Ingilterede tasiyorum hastaneye gimedim agrilar bitmiyordu 48 yasindayim bu hareketleri yapmaya basladim 2 gun sonu bu yorumu yaziyorum agrilar ve hareket kisitlamalari yuzde doksan bitti. Hastaneye telefon etseydim bulundugum segirde randevu icin hala bekliyordum ve neticesi belli olmuyacakti. Turk doktorlarimizi seviyoruz Tesekkurler
Sağ olun hocam Allah sizden rağzı olsun bu gün başlıyorum egsersizlere aksatmadan inşallah bakalım kaç günde iyileşeceğim .Her şeyi çok güzel izah ettiniz .bir yıldır ağrılarım dinmedi ayrettenkremlerime başladım birde çınar yaprağına çayını içmeye başladım.
Bel ağrısıyla hayatı yaşamaya çalışmak çok zorlu bir süreç ve o kadar kötü günler yaşadım ki ne uyku uyuyabiliyordum ne işe gidebiliyordum . Dr Canberk hocayı bi abim önerdi kendisi tedavi olmuş 4 yıl önce. kendi kliniğine gittim muayene ve tedavi etti beni o kadar iyiyim ki Allah bin kez razı olsun ondan Allah hekimlerimize zeval vermesin çok şükür çok iyiyim 🙏
Bu Çocuk bir harika. TV'de bir kaç programına denk geldim. Muhteşem. Benim oğlumunda bel ağrıları var. Biraz ayakta kalınca acılar çekiyor, Maddi sıkıntım olmasa Hemen bu Profösör delikanlıya götürmek isterdim. Gerçekten insanlığa hizmet için yaradanım Bizlere Bu Delikanlıyı vermiş. Harikasın HOCAM.
Zafer hocam gerçekten bu konunun üstadı fizyoterapi de tek geçilecek isim imkanı olan herkesin ameliyat olmadan önce mutlaka zafer hocadan destek almasını tavsiye ederim 👏🧿
Hocayı anlayan varsa bana anlatabilirmi ağrılarınız varsa bu hareketleri yapın diyor sonra hareket aralarında bele vuran ağrı sızı istemiyorum diyor bunu biri bana açıklasın bel fıtığımız olduğu için bu hareketleri yapmıyormuyuz
Ben yapınca daha çok ağrıdı ve kollarımda bacaklarımda elerim de uyuşmalar olmaya başladı çok rahatsız ediyor her doktor başka bişey anlatıyor hangisidoğru söylüyor
Hocam banyoda oturur vaziyette düştüm 3aydır yürüyemiyorum sağ tarafım uyuşuk yatamıyorum oturamıyorum ayakta uzun süre kalamıyorum Pöçüğümün battığını ve çekilebilir dediler çok acı veriyormus kaldırılması ne yapabilirim lütfen yardımcı olabilirmisiniz
2 hafta önce bel boyun ve sırt ağrılarım için doktora gittim. Bel ve boyun düzleşmesi göründü MR’da. Egzersizler verildi. Ağrı kesici için jel ve ilaçlar kullanıyorum ama ağrılarım daha da arttı. Fıtık yokmuş ama her sabah uyandığımda sırtıma 10 larca kiloluk yük koyulmuş ve öyle uyumuşum gibi bir hisle uyanıyorum. Bir türlü geçmiyor. Doktor fizik tedaviye gerek yok dedi ama geçmeyen ağrılarım var 2 aydır. Ne yapacağımı bilmiyorum. Boynumu da sağa sola döndürmekte zorlanırdım acırdı ama şimdi bu daha da arttı. Boynumu 45 derecelik açı ile çevirebiliyorum. Boynumdaki ağrıların hissi ise uzun aradan sonra spor yapınca oluşan kulunç ağrıları gibi. Bir türlü geçmek bilmeyen.
Hocam Mersin'de oturuyorum iki tane bel fıtığı var ama size vercek o kadar param yok asgari ücrete çalışan biriyim yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Hareketleri yaparken bacakta ve kalçada ağrı istemiyorum diyorsunuz da bel fıtığı olan kişilerde bu ağrılar az ve veya çok olabiliyor bu hareketleri yaparken . Kişi zaten ağrıdan kurtulmak için bunları yapıyor . Nasıl ağrı hissetmesin ?
Seri anlatın hareketleri seri veri ya kendi aranızda sohbet eder gibi bilgileri sunun yuotupta veriliyor daha seri herkes yayrlansın çok güzel idrar bile kaçırıyoruz
Hocam merhaba ben günde 10, 15 saat kadar sabit ayakta çalışıyorum bel fıtığı hastasıyım bu aralar fıtık çok nuksetti fizik tedavi hareketlerini yapıyorum fakat ondan sonra aGrilarim çok artıyor yürü yemeyecek hale geliyorum günlerce ağrılarım devam ediyor neden böyle oluyor ne yapmalıyım sizce şimdiden teşekkür ederim
Topuklarımın üzerinde yürüyebiliyom ama sol tarafımdayırtılır gibi agrı oluyor yattığım yetden kalkerken çömeleldğim yerden elimi belime koyup kuvvet alarak kalkıyom
Hocam evde tütün sarıyorum ve sararken belim çok ağrıyordu, bu egzersizi görüp yaptım hemen ve ilk yapışımda hemen ağrı gitti. Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim 😍🤲🏻
Slm hocam belimde agrim vuyusma var cok agrilarim var doktor yirtilma var dedi emarda yirtilma cikti ameliyat diyo doktorum ne yapmaliyim yirtilmadan dolayi uyusma ulurmu almanyadan yaziyorum
Çok teşekkür ederim Zafer Bey, bu etkili ve uygulamalı egzersiz anlatımınız için. Emeğinize sağlık. Ayrıca fizyoterapist hanımefendi yede teşekkür ederim.
Merhabalar 20 li yaşlarımdan beri bel agrısı çekiyorum sabahları ağlayarak kalkıyordum, geceleri pozisyon değiştiriken acı çekiyordum son zamanlarda artınca egzersiz yapmaya karar verdim daha önce bi çok kez denedim ama hiç biri bu kadar etkili olmadı. 1. Sabah agrısız uyandım 2. Gün gün içinde kendini bir çok kez hatırlatan bel agrım ara ara belli etti kendini çok teşekkür ediyorum 🎉
Merhaba Zafer hocam; Öncelikle vermiş olduğunuz faydalı bilgilere müteşekkir olduğumu bildiriyorum. Rabbim başarılarınızın devamını getirsin. Ben ani bir şekilde bel ağrısına maruz kaldım. Sebebini bilmiyorum yarın doktora gideceğim. Ama acile gittim ağrı kesici iğne oldum, kas gevşetici krem ve hap verdiler. Fakat ağrım kesinlikle geçmedi ve oturmakla birlikte yürümekte çok zorluk yaşadım ve yemek bile yiyemiyordum ani kasılma ve elektriklenme yüzünden. Burada tesadüf olarak gördüğüm bu videoyu can kulağı ile tekraren dinledim ve uyguladım. Ufak bir vücut ağrısı oldu ama dogruldum ve oturdum. İnanamadım yalnız bunu bir kez denedim setleri bitirdim ve o ağrıdan eser kalmadı. Sabah akşam uyguladım ve devam ediyorum muhteşem bir şey gerçekten ve yarın doktora gideceğim derdimi nasıl anlatacağım bilmiyorum. Arabaya adımımı atamadım acile giderken inanın. Ve bu yorumu okuyan bu sıkıntıyı yaşayan herkese mutlaka bunu yapmalarını bunu hafife almamaları gerektiğini bildirmek isterim. Sihirli bir değnek gibi ilk 7 harekette bu iş halloldu bende. Çok teşekkürler ediyorum ve Allah sizden razı olsun diyorum dualarım sizlerle...❤
Şuna dikkat edin uyuşma ve kalçada bıçak saplantı sı gibi bir ağrı varsa sakın egzersiz yapmayın... Tüm doktorlarım bunu dedi... İyleştikten sonra tekrar fıtık tekrar etmemesi için kaslar güçlendirmek için egzersiz yapılır
Hocam sızı surekli takip edıyorum,bir hafta once kalca ce bacak arkası, baldır ve topukta yanma var.Doktor bel fıtığı sadece tek tarafa vurur dedı,şaşırdım...Simdi yıne doktor doktor gezmeye devam
@@zaferaksungur soru neydi dediğiniz yerde lütfen insanlar sizden yardım bekliyor siz sorulan soruları takip etmiyorsunuz herhalde biz bosunami yazitoruz size ben sizi çok beğenerek takip ediyorum ama siz soruları okumuyorsunuz anladığım kadarıyla
@@zaferaksungur Belden aşağı uyuşuk duyu kaybı var iki bacağıma da dokununca açıyor belden aşağı hiç uşumuyor soğuk su doksem sıcak geliyor içi yanıyor ama dışardan ekleyince normal lütfen artık cevap verin bu kakinci sorum sizin sorduğunuz sorunun yanına yaziyorum lütfen yaniben derdimi anlatiyorum cevap yok sadece soru nerde diyorsunuz aaa olmazki siz dalgamı geçiyorsunuz bu güne kadar hiç bir cevap alamadim
@@beratalr7832 öncelikle geçmiş olsun, bu anlattığınız dolaşım problemi gibi görünüyor. Yakın zamanda hiç doktora gittiniz mi? Ciddi bir sorun bu hissizlik.
Zafer hocam bel fitiğndan 2 kez ameliyat oldum .2 cu kez platin dedi doktor.Ama idare ediyorm.Bazi egzersizleri ameliyattan sonra yaptim bir sure sonra biraktim.Bu sabah biraz yan durdum soluma agri girdi.Yine fitik var cift tarafli.Ayagmn ustunede vuruyor igne batar gibi.Sol tarafmdaki agri gecince bunlari yapicam.Boynumdada fitik var.19 yasimdan beri bel ve boyun.42 yasindayim.Allah cikardi karsima sizin videonuzu egzersizleri yapicam.insallah okursunuz Agrim gecnce bu egzersizleri yapabilirmiyim.Allah herkese sifa versin.Hayirli gunler
Merhabalar iki gündür belimde bir ağrı ve sol bacağımda bir uyuşma var sürekli oturarak çalışıyorum internete yazdığım da direk belfıtığı belirtisi olarak çıktı 23 yaşındayım biraz Postür bozukluğum var bu yaşta belfıtığı mümkün müdür egzersizlerle düzelebilir mi
Merhaba hocam Allah sizi karşımıza çıkardı biz bir yıldır hastane hastane dolaşıyoruz eniştem geçen sene aniden rahatsızlandı gece hastaneye götürdük ayaklarıyla gitti hastaneden felçli döndü omirilik felci dediler iki gün üst üste ameliyata aldılar şimdi belden aşağı felçli yürüyemiyor sizden ricam bize de yardım edebilirmisiniz Allah sizden razı olsun hocam
Selam hocam 2 ay önce başladı boyun fıtığı çıktı fizik verdiler gidemedim şuan çok ağrım var geceleri daha da kısıtlanıyo hareketlerim sağ sol dönemiyom 8yıl öncede bel fıtığı amaliyat olmuştum oda tekrarlamış sıkıntılı olan şuan boyun dedi doktor sizi iki gün oldu araştırırken yardımcı olursanız sevinirim
Hocam belimde bel fitiggi var 1 ay once birden belime cok sidetli agri girdi acile 2 sefer gittim yarim saat icinde bacaggima cok siddetli agri girdi hastaneye yatmak zorunda kaldim ameliyet dedi doktor ameliyata girdim dudaggimdaki ucuk olduggundan anesteci onay vermedi geri cikdim ameliyattan 5 tane beggin cerrahine gittim 3 doktorum ameliyat dedi 2 doktorum fizik dedi suan fizigge gidiyorum balfizige fizikdeki doktorum 1 ay fizik tedavisi goruyorum ezersizligimi yapiyorum su anda yuruye biloyorum ama bacaggimda uyusma var gecermi ne yapmam gerekiyor yorumuma cevap verirsen sevinirim hocam 11:45
Kac gundur belimi dogrultamiyordum, tavsiye ettiginiz bu hareketleri yaptim hemen, egzersizi bitirdigimde belimdeki agridan tutulmadan eser kalmadigini gordum. Allah sizden razi olsun, iki cihanda aziz olun insaAllah🤲
Hocam bende yaklaşık 8 yıldır bel fıtığı artı kuyruk sokumu ratsizligi var ve inanılmaz ağrılarım var uyuşma bacaklara vurmalar Mr çektim kaç kez sonuç değişmedi hayatım gün geçtikçe zorlaşıyor sizin değeli bilgileriniz ne olur bana..
Harika egzersizler! Ama benim bel ve topuğa vuran ağrımda hiç bir hafifleme olmadı bir aydır, fizik tedaviden ne kadar sonra geçiyor ağrılar genelde yani ortalama olarak? Teşekkürler..
Konuşmaktan ziyada yabancıların gibi bir robatla satle anların yabancılar gibi böyle anlarak insanların işleri güçleri var daha seri burada yabancıların yaptığı gibi bu olmuyor
Hocam kolay gelsin Mr de bel fitigi cikti doktor cok korkulacak bisey yok dedi fizik tedavi onerdi beyin sinir crh doktoroda gittim oda fizik tedavi onerdi. Bes egzersizleri yaptim bel agrim gecti ertesi gun ayagima vurdu Sizi onerdiler sizde uyusma agri varsa yapmayin yapmayin diyorsunuz sizin soyledikleriniz var Peki bana onerebilecek iyi gelebilecek hareketler varsa yayinlaya bilir misiniz.
Birkaç yıl önce Zafer Hoca'dan randevu aldım Gittim Aslında giderken umutsuzdum yani televizyonda gördüklerim kendi elemanlarıdır gibi düşüncelerim vardı annemin ve eşimin yoğun ısrarları üzerine Randevu aldın gittim yani ne yalan söyleyeyim hiç inanmıyordum ama Zafer Bey 3 defa geldiğinizde sizin bütün ağrılarınızı tamamen iyileştireceğim bel fıtığın iyileşmeyecek Ama ağrı çekmeyeceksin demişti Ben bir seans gidebildim maalesef işimden dolayı. O bir seansta bile 2 yıl hiç Ağrı çekmedim daha sonra yine bir dengesiz tutuş yani el atmak zorunda kaldığım bir ağırlık onun vesilesiyle yeniden ağrılar başladı yine gittim Yine iyi geldi yani gerçekten eşekkür ediyorum kendisine Çorlu'ya da şube açtıkları için ayrıca mutlu oldum İstanbul'a kadar gitmeme gerek kalmayacak artık Bundan sonraki randevularda. Yani kısacası Zafer Bey Allah sizi ve ekibinizi başımızdan eksik etmesin sizin gibiler çoğalsın sizin gibiler hep var olsun bizim gibi hastalar için ilaç olun Çok teşekkürler Size
Öncelikle teşekkürler samimi ve ilgili önerileriniz için. Bir sorum olacaktı. Bende bel fıtığı yaşıyorum 8 aydır falan ama son 1 aydır dayanılmaz bacak ağrılarım oluyor ve özellikle oturduğum zaman çok ağrıyor sol bacağım. Ağrısından fazla 20 dk oturamiyorum. Ayakta ve yürürken okadar şiddetli ağrım olmuyor. Ne önerirsiniz
Hocam sabah yataktan kalkinca ayagima cokzor basabiliyorum yurumekte zorlaniyorum jel ve agri kesici kas gevsetici kullaniyorum Agri vucudumu yoruyo bitkin oluyorum. Benim bu sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim. Bana video yollar misiniz. Sizin video daki hareketleri yapiyorum bazilarini sizde uyusma kesin agri varsa daha kotu ulur dediniz korktum Sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim yollar misiniz? Kolay gelsin
Merhaba hocam ben dört yıl önce belimden amaliyet oldun ama ağrılarım hiç bitmedi kuyruk kemiği sızlıyordu şimdide belimin ortasında çok sütunların var yürmr zorluğu çekiyorum belimde on altı tane pilatin var şimdi benimçok ağrılarım var doktor kemiklerin deformasyon olmuş fizik görmen gerek diyor ne yapmalıyım lütfen bana yardımcı olurmuşsunuz şimdiden teşekkür ederim
Ben patlayan fıtık ameliyatı oldum 6 ay oldu parmaklarım hafif uyuşuk ancak bileğim çok şükür iyileşti. Satranç oyuncusuyum ve uzun süre (4-5 saatlik) maçlarım oluyor şimdi otururken yoruluyorum fazla oturursam nukseder mi hocam ? Yarım saat oturup 5 dakika yurusem o şekilde kariyerime devam edebilir miyim
hocam benim 4 tane bel fitiğim var ve ayağimda uyuşma karincalar giriyur hic yürüyemiyrum ve ozaman doktora gitim bana amelyat diyur ama cok kurktum icin olamiyurum iki tane fitiğim patlamiş daha 3 tane kalmis ağridan dayanamiyurun ben asla bu hateketleri yapam hocam
Hocam nerdeyse 52gundur siyatik agrısı cekıyorum emarda yırtoga baglı tekal kase basısı yazıyor epıdural iyne oldum 14+14 fizik tedavi gordum ilaçlar egzersizler geçmedi maden işçisi yim çalışamıyorum artık ne yapmalıyım
2 года назад
herşey doğru güzel de doğru olmayan tek konu ağrı istemiyorum demesi bu egzersizleri ilk defa yapan illaki azda olsa ham kaslarda ağrıyla karşılaşacaktır kişi 2 3 defa ağrılar kaybolulur her egzersizde ,,eyer dayanılmaz derecede ağrı olursa ancak bu hareketler yapılmaz doktora başvurulur k.g
Zahide yetisin programinda uzledim bircok hastayi iyiledtirdigini gördum hayran kaldim zafer hocaya gel gelelim ulasmak zor olur çünkü bize sıra gelmez diye düsunuyorum
Hocam benim bel fıtığim var sol da bir de sağ kalcam da var çok agrım oldu doktora gittim kalcam 'daki fitik patlamış ben size gelmek istemiyor Ameliyat olmadan iyi olurumuyum
Lutfen bana bir iletisim numarasi veriniz cok kotuyum inneler ilaclar yaramiyor rica ediyorum 30 yasim var evliyim cocuklarim var bu yaşta felc olmak istemiyorum lutfen rica ediyorum nolur
Hocam inşallah görüp cevap yazarsanız sevinirim 17yaslarinda boynumda bir sinir sıkışması gibi miydi neydi tam bilmiyorum çok kötü oldum bir anda gözüm bir şey görmedi dikkat gitti sonra ara ara Bir ağrı ama sinirlere mi baskı yoksa kanal daralması mi bilmiyorum boyunda dikkat gidiyor lafları toparliyamiyorum ve ne sağ yanıma ne sol yanıma yaramıyor um sağıma soluma yatınca sinirlere baskı yapıyor ve konuşamıyor um fizik tedavi aldım ozamanlar ve boyun fıtığı teşhisi konuldu ama kollarda uyuşma Yok sadece direk beyni etkiliyor sağıma soluma yatamiyorum diyorum birşey diyemiyor doktor ve şuan 41yasindayim usuttigimde romatizma ağrısı gibi ağrıyor ve orası kaskatı kesiliyor sanki kilitlenmiş gibi hissediyorum kasların gevşemesi beni rahatlatıyor konuşmamda düzeliyor çok gerildim çok üzüldüm son zamanlarda ama boynun sol tarafında enseye doğru bir ağrı çok arttı sizin egzersizleri bugün yaptım fayda oldu ama düzenli yaparsam gecermi benim durumumda olan var ama sağıma soluma yatamiyorum bu durum kimsede yok bunu aşmak istiyorum hep yüz üstü yatıyorum bu durum beni çok rahatsız ediyor
Ingilterede tasiyorum hastaneye gimedim agrilar bitmiyordu 48 yasindayim bu hareketleri yapmaya basladim 2 gun sonu bu yorumu yaziyorum agrilar ve hareket kisitlamalari yuzde doksan bitti. Hastaneye telefon etseydim bulundugum segirde randevu icin hala bekliyordum ve neticesi belli olmuyacakti. Turk doktorlarimizi seviyoruz
Tesekkurler
Sağ olun hocam Allah sizden rağzı olsun bu gün başlıyorum egsersizlere aksatmadan inşallah bakalım kaç günde iyileşeceğim .Her şeyi çok güzel izah ettiniz .bir yıldır ağrılarım dinmedi ayrettenkremlerime başladım birde çınar yaprağına çayını içmeye başladım.
Zahide hanımdan sonra hiç ses çıkarmayan birisini yanınızda görmenin rahatlığıyla izliyorum videoları :)
Bel ağrısıyla hayatı yaşamaya çalışmak çok zorlu bir süreç ve o kadar kötü günler yaşadım ki ne uyku uyuyabiliyordum ne işe gidebiliyordum . Dr Canberk hocayı bi abim önerdi kendisi tedavi olmuş 4 yıl önce. kendi kliniğine gittim muayene ve tedavi etti beni o kadar iyiyim ki Allah bin kez razı olsun ondan Allah hekimlerimize zeval vermesin çok şükür çok iyiyim 🙏
Bel fıtığı geçti mi
Barış manco cumartesi puroğramı
Bu Çocuk bir harika. TV'de bir kaç programına denk geldim. Muhteşem. Benim oğlumunda bel ağrıları var. Biraz ayakta kalınca acılar çekiyor, Maddi sıkıntım olmasa Hemen bu Profösör delikanlıya götürmek isterdim. Gerçekten insanlığa hizmet için yaradanım Bizlere Bu Delikanlıyı vermiş. Harikasın HOCAM.
Bursada kandil günü benide tedavi ettiniz .her namazda size dua ediyorum allah ne muradınız varsa versin ❤🤲🤲🤲
Zafer hocam gerçekten bu konunun üstadı fizyoterapi de tek geçilecek isim imkanı olan herkesin ameliyat olmadan önce mutlaka zafer hocadan destek almasını tavsiye ederim 👏🧿
Mereba hojam ben yatalak hasta bakiyorm bel fitigim var egzersizler fayda edermi
@@raviyaadilova331 kpşülğ
@@raviyaadilova331 üşülü
@@raviyaadilova331 şüşü
Mlöşş
BEN GİTTİM HİC BİR HAYRİNİ GÖRMEDİM DOGRU DUZGUN İLGİLENMEDİLER BİLE… HİC BİRŞEY BURDA GÖRÜNDÜĞÜ GİBİ DEGİL AVCİ BUNLAR…
Nereye gittiniz
KAYA ŞEHİRDEKİ ŞUBELERİNE HEM BOŞU BOŞUNA GITTIM HEMDE BOŞUNA ÖDEME YAPTIM YAPTIKLARI İĞNE BILE AGRILARIMI KESMEDİ
Hocayı anlayan varsa bana anlatabilirmi ağrılarınız varsa bu hareketleri yapın diyor sonra hareket aralarında bele vuran ağrı sızı istemiyorum diyor bunu biri bana açıklasın bel fıtığımız olduğu için bu hareketleri yapmıyormuyuz
Bu egzersizler için teşekkürler, ayaklarda ve ayak parmaklarındaki karıncalanma ve uyuşmalar için hangi egzersizler yapılabilir?
Ben yapınca daha çok ağrıdı ve kollarımda bacaklarımda elerim de uyuşmalar olmaya başladı çok rahatsız ediyor her doktor başka bişey anlatıyor hangisidoğru söylüyor
Hocam banyoda oturur vaziyette düştüm 3aydır yürüyemiyorum sağ tarafım uyuşuk yatamıyorum oturamıyorum ayakta uzun süre kalamıyorum Pöçüğümün battığını ve çekilebilir dediler çok acı veriyormus kaldırılması ne yapabilirim lütfen yardımcı olabilirmisiniz
2 hafta önce bel boyun ve sırt ağrılarım için doktora gittim. Bel ve boyun düzleşmesi göründü MR’da. Egzersizler verildi. Ağrı kesici için jel ve ilaçlar kullanıyorum ama ağrılarım daha da arttı. Fıtık yokmuş ama her sabah uyandığımda sırtıma 10 larca kiloluk yük koyulmuş ve öyle uyumuşum gibi bir hisle uyanıyorum. Bir türlü geçmiyor. Doktor fizik tedaviye gerek yok dedi ama geçmeyen ağrılarım var 2 aydır. Ne yapacağımı bilmiyorum. Boynumu da sağa sola döndürmekte zorlanırdım acırdı ama şimdi bu daha da arttı. Boynumu 45 derecelik açı ile çevirebiliyorum. Boynumdaki ağrıların hissi ise uzun aradan sonra spor yapınca oluşan kulunç ağrıları gibi. Bir türlü geçmek bilmeyen.
Teşekkürler çok güzel görsellerle anlatım olmuş , eminim ki ben dahil çok kişi uygulayıp kendini iyi hissedicektir 😊
Ciddiyetiniz ve anlatış tarzınız ,derli toplu bir klinik görüntüsü..tek kelime harika..Tebrik ederim...Egzersizlere başladım.....
Doktor,benim aynı zamanda yumurtalık kistim de var bu hareketleri yapa bilir miyim?
Zafer Hocam hamilelerin bu hareketleri yapması sakıncalı mıdır? Fıtığı olan hamile kadınlar nasıl bir yol izlemeli? Teşekkür ederim.
Hocam Mersin'de oturuyorum iki tane bel fıtığı var ama size vercek o kadar param yok asgari ücrete çalışan biriyim yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Seans ücret ne kadar hocanın
Şu bayanı şu kıyafetle çıkarmışsın ya güven vermiyorsun
Hareketleri yaparken bacakta ve kalçada ağrı istemiyorum diyorsunuz da bel fıtığı olan kişilerde bu ağrılar az ve veya çok olabiliyor bu hareketleri yaparken . Kişi zaten ağrıdan kurtulmak için bunları yapıyor . Nasıl ağrı hissetmesin ?
Ağrının artmaması lazım azalması lazım
Seri anlatın hareketleri seri veri ya kendi aranızda sohbet eder gibi bilgileri sunun yuotupta veriliyor daha seri herkes yayrlansın çok güzel idrar bile kaçırıyoruz
L4 ve L5 de fitik var bunun icin en etkili eksersiz hangisidir tşk ederim hocam
Hocam merhaba ben günde 10, 15 saat kadar sabit ayakta çalışıyorum bel fıtığı hastasıyım bu aralar fıtık çok nuksetti fizik tedavi hareketlerini yapıyorum fakat ondan sonra aGrilarim çok artıyor yürü yemeyecek hale geliyorum günlerce ağrılarım devam ediyor neden böyle oluyor ne yapmalıyım sizce şimdiden teşekkür ederim
Topuklarımın üzerinde yürüyebiliyom ama sol tarafımdayırtılır gibi agrı oluyor yattığım yetden kalkerken çömeleldğim yerden elimi belime koyup kuvvet alarak kalkıyom
Bu egzersizleri 2 gün yaptim rahatladim😊
Hocam evde tütün sarıyorum ve sararken belim çok ağrıyordu, bu egzersizi görüp yaptım hemen ve ilk yapışımda hemen ağrı gitti. Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim 😍🤲🏻
Özelikle hangi hareketi yaptınız kaçıncı hareket
Slm hocam belimde agrim vuyusma var cok agrilarim var doktor yirtilma var dedi emarda yirtilma cikti ameliyat diyo doktorum ne yapmaliyim yirtilmadan dolayi uyusma ulurmu almanyadan yaziyorum
Çok teşekkür ederim Zafer Bey, bu etkili ve uygulamalı egzersiz anlatımınız için. Emeğinize sağlık. Ayrıca fizyoterapist hanımefendi yede teşekkür ederim.
Merhabalar 20 li yaşlarımdan beri bel agrısı çekiyorum sabahları ağlayarak kalkıyordum, geceleri pozisyon değiştiriken acı çekiyordum son zamanlarda artınca egzersiz yapmaya karar verdim daha önce bi çok kez denedim ama hiç biri bu kadar etkili olmadı. 1. Sabah agrısız uyandım 2. Gün gün içinde kendini bir çok kez hatırlatan bel agrım ara ara belli etti kendini çok teşekkür ediyorum 🎉
Merhaba Zafer hocam;
Öncelikle vermiş olduğunuz faydalı bilgilere müteşekkir olduğumu bildiriyorum. Rabbim başarılarınızın devamını getirsin.
Ben ani bir şekilde bel ağrısına maruz kaldım. Sebebini bilmiyorum yarın doktora gideceğim. Ama acile gittim ağrı kesici iğne oldum, kas gevşetici krem ve hap verdiler.
Fakat ağrım kesinlikle geçmedi ve oturmakla birlikte yürümekte çok zorluk yaşadım ve yemek bile yiyemiyordum ani kasılma ve elektriklenme yüzünden.
Burada tesadüf olarak gördüğüm bu videoyu can kulağı ile tekraren dinledim ve uyguladım.
Ufak bir vücut ağrısı oldu ama dogruldum ve oturdum. İnanamadım yalnız bunu bir kez denedim setleri bitirdim ve o ağrıdan eser kalmadı.
Sabah akşam uyguladım ve devam ediyorum muhteşem bir şey gerçekten ve yarın doktora gideceğim derdimi nasıl anlatacağım bilmiyorum. Arabaya adımımı atamadım acile giderken inanın.
Ve bu yorumu okuyan bu sıkıntıyı yaşayan herkese mutlaka bunu yapmalarını bunu hafife almamaları gerektiğini bildirmek isterim.
Sihirli bir değnek gibi ilk 7 harekette bu iş halloldu bende.
Çok teşekkürler ediyorum ve Allah sizden razı olsun diyorum dualarım sizlerle...❤
Şuna dikkat edin uyuşma ve kalçada bıçak saplantı sı gibi bir ağrı varsa sakın egzersiz yapmayın... Tüm doktorlarım bunu dedi... İyleştikten sonra tekrar fıtık tekrar etmemesi için kaslar güçlendirmek için egzersiz yapılır
Abi bende egzersizi yaparken sol bacağımda ağrı oluyor eee biz ne yapacaz peki
Hocam sızı surekli takip edıyorum,bir hafta once kalca ce bacak arkası, baldır ve topukta yanma var.Doktor bel fıtığı sadece tek tarafa vurur dedı,şaşırdım...Simdi yıne doktor doktor gezmeye devam
Sorduğum surulara cevap vermiyorsunuz biz boşuna mı yazitoruz iki defa soru sordum hiç bir cevap yok lütfen yani
Nerede sorunuz?
@@zaferaksungur soru neydi dediğiniz yerde lütfen insanlar sizden yardım bekliyor siz sorulan soruları takip etmiyorsunuz herhalde biz bosunami yazitoruz size ben sizi çok beğenerek takip ediyorum ama siz soruları okumuyorsunuz anladığım kadarıyla
@@zaferaksungur Belden aşağı uyuşuk duyu kaybı var iki bacağıma da dokununca açıyor belden aşağı hiç uşumuyor soğuk su doksem sıcak geliyor içi yanıyor ama dışardan ekleyince normal lütfen artık cevap verin bu kakinci sorum sizin sorduğunuz sorunun yanına yaziyorum lütfen yaniben derdimi anlatiyorum cevap yok sadece soru nerde diyorsunuz aaa olmazki siz dalgamı geçiyorsunuz bu güne kadar hiç bir cevap alamadim
@@beratalr7832 öncelikle geçmiş olsun, bu anlattığınız dolaşım problemi gibi görünüyor. Yakın zamanda hiç doktora gittiniz mi? Ciddi bir sorun bu hissizlik.
Çok teşekkür ederim sayenizde devamlı rahatsız eden bil ağrısından sonsuza kadar kurtuldum çok arkadaşlarimada bu videonuzu tavsiye ettim ❤❤❤❤❤
Teşekkür ederim 🙏
Hocam Allah kolaylık versin bütün bel fıtığı tiplerinden geçerlimi bu hareketler
Zafer hocam bel fitiğndan 2 kez ameliyat oldum .2 cu kez platin dedi doktor.Ama idare ediyorm.Bazi egzersizleri ameliyattan sonra yaptim bir sure sonra biraktim.Bu sabah biraz yan durdum soluma agri girdi.Yine fitik var cift tarafli.Ayagmn ustunede vuruyor igne batar gibi.Sol tarafmdaki agri gecince bunlari yapicam.Boynumdada fitik var.19 yasimdan beri bel ve boyun.42 yasindayim.Allah cikardi karsima sizin videonuzu egzersizleri yapicam.insallah okursunuz Agrim gecnce bu egzersizleri yapabilirmiyim.Allah herkese sifa versin.Hayirli gunler
Merhabalar şu an nasılsınız
Sağolun hocam teşekkürler
Guzel ve dogru egzersizler gosterdiniz ama daha ciddi profosyonel giyinmis bir mankeniniz olsa daha iyi olurdu.
Kıskandın demi
Merhabalar iki gündür belimde bir ağrı ve sol bacağımda bir uyuşma var sürekli oturarak çalışıyorum internete yazdığım da direk belfıtığı belirtisi olarak çıktı 23 yaşındayım biraz Postür bozukluğum var bu yaşta belfıtığı mümkün müdür egzersizlerle düzelebilir mi
Hocam benim problemimin fizyoteapistim yattigin yatan yüzünden bel fitigi olmussun diyor cünkü ben 20yildir koltukta yatiyorum tek yapicam sey yatak degistirmek oldugunu söyledi Lwk4-Lwk5,lkw5-swk1 l5/S1 betont
Merhaba hocam Allah sizi karşımıza çıkardı biz bir yıldır hastane hastane dolaşıyoruz eniştem geçen sene aniden rahatsızlandı gece hastaneye götürdük ayaklarıyla gitti hastaneden felçli döndü omirilik felci dediler iki gün üst üste ameliyata aldılar şimdi belden aşağı felçli yürüyemiyor sizden ricam bize de yardım edebilirmisiniz Allah sizden razı olsun hocam
Merhaba hocam, bu egzersizler bel fıtığını iyileştirmek için de yapılabilir mi ?
Belimde hafif ağrılarım vardı egzersizleri ilkkez yaptım belimdeki ağrı yokuldu.
Çok faydalı egzersiz hocam Allah sizden razı olsun.
Selam hocam 2 ay önce başladı boyun fıtığı çıktı fizik verdiler gidemedim şuan çok ağrım var geceleri daha da kısıtlanıyo hareketlerim sağ sol dönemiyom 8yıl öncede bel fıtığı amaliyat olmuştum oda tekrarlamış sıkıntılı olan şuan boyun dedi doktor sizi iki gün oldu araştırırken yardımcı olursanız sevinirim
Merhabalar, bel fıtığındaki son durumunuz nedir ameliyatı önerir misiniz
Tesskkuerlr sude hanim
Ben gitditdim Zafer hocaya bel agrisindan çok iyim valla Allah razi olsun
Hocam belimde bel fitiggi var 1 ay once birden belime cok sidetli agri girdi acile 2 sefer gittim yarim saat icinde bacaggima cok siddetli agri girdi hastaneye yatmak zorunda kaldim ameliyet dedi doktor ameliyata girdim dudaggimdaki ucuk olduggundan anesteci onay vermedi geri cikdim ameliyattan 5 tane beggin cerrahine gittim 3 doktorum ameliyat dedi 2 doktorum fizik dedi suan fizigge gidiyorum balfizige fizikdeki doktorum 1 ay fizik tedavisi goruyorum ezersizligimi yapiyorum su anda yuruye biloyorum ama bacaggimda uyusma var gecermi ne yapmam gerekiyor yorumuma cevap verirsen sevinirim hocam 11:45
Bacagımdaki agrı belime vuruyor sigortam yok çalışıyorum ama iki büklüm bu hareketleri denicem ve fayda ederse tekrar size yazacam tşkler ❤❤
Sude hanımda göbek yok
Ben de yayından çok memnun kaldım .
Elindekini gitar sandım
😂😂
Bugün yapmaya başladım 1 ay boyunca hergün yapıcam, 1 ay sonra hortlatırım.
02.11.2023
Kac gundur belimi dogrultamiyordum, tavsiye ettiginiz bu hareketleri yaptim hemen, egzersizi bitirdigimde belimdeki agridan tutulmadan eser kalmadigini gordum. Allah sizden razi olsun, iki cihanda aziz olun insaAllah🤲
Merhaba hasan bey egzersizleri ne kadar süre yaptınız
Emeğinize sağlık umarım TÜM BEL hastaları faydasını görür
Hocam bende yaklaşık 8 yıldır bel fıtığı artı kuyruk sokumu ratsizligi var ve inanılmaz ağrılarım var uyuşma bacaklara vurmalar Mr çektim kaç kez sonuç değişmedi hayatım gün geçtikçe zorlaşıyor sizin değeli bilgileriniz ne olur bana..
Belimin ağrısından ölüyorum fıtık var ama geçmedi yine emara gircem 1 ay sonra boynumdan var 3 fıtık belimdede var ikisi de şu an ağrıyor
Hocam merhaba bu hareketleri yaptığımda ağrılar oluyor ama yinede yapıyorum bi zararı varmı
4 yıl unce kapalı bel fıtı amelıyatı oldum şimdi yıne nuksettı. Amelıyat olanlara bu tedavınız işe yararmı
Çok teşekkürler çok iyi geldi
Şimdi nasilsiniz durum nedir ?cevaplarsanız sevinirim
Harika egzersizler! Ama benim bel ve topuğa vuran ağrımda hiç bir hafifleme olmadı bir aydır, fizik tedaviden ne kadar sonra geçiyor ağrılar genelde yani ortalama olarak? Teşekkürler..
@@cemakin5479 fizik tedavide ben iyileşme görmedim ve sonrasinda ameliyat oldum önerim fizik tedavi yerime fiziyoterapist
Hocam bendede üç fık var bel kayması birdeankalizons romatizma varmı nası egzersiz önerirsiniz
Hocam bazi hareketlerde bacak ağrısı ve bel ağrısı istemiyorum diyorsunuz bel degil ama bacakta agri oluyor ne yapmamız lazım
Konuşmaktan ziyada yabancıların gibi bir robatla satle anların yabancılar gibi böyle anlarak insanların işleri güçleri var daha seri burada yabancıların yaptığı gibi bu olmuyor
Hocam kolay gelsin
Mr de bel fitigi cikti doktor cok korkulacak bisey yok dedi fizik tedavi onerdi beyin sinir crh doktoroda gittim oda fizik tedavi onerdi.
Bes egzersizleri yaptim bel agrim gecti ertesi gun ayagima vurdu
Sizi onerdiler sizde uyusma agri varsa yapmayin yapmayin diyorsunuz sizin soyledikleriniz var
Peki bana onerebilecek iyi gelebilecek hareketler varsa yayinlaya bilir misiniz.
Bende de kuyruk sokumumda emarda legen kemiyimde iltap ödem varmış bir yıgın ilaç içiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim
Birkaç yıl önce Zafer Hoca'dan randevu aldım Gittim Aslında giderken umutsuzdum yani televizyonda gördüklerim kendi elemanlarıdır gibi düşüncelerim vardı annemin ve eşimin yoğun ısrarları üzerine Randevu aldın gittim yani ne yalan söyleyeyim hiç inanmıyordum ama Zafer Bey 3 defa geldiğinizde sizin bütün ağrılarınızı tamamen iyileştireceğim bel fıtığın iyileşmeyecek Ama ağrı çekmeyeceksin demişti Ben bir seans gidebildim maalesef işimden dolayı. O bir seansta bile 2 yıl hiç Ağrı çekmedim daha sonra yine bir dengesiz tutuş yani el atmak zorunda kaldığım bir ağırlık onun vesilesiyle yeniden ağrılar başladı yine gittim Yine iyi geldi yani gerçekten eşekkür ediyorum kendisine Çorlu'ya da şube açtıkları için ayrıca mutlu oldum İstanbul'a kadar gitmeme gerek kalmayacak artık Bundan sonraki randevularda. Yani kısacası Zafer Bey Allah sizi ve ekibinizi başımızdan eksik etmesin sizin gibiler çoğalsın sizin gibiler hep var olsun bizim gibi hastalar için ilaç olun Çok teşekkürler Size
Öncelikle teşekkürler samimi ve ilgili önerileriniz için. Bir sorum olacaktı. Bende bel fıtığı yaşıyorum 8 aydır falan ama son 1 aydır dayanılmaz bacak ağrılarım oluyor ve özellikle oturduğum zaman çok ağrıyor sol bacağım. Ağrısından fazla 20 dk oturamiyorum. Ayakta ve yürürken okadar şiddetli ağrım olmuyor. Ne önerirsiniz
İlerlemiş ağrılarınız bir uzmana görünmenizi ve tedavi almanızı tavsiye ediyorum
حي الله هل شارب ا🐱🐱
Zafer bey benim omurgam uzun süredir küçük bir sirkülasyonda s şeklini alıyor ve müthiş ağrı yapıyor.yaklaşık 10 gün sonra iyileşiyor.
Böyle olmaz ilk egzersiz hatalı çünkü dizden tutma meniskuze zarar verir hocam
Hocam sabah yataktan kalkinca ayagima cokzor basabiliyorum yurumekte zorlaniyorum jel ve agri kesici kas gevsetici kullaniyorum
Agri vucudumu yoruyo bitkin oluyorum.
Benim bu sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim.
Bana video yollar misiniz.
Sizin video daki hareketleri yapiyorum bazilarini sizde uyusma kesin agri varsa daha kotu ulur dediniz korktum
Sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim yollar misiniz?
Kolay gelsin
Bazı hareketleri yaparken ağrı hissedersek, bu neye işarettir ve diger hareketleri yapmaya devam edelim mi
Teşekkürler, çok faydalı bir video ☺️
Zafer hocannı nerde olsuğunu bilen varmı bende hasatayım görünmek istiyorum
Agrilarim cok fazlaydi allah razi olsun canim oglum o kadar rahatladimmmmm sana uzun omurler versin
Hocam kaburgalarım 3 ay önce kırıldı şu an iyileştim ama sırtta kireçlenme olmuş bu egzersizleri yapabilir miyim teşekkürler
Allah sizi qorusun çan sağlığı arzu edirəm ellerine sağlık Azərbaycandan salamlar olsun qucaq dolusu
Hocam siz neredesiniz
Hocam yeriniz nerde bende gelmek istiyorum size5 tane fitik var bende
Gece yatarken yatış pozisyonu nasıl olmalıdır bizi ben ağrılarından dolayı rahat ettirir
Merhaba hocam ben dört yıl önce belimden amaliyet oldun ama ağrılarım hiç bitmedi kuyruk kemiği sızlıyordu şimdide belimin ortasında çok sütunların var yürmr zorluğu çekiyorum belimde on altı tane pilatin var şimdi benimçok ağrılarım var doktor kemiklerin deformasyon olmuş fizik görmen gerek diyor ne yapmalıyım lütfen bana yardımcı olurmuşsunuz şimdiden teşekkür ederim
Ben patlayan fıtık ameliyatı oldum 6 ay oldu parmaklarım hafif uyuşuk ancak bileğim çok şükür iyileşti. Satranç oyuncusuyum ve uzun süre (4-5 saatlik) maçlarım oluyor şimdi otururken yoruluyorum fazla oturursam nukseder mi hocam ? Yarım saat oturup 5 dakika yurusem o şekilde kariyerime devam edebilir miyim
Yudubuda yakında kapatırım fesbuku kapattım
4. egzersiz benim en rahatladığım pozisyon.Oysa belim çukurdur ben lordoz olabillir mi acaba diyordum hep.
hocam benim 4 tane bel fitiğim var ve ayağimda uyuşma karincalar giriyur hic yürüyemiyrum ve ozaman doktora gitim bana amelyat diyur ama cok kurktum icin olamiyurum iki tane fitiğim patlamiş daha 3 tane kalmis ağridan dayanamiyurun ben asla bu hateketleri yapam hocam
Hocam benım boyun fıtıgım var amelıyat dıyolar sıze muayene olmak ısterım adresınızı bolmıyorum nerde sızınn muayenenız
Hocam nerdeyse 52gundur siyatik agrısı cekıyorum emarda yırtoga baglı tekal kase basısı yazıyor epıdural iyne oldum 14+14 fizik tedavi gordum ilaçlar egzersizler geçmedi maden işçisi yim çalışamıyorum artık ne yapmalıyım
herşey doğru güzel de doğru olmayan tek konu ağrı istemiyorum demesi bu egzersizleri ilk defa yapan illaki azda olsa ham kaslarda ağrıyla karşılaşacaktır kişi 2 3 defa ağrılar kaybolulur her egzersizde ,,eyer dayanılmaz derecede ağrı olursa ancak bu hareketler yapılmaz doktora başvurulur k.g
Zahide yetisin programinda uzledim bircok hastayi iyiledtirdigini gördum hayran kaldim zafer hocaya gel gelelim ulasmak zor olur çünkü bize sıra gelmez diye düsunuyorum
Ulaşmak zor değil. 0212 824 01 14 den bize ulaşabilirsiniz
@@zaferaksungur ankara da tedavi olmak istiyorum.bu mümkünmu?
Cmd Video yaparmisinis
Hocam benim kalça ile sırt yamuk duruyor biraz yeni oldu ne yapmaliyim
Zafer hocam alalh senden razıolsun
Belimin sol arkasında bir nokta batıyor yatarken sol ayak kaldırınca küt sesi geliyor o noktadan
Salam hocam size nece ulawa bileriz ben Azerbaycandan lutfen cavablayin mesajimi
Hocam Bn 2 tane bel fıtığım var egzersizler yapıyorum korse takıymı önerirmisiniz çelik belenli omurgaya faydası olurmu dik tutar mı teşekkürler
Vidyoyunun resmini görünce elinde gitar var zannettim öyle tutuyor...
Aşırı rahatladım teşekkürler 🙏🏽
Benimde bu sene fıtığım çıktı 22 yaşındayım ve düzenli yapıyorum bel ve kalça ağrılarıma iyi geldi.
Hocam benim bel fıtığim var sol da bir de sağ kalcam da var çok agrım oldu doktora gittim kalcam 'daki fitik patlamış ben size gelmek istemiyor Ameliyat olmadan iyi olurumuyum
Hocam kilolu olmak bel ağrısı yapar mı bel fıtığı olan biri kaç kiloda olması gerekir saygilar
Lutfen bana bir iletisim numarasi veriniz cok kotuyum inneler ilaclar yaramiyor rica ediyorum 30 yasim var evliyim cocuklarim var bu yaşta felc olmak istemiyorum lutfen rica ediyorum nolur
Hocam inşallah görüp cevap yazarsanız sevinirim 17yaslarinda boynumda bir sinir sıkışması gibi miydi neydi tam bilmiyorum çok kötü oldum bir anda gözüm bir şey görmedi dikkat gitti sonra ara ara Bir ağrı ama sinirlere mi baskı yoksa kanal daralması mi bilmiyorum boyunda dikkat gidiyor lafları toparliyamiyorum ve ne sağ yanıma ne sol yanıma yaramıyor um sağıma soluma yatınca sinirlere baskı yapıyor ve konuşamıyor um fizik tedavi aldım ozamanlar ve boyun fıtığı teşhisi konuldu ama kollarda uyuşma Yok sadece direk beyni etkiliyor sağıma soluma yatamiyorum diyorum birşey diyemiyor doktor ve şuan 41yasindayim usuttigimde romatizma ağrısı gibi ağrıyor ve orası kaskatı kesiliyor sanki kilitlenmiş gibi hissediyorum kasların gevşemesi beni rahatlatıyor konuşmamda düzeliyor çok gerildim çok üzüldüm son zamanlarda ama boynun sol tarafında enseye doğru bir ağrı çok arttı sizin egzersizleri bugün yaptım fayda oldu ama düzenli yaparsam gecermi benim durumumda olan var ama sağıma soluma yatamiyorum bu durum kimsede yok bunu aşmak istiyorum hep yüz üstü yatıyorum bu durum beni çok rahatsız ediyor