😴⏰ Worth a try! 깸 없는 깊은 잠을 돕는 15분간의 Imagery & 비움 명상 + 에메랄드빛 청명한 호수로의 숙면여행 테마 [기상체조 알람 1회 포함]
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- Опубликовано: 4 фев 2025
- 마음 속 심리적 부담과 압박, 불안 등으로 인한 의식적 긴장은 수면 중 깸(각성)을 유발할 수 있습니다. 잠들기 전에 붙잡고 있는 많은 생각들, 걱정과 고민거리들은 잠에 드는 것 자체를 방해하기도 하며, 내재적으로 깊이 자리한 감정 찌꺼기들은 깊은 잠에 드는 것을 막거나 렘수면을 교란시키기도 합니다. 단적인 예로, 정신적 트라우마(Trauma)가 렘수면 및 수면 장애를 유발할 수 있음이 수많은 임상연구들 속에 밝혀져 왔습니다.
본 가이드에서는 그러한 마음 속 attachments를 모두 내려놓은 채, 포근한 잠에 들 수 있도록 15분간의 GI(Guided Imagery) 기반 비움 명상법을 안내하고 있습니다. 이 방법은 잠에 들기 전 뿐만아니라, 평소 습관적 불안과 긴장, 강박, 정신적 스트레스를 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
기존 수험생/공시생을 위한 4시간 30분 ~ 6시간 수면관리 가이드의 업그레이드된 7시간 버전입니다. 수면 단계별 동조는 없으나, "숙면의 골든 타임"으로도 불리는 최초 수면 사이클을 안정화하는데 도움을 주는 수면 친화적 사운드들로 제작되었습니다.
볼륨은 편안함을 느낄 수 있는 선에서 가장 낮게, 출력은 이어폰이 아닌 (폰)스피커를 통해 이용하시길 추천합니다. :")
[본 가이드의 효과를 극대화하기 위한 조건 및 대상]
●WHEN: 잠자리에 누워서도 붙잡고 있는 고민과 걱정, 심리적 부담이 많은 날 필요해요.
●추천 빈도: 심리적 부담과 강박에서 자유로워질 때까지 주 3회 이상 추천
●기대효과: 불안, 강박, 스트레스 증상 완화, 심신 이완 및 안정, 깸 없이 깊은 잠
●숙면여행 테마: 에메랄드빛 청명한 호수로의 숙면여행 테마
[DISCLAIMER]
본 콘텐츠는 불면증을 비롯한 수면 장애에 대한 "치료" 혹은 "진단"을 대체하지 않으며, 의학적 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 수면 장애나 신경정신과적 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의를 통한 진단을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 빈도 등에 대해서도 담당의의 자문을 받아보시길 권장합니다. 감사합니다.
00:00 오프닝(본 가이드 안내)
01:46 GI&비움 명상 준비 - 호숫물 소리
03:27 GI&비움 명상 시작 - 수면 피아노
12:16 입면 유도 1단계 - 속삭임 내래이션
15:10 입면 유도 2단계 - 피아노 선율/볼륨 조정, 내래이션 없음
20:01 안정적인 깊은 수면 유도 - 1Hz C2 Delta BWE, Fluid WN BASS 강화
01:30:21 수면 유지 보조 사운드 - 팅글링 감소, WN BASS 강화, 음악 볼륨 최저
03:00:17 호수에 비친 달빛과 함께 숙면 - 밝기 조정, 사운드 볼륨 최저
07:00:07 기상알람 + 기상체조 가이드
#깸없이깊은잠 #비움명상 #청명한호수숙면여행 #BSMLV1 #7시간수면
🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟
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1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 음성 내래이션, 스크립트, 명상 및 치유 기법, 음악 등 일체를 포함한 콘텐츠의 저작권은 브레이너 제이(본인)에게 있습니다. 본 영상에 사용된 배경음악은 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 음악의 저작권은 브레이너 제이(본인)의 협업 파트너인 힐링뮤직 아티스트 SONG&박준성님에게 있습니다.
The narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any methods used in this content to help people sleep better and/or heal their mind are under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel"). Also, the main and repetitive background music of this video that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Song & Joonsung Park, Brainer Jay's collaborative partners.
2. 영상 끝부분에 삽입된 "(기상 유도) 알람 음악"은 작곡가 Jonny Easton으로부터 합법적인 허가를 받아 사용된 Creative Commons 라이센스 음악입니다.
The background music for the alarming part is under Creative Commons license created by Jonny Easton, who allowed me to legally use his songs for the background music of this video.
"If I could fly by Jonny Easton"
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![😴🌈 숙면과 함께 자신감을 높이고 희망적인 내일을 만드는 7시간 30분 자기암시 수면명상 & 수면 관리 가이드 (알람 3회 有) [BSM Level 3 - 잠재의식 긍정화]](/img/1.gif)
브레이너 제이가 만든 수면케어 앱 '솜니아'로 비움 수면가이드 알람 시간을 자유롭게 설정하세요! 👉 somnia.page.link/download
"🌟 본 가이드의 효과를 극대화하기 위한 조건 및 대상
●WHEN: 잠자리에 누워서도 붙잡고 있는 고민과 걱정, 심리적 부담이 많은 날 필요해요.
●추천 빈도: 심리적 부담과 강박에서 자유로워질 때까지 주 3회 이상 추천
●기대효과: 불안, 강박, 스트레스 증상 완화, 심신 이완 및 안정, 깸 없이 깊은 잠
●숙면여행 테마: 에메랄드빛 청명한 호수로의 숙면여행 테마
기존 수험생/공시생을 위한 4시간 30분 ~ 6시간 수면관리 가이드의 업그레이드된 7시간 버전입니다. 수면 단계별 동조는 없으나, ""숙면의 골든 타임""으로도 불리는 최초 수면 사이클을 안정화하는데 도움을 주는 수면 친화적 사운드들로 제작되었습니다.
볼륨은 편안함을 느낄 수 있는 선에서 가장 낮게, 출력은 이어폰이 아닌 (폰)스피커를 통해 이용하시길 추천합니다. :"")
[DISCLAIMER]
본 콘텐츠는 불면증을 비롯한 수면 장애에 대한 ""치료"" 혹은 ""진단""을 대체하지 않으며, 의학적 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 수면 장애나 신경정신과적 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의를 통한 진단을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 빈도 등에 대해서도 담당의의 자문을 받아보시길 권장합니다. 감사합니다.
00:00 오프닝(본 가이드 안내)
01:46 GI&비움 명상 준비 - 호숫물 소리
03:27 GI&비움 명상 시작 - 수면 피아노
12:16 입면 유도 1단계 - 속삭임 내래이션
15:10 입면 유도 2단계 - 피아노 선율/볼륨 조정, 내래이션 없음
20:01 안정적인 깊은 수면 유도 - 1Hz C2 Delta BWE, Fluid WN BASS 강화
01:30:21 수면 유지 보조 사운드 - 팅글링 감소, WN BASS 강화, 음악 볼륨 최저
03:00:17 호수에 비친 달빛과 함께 숙면 - 밝기 조정, 사운드 볼륨 최저
07:00:07 기상알람 + 기상체조 가이드
마음 속 심리적 부담과 압박, 불안 등으로 인한 의식적 긴장은 수면 중 깸(각성)을 유발할 수 있습니다. 잠들기 전에 붙잡고 있는 많은 생각들, 걱정과 고민거리들은 잠에 드는 것 자체를 방해하기도 하며, 내재적으로 깊이 자리한 감정 찌꺼기들은 깊은 잠에 드는 것을 막거나 렘수면을 교란시키기도 합니다. 단적인 예로, 정신적 트라우마(Trauma)가 렘수면 및 수면 장애를 유발할 수 있음이 수많은 임상연구들 속에 밝혀져 왔습니다. 본 가이드에서는 그러한 마음 속 attachments를 모두 내려놓은 채, 포근한 잠에 들 수 있도록 15분간의 GI(Guided Imagery) 기반 비움 명상법을 안내하고 있습니다. 이 방법은 잠에 들기 전 뿐만아니라, 평소 습관적 불안과 긴장, 강박, 정신적 스트레스를 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
숙면에 도움이 되는 피아노 음악 작곡에 도움을 주신 힐링뮤직 아티스트 *Song* 님께 감사드립니다."
E
안녕하세요 제이님.
오늘 하루 삶이 제 맘 같지 않아서 답답한 마음에 잠이 오지 않았습니다.
자리에 누워 이 영상 들으면서
허공에 대고 다 던졌습니다.
한참을 팔을 휘두르며
마구마구 던졌습니다.
개운해졌어요! 다 던져 버렸으니까요!
푹 자고
내일은 새로운 하루를 시작할게요!
평화롭고 자연스러운 저의 모습 그대로요!
감사합니다^^
신기해요. 평소 잠을 빨리못들었는데..이거듣고 언제 잠든지모르게 잤고 자주깨는데 한번도 안깨고 7시간후 기상알람 소리날때 거짓말처럼 깼어요..너무 놀랍네요.
쭉~~ 효과있음좋겠어요~~♡
첫시작에서 '잊고싶은 기억들'이란 단어 나오자마자 머리가 복잡해지기 시작했다...
ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄲㄱㄱㄱㄱㄲ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빵터졌네ㄱㅋ
덮은 이불을 갑자기 킥하기 시작했다
끔찍한 내 과거의 기억들 내가 아니라고 부인하고 싶어 미친듯이 나를 지우며 살고있는데 ㅠㅠ 잊고싶은 기억들.. 에서 그과거가 더또렷이 다가왔다.. ㅠㅠ
불면증에 시달리는도중 듣게되었는데 불안한마음에 가슴이 두근두근 거렸는데 진정되었어요 감사합니다..
이영상 덕에 너무 힘들었는데
너무 잘자고있습니다 감사합니다🥲🤍🤍
이제는 적응했는지 이 영상 듣고 3분만에 잠이 드네요 🙂💕
예전부터 힘들때마다 브레이너 제이님
영상 들으면서 숙면 취하는데 도움이 되고있어요 너무 감사합니다🩵💙
이런 잔잔한 자연의 소리(?) 좋아요. 1년간 이명이 있어 매일 asmr을 켜고 자는데 이런 소리가 신경에 거슬리지 않는 소리 같아요. 근데 8시간 영상도 있으면 좋겠어요. 7시30분 짜리는 많은 것 같은데. 8시간이ㅜ많이 없더라고요 만들어주심 매일 같은 영상 듣고싶어요ㅜㅡㅜㅠ
요즘 계속 이것만 듣습니다. 제이님의 이야기를 들으며 하나 하나 물속에 던지다 보면 어느세 잡념들이 사라지고 잠이 듭니다. 늘 감사합니다.
덕분에 몇년만에 개운하게 일어났네요. 이 영상 매일 틀어놓고 자야겠습니다.
와 모야 대박;;; 의식돌아온다할때 의식돌아옴 대박
많이 들었지만 이게 제일 빠르게 잠이 드네요. 이제는 호수에 던지기 전에 바로 잠듭니다. 감사해요.
1년 동안 매일 밤 이 체널을 들으면서 숙면에 도움을 받고 있아서 알마나 감사한지…
수먄제도 더 이상 안먹고 그냥 스르르 잠드는 상황이 믿기지 않네요..
이제사 고마움을 전합니다
저도 수면제 끊은지 일년 되가네요.^^
@@헤이요-e1t 간밤에도 잘 잤네요.. 굿모닝입니다~^^
넘 부럽습니다..저도 스스로 수면제를 끊고 스르륵 잠들고 싶어요 ㅜ.ㅜ
@@갱지-l3y오늘은 단잠 주무시기를요~~
어제 틀어잤는데 언제잠들었나 싶을정도 푹잤어요^^ 어제보다 적게 잤는데 숙면했네요 감사합니다!
좋은 하루보내세요♡
이거 들으면서 잠들었는데
꿈에서 호수에 제 마음 속 아픈 기억들을 던지다가
제 가슴에서 석유같은것이 분출하면서 호수에 다 버려버렸어요
꿈에서 환경오염되는거 아냐? 생각했다가 아냐 이 호수는 다 정화해주니까 하면서 울분을 토하며 그 석유를 다 분출하고 씻어냈는데
진짜 간만에 잘 자고, 미소 지으며 일어났어요..
감사합니다.
최근에 잠을 너무 못자서 새벽에 잠들고 꿈도 엄청꾸고 늦게일어나고를 반복했는데 이거듣고 비교적 빨리 잠들고 꿈도안꾸고 푹잤어요 감사해요ㅎㅎ
안 좋은 수면 습관은 다 가지고 있어서 잠드는게 얼마나 힘들었는지 모릅니다.
꾸준히 보고 들은 덕에 이젠 없어도 잘 수 있지만 푹 자고 싶은 날이면 어김없이 찾아 오고 있습니다. 덕분에 오늘도 개운한 아침을 맞이하네요ㅎㅎ
말로 받았던 상처와 후회 등등 모두 버리고 보니 맘이 편해지네요~~잔잔한 물소리도좋아 잠들었나봐요 ^^ 옛날 냇가 옆에 텐트치고 잠 잘 잤던 좋았던기억이 나네요 ^^ 깨어 다시 듣고 있답니다 🤗
요새 브레이너 제이님 영상 매일매일 다른 걸로 정주행 중인데요 신기하게 꿈도 안 꾸고 잘 자요 감사합니다❤👍
인지행동치료처럼 부담을 인정하고 흘려 보내는것이 너무나 유익합니다.
이번 영상도 참 감사드립니다.
정말 훌륭하십니다! 깊은 이해와 체험 후기 감사드립니다.😄
@@DeepSleepGuide 학기를 마치고 이제야 주3회를 해보려고하네요. 오늘도 많은 도움을 얻고 갑니다.
옛생각들에 왜 눈물이 나져??ㅠㅠ
비움 명상 제일 좋아하는데 6시간짜리는 짧은 느낌이었는데 7시간 너무 감사합니다 너무 좋아여
이 채널을 알게해준 알수없는 유투브의 알고리즘에 감사합니다
정기적으로 듣게되는 수면영상이에요. 최고!!
제이님 이거 8시간 만들어주시면 너무너무너무 감사할 것 같아요 ㅠㅠㅠ🥹🥹 다른 사운드는 심오하고 모호한 면이 있어서 잠들기 직전에 무서운 느낌이 들거나 악몽으로 넘어가서 중단했는데 이 사운드는 잔잔한 물소리랑 비움명상이 수면을 너무 잘 도와주네요..! 7시간은 조금 짧은감이 있는데 8시간이나 7시간 30분도 만들어주시면 넘넘 감사할 듯 합니다!!
감~ 사합니다 ~~🌌
제이님 다른 숙면주파수도 자주 이용하고 있습니다^^
어제 이 주파수 듣자마자 잠들었나봐요 근데 첨벙소리 날때마다 움찔움찔깨서 제이님 다른 주파수 듣고잤어요ㅋ 오늘은 앞부분넘기고 들으면서 자볼려고여 항상 감사합니다♡
비우기 명상 너무 좋아요.
하나씩 버릴 때 마다 눈물이 날만큼 깊은 하품이 계속 나와요. 감사합니다. 이젠 브레이너제이 없으면 저 매일 잠 못자요😂
던지고 싶은 것들은 전부 너무 큰데
풍덩 소리가 너무 앙증맞아서 뻘쭘하다
모야모야
언제 올라왔디야 😱😱😱
오늘은 이걸로!!! 꺄르르 ㄱㅅㄱㅅ
입시준비하느라 잠을잘못잤는데 제이님 덕분에 푹자고갑니다❤
깊은수면 을 선물받아서 감사합니다~^^
오늘은 뭐 보고 자지 하는데 새 영상이!!
바로 자러갑니당~~
이 영상 진짜 좋아요ㅠ 뭔가 마음정리하고싶은 하루 마무리에 좋습니다 다음날 산뜻하게 하루를 시작할수있어요
우아 오늘은 이거닷 ☺️🌙
내일 입원합니다...
여행자 분들 저한테 기운을 불어넣어주세요
부디 건강하게 완쾌해서 나오세요~
@@DeepSleepGuide 감사합니다 고민때문에 뒤척일줄 알았는데 푹 잤어요
와...미쳤다 잘자고 잘일어납니다!!❤
좋은 꿈 꾸며 자겠습니다!!
감사해요
영상 너무 감사합니다.. 오늘도 안녕히 주무세요🍀
다시 불면증으로 낮밤이 바껴서 다시 듣기 시작했는데 틀자마자 머릿말은 생각이 나는데 그이후론 정신을 잃고 일어나니 아침 ㅎㅎ . 정말 잠 잘와요
기존 비움 영상 자주 들었는데 이게 더 마음에 들어요. 연못에 잡생각 던질때 풍덩 하는 소리도 속시원하고, 제이님의 목소리도 더 깔끔하고 또렷해서 들을때마다 기분이 너무 좋습니다❤️👍🏻 만들어주셔서 감사해요~
😍🙏
와.. 이거 아무생각없이 밤에 틀고잤는데 저 일어나는시간이랑 정확하게 일치했어요 ㅋㅋㅋ 스트레칭까지 딱 끝나니까 알람울리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일찍 누워도 4시간이상 잘 수 가 없었는데 오늘 진짜 간만에 7시간 채워서 안깨고 잤어요. 머리가 너무 가볍고 기분이 너무 상쾌해요.. 😂
이 영상 들으니 중간에 깸없이 푹 잤어요. 다른 영상들도 취침시에 도움이 많이 됐지만 보통 4시전후로 꼭 깨서 화장실 다녀오곤했어요. 컨디션 좋으면 바로 다시 잠들기도했지만 예민할때는 여전히 업치락뒤치락 하긴했거든요. 근데 요 영상은 윗집 발망치 소리에 깨기전까지는 푹자네요. 덕분에 매일 6-7시간 숙면합니다. 감사합니다.
오 저도 신기하게 4시전후로 깼어요. 특히 생각이 많은 날들은 그렇게 깨고 생각과다...ㅠ.ㅠ
어제 이거 틀어놓고 꿀잠잤는데 꿈에서 튀김 튀겨먹었어요.. 물소리랑 튀기는소리랑 비슷했나봐요😂 암튼 꿈에서 먹은 김말이튀김 너무맛있었고 꿀잠잤어요
새로운영상 감사합니다
오늘은 무슨 숙면 여행 들으면서 잘까 하구 유튜브 들어왔는데 딱 올라왔네요 ㅎㅎ 항상 저의 꿀잠을 책임져주셔서 감사합니다 그럼 안녕히 주무세용☺️
오 찌찌뽕
그게 내버려 두는 게 평소 안 되니 부딪히고 깨지고 시달리고.. 불안, 초조, 두려움에 신경이 달리다.. 결국 신경쇠약까지 오게 되네요! 감사합니다. 이런 명상이 저한테는 도움이 되네요!
오늘도 좋은 영상 감사합니다! 벌써 일년이 넘게 매일 제이님 영상을 들으며 자고 있어요!
제이님 나레이션으로 호흡이나 명상 가이드에 집중하고 따라하는게 마음이 너무 편해지더라구요
그런데 저는 요즘 엄청 피곤한데도 입면시간이 4-50분으로 길어져서 20분 나레이션으론 잠에 안들어서 20분이 끝나면 다시 처음부터 듣고, 제이님 다른 영상 가이드를 재생하다보니 이제는 15분쯤 지나면 ‘아 곧 나레이션 끝날텐데...빨리 잠들어야 하는데’ 하는 생각에 마음이 더욱 조급해져서 집중이 힘들더라구요ㅠㅠ
그리고 15분쯤 몸이 겨우 릴렉스가 되서 잠이 슬며시 드려던 참에 제이님 나레이션이 끊기면 갑자기 잠이 다 깨버려요ㅠㅠ
나중에 기회가 된다면 저 처럼 입면시간이 긴 사람들을 위해 나레이션부분을 1시간이나 조금 더 길게 제작한 영상도 생각해봐주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 항상 양질의 컨텐츠를 공유해주셔서 감사합니다
소중한 의견 감사드립니다.💌🙏
제일 좋아하는 영상
비움명상 너무 좋아요 6시간짜리 너무 좋았는데 일찍잘때는 이거 들으면 되겠어요!
나 자신까지 비워버리고싶은 이 새벽에...
감사해요.
일단 내일은 살아내볼께요..
오늘 힘들어하는 당신에게 위로의 말을 남겨 봅니다 무엇이 그렇게 아팠을까요 무엇이 그렇게 속상했을까요 그 얼마나 많은 눈물이 있었을지 상상조차 가지 않지만 오늘을 살아내었던 당신은 이미 그 자체로 이세상에서 가치넘치는 사람인거 아시죠? 고통스러움 속에 있습니까? 벼랑끝에 내몰린듯 합니까?
당신이 흘렸던 지난 아픔이 오늘 당신의 발밑에 꽃을 자라게 할겁니다
오늘도 날씨가 너무 좋더라고요 내일도 좋을 거에요 가을이라 하늘도 예쁘고요 아침에 깨시면 하늘 한번 보시면서 쉬어가세요
넘 감사드립니다
너무감사합니다.
자기전에 알고리즘으로 딱 추천해주네요ㅎㅎ 오늘도 꿀잠잘게요🌜🌜
이거도 너무잘맞아요 최고
4등으로 댓글 달고
너무 빨리 잠들어버려서 오늘은 좀 오래 들어보고싶네요.ㅋㅋ
정말 잘잤습니다….
알람 없는버전 없나? 하고 찾아왔는데 마침 올라왔네요 ㅎㅎ 오늘은 이거 들으면서 푹 자야겠어용
헉.. 제목 뜻을 그렇게 이해하셨군요! 7시간 뒤 알람은 있는 영상입니다만😅 수면 도중의 깸 없이 푹 잘 수 있도록 만들어진 영상이에요~ 부디 알람소리에 놀라서 깨지 않으셨기를..
항상 잘 듣고 잘 자고 있어요!! 이것만 틀어놓고 자면 잠은 진짜 잘 자는데, 하루가 아무리 피곤해도 새벽에는 잠이 안 와서 꼭 해가 뜨고 자요 ㅠㅠㅠㅠ 일찍 자고 싶어도 새벽에만 유독 잠이 안 오네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
sleep window라고 개인에게 맞는 '수면가능시간'이 있습니다. 그 시간대를 놓치고 나면 아무리 몸이 피곤하고 잠이 부족했어도 잠에 들기 어려운 상황이 생길 수 있죠.. 그래서 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 여러모로 가장 중요합니다. sleep window를 놓치고 난 수면은 깊이 잠에 드는 것 또한 어려울 수 있거든요~😔
@@DeepSleepGuide 구웃
맨날 호수로 이동하고... 미래에 대한 걱정 던지다 잠들어서... 뒤에 과거의 나의 괴로움이 있는걸 오늘 처음알았네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎ ㅠㅡㅠ 그래서 아직 괴로웠나.
15분도 안되서 잔것 같아요 😇 저의 최애 영상이 길어진 것 같아서 너무 좋네요 감사합니다♥️♥️
ᆞㄸ
제이님 영상이 하나씩 늘어갈때마다 너무 행복해요☺ 이번 영상은 뭔가 달라서 더좋네요.. 내일도 주말이라 늦게자도되서 뒹굴거리고있었는데 제이님 새영상보면서 자야겠어요~ 항상 감사합니다💕
핫😄 행복하다는 말씀에 기분이 가장 좋네요. 조금씩 더 업그레이드해나가고 있습니다. 원님의 매일 밤 숙면여행을 돕겠습니다~💝
@@DeepSleepGuide ㅣㅣㅗ
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
준쮸오빠랑 재중오빠 이야기 듣고 왔어요~~♡^^
몸도 맘도 진창인데 이 영상 보믄서 다 잊고 푹쉴게요
감사해요 제이님😭❤
불 필요한 걸 내던지라고 했지만 정작 나를 온전히 던져서 정화하고싶은 생각밖에 안들어요.😂 조금 웃프네요.
듣고 생각하다보면 나보다 더 큰 무언가를 자신의 내면에서 꺼내고 있는 느낌이라. 풍덩하는 소리가 더 크지않을까 하는생각도 드네요.
다들 불안 강박증세없이 좋은 밤 보내셨음합니다.
늦은시간이라 묘하게 야식이 땡기는 밤이네요.
브레이너 제이님
덕분에 숙면에 도움 받고 있습니다 감사합니다
오프닝에 나오는 배경음악 알려주시면 감사하겠습니다!^^
생리통때문에 진통제를 먹어도 한달에 3-4일 정도는 제대로 잠을 잘 자지 못하는데 생리통을 완화시켜주는 수면 가이드도 만들어주시면 너무 감사할 것 같아요ㅜㅜ
항상 너무 잘 듣고 있습니다!!
이거 듣고 자다가 기상알람 1시간 전에 화장실 가고싶어져서 눈 뜸ㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
깨어있을때 모두 시청하기 힘든영상ㅋㅋㅠㅜ그만큼 덕분에 넘나 꿀잠자고있습니다
호수에 던져버리기만 하고 그 후에 잠든 것 같아요… 넘나 신기..
제이선생님 고맙습니다
요거 앞에 가이드만 뗀 버전이나 가이드 포함해서 조금 짧은 버전이 있으면 좋겠어요ㅠ !! 요 가이드 좋아서 늘 잘 들으며 자고 있는데 휴대폰 발열이 넘 심하더라구요ㅠㅠㅠ
4등이닷! ㅎㅎ
잘 잘게요~~^^
와~던질라고 기억끄집어내서 스트레스 받아버림
형님꺼 틀면바로자서, 안틀면 못자요
1:41 시작
😍
물소리들으면서 아 매기매운탕 맛있겠다고 생각한 내가 싫다..
갑자기 있다 숨을 쉬려니 숨이 막혀오네요.답답합니다.
호수에 파도가 치네요.......
이내용을 영어 숙면영상으로 제작부탁드려도될까요? 감사합니다
혹시 이거 들을 때 이어폰 끼고 주무시는 분들 계신가요? 전 버즈 끼고 자면 중간에 빠져서 끝까지 들어본 적이 없는데 이어폰 안 빠지게 할 수도 없고 그냥 소리 켜놓고 옆에 두는 게 최고인가요?
이 분 영상들 전부 이어폰 착용하지 말고 스피커 기준으로 제작됨
전 이분꺼랑 잠박사 영상 들으려고 블투 스피커 구매했어요
혹시 영상들 유튜브 뮤직에도 올려주실 수 있나요??ㅠㅠ
7:04:17
이분 영상 부작용있음 이제 이분 영상 없이 못잠 숙면가이드 없이 잠들면 뭔가 낮잠잔거같이 찝찝함
👍🏻
브금듣자마자 잠온다
입안의 먼지가 들어간 것 처럼 숨이 안쉬어져요
으ㅏ구 전 취향 문제겠지만 속삭임만 들으면 콧바람 소리같은 거랑 이게 너무 킹받아서 웃음나와서 잠이 깨버려요….. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
아 조졋다 등교 8:20에 가야 늦기 직전에 겨우가는데 젡
듣다보면 잠이더 않오네요 5섯 시간째~~
15분자려다가 4시간자네요
나 15분이 아니고 10분만에 잠들었다
07:04:18
오랜만에 기절햇슴돠
내 안에 뭐가 많았구나.
댓글을 왜 봤을까....난..F..생각이 시작되었다😏
너무 잘잤는데 알람소리에 깼어요 한시간 더 잘수 있었는데, 총재생시간을 알려주셨으면 좋았을텐데요.
그래도 감사합니다
설명란보면 다 나옵니다
다 좋은데 나레이션이 전혀 없는 버젼도 있었으면 하네요. 물론 초중반이 넘어가면 그때부터 없긴한데 일부로 거기서부터 들어야 하니..
아 똥싸다 자버림
3:00