【妊活】あなたは大丈夫？妊活中やってはいけない朝の習慣5選
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 子宝鍼灸師®︎たけながみきとです。
今回は【妊活中にやって欲しくない朝の習慣】についてお話ししました。
意外とやっている人が多い朝のあの習慣。
実はそれが妊娠を遠ざける原因になっているかも。
ぜひ５つチェックしてみてね。
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☆ 竹中゛幹人プロフィール ☆
２万人の孫を作る、子宝鍼灸師
パパス東洋医療鍼灸院・院長 / 漢方薬店 にこにこ薬唵代表
35年間フレンチの料理人として働く。オーナーシェフとして21年間神戸でビストロ・パパスを経営。自身の慢性腰痛の改善を機に東洋医学に興味を持ち、ビストロ運営をしながら鍼灸専門学校に通い、国家資格『鍼灸師』取得。ビストロのパーティルームで鍼灸院を開業。
2011年飲食業から治療家に完全シフトしJR三ノ宮駅前に現在のパパス東洋医療鍼灸院 /
漢方薬店・にこにこ薬唵を開設。不妊とは知らずに体質改善のために通っていただいていた患者さんが１人・2人とご懐妊。これは体質改善をすることで『不妊に悩んでいる方にも力になれる』と改めて不妊・女性疾患について鍼灸・漢方の可能性を探り『妊活コース』を開設。のべ20,000人以上の妊活のご夫婦の施術をし1,200人近くの方が妊娠。患者様の愛が実った赤ちゃんですが竹中゛にとっても嬉しい孫。
この私の経験と実績をもとに、自然妊娠を望まれている方も高度生殖医療に進まれている方も結果的に早く赤ちゃんを授かるためのお手伝い。あなたを『体・こころ・お金・時間』にかかるストレス・妊活四重苦から救いたい。一人でもたくさんの孫を作りたい、そんな想いで毎日仕事をさせていただいています。
実店舗には兵庫、大阪、徳島、香川、岡山などから多くの方が通院中。
鍼灸と漢方を併用した『妊活コース』を利用していただいてます。
遠方の方には『6か月で妊娠しやすい身体作りのプログラム』をご提案しいます。内容は月に３～４回のネットを使ってのカウンセリング。体質改善のための食生活・生活習慣・セルフケアの指導。あなたに合った漢方薬・サプリメントのご提案と販売しています。
次はあなたの番です。全力でサポートさせていただきます！！
国家資格
鍼灸師・医薬品登録販売者
(社)日本生殖医学会 会員
(社)統合医療生殖学会・会員/子宝カウンセラー指導士
日本不妊カウンセリング学会・会員
(社)日本胎内記憶教育協会 認定講師
日本中医学会・会員
分子整合医学美容食育協会・会員/エキスパートファスティングマイスター
井穴刺絡研究会・理事
(社)アジアンハンドセラピー協会・理事/インストラクター
YNSA学会会員 宮崎セミナー終了
神戸東洋医療学院 専任講師
同、OB天馬会・会長
厚生労働省認定 調理師
日本ソムリエ協会 認定シニアソムリエ
日本酒サービス研究会・酒匠連合会 認定 日本酒学講師・きき酒師・酒匠
日本バーテンダー協会 認定 バーテンダー
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スマートウォッチしたまま寝てしまうのですがスマートウォッチはどうでしょうか？
今日で安定期に入りました.ᐟ.ᐟ
先生のRUclipsチャンネルに出会えてよかったです☺️☺️
うれしい報告ありがとうございます！これからも大事に育んでください！おめでとう!!
スマホを目覚まし時計代わりにしてましたが目覚まし時計に変えました！
あとお弁当箱をわっぱ弁当に変えたりしました！妊活の成果が出るのを期待してます！
コメントありがとうございます。いいですね。
できる事を1つづ！応援しています。
よほど疲れていないときは音楽を聴きながら寝るのですが、それもやめた方がいいですか？癒しとか、ホルモンバランスを整えるとか、深い睡眠をとかの静かな音楽だったり環境音だったりします。寝つきのためで、1～３時間位なのですが。
スマホで聴いているなら電磁波がでないものをお勧めします。ウォークマンとか電波を切ってるPCとか
朝っぱらからブラウニー食べてしまった…
反省😢
明日から気をつけます😤👍🏻
ストイックになりすぎずに体調 整えていると悪いもの食べても便で出て行ってくれますよ。
参考にさせていただきます。
コメントありがとうございます。
応援しています！
妊活中甘い物は控えた方がいいと聞き、焼き芋がいいと聞いたのですが、焼き芋も糖質が高いので本当に食べていていいのか教えてほしいです！
砂糖を使っているお菓子に比べるとはるかにいいでしょうね。ただ 品種改良して蜜が出るようなものは控えた方がいいですし、食べ過ぎはなんでもよくないと思いますよ。
今日もすごく大切なことを、勉強になりました😊
朝は極力トマトピュレスープ中に鶏ささみや大豆を入れ、野菜スープとして飲むようにしました😄。加え納豆、胚芽米にかえながらみきと先生頑張っております。🍀
ただ朝に有酸素運動をしてましたので、これはよくなかったのでしょうか？？
朝のゆったりなストレッチ、ラジオ体操をこころがけてみます。
今日もみきと先生😄🍀ありがとうございました。
有酸素運動もウォーキング程度ならいいと思います。特に着床時期や、妊娠の可能性のある時期は激しい運動は控えてください。
🍀ありがとうございました🍀
旦那は仕事が固定時間で毎日同じ時間に起きるのですが、私がシフト制で起きる時間がバラバラです。5:00に起きないといけない時もあります。その時旦那はまだ寝ているので目覚ましで起こしてしまいます。😢
2人起きるのがバラバラな時はどうすれば良いですか？💦
それぞれで気を付けるようにしてください。仲良しは二人の時間が重なっている時にね。
当てはまるのはスマホ枕元にだけですが、癒し音楽を聞きながら寝るのが好きなのとその方が入眠が良いのもあります…。朝も基礎体温スマホに入れるのもあるので、枕元にじゃなくて少し離れた所にするのでも大丈夫でしょうか
体から 1ｍ以上離してください。たけなが
朝からの坂道などのウォーキングはどうでしょうか？
ゆっくりと歩けば激しい運動にはならないのでしょうか？
それで大丈夫です。
続けてください。
ご返答ありがとうございます！
頑張って続けます！
いつも勉強させていただいております。ありがとうございます😊
朝ご飯に、カフェインゼロのコーヒー（ブラック）と、オイコスを食べています。
オイコスは基本、無糖です。時々、ジャラハニー🍯を足して食べたりしています。
蜂蜜も甘いから極力取らない方がいいでしょうか？
コメントありがとうございます。
オイコスそしてジャラハニーなるものを存じ上げません。知らないもに関してはノーコメントです。ヨーグルトならばあくまでも嗜好品と考えられた方がいいです。乳製品はあまり積極的に摂取することはおすすめません。
朝ごはんに甘酒を飲むようにしているのですが、それもあまり良くないのでしょうか？
甘酒悪くはないと思いますが、原材料が米と米麹だけのものにして下さい。
こんにちは。
朝ごはんにバナナやりんご等のフルーツを食べることがあるのですが、フルーツはどうなのでしょうか？
コメントありがとうございます。果物悪くないと思いますよ。水分も摂ってくださいね。
スマホは床に置いてる！朝布団の中でスマホいじるけど漫画読むだけにしてます。朝もプロテインとクエン酸重曹水です。ドキドキしながら見ましたが、わりと大丈夫でよかったです。
スマホの習慣はよくないですよ。笑
@@kodakara884 ご返信ありがとうございます。素人質問で恐縮ですが、朝スマホがよくない理由として「SNSなどはネガティブなことが多いからストレスになる」とおっしゃっていました。それに対して私は楽しみにしてる漫画を読む程度だったので大丈夫という認識をしました。朝スマホを見ること自体がよくないということでしょうか？理解が足りておらず申し訳ございません。後学のためにご教示いただけますと幸いです。
こんにちは😊
動画拝見させて頂いてます！
スミマセン動画とは別に質問があるんですが。
子宮内膜症（チョコレート嚢胞）などがある人が葉酸として高麗人参とか棗などの漢方を摂取すると内膜症に栄養を与えて大きくなってしまうと聞いたんですが。
今初期妊娠で（そうじんほう）の漢方を飲んでいるんですが。
よろしかったら教えて頂きたいです😢
コメントありがとうございます。勉強不足で申し訳ないですが、その話は知りません。チョコだった人も妊娠しても棗参宝飲んでいただいてます。問題なく出産されています。
@@kodakara884 コメントありがとうございました😊
朝は納豆＋プロテインと決めています✨土日に子どもから「ママも一緒に食べよう」と言われると誘惑に負けちゃいますが😁
スマホを時計代わりは痛いところを疲れたなぁと思いました😣💦子どもがちょっとの音でも起きるので、携帯のアラームを使ってました。今日から辞めます‼️起きれるかな…
コメントありがとうございます。納豆はよく噛んで食べてくださいね。
朝起き頑張ってください。応援しています！！
女の子4日目日行為とか大丈夫ですか？
大丈夫とはどういう意味でしょうか？
100%妊娠しない日ってのはないですから 妊娠の可能性はありますよ。
打ち間違えました！生理4日目で行為して妊娠とかできるんですか？！わたし1ど失敗してるので不安しかないです
朝ウォーキング20分して、ジョギング20分に切り替えるのもダメでしょうか？
あなたの年齢や今までの運動習慣にもよりますので何ともお答えしようがないです。
@@kodakara884
35歳３年くらいずっとウォーキングしてました。１日10000歩歩いてます。最近ウォーキングしてからジョギングするようになりましたが、朝ジョギングはいけないと、いうことですが、ダメでしょうか？
旦那の方なんですが、携帯を
ジャケット両ポケット、スボンの両ポケットに入れておくのは電磁波で避けた方がいいでしょうか？
コメントありがとうございます。もちろん止めてもらってください。
@@kodakara884 胸ポケットは大丈夫でしょうか？
@@santajiro3258 カバンの中がベストでしょう
はじめまして!!運動らしい運動をしてなく、8階建てマンションの階段を二往復歩いたり、夜のストレッチ＆スクワット等を毎日のようにしております。こんなものでも妊活にはよいでしょうか？？
コメントありがとうございます。いいと思いますよ。これに毎日５０００歩ほど歩いてくだされば万全。
朝ごはんは何を食べたらいいでしょうか、、
食べないといけませんか？
僕は食べません。
人によりますよね。あなたの体質、体型、職業とかを考えないといけませんし
@@kodakara884 おっしゃる通りです
いつも朝にココア味のプロテインを
牛乳で割って飲んでいるのですが
良くないでしょうか？
コメントありがとうございます。悪くはないと思いますが メチャクチャいいとは言い切れないかな。
時間がないのは解りますが まず甘い。プロティンドリンクの吸収率が悪い。そもそも牛乳は良くない。と考えています。
朝の習慣は、知らずにやっていることが多いので、すごく勉強になりました！
有難うございます！
質問です。朝はアロエジュースやサプリ(還元型のコエンザイムや蜂由来の完全栄養食品と言われるサプリ)を飲んだ後、甘酒を少量の豆乳と一緒に飲んでいます。
甘い物、そしてお米ということで、甘酒は朝飲まない方が良いですか？
夜に飲むと糖分が多いため太りやすい、と聞いたので朝飲むようにしているのですが…
甘酒を飲む前は、バナナを食べるようにしていましたが、バナナの方が良いでしょうか？
栄養成分についてそこまで詳しくないのですが、基本的に妊活を頑張っている方には1日の糖分の摂取量を30から40ぐらいまでに抑えてほしいとお伝えしています。
朝の食事に関しては日中のパフォーマンスを特に午前中のパフォーマンスの感じをご自分で意識してください。
甘酒がいいのかバナナがいいのか比べてください。ちなみに僕は朝起きてから3時ぐらいまではお水だけです。 食べない方がパフォーマンスが上がります。 個人差がありますから一概には言えないところがありますね。
スマフォが使えない方がストレスだわ😫
スマホを使わない時間を作りましょう。
いつも有益な情報ありがとうございます(*^^*)以前の動画で朝からプロテインを飲まれるとおっしゃっておられたかと思うのですが、カフェ・オ・レ味やバナナ味などの甘いのも食べないほうが良いですか？
これはプロティンの話ですか？ 基本的には妊活体質に持っていくためには糖質制限はした方がベターです。無責任な言い方ですが、そこは自己判断ですね。妊活に絶対はありませんから。僕も今はプロティンは食べていません。情報は変わっていきますから。