근데 어깨가 진짜 처음엔 리얼 카인드니스 어렵고 힘든데 단련되다보면 어깨가 제일 재밋어요 근데 사실 여자분들은 어깨도 좋은데 먼저 등운동으로 랫풀다운이랑 시티드로우 이 두개 정도만 해서 견갑을 조금씩 넓히면서 하시면 라인이 더 잡히고 이뻐질거에유 보통 사람들은 근력운동으로 어깨불균형이나 다른 불균형해소 하시는 분 많은데 평소에 스트레칭 잘해주시면 그런 걱정 1도 안하셔도 됩니다 스트레칭 해주면 몸이 자기가 알아서 올바른 자리로 찾아가요 그리고 제가 봤을때 트레이너샘이 정말 좋으신 분이신거 같아요 운동 동작들을 다양하게 알려주시니까요 전 처음에 피티 받을때 저정도 동작들까지 알려주시지는 않았거든요 근데 지금 와서 생각해보면 저중에 아직 헬린이 분들이 어려운 동작들이 좀 있기에 안알려주신것도 있던거 같아요 피티 앞으로 자주 하실테지만 트레이너샘이 알려주시는거 기본 지식으로 항상 알고 계시고 그중에 가장 기본인 랫풀이랑 시티드로우 먼저 천천히 단련하시면 견갑이 알게 모르게 발달돼서 나중에 본인이 근육을 어떻게 쓰는지 더 잘 아실거에요 지금 몸도 너무 훌륭하셔서 제가 이렇게 말하는 것도 웃기겠지만 훌륭한 몸과 건강한 몸 이렇게 1석2조가 돼는것도 헬스니 포기만 하지 마셔유 ! 끈기있게 하시다보면 근력도 점점 느실겁미다 ! 화이팅입미다
이 영상 처음 봤을 때 "라운드 숄더는 이렇게 교정하는거구나~ 해봐야지!" 했는데 한 번도 안하고 지금 또 "해봐야지!" 이러고 침대에 누워있는 나 자신 🐢
알면서도 안하는 나자신......🤦♂️🤦♂️
사레레나 벤트오버레이즈 할 때 손목이 팔꿈치보다 위로 올라가면 전완이 무게 다 뺐어가서 안되는데 쌤이 하나도 안잡아주시네요ㅜㅜ
너무 힘들어요 어깨 어깨하느날이 제일 힘든거 같아요 정말로 고생했어요 !!
저만 그런게 아니었군요ㅜㅜㅜ 감사해요!!!!!😊
근데 어깨가 진짜 처음엔 리얼 카인드니스 어렵고 힘든데
단련되다보면 어깨가 제일 재밋어요 근데 사실 여자분들은
어깨도 좋은데 먼저 등운동으로 랫풀다운이랑 시티드로우
이 두개 정도만 해서 견갑을 조금씩 넓히면서 하시면 라인이 더 잡히고 이뻐질거에유
보통 사람들은 근력운동으로 어깨불균형이나 다른 불균형해소 하시는 분 많은데
평소에 스트레칭 잘해주시면 그런 걱정 1도 안하셔도 됩니다
스트레칭 해주면 몸이 자기가 알아서 올바른 자리로 찾아가요
그리고 제가 봤을때 트레이너샘이 정말 좋으신 분이신거 같아요
운동 동작들을 다양하게 알려주시니까요 전 처음에 피티 받을때
저정도 동작들까지 알려주시지는 않았거든요 근데 지금 와서 생각해보면
저중에 아직 헬린이 분들이 어려운 동작들이 좀 있기에 안알려주신것도 있던거 같아요
피티 앞으로 자주 하실테지만 트레이너샘이 알려주시는거 기본 지식으로 항상 알고 계시고
그중에 가장 기본인 랫풀이랑 시티드로우 먼저 천천히 단련하시면
견갑이 알게 모르게 발달돼서 나중에 본인이 근육을 어떻게 쓰는지 더 잘 아실거에요
지금 몸도 너무 훌륭하셔서 제가 이렇게 말하는 것도 웃기겠지만
훌륭한 몸과 건강한 몸 이렇게 1석2조가 돼는것도 헬스니 포기만 하지 마셔유 !
끈기있게 하시다보면 근력도 점점 느실겁미다 ! 화이팅입미다
저희 트레이너쌤이 엄청 잘해주셔서 많이 도움받고 있어요 ㅎㅎ 신경써주셔서 감사합니다😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 공감대요... 덤벨 숄더할때 펄럭거리는거 걍 나야...
언제쯤 안펄럭거릴지ㅠㅠㅜㅠㅠ
보기만 해도 운동 한 기분이에여 오늘 운동 끝😊
저도 오늘은 편집하는데 힘을 다 써서...패수....
피티샵어딘지 알려줄순 없으시겟지만 그럼 지역이 어딘가요?
피티쌤 지금 어썸핏 상현점에 계시는것 같아요~
@@haaaeuniii 오호 감사합니다 ㅎㅎㅎ잘가르치시네염 정말루
중간 중간 대화하는 재미 때문에 즐겁게 봤네용ㅋㅋㅋㅋ🤣
우와 감사합니다!!!!🤗 다음엔 하체 올릴꺼에요~!
상의 넘 예뻐용!! 어디껀가요?
젝시믹스꺼에요!!!
운동복 어디꺼인지 궁금해요!!!
위아래 전부 젝시믹스에요!!!😉
어우 난 절대 못해.......대다내🥺🥺🥺
운동하자 운동!!!!!
레깅스 안에 언더웨어 뭐 입으세요??저는 비춰서,,,,
전 심리스나 T입어요!!! 젝시믹스 380 레깅스가 잘 안비치더라구용!
이거보면서 아령들고 10번하고 내려놨다 어케 1시간을 하지?????
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기숙사시절의 나같군....
꿈이크네라고 말하는건 지금 고작 이런식으로 해서 되겟어?이뜻임 ㅋㅋㅋ
아 그런건가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히......
남일같지않네요... 어깨 제일 싫어...흑..
상체운동은 너무 어랴워요😭
조아요 누르고 봅니다👍🏻
만지만지님 쵝오😘
@@haaaeuniii
Strong and pretty u" training so hard. What is your Goal ?🤔👙🇰🇷❣🙄❤
thx :) My goal is to have a strong and cool body 💪
회전근개
헐 드디어 알게됐어요!! 감사함다!!!
하체하는것도 보고싶어요!!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하체하는것도 찍어놨는데,, 소음이 많이 들어가서 고민이에요😭😭
오늘이후로 운동 안가실듯ㅋㅋ
핑크색 레깅스가 ㅋㅋ 소시지 같네요ㅎ
저날이 20회차였답니다 😉