Hi anh, xem các video của anh truyền cảm hứng đến em rất nhiều. Em bắt đầu giảm cân từ ngày 02/03 và bây giờ thì đã được 2 tuần, mục tiêu là giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng (em thuộc dạng skinny fat). Nhưng cân nặng của em xuống, mà thậm chí là xuống nhanh hơn cả anh, xuất phát điểm của em là 79.5kg - bodyfat 19.3% (1m77), và hiện tại (16/03) là 75.5kg - 17.6% bodyfat. Là chỉ sau 2 tuần mà em giảm đến 4kg. Em áp dụng fasting 16-8, 1 ngày ăn 2 bữa vào lúc 11g30 và 19g30, tập gym vào 18g - 19g. Em luôn đảm bảo đủ protein nạp vào, chỉ có lượng carb và fat thì em cắt xuống khá sâu, trung bình 1 ngày em sẽ tiêu thụ 1000 - 1200 kcal. Sau 2 tuần thì thật sự là em không cảm thấy bị mệt hay stress gì cả, thậm chí cảm thấy khỏe lên và cơ bắp phát triển, nhưng cân nặng xuống khá nhanh làm em hơi lo lắng. Không biết là em có thể tiếp tục duy trì chế độ này được không anh, hay em cần phải cải thiện ở những điểm gì? Mong anh sẽ giải đáp cho thắc mắc của em. Cảm ơn anh Cường rất nhiều vì đã truyền động lực cực kỳ mạnh mẽ đến em. P/s: dân 77 chào dân 78 nhá. Tết năm nào em cũng ghé Phú Yên chơi cả
Từ lúc xem vd của a E đã giảm đc từ 84-70kg cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và năng động hơn trc .thank a rất nhiều chúc a luôn mạnh khoẻ ra nhiều vd hay
Lần đầu mình xem kênh tuán x , cách ăn Tết theo quê Phú yên, nhiều món đặc sản. Cơm chiên dương cháu, cảnh ghềnh đá đĩa, bạn đang leo núi ngonj hai đăng thích video tặng ❤❤
*Vlog Tết hay quá Anh ơi 😆* *Edit hay, ổn lắm ạ, tiếp tục phát triển nha anh 😊❤* *Anh làm tiếp Vlog 1 tuần ăn Tẹt ga nữa đi ạ, coi cuốn vãi, hoặc 1 Tháng ăn Tẹt Ga đi ạ 🙂*
Em người Hp đang ở nước ngoài. Xem trúng video này của a.Muốn chuyển về Phú Yên sống quá. Nhìn không khí trong lành. Đồ ăn ngon. Mấy loại mắm cá. Loại nào e cũng thích hết. Đậu má😢😢😢
Uầy, anh tự làm hết video luôn đúng không ạ?😅 Ngưỡng mộ anh quá! Em cũng ở Phú Yên và cũng thích làm vlog nữa. Em sẽ học hỏi từ anh được nhiều điều đây❤ hihi tự nhiên ytb đề xuất, hữu duyên gặp được video anh. +1 sub cho anh luôn nè. Chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công nhé!!
Ăn vậy mà giữ được dáng ngon là bạn này cố gắng lắm nha mọi người. Thông điệp truyền tải bạn này thấy trước giờ kiểu ăn xả láng đi nhưng phải tập luyện chứ ko phải nhịn ăn. Vậy mới đáng sống chớ
bạn có thể list địa chỉ các quán ăn ngon ở Phú yên được không, những quán ăn ngon mà dân bản địa hay lui tới chứ không phải mấy quán dành cho khách du lịch nhé , 🥰 mình dự định sắp tới vào Phú yên chơi khoảng chừng vài tuần, rất thích khám phá ẩm thực ở đây . Cảm ơn bạn.
Đoạn gần cuối clip bạn có chia sẽ là "Hòn yến" thì cho minh hỏi là Hòn Yến mà bạn chia sẽ là phần tiếp giáp với đất liền hay nó là một phần đảo nhỏ. Vì mình xem trên google map có thể hiện 2 phần là Mũi Yến (tiếp giáp với đất liền) và Hòn Yến (là một hòn đảo nhỏ, canh một hòn đảo nhỏ hơn). Mình ở Tây Ninh và rất muốn đến tham quan những điểm bạn chia sẽ. Tks
Wow em cũng ở Phú Yên nè anh ơi cụ thể là em ở huyện Tây Hòa còn anh ở Tuy Hòa nhỉ. Tết em cũng xún tp Tuy Hòa chơi mà ko gặp anh tiếc quá, ko ngờ Phú Yên mình cũng có một idol như thế này🤩
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Đi qua cây cầu gỗ cứ bị overthinking kiểu gì ý :)))
anh cường về quê
lâu lắm mới thấy bạn ra clip, cho mình hỏi cân nặng và số đo các vòng hiện tại của bạn được ko Cường ơi?
A làm thử thách 7 tuần ,mỗi ngày ăn 1 chay đi
mình đi rồi, cũng ko dám quay đầu. Chở bạn mà 2 đứa muốn vất xe lại =))))))
Có sao đâu thầy xui thì gãy thôi
Nội dung thú vị, cách sắp xếp ndung đơn giản dễ theo dõi. Mỗi video như các trang nhật ký của Cường. Cảm ơn về sự chia sẻ của bạn
Hi anh, xem các video của anh truyền cảm hứng đến em rất nhiều. Em bắt đầu giảm cân từ ngày 02/03 và bây giờ thì đã được 2 tuần, mục tiêu là giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng (em thuộc dạng skinny fat). Nhưng cân nặng của em xuống, mà thậm chí là xuống nhanh hơn cả anh, xuất phát điểm của em là 79.5kg - bodyfat 19.3% (1m77), và hiện tại (16/03) là 75.5kg - 17.6% bodyfat. Là chỉ sau 2 tuần mà em giảm đến 4kg. Em áp dụng fasting 16-8, 1 ngày ăn 2 bữa vào lúc 11g30 và 19g30, tập gym vào 18g - 19g. Em luôn đảm bảo đủ protein nạp vào, chỉ có lượng carb và fat thì em cắt xuống khá sâu, trung bình 1 ngày em sẽ tiêu thụ 1000 - 1200 kcal. Sau 2 tuần thì thật sự là em không cảm thấy bị mệt hay stress gì cả, thậm chí cảm thấy khỏe lên và cơ bắp phát triển, nhưng cân nặng xuống khá nhanh làm em hơi lo lắng. Không biết là em có thể tiếp tục duy trì chế độ này được không anh, hay em cần phải cải thiện ở những điểm gì? Mong anh sẽ giải đáp cho thắc mắc của em. Cảm ơn anh Cường rất nhiều vì đã truyền động lực cực kỳ mạnh mẽ đến em.
P/s: dân 77 chào dân 78 nhá. Tết năm nào em cũng ghé Phú Yên chơi cả
Cậu có thể chia sẽ cho mình về chế độ ăn của cậu ko mình cũng muốn giảm nhanh
em bị nghiện mấy clip ăn uống này của anh quá !!!!!!!!!!
Wow, không ngờ Phú Yên nhiều món ngon quá, mà rẻ nữa chứ. Mong Cường hãy ra nhiều video về đồ ăn và chỗ chơi ở Phú Yên nhé ❤ from Nauy☺️
Clip chia sẻ cái tết của bạn hay quá bạn ơi cảnh đẹp đồ ăn ngon nhìn khúc đi qua cây cầu thót tim
Phú Yên của mình đẹp tuyệt vời. Cảm ơn chủ nhà đã chia sẻ
Trời ơi mấy cái clip ăn uống của anh siêu cuốn luôn á. 3x phút mà cảm thấy hổng đủ gì hết❤❤❤
Từ lúc xem vd của a
E đã giảm đc từ 84-70kg cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và năng động hơn trc .thank a rất nhiều chúc a luôn mạnh khoẻ ra nhiều vd hay
Bro giống tôi thế. Tôi cũng giảm từ 84kg xuống 70kg😅
Hay quá zậy
Xem cứ bị cuốn. Mong anh ra thêm nhiều vlog như này nữa:3
Qúa đỉnh luôn thầy Cường ơi, mong chờ Vlog của anh mỗi ngày luôn ạ :3
Lần đầu mình xem kênh tuán x , cách ăn Tết theo quê Phú yên, nhiều món đặc sản. Cơm chiên dương cháu, cảnh ghềnh đá đĩa, bạn đang leo núi ngonj hai đăng thích video tặng ❤❤
người Phú Yên điểm danh:))))))
Siêuu thích mấy series ăn uong nguyên tuần của anh lunnnn!!!!!
*Vlog Tết hay quá Anh ơi 😆*
*Edit hay, ổn lắm ạ, tiếp tục phát triển nha anh 😊❤*
*Anh làm tiếp Vlog 1 tuần ăn Tẹt ga nữa đi ạ, coi cuốn vãi, hoặc 1 Tháng ăn Tẹt Ga đi ạ 🙂*
Có mẹ sướng thật,hễ về nhà là đc êm ấm đc mẹ lo từng bữa ăn,thật hạnh phúc
Phú Yên nhiều món lạ quá ha, from Hà Lội w/ love
Em người Hp đang ở nước ngoài. Xem trúng video này của a.Muốn chuyển về Phú Yên sống quá. Nhìn không khí trong lành. Đồ ăn ngon. Mấy loại mắm cá. Loại nào e cũng thích hết. Đậu má😢😢😢
Rất mong anh ra thêm những video gập bụng nữa . Thanks anh
Cường ơi bạn có thể cho mình xin địa chỉ từng quán bạn ăn ở Phú Yên để có dịp mình tới trải nghiệm không ? Cám ơn bạn
Uầy, anh tự làm hết video luôn đúng không ạ?😅 Ngưỡng mộ anh quá! Em cũng ở Phú Yên và cũng thích làm vlog nữa. Em sẽ học hỏi từ anh được nhiều điều đây❤ hihi tự nhiên ytb đề xuất, hữu duyên gặp được video anh. +1 sub cho anh luôn nè.
Chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công nhé!!
Mê bánh cuốn Phú Yên. Đi 1 lần rồi vẫn muốn quay lại
Cảnh ở quê anh đẹp trai qué
Xem mà giải trí với tiếp thêm động lực ăn uống quá trờiiiii😅ra nhiều video nữa nha anhhh🙈
Có ai ở đây dân Phú Yên ko ạ, xem a review xong phải chạy đi ăn cho đã thèm 🤤😊❤
"hòn đá" đó màu vàng đẹp quá nha anh ơi :v trần đời em chưa thấy hòn nào vừa trắng vừa vàng đẹp như vậy :v
Mong anh ra vid nhiều nhiều chứ ko 2 tháng ms ra 1 vid thì fan đợi lâu lắm ạ 😂
Nhờ xem anh mà em phải đi Phú Yên ngay. Vào đó mới thấy trong đấy đẹp dân bình dị và bình yên quá.
Cuối cùng chị cũng đc lên sóng 😀 cảm ơn em trai nhiều nè ❤
Ăn vậy mà giữ được dáng ngon là bạn này cố gắng lắm nha mọi người. Thông điệp truyền tải bạn này thấy trước giờ kiểu ăn xả láng đi nhưng phải tập luyện chứ ko phải nhịn ăn. Vậy mới đáng sống chớ
ăn nhưng mà phài tập luyện thể dục nữa á chứ ăn không mà ko có hoạt động mới dễ mập :3
bạn có thể list địa chỉ các quán ăn ngon ở Phú yên được không, những quán ăn ngon mà dân bản địa hay lui tới chứ không phải mấy quán dành cho khách du lịch nhé , 🥰 mình dự định sắp tới vào Phú yên chơi khoảng chừng vài tuần, rất thích khám phá ẩm thực ở đây . Cảm ơn bạn.
anh làm video coi dzui lắm luôn. chúc a đc 10tr sub
Đoạn gần cuối clip bạn có chia sẽ là "Hòn yến" thì cho minh hỏi là Hòn Yến mà bạn chia sẽ là phần tiếp giáp với đất liền hay nó là một phần đảo nhỏ. Vì mình xem trên google map có thể hiện 2 phần là Mũi Yến (tiếp giáp với đất liền) và Hòn Yến (là một hòn đảo nhỏ, canh một hòn đảo nhỏ hơn). Mình ở Tây Ninh và rất muốn đến tham quan những điểm bạn chia sẽ. Tks
anh ơi ra video kiểu này nhiều lên đi anh
cảm ơn e đã làm video về cuộc sống ở phú yên , videp rất đẹp , 1 người đồng hương follow e
ủa, vậy là video ăn tết hay là múc-bang zị? nói chứ cũng mong có tg đi phú yên 1 chuyến hì hì ^_^!
random trên ytb th nma cách quay của a này thật sự hợp với tui tui thít xem lắm hì hì
Cám ơn Cường X đã giới thiệu nhũng cánh đẹp và món ăn ngon
em đang trầm cảm mà xem clip anh tâm trạng đỡ hơn hẳn, cám ơn anh
mê thầy quá thầy ơi ,thầy ra nhiều clip đi thầy 😘😘😘😘😘
Trời trờiii 😮😮 Xem video của anh này lâu rồi giờ mới biết anh chung quê, học chung trường cấp 3 luôn mới ghê 😂😂
thề quả vlog ẩm thực như này cuốn vãi lúa anh ơi
Mong anh ra thêm clip em rất thích xem clip của anh, một mẫu người em luôn mong muốn trở thành
Em thấy thầy đi uốn tóc kiểu curly hair đi thầy, đẹp lắm á
xem vlog của thầy cứ bị cuốn í, nhất là lúc ăn=)))
Học thầy thành công giảm hơn 20kg nhưng vẫn hóng video mới :D
Mấy nay xem clip a cái bị mê a kkkk😂
Em trai, nếu đến Phú Yên hay Tuy Hòa, mình nên ở khu nào để tắm biển sạch đẹp và tiện ăn uống, ngắm cảnh đẹp. Cảm ơn em
Cho em xin địa chỉ mấy quán ăn với ạ, em cũng ở Phú Yên lâu lâu có dịp vô Tuy Hòa nhiều khi chả biết đi ăn ở đâu
Đỉnh quá anh ơiii❤❤❤
cứ ra video mới của thầy là cứ phải xem luôn cho nó nóng 🤗🤗🤗
Thích coi video của anh ghê❤❤
Hóng vlog của anh gheee, xem dth thích qua
CẢM ƠN THẦY ĐÃ LÀM CONTENT VỀ NHÀ ĂN TẾT MÀ EM YÊU CẦU
em hay quá :)))
Wow em cũng ở Phú Yên nè anh ơi cụ thể là em ở huyện Tây Hòa còn anh ở Tuy Hòa nhỉ. Tết em cũng xún tp Tuy Hòa chơi mà ko gặp anh tiếc quá, ko ngờ Phú Yên mình cũng có một idol như thế này🤩
Xã nào tây hoà thế^^
Đi học Phú Yên 5 năm. Chưa chừa món nào. Giờ thì hẹn có 1 ngày không xa quay lại Phú Yên
Bạn cường cho mình hỏi bạn đang quay máy quay gì vậy? Cám ơn bạn cường chúc bạn luôn thành công trong cs nhé
mấy cái daily vlog thì là iphone 14 prm ạ, có vlog trong nhà thì sony zv-1 nhen
Con rất thích video của chú, vui 22:53
vid đc quả Intro ăn điểm
Nay ổng làm quả nhạc intro chấn động thiệc chớ =))))))))
bạn dùng thiết bị gì để quay vlog vậy ? mình đang tìm hiểu và rất tò mò
Các video của Cường rất hay, hấp dẫn. Nên hết sức tránh nói tục, chửi thề xuất hiện (dù rất ít).
mấy người ở cái kênh này ngộ lắm, tập gym nhưng khoái coi ổng ăn. Cần 1 blog tiếp nối Tà Nùng thầy ơi
Càng ngày càng mê ông này ghê,duyên dáng hài hước đẹp trai body 6 múi mlem mlem. 🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Nhìn đã quá thầy ơi😂
Ê vlog ông này xem dính bây
Không quá cầu kì trong việc setup thứ tự trong video nói chung là đơn giản mà hiệu quả thu hút người xem quá🎉
Hóng anh ra video quá😊
Cho xin địa chỉ các điểm ăn uống trong video với Cường ơi. Cám ơn!
E chờ thầy ra video lắm luôn đó
bao h tôi sẽ vào đây ăn đúng những món ông ăn luôn.... giờ thì cứ vừa ăn cơm vừa xem đã 🤣🤣
Thích quá đi nha 😂❤
hóng mãi mà ko thấy b ra video huhu
Intro cháy quá thầy owii❤
Tớ cao 1m50 nặng 70kg rất muốn bạn hướng dẫn mình cách ăn để giảm cân đúng cách . Mình đã áp dụng rất nhiều cách mà không thể giảm được .
H ms bt quê a cx gần quê e phết ra:) tht ra thì e cx có để ý chất giọng đặc trưng của a:)
ăn quá anh cường ơi
làm 1 tuần ăn kiêng đi anh thấy hợp lý á =)))
Chờ mãiiiiii lun á thầy😢
Mẹ thầy ngày xưa làm đầu bếp hay sao ấy mà bác làm món gì cũng đẹp và ngon thầy ơi chảy nước miếng :)))
Xem video thấy nhớ tết quá anh oi😅
giờ mới rãnh xem vdieo anh
Phú Yên đẹp lắm nhé yêu Phú yên
Đá banh sân cỏ sau trường Trần Hưng Đạo hả anh=))
Quá đỉnh thầy ơi ❤❤❤
E chào a!Mấy quán a ăn ở Phú Yên a có thể note địa chỉ và giá đc ko ạ? Hè này e tới Phú Yên. Gu ăn của a hợp e ghê gớm,toàn món đúng gu e 🎉🎉🎉
em cũng quê ở Phú Yên nè, theo dõi anh đã lâu hy vọng có duyên sẽ gặp anh :333
Anh ơi kẹo cao xu hồi tháng 2 anh mua nhai để mặt thon gọn anh mua ở đâu vậy ạ
23:20 như video nào cx có ng coi anh review đồ ăn ha=))))
thích mấy clip ăn uống thật sự
anh này quá trời quá đất rồi nhiều follower dữ
Anh quay bằng máy gì dẫy , e thấy nét quá
xem video của đại ca xong nhớ nhà quá
Hóng vd của a mãiiiii
Khi bạn là youtuber về gym nhưng được Tổ Mukbang độ kiểu:
Đùa chứ clip kiểu tự nhiên hấp dẫn vch~
Bánh xèo ở phút 22 địa chỉ ở đâu vậy Cường X ơi ❤
Ra nhiêu vid chút đi a zai, e ở 69 nhưng mê a lắm
Cùng quê luôn heng.. bạn Sinh năm bao nhiêu vậy?
dạ 2 ngàn :))
Bạn Cường cho chúng tôi xin địa chỉ cửa hàng Ốc và mấy quán ăn vặt nhé. Chúng tôi ở Hà Nội sắp vào Phú Yên chơi! Xin cảm ơn!
Mợ bè đeng đói còn gặp khưa ăn thèm không chịu nổi.
"Sau 1 hồi leo ỉ.a lên ỉ.a xuống, tụi mình đã tới...quán nước ". Ủa. Alo, tui có nghe lộn không?🤣🤣🤣🤣
13:00 Anh với chị sau góc phải ăn cùng lúc luôn kìa :))