不安を取り除く方法とは…
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 日々の生活の中でなんとなく不安に感じることありますよね？
そんな不安をなくすためにはあることが効果的だった！
不安を取り除くための植木おすすめの方法をご紹介。
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Music:やまざき、PaL
#心理学
#不安
#取り除く
ほんまでっか⁈TVのおもしろい植木先生しか知らなかったけれど、このチャンネルを観ると、本当に優しくて、わかりやすくて、頭の良い方なのだとわかります。
理論的に説明するだけでなく、これを聞いてる誰かに寄り添うような話し方。とてもほっとします。
植木先生の話し方、すごく癒されました。
ありがとうございます。
柔道部でやたらと「ウッス！オッス！」と言わされましたが、あれは自分の身体性を確保するためだったんですね。「集中集中！」てのもありました。ありゃ今でいうところの「全集中」か。笑
最近不安になって、泣きそうになることがあります
いつも更新楽しみに拝見しています☺️✨
不安に関するテーマ、興味深いです。
私は、いつも何かに不安になってはネットで色々調べ、さらに不安になるというループに陥ってしまいがちです😵
特に貯金について、この年代だといくら、今の年収だといくら、など調べては焦って不安になってしまいます。
貯金やお金の事で不安を感じない方法などありましたらご相談したいです😖
とても興味深いお話でした。心って面白いですね。不安な時はお風呂。覚えておきます☺️
20年以上しているスポーツに、けがなどで行かなくなってから不安感が。自分がここにいない感覚になることがありました。とてもふにおちました。ありがとうございました✨
試してみます。ありがとうございました。
以前TVでも、鬱病の方に出来るだけ前日に御風呂に入って欲しいって話をしていたのを覚えています。
そして、今回の話は凄く共感しました。私自身が具合が悪くなってから運動する事に対しての興味が非常に強くなりましたし、身体感覚の話は私も精神の方に話す事が多いです。
何かスポーツをされていなかった人の方が、自分の不安感に対する対処や、身体症状の訴える事が難しいと感じています。
以前付き合っていた人に、私からそう言う話をされてから病院に行くと、「毎回医者からも同じ事を言われる」と言ってました。
一方で、私は今の若くなく歳でもない内に、先生に逢えるだろうか？と思うと不安でいっぱいです。
それでは御風呂に行ってきます。
私は悩みがあり、急に思考が悪い方向に行き、「死ぬんじゃないか」「これから大きな病気になるんじゃないか」「寝たら死ぬのではないか(突然死)」「この日が最後になるのかな？」「急に倒れるのではないか」「急に大きい病気になったらどうしよう」「不安と恐怖が頭をグルグルして気が遠くなるから倒れるのではないか」など、死んじゃうんじゃないかなど考えてしまい、とても辛いですし、解消したいです。
大きい病院に行き、血液検査、尿検査、X線、CTをして異常なしと言われても、「」の部分がまだ消えません。
症状としては、動悸、同期により心臓を心配することあり、息苦しさ(空気吸えない感覚)、強い不安感、涙脆く、精神的な倦怠感、肩こり、首こり、疲れやすさ、時々頭痛、日常生活に影響ある不安が改善出来なくイライラする、日常生活に影響ある不安がありストレス、寝付きが悪い、このようになっている状態です。
死なないことは心では分かっていても、頭(脳)で考えて、心で良い事を思っても、頭(脳)が違うこと(「」の内容)に書き換えてしまうことが毎日あり、苦しく、辛い日々です。
心と頭(脳)が離れた感じです。
常に頭の中にベッタリ付いたような不安と恐怖があり、日常生活に支障が出ています。
涙が止まらなくなることがあります。
私は精神科で薬を飲んでいますが、良くならず、いつ改善するか分からずに絶望感があります。
私は、「」のような不安や恐怖になっていて日常生活に影響あります。
長文失礼しました。
こんにちは😃
私もちょっと前に似たような状態でした。
どうしたらいいのか、頭の中でグルグルしていました。いい加減グルグルに疲れて、なぜか分からないけど、RUclipsでラジオ体操の動画を探して、午前と午後1日2回やるようになったら、頭の中がスッキリしました～☺️ダメもとでやってみて下さい‼️
@@user-sg4gs4un2j ありがとうございます！
私は脳腸相関(のうちょうそうかん)がうつ病など精神疾患に関係あると気づきました。
私は今日からピククルを飲んで腸内環境を整えて自律神経を整えようと決めました。
また、パニック発作が良くならないのは予期不安を治せてないからだとも気づきました。
根本原因が無くなっても症状が続くのは予期不安を治してないから繰り返すんだと気づく事が出来ました！
予期不安良くなればパニック発作の症状が軽減できると思います。
有酸素運動が1番良いようです。
長文失礼しました。
筋トレして自分の体の変化確かめたり、手料理で自分の健康を気遣うのも身体性を確認するに当てはまるのかな。筋トレと手料理するようになって自分を大切にしてる感じがしてすごくメンタル安定してます。
いつも興味深い動画ありがとうございます。最近は体調が悪すぎてお風呂も用意できないことが多いです。ですので自分の行動を実況したり、あえて身体を触って自分が生きていると頑張って実感を得ようとしております。これは対処法としてはオススメでしょうか？ また、次回の内容は今の私にとって必要な内容でしたので、次回も楽しみにしております！
余計な御世話になるかもしれませんが、御風呂に入れるかどうか？って１つの指標になると思っています。
治療ではないのですが、生活モデル（生活の中で、どの様に生き易くしていくか？）の工夫の１つと思って欲しいのですが、入浴出来ないなら、足湯にだけでも浸かると疲れが取れて、睡眠の質も良くなりますよ❗
百均で良いので、脹ら脛位までお湯の入るバケツ使うとゆっくり温まれます。気が向いたら、参考にしてみて下さい🙇
中学生の頃から時々そういう感覚があり、自分が変なのかと思ってましたが、長年の謎が解明しました。
身体性を取り戻すことを意識してみます。
質問ですが、手芸や絵画など手作業をすることも身体を動かすことに含まれるのでしょうか。よろしくお願いします。
植木さんラジオやって欲しいです。
植木さんの話とか心理の話聞いてたいです
動くことが大切なのかな。
寝る前の不安はどうしたらいいんでしょうか？ 副交感神経でしたっけ？
自律神経の乱れ(ストレスや不安感や恐怖心を感じできたら喉の違和感(ホコリっぽいものが張り付いてる感じがあり 不安感やストレスを感じた時にその症状が出るから病気の症状では無いと思います それになんか違和感の場所が変わってる時もあります) がして寝れないとか不安感や恐怖感が強くなって寝れないです
断捨離下手さんはじめまして。自律神経系の入眠方法でしたら、コロナを乗り越えよう⑦の後半部分に植木先生の解説あります、私も時々試してます、ご存知でしたらごめんなさい。内容が合えばいいのですが。一度ご覧下さい。
@@zaq1987 返信ありがとうございます 瞑想のやつですね 一度見たことあります 右腕を重く思う事とかですよね まず初心者はどうしたらいいんでしょう？
@@断捨離下手改めあすさく推し さん、すみません、私は先生の仰る事そのままやってました、初心者とか違いがあるのでしょうね、私はあまり分かりませんです、ごめんなさい。
@@zaq1987 いいえ 大丈夫です 細かな返信ありがとうございます
@@断捨離下手改めあすさく推し さん、こちらこそあつかましかったです、返信ありがとうございます。すみません。
植木先生、こんにちは☺
寒くなってきましたね。
今年は日中は暖かい気がしています。
遅ばせながら植木先生の不安についての動画を拝見しました。
わたしは「不安障がい」なので自分に当てはまる動画を観るのが不安でなかなか観れませんでした💦
今日になってようやく拝見できてうれしいです✨
熱いお風呂に入ること
汗をかくこと
わかりました！植木先生、ほんとうにありがとうございますm(_ _)m
身体性が希薄になると言うんですね。
わたしは離人感だと思っていました。
現実感がなくて透明なアクリル板の内側から外を見ているような、うまく伝えられませんがそんな感じでした。
20代前半の不安障がいの症状が殊更ヒドイときは不安で不安で不安で、不安なことを不安だと言うことも不安でした。
誰かに不安だと言たときの、ひとのリアクションすら不安だったので医療従事者にも不安で言えませんでした。
恥ずかしながらコロナ禍でうつ状態がヒドくなり入浴が困難になっていました。
せめて足湯だけでもできるようにしたいなと思いました。
植木先生、ありがとうございます(*^_^*)
先生こんにちは😃
母が、認知症の症状が出てきて
本人は、とても不安で、よくイライラしています。
介護の申請…その他と話し合ってきましたが、他人からの協力が
嫌なようです。
介護の動画も見ていますが、
でも、本人の不安を取り除くためには…と、探し求めて、先生の動画に辿り着きました,
お風呂のお話も
ぜひ、進めてみようと思います。
また、さらに、不安を取り除く方法があれば、伝授戴けると
嬉しいです😃
日本は湯船につかることが多いと思うのですがなぜ自殺がおおいのでしょうか？ 温度がぬるいのでしょうか？ 地域てもお湯の温度の好みがあるから、青森とか温度が高い地域は不安感が少ないのでしょうか？
植木先生いつ見ても綺麗です♪内面も素敵な方なのがとても伝わってきます(*´ｪ`*)
これからも応援してます♡
笑顔が可愛くてほんと大好きです(*´∀｀*)
ただの運動不足か！