅠ 1일 1식에 익숙해지고 저녁 먹으면 위가 갑자기 늘어나서 소화불량 일어나요 ㅠ
씨스타 저때 풋풋 너무 이뻣당
하라구 너무 이쁘다. 보고 싶습니다
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ사과를 한끼에 다섯개 먹으니 물리지 개웃기넼ㅋㅋ
하라언니 참 예쁘다
악 문희준개웃곀ㅋㅋㅋ
뒤엨ㅋㅋㅋㅋ비원에이포 멤버들 엄지척 뭔뎈ㄱㄴㄱㅋㅋ
예능이라 웃으면서 말하지만 진짜 웃을일이 아닌데... ㅠㅠ
역시 다이어트는 정석대로 해야 유지 가능!
박지훈교수 개귀여워ㅜㅜ
잘보고 갑니다~
역삼각형 식단 효과 있습니다! 식단과 병행하며 계단으로 다니고 훌라후프 30분씩 하루에 두번하고 줄넘기 100개씩 하니까 몸무게가 한달만에 5~6키로 빠졌어요! 요요도 잘 안오고 제일 바람직한 다이어트법 이라고 생각합니당^^
살은 빨리 빠지면 기분은 좋아도.. 천천히 빼서 건강 안잃고 요요안오는기 최고인듯
아니나는 다이어트를 하고싶은데 엄마가 자꾸
뭐 먹임
오이는 다이어트 식재료 중에서 엄청 좋습니다
100%중 95%가 수분이며 소화시간도 느려서 포만감이 높습니다
그리고 오이를 하루에 하나씩 먹으면 다이어트 효과도 봅니다
실제 과학연구 자료에서도 그렇게 나와있다고 합니다
오이는 다이어트 식품으로 엄청 좋습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 문희준 웃기닼
박지훈이라고 하길래 워너원 박지훈인줄 암 ㅋㅋ
자몽레몬과 나두
저만 그렇게 생각한게 아니군요
흐즈믈르그구독 저돜ㅋㅋㅋㅋ
운동해서 뺐든 굶어서 뺐든 나중에 관리 안하고 먹으면 ㉰ 요요 옴 ㅠㅠㅠㅠ
그건 요요가 아니라 당연한 일인듯.. ㅎ
근데 이것도 사람마다 다른게 난 20살때 밤낮 바껴서 식욕이 없어져서 하루한끼씩 먹게됬는데 두달만에 12키로 빠짐 그리고 요요없이 지금 22살인데 2년동안 유지중...애초에 하루한끼씩 좀 오래 먹으면 위가 겁나 작아져서 많이 먹지도못함..근데 이런건 진짜 어릴때 해야하는듯
문희준 진짜 웃기네 ㅋㅋㅋ
박지훈 박사님 재밋으십니다
정환이넘귀여워♥♥
3:30 기여워...♡
중간에 한승연 졸귀
다솜 너무 예뻐🎉❤❤❤❤
단기간에 촬영있거나 그런 사람 아닌데 따라하면 요요 올 때 후회합니다...
방송의 의도가 좋네요 극단적인 다이어트의 효과는 좋지만 부작용이 크고 요요현상으로 원상복귀된다는걸 경험담으로 잘 알려주네요
산들 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 1일 1식하면서 2주에 4키로까지 빠졌어요 ! 아침에만 진짜 배부르게 딱먹고 아몬드나 물먹으면서 버티면 아무렇지두않던뎅 ! !
앟맞자요 저도 그래요,그냥 저녁은안먹고 아침혹은점심중한끼먹구 물만 먹구,,
귀여우시다 진짴ㅋㅋㄱㅋ
아침은 임금님처럼
점심은 평민처럼
저녁은 거지처럼
소금없이 구운 계란으로 원푸드 했다가 물려서 포기
와 세바퀴 오랜만
그와중에 변호사님 사투리ㅋㅋㅋㅋ 나는 경기도살지만 핏줄이 경북 김천이라 대구사투리 쓰는데.. 경북은 '~했나?'를 많이 쓰는데 부산 쪽이라 그런지 '~했노'를 많이 쓰는듯ㅇㅅㅇ 내가 사투리 쓸 때 -노 를 잘 안붙여서 그런지 뭔가 억양이 어색한데 그래도 대유잼이당ㅋㅋㅋㅋ
와ㅡ저도 오이만 먹고 다이어트 할까봐요ㅜㅜ
금식을 계속 하다보니까 저는 이제 배고픔이 안느껴지네요..
이상있는건가요..?
당연한거죠 위도 줄어들고
여러분 3번 하세요 여자 기준 1200 칼로리 안에서 탄지단 55 25 20 비율 최대한 맞추려고 노력하면서 밥,고기,라면(건면으로),메밀면,간식,과일 등등 먹고 싶은 거 다 먹으면서 칼로리만 안 넘게 지켰는데 살 쭉쭉 빠짐. 머리 빠지거나 그런 거 없고 3달동안 12키로 뺐음
3번이 가장 실패 할 확률이 높은
칼로리 소모는 정확하게 계산이 안됨 ㅋㅋ
식단조절하면서운동도하고 건강하게하세요
그리고 천천히 음식을 줄이고 천천히 운동을 늘리세요
쉽게얻은것은쉽게잃습니다
원푸드 다이어트는 잘못하면 요요가 진짜 심하게옴
중간에 박지훈 이라고 글 나와서 우리
지훈인줄 ㅠㅠ 윙깅 ' s ❤