Miksi ketoilen ja mitä hyvää se saa kehossa aikaiseksi?

Ketogeenisesta ruokavaliosta puhutaan enemmän kuin koskaan koska se on vaan niin mahtava ruokavalio joka toimii niin laihdutus mielessä kuin terveys syistä.
Haluan jakaa videolla hieman omaa kokemusta myös paastoilusta jotka otin tukemaan omaa ketoilua alusta asti.
IG: www.instagram.c...
face: / elina.sillanpaa.92

[@vesitie]

Itse olen ollut ketogeenisellä/VHH-ruokavaliolla noin 6kk, olo oli hyvä, mutta paino ei tippunut toivottuun tahtiin.
Nyt olen ollut melkein 2kk ketogeenisellä ruokavaliolla, niin että hiilarit on alle 10g vuorakaudessa. Pätkäpaasto tulee luonnollisesti, kun juon aamulla rasvakahvin, ja iltäpäivällä syön 500g-700g laiduntaneen eläimen lihaa. Eli kyseessä on ketogeenisen ja carnivoren risteytys, nyt paino on lähtenyt tippumaan nopeasti.
Jossain vaiheessa otan hyviä hiilarilähteitä mukaan pienissä erissä, ja kokeilen, että paljonko kroppani sietää hiilareita.