Neden yeni videolar çekmiyorsunuz? Gerçekten o kadar faydalı içerikleriniz var ve bu süreçte o kadar çok insana yardımcı oluyorsunuz ki bence bırakmamalısınız. 🙏
Tek öğün aralıklı oruç ile bir ayda 8 kilo verdim.Yıllardır kilo aldıkça yaptığım kendi bulduğum bir yöntem.Kilo verme durakladığında mutlaka spor yapın Leslie ile evde yürüyüş çok işe yarıyor✌🏻Nidanur hanım sizin videolarınızdan yanlışlarımı buldum.Reaktif hipoglisemi var bende doktorlar her iki saatte bir beslenme önermişlerdi.Aralıklı oruçta insan kendini daha dinç hissediyor ve şekeriniz düşmüyor.Kahve bu işin püf noktası.Videolarınız çok güzel teşekkür ederim bilgileriniz çok değerli bizim için💕
Aşırı makarna pilav bağımlısı idim ekmeksiz asla yemek yiyemez dim 10 gun once tartiya ciktim 95 kilo olmustum 2 çocuk annesiyim 10 gundur yemek yeme alışkanligimi deistirdim sukur bugun tartiya ciktim ve 91.500 düm ve artik beynimde bitirdim kilo vericem isteyen herkes yapabilir insallah ta vercez
Sizin her türlú túyolarınızı dikkatr alarak kendi tarzımda aralıklı oruç yapıyorum..2 ay 1 haftada 12 kilo verdim.92 idim.simdi 80 kiloyu.hedef 58 inşallah
Ben buraya herkese motive olsun diye yazıyorum kilomu daha önce hiç kimseye söylemedim ben tamı tamına 140 kilodan 125 kiloya düştüm ( kendi çabalarımla ) iki ayda verdim bu kiloyu ben yaptıysam herkes yapar diye düşünüyorum .Hadi başlayalım çok yolum var cookk 😄
Sizin ve prof.dr. Yavuz Yörükoğlu nun vesilesiyle tanıştım aralıklı oruçla. Karatay beslenme ile çok dinçleşip , çok rahat kilo veriyordum ama bir türlü devam edemiyordum. Bir ay sonra bırakıyordum. Şimdi aralıklı oruç ile Karatay beslenme modelini çok rahat uygulamaya başladım. Benim istediğim canımın karbonhidrat ve tatlı istememesi. Çünkü bu istek ile mücadele etmekten çok yoruldum. Ama bu şekilde inanmakta zorlanıyorum ama hakikaten canım çekmiyor. Umarım hedef kilom 65 e düşerim. 55 ten 88 e çıktım . Bir haftada 3 kg gitti. Şuan 85. Umarım buraya 65 yazdığım günler uzak olmayacaktır. Sevgilerle. Çok teşekkürler harika bir anlatımınız var, çok motive ediyorsunuz.💝
sizi 3 yil once tanidim takip ettim10 kilo verdim bu sene o kadar diyetisyen zayiflayanlar izledim .sen bir baskasin bu isin pirisin umarim iyisindir basarilarin daim olsun
Aynen çoğu uzman da uzun süre aynı beslenme şeklini uygulayınca vücudumuzun alışdığını ve kilo vermeyi bir süre sonra durdurduğunu söylüyor. Aralıklı oruc yapanlar bilir alışdıkdan sonra artık 3 öğün yiyemiyorsunuz. Artık vücut alışıyor. Ama yapa bilen insanlar için gerçekden 2 öğün en iyisi.
19 nisanda radikal bir karar alıp 63 ile başladım. önce günde 3 öğün+2 ara ile denedim, saat 7de her şeyi kestim. sonra ife geçtim ve ciddi kilo kaybı yaşadım. 55 kiloya düştüm. şimdi keto+if yapıyorum. 55 kiloda sabit kaldım ancak incelmem devam ediyor.
Mrb yine ben🙈😂 bn 80 başladım şimdi 63 kilodayım aslında 59 düşmüştm almışm 😭😭 2 gün oldu başladım tekrar dan hedefim 50 💪 inş varım sonuca size size yazarım 👏🙌 bnde varım hadi birlikte başaralım✌
Mrb ben Ocak 12 sinde başladım Nisan başına doğru 60 kadar düştm sürekli olarak 58-59-60 arasında gt gel yaptm baktım daha da düşemedm vücut biraz şaşırsın diye kilo almak istedim ve sonuç almışım😭 2 gün oldu yeni den başladım bakalım bu sefer kaç ayda ne kdar vercem 😉
Ben de başlıyorum! Harika bir içerik oldu 🤩 Zira bunu birlikte yapmak insanı çok daha motive ediyor! Şu anda 63,5 kiloyum, hedeyim 55 kilo. Bir kez olsun o kiloda görmek istiyorum kendimi çünkü hep balık etli oldum 😄 Deneyelim! 💪🏽
Hanımefendi sayenizde aralıklı diyete basladım 1 aydır 6 kilo verdim 124 kiloyum suanda bizim gibi fazla kilolulara uygun bi beslenme seklinde görselli olarak bi program yapabilirmisiniz
84.7 ile başladığım bu yolda 59 a kadar inmiştim ama 1 2 gündür yolunda değil bazı şeyler:) Tam ihtiyacım olan video, çok teşekkürler 60.4 ile başlıyorum o zaman 🙏💘🤪❣
Neden utanç verici olsun bence bir başarma hikayesi bu ben baslayamiyorum bile düşünün sürekli istiyorum şimdi bugün hafta başı hafta sonu diyerek kendimi kandiriyorum sizin11kg bence hiç azımsanacak bir kilo değil sakin vaz geçmeyin Allah azminizi artirsin
@@ozmen.baydeniz çok teşekkür ederim ne güzel bir kalbiniz var o sıcaklığı hissettim inanın azmim icin dua etmissiniz amin inşallah ben kendime inanıyorum bakalım
İnsanın kendisine yaptığı en büyük kötülük,kendini kendi kendine kötüleme, kendi başarısını görememe, lütfen başardığın şeyin farkına var,bunu sen kendi başına yapabildin ki bu daha başlangıç canım 2 ay ne ki, lütfen devam et ve kimseye değil kendi motivasyonuna ihtiyaç duy,sen güçlüsün ve bunu başaracaksın✌️😘
If ile 1 haftada aldığım 3 kiloyu verdim.Zaten daha öncesinde 15 gün chloe yapmıştım bacaklarım da inceldi 2 cm kadar. Boy:160 Kilo:59.9 Hedef:50-52 Şuana kadar kaybedilen kilo:3 kg Hadi bakalııım devaaaammm
Ben nihal sevgiler tatlım, hızır gibi yetişdin 98 le başladım çok sert diyetle yürüyüşle siporla 75 oldum ve dikkat ediyorum buna ragmen iki üc geri aldım ve durdu galiba yavas yavas geri alıcak dikkat etmessem vira bismillah😊😊😊😊 seninle başlayalım
@@islozcelik5284 hayırlı ömürlü bereketli olsun evladınız inşaAllah. Ben de 5 ay önce doğum yaptım ve çok araştırdım. 3-4 ay beklemeni tavsiye ederim. Süt üretme süreci henüz düzenli ve dengeli değil. Bebek biraz büyüsün, süt yapımına vücudun alışsın ve bebeği tanısın derim ben.
@@gula.3956 amin canım çok sağol güzel dileklerin için.Allahim hepimizin evladını bağışlasın inşallah.ben 8 saatlik tokluk saatlerim içerisinde ara öğünlerimi de yapıyorum.sadece 2 öğün beslenmiyorum zaten varsın yavaş gitsin ama bi şekilde sütümün kalitesini de düşürmeden gitsin kilolarım diye düşünüyorum.92 kg ile doğuma girdim çok şükür şu anda yani 53 günde 78 kg oldum.sutum de maşallah hem bereketli hem de sağlıklı.
Selam, bende 65 kiloyum ve bir-iki kilo bile beni cok mutlu edicek. Soylediginiz hersey cok mantikli ve benim arastirmalarima cok yakin buluyorum dusuncelerinizi, motivasyonunuza hayranim. Denemek hepbirlikte cok guzel olucak, cok mersi xxx
Filtre kahveye hindistan cevizi yağı katıyorum her sabah açlık penceresinin son yarım saatinde. Gerçekten fincanın üzerinde yağlar oluşuyor. Teşekkürler sevgiler bu değerli bilgileriniz için 💞🥰
2. Haftam bitmek.uzere ve 5 kilo verdim ⚡⚡⚡⚡⚡🥰🥰🥰🥰 tesekkurlerrrr açlık krizlerimde kayboldu ne kadar yanlis besleniyormusum meger mukemmelsinnnn 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Nida hanım yine harikasınız yine harika bilgiler paylaşıyorsunuz hayran kalmamak mümkün değil. Sürekli takip edemiyorum sizi İş yoğunluğundan dolayı ama fırsat buldukça dinliyorum sesinize yüreğinize emeğinize sağlık. Sadece bilgi vermiyor pozitif enerji de veriyorsunuz takipçileriniz e. İyi ki sizin gibi insanlar bu hayatta var. Kolaylıklar diliyorum.
Sizi gecen gün kesfettim ve büyük bir gazla basladim aralikli oruca :) Spora da basladim. Uzun zamandir bir motiveye ihtiyacim vardi sayenizde bulmus oldum,tesekkür ediyorum :) Birde Akin Saatciyi takip ediyorum spor hocasi. Gercekten cok bilgilendiriyor,tavsiye ediyorum.Belki aradiginiz sorularin cevaplarini bulabilirsiniz. Viyanadan sevgiler selamlar.
Çok yorum yazdım biliyorum...son olarak size bir antrönörü tafsiye etmek istihorum ismi Caroline Girvan yağları tam anlamıyla yerlerınden oynatan egzdrsizleri var öpüyorum aktif hayat diliyorum!
21 yaşında 76 kiloyum boyumdan 158 hedefim 50 kilo olmak 8 gündür aralıklı oruç yapıyorum 7 saat aç 6 saat tok spor yapmak istiyorum ama hiç yerimden kalkmak istemiyorum ve sinirli insan oldum herkese kızıyorum kasımın 1 birinde spora başlacam bakalım inşallah yaparım 🤔🤨😒
@@aybukealan9145 hayır yapmadım ama çok su içtim günlük en az 2 litre içiyordum genelde 3.5lt yi buluyordu şekersiz içecekler tükettim 6.30-7 den sonra bir şey yemedim
@@yusraburkek9052 Hayır yemedim Hatta o gün kendimi şişkin hissediyosam öğrünlerimin hiçbirihe yoğurt koymadım. uyumadan önce eğer uykumu çok açmayacaksa filtre kahve ya da doğuş çayın Kayısılısını içtim ödemde 1 numara
Selam Nidanur hanim sizi yeni takip etmeye basladim önce bütün Videolariniza bakip sonra yazmak istedim cok sekersiniz bicir bicir insana enerji veriyorsunuz ve cok samimi ve ictensiniz bende bu yasa kadar malesef hep Kilolarla ugrastim bir cok diyet denedim dukanda tutunda diger diyelere kadar bir cogunu denedim kilo verdiklerimde oldu en son diyetsende yaptim 73 kilodan 49 kiloya kadar düstüm diyte bitince 52 kiloda kalmam gerekiyordu 😂ama öyle olmadi normal yasama dönünce tekrar kilolar geldi 🙈😂cok az yememe ramen okadar cok arastiriyorumki bir cok dieytisyen takip ediyorum kitaplar aldim hic biri sürdürülebilir degil hepsi ayni yanliz canan karatay cok mantikli geldi ve simdi iki ögün basladim sizinle beraber bakalim zaman ne gösterir sizde insallah 🙏🏻hep böyle samimi devam edersiniz paylasimlara dürüst bir sekilde devam eder bizde sizden güc alir bu yolda bereber devam ederiz digerleri gibi yanlis gercek disi sirf ticari amacli insanlari görüp kandirmacalar olmaz bu ictenliginize bayiliyorum hep böyle kalin sevgiler 💐💐💐
Mrb ben üzüntüden yemek yemeğe başlıyorum hayatımda 95 olmadım yaşım 34. Ve ablam bana uyarılması la. Başladım. 2 aydir diyet yapyorum her gün 1 saat yürüyorum. Ve 81 oldum hedefim inşallah 62 olmak istiyorum sizden de moral aliyorum. Tşk ederim öpüyorum seni çok seviyorum mm senii
Öncelikle bütün kalbimle sizi verdiginiz kilolardan dolayi tebrik ediyorum. Imrendim dogrusu. Chloe tring in videoalarini incelerken sizin videonuza rastladim ve o günden beridir sizin ilgimi ceken videolariniza da bakiyorum. Bu videonuz cok anlasilir ve doyurucu bilgilerle dolu olmasi cok hosuma gitti. Ayrica cok sicacik ve samimisiniz. Videolarinizdan kendime uyan bilgilerinizden faydalaniyorum. Vesile oldugunuz icin size tesekkür etmek istedim. Basarilar, Sevgiler...
cok fazla fikir sahibi oldum şu an teşekkürler ve ben de şu an hindistan cevizi yağlı kahvemi içiyorum bugün ben de seninle başlayacağım hedefim 52 olmak şu an 58im..
On gündür bende başladım aralıklı oruca ekmeği kestim yararlı besleniyorum açlık hissim azaldı 80 kilo ile başladım 15 gün tamamlansin öyle tartilcam süpriz olsun..hadi bize sağlıklı yasamlar😊😊
77 kiloyum aralıklı oruç diyetine uyuyorum, günde 1 saat yürüyorum ama bir türlü daha aşağıya düşemiyorum. Bu arada menepoza girdim. Ve 80 kilodan 77 ye düştüm
Günaydın 66 kiloyum boyum 1 50 bende cok kilo vermek istiyorum m banada yardımcı olun size bayıldım dün ilkkez sizi izledim okadar sevecensinizki abone olmamak içten degill❤️❤️❤️
Bende 2 aydır 78 79 kilo arasında kaldım. Diyetim çok iyi gidiyor iken birden doymamaya başladım çabuk acıkıyorum. 60 kilo olmak istiyorum. Diyetisyenim hiç ekmek vermiyor. Verdikleri bana az geliyor artık.
Yine formunuzdasınız maaşallah İnşallah bende kilo vermeye çalışıyorum Rabbimiz yardımcımız olsun Herkes istediği SAĞLIKLI vücuda kavuşsun Teşekkürler vd çok güzel devam İnşallah👏👍👍💖💖💖😘😘😘
Selam benim diyete baslamam 26 gün oldu 2 ögün besleniyorum sabah 10 da aksam yemegi 5 de yiyorum.ekmek makarna,princ,sivi yag,seker yemiyorum.86.9 ile basladim simdi 82,7 oldum.sizi gec fark ettim ama olsun zaten baslamistim sizle devam adecegim
Fransadan sevgiler sizinle yeni tanıştım ben 59 dan düşmüyor kilom hergün 7 kilometre yürüyorum yediklerime dikkat ediyorum moralim çok bozuluyor ama pes etmek yok bilgiler için teşeķķürler 🥰🥰
Sevgili Nida yine cok faydali bir is yapiyorsun ins 65 altina düsersin bende varim ins ☺️Ben su an 88 kiloyum 6 ay önce dogum yaptim ve emzirirken süt olsun diye aldim o kadar Kilo ama bebegim 6 ay anca emdi mama takviyeside yaptim yani yemekle süt olmuyormus 64 Kilo ile hamile kalmistim hedefim 63 ins basaririm hepimize kolayliklar diliyorum seni cok seviyorum cok güzel ve cok tatlisin 😘
2 aydır aralıklı oruç tarzı besleniyorum, 20-4 gibi bir düzende. Bu sürede 71.5'tan 65'e indim. Ancak 2 haftadır 65ten aşağı inemiyorum. Dediginiz gibi zaman zaman kalori kısıtını öne alıp ne yediğimize çok bakmıyoruz. Bunu çözdüğümüzde, bu meseleye daha fazla dikkat ettiğimizde durağanlığı kırabileceğiz umarım... 😊
Selam nida harikasın teşekkür ederim.Çalışmaların ilham verici seni sıkı takip ediyorum.👌👏👏👏iki haftadır toplamda 5.2 kg verdim .haftanın 6 günü keto beslenip birgün kaçamak tapsam ketosis durumum bozulur mu ?Yani çok mu kötü olur dayanamıyorum tatlı birşeyler istiyorum.Teşekkür ederim 😘
Videonuzu yine 1.75 hızda izledim ama yavaş konuştuğunuz için değil verdiğiniz bilgileri biran önce öğrenmek içindi 😅😅 heyecanlandım ve sabah ben de sizinle başlayacağım. Merak ediyorum bende işe yarayacak mı 🙄
🌸💗👋🏻 Ben 17 Kilomu Verdim 1,60 Boyum Kilom Yine 53 Kilo Ideal Artik Böyle Senin Tariflerinle‘de Saglikli Beslenneme Devam Somonu Cokkkk Seviyorum ❤️ Cok Güzel Anlatiyorsun Umarim Kilo Vermek Isteyenlerin Yolunda Onlara Harika Bir SCOUT Olursun 👍🏻💗🥰
Aynen,tam kahvemi hazırlıyordum,bi yandan da gözüm akşam kızım için yaptığım üzümlü kurabiyelerdeydi aralıklı orucu bozup bozmamakta gidip geliyordum ki...bildirim geldi.sadece kahvemi elime alıp hemen çıktım mutfaktan videoyu izliyorum 😄☕👍
Neden yeni videolar çekmiyorsunuz? Gerçekten o kadar faydalı içerikleriniz var ve bu süreçte o kadar çok insana yardımcı oluyorsunuz ki bence bırakmamalısınız. 🙏
Tek öğün aralıklı oruç ile bir ayda 8 kilo verdim.Yıllardır kilo aldıkça yaptığım kendi bulduğum bir yöntem.Kilo verme durakladığında mutlaka spor yapın Leslie ile evde yürüyüş çok işe yarıyor✌🏻Nidanur hanım sizin videolarınızdan yanlışlarımı buldum.Reaktif hipoglisemi var bende doktorlar her iki saatte bir beslenme önermişlerdi.Aralıklı oruçta insan kendini daha dinç hissediyor ve şekeriniz düşmüyor.Kahve bu işin püf noktası.Videolarınız çok güzel teşekkür ederim bilgileriniz çok değerli bizim için💕
Maşallah nasıl yaptınız❤
Aşırı makarna pilav bağımlısı idim ekmeksiz asla yemek yiyemez dim 10 gun once tartiya ciktim 95 kilo olmustum 2 çocuk annesiyim 10 gundur yemek yeme alışkanligimi deistirdim sukur bugun tartiya ciktim ve 91.500 düm ve artik beynimde bitirdim kilo vericem isteyen herkes yapabilir insallah ta vercez
Sizin her türlú túyolarınızı dikkatr alarak kendi tarzımda aralıklı oruç yapıyorum..2 ay 1 haftada 12 kilo verdim.92 idim.simdi 80 kiloyu.hedef 58 inşallah
Bana yardim edermisiniz,neler yediniz lutfen
Ben buraya herkese motive olsun diye yazıyorum kilomu daha önce hiç kimseye söylemedim ben tamı tamına 140 kilodan 125 kiloya düştüm ( kendi çabalarımla ) iki ayda verdim bu kiloyu ben yaptıysam herkes yapar diye düşünüyorum .Hadi başlayalım çok yolum var cookk 😄
Çok çok tebrik ederim 💖🥰
kac kiloya inmek istiyorsun
55 , 60 arası
Sizin ve prof.dr. Yavuz Yörükoğlu nun vesilesiyle tanıştım aralıklı oruçla. Karatay beslenme ile çok dinçleşip , çok rahat kilo veriyordum ama bir türlü devam edemiyordum. Bir ay sonra bırakıyordum. Şimdi aralıklı oruç ile Karatay beslenme modelini çok rahat uygulamaya başladım. Benim istediğim canımın karbonhidrat ve tatlı istememesi. Çünkü bu istek ile mücadele etmekten çok yoruldum. Ama bu şekilde inanmakta zorlanıyorum ama hakikaten canım çekmiyor. Umarım hedef kilom 65 e düşerim. 55 ten 88 e çıktım . Bir haftada 3 kg gitti. Şuan 85. Umarım buraya 65 yazdığım günler uzak olmayacaktır. Sevgilerle. Çok teşekkürler harika bir anlatımınız var, çok motive ediyorsunuz.💝
Aşırı pozitif bir kadın hayran kaldım ❣️
sizi 3 yil once tanidim takip ettim10 kilo verdim bu sene o kadar diyetisyen zayiflayanlar izledim .sen bir baskasin bu isin pirisin umarim iyisindir basarilarin daim olsun
Aynen çoğu uzman da uzun süre aynı beslenme şeklini uygulayınca vücudumuzun alışdığını ve kilo vermeyi bir süre sonra durdurduğunu söylüyor. Aralıklı oruc yapanlar bilir alışdıkdan sonra artık 3 öğün yiyemiyorsunuz. Artık vücut alışıyor. Ama yapa bilen insanlar için gerçekden 2 öğün en iyisi.
Bu gun başliyorum tek oğun 2 gun protein 1 gun karbohidrat
58 kg hedef 50 kg (23.11.2020)
56.75kg-(27.11.2020)
19 nisanda radikal bir karar alıp 63 ile başladım. önce günde 3 öğün+2 ara ile denedim, saat 7de her şeyi kestim. sonra ife geçtim ve ciddi kilo kaybı yaşadım. 55 kiloya düştüm. şimdi keto+if yapıyorum. 55 kiloda sabit kaldım ancak incelmem devam ediyor.
Mrb yine ben🙈😂 bn 80 başladım şimdi 63 kilodayım aslında 59 düşmüştm almışm 😭😭 2 gün oldu başladım tekrar dan hedefim 50 💪 inş varım sonuca size size yazarım 👏🙌 bnde varım hadi birlikte başaralım✌
80 den 63 e kaç ayda düştünüz
Mrb ben Ocak 12 sinde başladım Nisan başına doğru 60 kadar düştm sürekli olarak 58-59-60 arasında gt gel yaptm baktım daha da düşemedm vücut biraz şaşırsın diye kilo almak istedim ve sonuç almışım😭 2 gün oldu yeni den başladım bakalım bu sefer kaç ayda ne kdar vercem 😉
Ben de başlıyorum! Harika bir içerik oldu 🤩 Zira bunu birlikte yapmak insanı çok daha motive ediyor!
Şu anda 63,5 kiloyum, hedeyim 55 kilo.
Bir kez olsun o kiloda görmek istiyorum kendimi çünkü hep balık etli oldum 😄 Deneyelim! 💪🏽
Boyunuz kaç acaba
@@ahmetkaya-cd4qv 1.68
Güne 94.2 kilo ile başladım, ilk hedef 90 ⬇️ 🎯
Kendinize inanın olacaktır mutlaka ben daha vahim durumdayım ama umutluyum kolay gelsin sizede
@@haticenayiroglu durumunuz hiç vahim değil bende 107 ile başladım, inanınca gidiyor 💪😊
@@nurankuru9453 öylemi tebrik ederim devamını dilerim çok teşekkürler sağolun sabah sabah çok mutlu oldum
@@haticenayiroglu sen kendine inan başarıcaz 🤗
Hazırım 💪🏻 geçen sene 85 kiloydum şimdi 65 kiloyum hedefim 5 kilo daha vermek. Hadi bismillah
Çok tebrik ederim ❤️
Nasıl verdiniz
@@inciwing2832 Aralıklı orucunu yaptım ve ara ara halen yapıyorum.
Güne 75.1 ile başladım.. hedef kilom 73🎯 hadi bismillah
evet başlayalım 63 kilodan 59 kiloyu görmek istiyorum bende
Ayni kilodayiz bende su 59 nasil gormek istiyorum anlatamam
Bende öyleyim inşallah 59 kiloyu görürüz
Rabbim cümlemize saglik sonra kilo kaybi versin inshAllah😀
Hanımefendi sayenizde aralıklı diyete basladım 1 aydır 6 kilo verdim 124 kiloyum suanda bizim gibi fazla kilolulara uygun bi beslenme seklinde görselli olarak bi program yapabilirmisiniz
Spor yaptınız mı
@@aybukealan9145 cok az haftada 3 gün 45 dk lessi yaptim
her gün yürüyüş yapmaya calısın. 10 bin adım idealdir. telefona uygulama yükleyin o sayar adımlari.
84.7 ile başladığım bu yolda 59 a kadar inmiştim ama 1 2 gündür yolunda değil bazı şeyler:) Tam ihtiyacım olan video, çok teşekkürler 60.4 ile başlıyorum o zaman 🙏💘🤪❣
Nasil yaptınız acabaa
Utanc verici ama 114 kilo ile başladım suan 103 kiloyum 2 aydır değiştirdim beslenme şeklimi bakalım
Neden utanç verici olsun bence bir başarma hikayesi bu ben baslayamiyorum bile düşünün sürekli istiyorum şimdi bugün hafta başı hafta sonu diyerek kendimi kandiriyorum sizin11kg bence hiç azımsanacak bir kilo değil sakin vaz geçmeyin Allah azminizi artirsin
@@ozmen.baydeniz çok teşekkür ederim ne güzel bir kalbiniz var o sıcaklığı hissettim inanın azmim icin dua etmissiniz amin inşallah ben kendime inanıyorum bakalım
@@haticenayiroglu ne münasebet utanç kilo bu alınır verilir tornadan çıkmış gibi olmak değil mesele sağlıklı alışkanlıklar edinip biraz hafiflemek💕
İnsanın kendisine yaptığı en büyük kötülük,kendini kendi kendine kötüleme, kendi başarısını görememe, lütfen başardığın şeyin farkına var,bunu sen kendi başına yapabildin ki bu daha başlangıç canım 2 ay ne ki, lütfen devam et ve kimseye değil kendi motivasyonuna ihtiyaç duy,sen güçlüsün ve bunu başaracaksın✌️😘
@@ImOzele çok teşekkür ederim sağolun çok mutlu ettiniz beni
Bugün geldim kilom 84 hedef 65 inşAllah gercekleşir sizden çok motive aldım
If ile 1 haftada aldığım 3 kiloyu verdim.Zaten daha öncesinde 15 gün chloe yapmıştım bacaklarım da inceldi 2 cm kadar.
Boy:160
Kilo:59.9
Hedef:50-52
Şuana kadar kaybedilen kilo:3 kg
Hadi bakalııım devaaaammm
süper bir insansın. cok yararlı videolar yapıyorsun. tebrikler.pozitif enerjini bizlere yansittigin için
çok çok teşekkür ederim 🥰
Ben nihal sevgiler tatlım, hızır gibi yetişdin 98 le başladım çok sert diyetle yürüyüşle siporla 75 oldum ve dikkat ediyorum buna ragmen iki üc geri aldım ve durdu galiba yavas yavas geri alıcak dikkat etmessem vira bismillah😊😊😊😊 seninle başlayalım
74 kiloyla başladım hedef 65
78 kg ile buradayım (53 gün önce 2.sezaryen doğumumu yaptım ve bi an evvel kilomu vermek istiyorum 🥰🤱🏼)
Slm. Emziriyor musun?
@@gula.3956 evet emziriyorum
@@islozcelik5284 hayırlı ömürlü bereketli olsun evladınız inşaAllah. Ben de 5 ay önce doğum yaptım ve çok araştırdım. 3-4 ay beklemeni tavsiye ederim. Süt üretme süreci henüz düzenli ve dengeli değil. Bebek biraz büyüsün, süt yapımına vücudun alışsın ve bebeği tanısın derim ben.
@@gula.3956 amin canım çok sağol güzel dileklerin için.Allahim hepimizin evladını bağışlasın inşallah.ben 8 saatlik tokluk saatlerim içerisinde ara öğünlerimi de yapıyorum.sadece 2 öğün beslenmiyorum zaten varsın yavaş gitsin ama bi şekilde sütümün kalitesini de düşürmeden gitsin kilolarım diye düşünüyorum.92 kg ile doğuma girdim çok şükür şu anda yani 53 günde 78 kg oldum.sutum de maşallah hem bereketli hem de sağlıklı.
Canım slm bende 87 kiloyla geldim hedefim 55 kilo olmak
81 kiloya düşmüştüm ama geri kilo aldım şuan 92 kiloyum tekrar başlıycam
Selam, bende 65 kiloyum ve bir-iki kilo bile beni cok mutlu edicek. Soylediginiz hersey cok mantikli ve benim arastirmalarima cok yakin buluyorum dusuncelerinizi, motivasyonunuza hayranim. Denemek hepbirlikte cok guzel olucak, cok mersi xxx
Hadi bakalım hayırlısı herkeze başarılar👍
E hadi bakalim isteyen herkes zayiflasin isallah bende beraber 😥😣
Filtre kahveye hindistan cevizi yağı katıyorum her sabah açlık penceresinin son yarım saatinde. Gerçekten fincanın üzerinde yağlar oluşuyor. Teşekkürler sevgiler bu değerli bilgileriniz için 💞🥰
Harikasın.Berlinde şu an sabah 7:10.İnşallah 10 gibi kahvaltı edeceğim.Yapan herkese başarılar❤
Çok çok 💙❤️
2. Haftam bitmek.uzere ve 5 kilo verdim ⚡⚡⚡⚡⚡🥰🥰🥰🥰 tesekkurlerrrr açlık krizlerimde kayboldu ne kadar yanlis besleniyormusum meger mukemmelsinnnn 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Muhteşeeem 😍😍😍😍
Iyiki geldinn canim 🌸simdiden hebimize basarilar diliyorum 👍🏻
Nida hanım yine harikasınız yine harika bilgiler paylaşıyorsunuz hayran kalmamak mümkün değil. Sürekli takip edemiyorum sizi İş yoğunluğundan dolayı ama fırsat buldukça dinliyorum sesinize yüreğinize emeğinize sağlık. Sadece bilgi vermiyor pozitif enerji de veriyorsunuz takipçileriniz e. İyi ki sizin gibi insanlar bu hayatta var. Kolaylıklar diliyorum.
Mustafa bey selamlar, çok teşekkür ederim güzel sözlerinize, elimden geldiğince devam ediyorum. Çok kolay gelsin size de 😊
Sizi gecen gün kesfettim ve büyük bir gazla basladim aralikli oruca :) Spora da basladim. Uzun zamandir bir motiveye ihtiyacim vardi sayenizde bulmus oldum,tesekkür ediyorum :) Birde Akin Saatciyi takip ediyorum spor hocasi. Gercekten cok bilgilendiriyor,tavsiye ediyorum.Belki aradiginiz sorularin cevaplarini bulabilirsiniz. Viyanadan sevgiler selamlar.
Ben çok teşekkür ederim 💙❤️
Merhaba.Ben de burdayiim 65 kilodan 5 kiloyu verdim şimdi bir 5 kilo daha vermek istiyorum. Hadi başlayalım.
Ben bugün başlıyorum ve sigarayi bıraktıktan bu yana 8 ayda 10 kg aldim .Hadi bakalim sayende guzel bir başlangıç yapayım 🥳
Çok yorum yazdım biliyorum...son olarak size bir antrönörü tafsiye etmek istihorum ismi Caroline Girvan yağları tam anlamıyla yerlerınden oynatan egzdrsizleri var öpüyorum aktif hayat diliyorum!
aaa süper, hemen araştırıyorum ben 🥰
21 yaşında 76 kiloyum boyumdan 158 hedefim 50 kilo olmak 8 gündür aralıklı oruç yapıyorum 7 saat aç 6 saat tok spor yapmak istiyorum ama hiç yerimden kalkmak istemiyorum ve sinirli insan oldum herkese kızıyorum kasımın 1 birinde spora başlacam bakalım inşallah yaparım 🤔🤨😒
Nidacım 1 ay önce 77 kiloydum şuan 69.5 im aralıklı oruç yapıyorum beni çok destekliyosun
Spor yaptınız mı
@@aybukealan9145 hayır yapmadım ama çok su içtim günlük en az 2 litre içiyordum genelde 3.5lt yi buluyordu şekersiz içecekler tükettim 6.30-7 den sonra bir şey yemedim
Süpeeeeer, çok çok mutlu oldum 🥰
Cok iyimiş bende77 den biturlürlu inemiyorumaksam yogurt gibi şeyler yedinizmi
@@yusraburkek9052 Hayır yemedim Hatta o gün kendimi şişkin hissediyosam öğrünlerimin hiçbirihe yoğurt koymadım. uyumadan önce eğer uykumu çok açmayacaksa filtre kahve ya da doğuş çayın Kayısılısını içtim ödemde 1 numara
Günaydın şu anki kilom 70 maalesef gitmiyor durdu😢😢😢😢😢
Aylardir 70 kiloda kalmıştım aralikli oruçla..Biraz mekikle azcik indim ama cok zor kilo veriyorumm. Yaş 37 metabolizmada yavasliyo tabi
Şimdiye kadar izlediğim en motive edici insansınız, hayran kaldım ☺️kesin başlıyorum bende ♥️
Çok çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum 😍😍😘
11.12.2020 Saat 11:02 kilo 61,80 hedefim 58 umarım buraya başardım yazabilirim. Herkesin gayreti için şimdiden tebrik ediyorum...
Çok sevgiler 😘😘
Aralıklı oruç ve Karatay la 69 kg ma düştüm yalnız 3 aydır gitmiyor 60 a düşmek isterdim vakit önemli değil çok tatlısın aboneyim size selamlar 👏👏💙🌹🌹
Selam Nidanur hanim sizi yeni takip etmeye basladim önce bütün Videolariniza bakip sonra yazmak istedim cok sekersiniz bicir bicir insana enerji veriyorsunuz ve cok samimi ve ictensiniz bende bu yasa kadar malesef hep Kilolarla ugrastim bir cok diyet denedim dukanda tutunda diger diyelere kadar bir cogunu denedim kilo verdiklerimde oldu en son diyetsende yaptim 73 kilodan 49 kiloya kadar düstüm diyte bitince 52 kiloda kalmam gerekiyordu 😂ama öyle olmadi normal yasama dönünce tekrar kilolar geldi 🙈😂cok az yememe ramen okadar cok arastiriyorumki bir cok dieytisyen takip ediyorum kitaplar aldim hic biri sürdürülebilir degil hepsi ayni yanliz canan karatay cok mantikli geldi ve simdi iki ögün basladim sizinle beraber bakalim zaman ne gösterir sizde insallah 🙏🏻hep böyle samimi devam edersiniz paylasimlara dürüst bir sekilde devam eder bizde sizden güc alir bu yolda bereber devam ederiz digerleri gibi yanlis gercek disi sirf ticari amacli insanlari görüp kandirmacalar olmaz bu ictenliginize bayiliyorum hep böyle kalin sevgiler 💐💐💐
Çok teşekkür ederim, çok sevgiler ❤️
Mrb ben üzüntüden yemek yemeğe başlıyorum hayatımda 95 olmadım yaşım 34. Ve ablam bana uyarılması la. Başladım. 2 aydir diyet yapyorum her gün 1 saat yürüyorum. Ve 81 oldum hedefim inşallah 62 olmak istiyorum sizden de moral aliyorum. Tşk ederim öpüyorum seni çok seviyorum mm senii
Çok teşekkür ederim ❤️
Öncelikle bütün kalbimle sizi verdiginiz kilolardan dolayi tebrik ediyorum. Imrendim dogrusu. Chloe tring in videoalarini incelerken sizin videonuza rastladim ve o günden beridir sizin ilgimi ceken videolariniza da bakiyorum. Bu videonuz cok anlasilir ve doyurucu bilgilerle dolu olmasi cok hosuma gitti. Ayrica cok sicacik ve samimisiniz. Videolarinizdan kendime uyan bilgilerinizden faydalaniyorum. Vesile oldugunuz icin size tesekkür etmek istedim. Basarilar, Sevgiler...
Çok çok teşekkür ederim 😘😘 bugün bir kaç yorum yüzünden azalan enerjimi arttırdı yorumunuz ❤️❤️
cok fazla fikir sahibi oldum şu an teşekkürler ve ben de şu an hindistan cevizi yağlı kahvemi içiyorum bugün ben de seninle başlayacağım hedefim 52 olmak şu an 58im..
Sesiniz de kendinizde burcu esmersoya benziyor. Sizi yeni keşfettim harikasınız.
Evet biraz benziyormuş sesim 🙈😘
Lütfen tekrar böyle seri gelsin. Ben aralıklı oruca dönemiyorum 😢
Günaydın.evde olduğum zamanlarda yapıyorum kurşun geçirmez kahveyi.tadi çok hoşuma gitti. köpüklü köpüklü☕
nida hanımcımm nerelerdesiniz çok motive eden bir sayfanız vardı
Aralıklı oruçla başladım sizle şimdi buna başlıyorum
Seninle 1 hafta yaptim 600 gram gitti .ama devam etmemistim simdi yeniden yapabilmek icin caba harcamak istiyorum umarim basarabilirim tesekkurler👭
Bayılıyorum enerjine Kilo 75 hedef 60 başlıyorum haydi bismillah 😊
On gündür bende başladım aralıklı oruca ekmeği kestim yararlı besleniyorum açlık hissim azaldı 80 kilo ile başladım 15 gün tamamlansin öyle tartilcam süpriz olsun..hadi bize sağlıklı yasamlar😊😊
Süper bir yöntem seçmişsiniz çok tebrik ederim ❤️ sağlıklı yaşamlar da en güzel dilek 🥰
77 kiloyum aralıklı oruç diyetine uyuyorum, günde 1 saat yürüyorum ama bir türlü daha aşağıya düşemiyorum. Bu arada menepoza girdim. Ve 80 kilodan 77 ye düştüm
Selam.3gündür sizi izleyerek aralıklı oruca başladım.Obür diyetler yeniden kilo aldırıyor.25kilo verçem lazım
Günaydın 66 kiloyum boyum 1 50 bende cok kilo vermek istiyorum m banada yardımcı olun size bayıldım dün ilkkez sizi izledim okadar sevecensinizki abone olmamak içten degill❤️❤️❤️
İnsan bu kadar mı tatlı olur, maşallah sana
Bu gece zayiflamaya karar vermistim karsima çıkan videoya bak bu video benim kaderim
Benim 1 haftadır kitlendi 16 kilo verdim kaldı böyle uğraşıyorum diyetisyenim ile son 8 kilo
Bende 2 aydır 78 79 kilo arasında kaldım. Diyetim çok iyi gidiyor iken birden doymamaya başladım çabuk acıkıyorum. 60 kilo olmak istiyorum. Diyetisyenim hiç ekmek vermiyor. Verdikleri bana az geliyor artık.
Ben 112 kilodan 90 indim ocak ayinda basladim oruç su orucu yapiyorum SAGLIKli besin ler tuketiyorum
Günaydın ben yine geldim 🌸1 hafta uygulayacağım tekrardan şu anda 66 kiloyum 👊🏻
Hoşgeldiniz🙋♀️❤️❤️
Çok hoşbuldum ❤️
Merhaba sınav döneminde beslenmeyle ilgili bir içerik yapabilir misiniz?
İşte en çok ihtiyacımız olan video serisi🤗 💗
Canım canım 💙🥰
Maşallah ne kadar enerjik ve vit hanımsın Allah seni korusun güzel 😍 hatun
Çok çok teşekkür ederim 🥰
Yine formunuzdasınız maaşallah İnşallah bende kilo vermeye çalışıyorum Rabbimiz yardımcımız olsun Herkes istediği SAĞLIKLI vücuda kavuşsun
Teşekkürler vd çok güzel devam İnşallah👏👍👍💖💖💖😘😘😘
Çok çok teşekkür ederim 🥰
Selam benim diyete baslamam 26 gün oldu 2 ögün besleniyorum sabah 10 da aksam yemegi 5 de yiyorum.ekmek makarna,princ,sivi yag,seker yemiyorum.86.9 ile basladim simdi 82,7 oldum.sizi gec fark ettim ama olsun zaten baslamistim sizle devam adecegim
Kolaylıklar diliyorum çok 😍🥰
@@NidanurMenges Video koymaya mümkünse devam edermisiniz denisik tatifler denemek istiyorum ❤️
Harika olmuş ellerine sağlık canım ❤️❤️⭐️⭐️🧿🧿🤗
Çok teşekkür ederim 🥰
Fransadan sevgiler sizinle yeni tanıştım ben 59 dan düşmüyor kilom hergün 7 kilometre yürüyorum yediklerime dikkat ediyorum moralim çok bozuluyor ama pes etmek yok bilgiler için teşeķķürler 🥰🥰
Benim de uzun zamandır sabit ama olsun ben sağlıklı beslenmeye devam ediyorum hep 🤓🥰
Sevgili Nida yine cok faydali bir is yapiyorsun ins 65 altina düsersin bende varim ins ☺️Ben su an 88 kiloyum 6 ay önce dogum yaptim ve emzirirken süt olsun diye aldim o kadar Kilo ama bebegim 6 ay anca emdi mama takviyeside yaptim yani yemekle süt olmuyormus 64 Kilo ile hamile kalmistim hedefim 63 ins basaririm hepimize kolayliklar diliyorum seni cok seviyorum cok güzel ve cok tatlisin 😘
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Peki çay ve kahve içine koyduğumuz su neden su yerine geçmiyor?
Merhaba bende aralıklı oruca başlamaya karar verdim inş. Başarırım kilom 70.2 hedefim ise 57 yi görmek
72 kiloyum hedefim 55 kilo tesekur ederim harika bilgiler
2 aydır aralıklı oruç tarzı besleniyorum, 20-4 gibi bir düzende. Bu sürede 71.5'tan 65'e indim. Ancak 2 haftadır 65ten aşağı inemiyorum. Dediginiz gibi zaman zaman kalori kısıtını öne alıp ne yediğimize çok bakmıyoruz. Bunu çözdüğümüzde, bu meseleye daha fazla dikkat ettiğimizde durağanlığı kırabileceğiz umarım... 😊
En önemlisi sağlıklı beslenmek aslında 😊
Kış aylarinda kek ve tatlidan vazgecemiyorum😄 ama izleyecegim 59 da takildim kacamaklar yuzunden elbette😏💓sizi görmek hep güzel ayrica😘
Çok çok teşekkür ederim 💓
Peki sabah içtiğiniz hindistan cevizli kahve aralıklı orucu bozmuyor mu
75 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum ve çok istiyorum bi türlü baslayamiyorum neden böyle oldum anlamıyorum daha önce böyle iradesiz olmazdım
Açlık penceresinde yağlı jahve ifi bozmaz mı içebiliriz yani
Selam nida harikasın teşekkür ederim.Çalışmaların ilham verici seni sıkı takip ediyorum.👌👏👏👏iki haftadır toplamda 5.2 kg verdim .haftanın 6 günü keto beslenip birgün kaçamak tapsam ketosis durumum bozulur mu ?Yani çok mu kötü olur dayanamıyorum tatlı birşeyler istiyorum.Teşekkür ederim 😘
Aralıklı oruc ve duzenlı egzersizle 8 ayda 45 kilo verdım
Çok çok tebrikler 😊
Teşekkür ederim. Başarılar diliyorum
Videonuzu yine 1.75 hızda izledim ama yavaş konuştuğunuz için değil verdiğiniz bilgileri biran önce öğrenmek içindi 😅😅 heyecanlandım ve sabah ben de sizinle başlayacağım. Merak ediyorum bende işe yarayacak mı 🙄
hah korktum en başta, yine mi yavaş konuşuyorum acaba diye 🥰
Merhaba Nidanur yeni niye yapmıyorsunuz.
Biraz videoyu geç gördüm ama bende katılıyorum ne zamandır kilo veremiyorum 63.6 direnci artık kırmak istiyorum
Hindistan cevizi yağı açlık döngüsü sırasında tüketilebilir mi
75 kiloyla başladım şuan 64 kiloyum hedef 58 :) herkese bu yolculukta başarılar, arasıra bende diyetle ilgili videolar çekiyorum kanalıma beklerim ☺
🌸💗👋🏻
Ben 17 Kilomu Verdim
1,60 Boyum Kilom Yine 53 Kilo Ideal
Artik Böyle Senin Tariflerinle‘de Saglikli Beslenneme Devam
Somonu Cokkkk Seviyorum ❤️
Cok Güzel Anlatiyorsun Umarim Kilo Vermek Isteyenlerin Yolunda Onlara Harika Bir SCOUT Olursun 👍🏻💗🥰
Aynı kilodayız :) bende 30 kg verdim doğum kılom fazlasıyla gitti 1.63 boyum ama hala eksilmek istiyorum 😤😬
@@eymeneslemyldz1924 Siz Anne Olmussunuz Negüzel 🙏🏻🧿
@@demikaradeniz Teşekkür ederim 😊 Darısı isteyen herkese inş ☺️
Bende 1 yili gecti 2 ogun besleniyorum az kalori aliyorum.bundan zayiflayamiyorum ohalde..kesinlikle 59 58 in altina dusemiyorum
70ten 62ye düştüm ama 58kiloyu felan görmek istiyorum 2 haftadır kilo vermem durdu
Ayyyy ben tam bir aydır 72 de bekliyorum. ☹️
Harikasin Nidanurcumm , ben de bu hafta senin listeni takip edecegim bakalim ne olucak :)))
Haber bekliyorum ozaman 😃
Günaydın 🤗 tam kahvemi koymusken bildirim geldi ☕
Aynen,tam kahvemi hazırlıyordum,bi yandan da gözüm akşam kızım için yaptığım üzümlü kurabiyelerdeydi aralıklı orucu bozup bozmamakta gidip geliyordum ki...bildirim geldi.sadece kahvemi elime alıp hemen çıktım mutfaktan videoyu izliyorum 😄☕👍
@@islozcelik5284 evrenin bize dur deme şekli bu🤗 günaydın o zaman 🙏
Haklısın 😄 günaydınnn🥰
Oleeeyy, erkenden geldim İpeğim böceğimmm ❤️
Ben hiç diyet yapmadım daha önce ama 50 kusurlar da dim ama şimdi 64 kiloyum moralim bozuldu eski kıyafetlerim olmuyor yardım edin ban