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정말 열심히 스스로 뛰고 있는 남일님 처럼 모두모두 열심히 뛰면 좋을 것 같아요. 무릎 안아프게 찬찬히.. 처음부터 도전하세요.
저도 177에 105키로에서 시작해서 1km 9분 페이스도 힘들어 못 뛰던 사람이었는데지금은 177에 96키로까지 감량해서 10km 70분까지 들어왔습니다 저도 그냥 꾸준히 즐기면서 재미있게 조깅해보자로 시작해서 이제는 런닝이 일상에 큰 즐거움이 되었어요
@@사자-l1w 우와. 대단하십니다. 늘 무릎 조심하시구요. 러닝이 참 좋은 운동 같아요! 저도 제중을 빼니 생활의 활력이 생기네요!
멋지다~!!!
@@이정모-v4o 멋지게 화이팅
엇300짜리 신발 구매의사 있어요^^댓글달아봅니다😅
@@user-parksehroy 와. 발이 크시군요. 남일군한테 얘기해봐야겠네요.
오 ㅎㅎ 메일주시면 사진이랑 가격 보내드릴게요!
응원합니다.저도 작년 5월 디스크 판정후 6개월 걷고 2월부터 조금씩 달리다 거리를 늘려 이젠 90분 운동 합니다.걷기 20분 달리기 70분..효과 최곱니다.176에 87kg였는데 지금은 74kg입니다.건강이 최곱니다.
@@whvnddl 우와. 감량 성공하셨네요. 저도 5킬로 더 빼고자 합니다! 화이팅. 70분주가 효과적이라고 하네요
구독 합니다.^^
와.. 쉬지않고 뛰시는데도 안정적으로 대화를 하시네요? 이건 폐활량의 문제일까요..? 너무 부럽습니다👍
@@originaurora 아. 느리게 뛰어서 가능합니다. ㅋㅋ
광교호수공원이네요 ㅎㅎ,,저도 맨날 호수공원 뛰는데 참 러닝ㅇ의 성지인곳 같습니자
@@ehdrjs1357 네, 뛰기 참 좋죠. 화이팅. 아자아자!
제가 그러고 있어요.런닝머신에서 6km/h로 뛰고 있습니다.
@@oopswow 오. 살살 뛰기 공감하시는분들 많으시네요! 안전하게 화이팅
저랑 거의 체격이 비슷하신데, 186/106에서 시작했어요.지금 93이구요. 4달 됐습니다. 처음 걷고 뛰고 하다 런데이 30분 프로그램 돌렸구요. 처음 9분페이스였고 지금은 730.700페이스까지 빨라졌습니다. 저
@@ssKKIILLzz6745 와우. 그러시군요. 리스펙! 늘 안전하고 건강한 러닝 하시길 응원합니다! 고맙습니다.
러닝화 팝니다 300mm…..
170/97 초고도비만에서 걷기로 시작해서 7키로뺀후 1키로~ 2키로~ 9분페이스로 뛰기 시작했습니다. 3개월 지난 현재 80키로구요. 10키로 59분찍고있습니다.... 매일 10키로씩 조깅하구있구요... 슬로우~ 슬로우~ 하다보면 됩니다....다들 화이팅입니다.
@@김전무-b4w 우와! 산증인이시군요. 따봉입니다! 리스펙!
![[#나혼자산다] 기안은 오늘도 달린다..🏃♂️ 초보 러너에서 마침내 마라톤 풀코스 완주자가 된 러너84 모음집 | #기안84 #러닝 MBC180127방송](http://i.ytimg.com/vi/VeJoNY0sIRo/mqdefault.jpg)
정말 열심히 스스로 뛰고 있는 남일님 처럼 모두모두 열심히 뛰면 좋을 것 같아요. 무릎 안아프게 찬찬히.. 처음부터 도전하세요.
저도 177에 105키로에서 시작해서 1km 9분 페이스도 힘들어 못 뛰던 사람이었는데
지금은 177에 96키로까지 감량해서 10km 70분까지 들어왔습니다 저도 그냥 꾸준히
즐기면서 재미있게 조깅해보자로 시작해서 이제는 런닝이 일상에 큰 즐거움이 되었어요
@@사자-l1w 우와. 대단하십니다. 늘 무릎 조심하시구요. 러닝이 참 좋은 운동 같아요! 저도 제중을 빼니 생활의 활력이 생기네요!
멋지다~!!!
@@이정모-v4o 멋지게 화이팅
엇300짜리 신발 구매의사 있어요^^
댓글달아봅니다😅
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오 ㅎㅎ 메일주시면 사진이랑 가격 보내드릴게요!
응원합니다.
저도 작년 5월 디스크 판정후 6개월 걷고 2월부터 조금씩 달리다 거리를 늘려 이젠 90분 운동 합니다.
걷기 20분 달리기 70분..
효과 최곱니다.
176에 87kg였는데 지금은 74kg입니다.
건강이 최곱니다.
@@whvnddl 우와. 감량 성공하셨네요. 저도 5킬로 더 빼고자 합니다! 화이팅. 70분주가 효과적이라고 하네요
구독 합니다.^^
와.. 쉬지않고 뛰시는데도 안정적으로 대화를 하시네요? 이건 폐활량의 문제일까요..? 너무 부럽습니다👍
@@originaurora 아. 느리게 뛰어서 가능합니다. ㅋㅋ
광교호수공원이네요 ㅎㅎ,,저도 맨날 호수공원 뛰는데 참 러닝ㅇ의 성지인곳 같습니자
@@ehdrjs1357 네, 뛰기 참 좋죠. 화이팅. 아자아자!
제가 그러고 있어요.
런닝머신에서 6km/h로 뛰고 있습니다.
@@oopswow 오. 살살 뛰기 공감하시는분들 많으시네요! 안전하게 화이팅
저랑 거의 체격이 비슷하신데, 186/106에서 시작했어요.지금 93이구요. 4달 됐습니다. 처음 걷고 뛰고 하다 런데이 30분 프로그램 돌렸구요. 처음 9분페이스였고 지금은 730.700페이스까지 빨라졌습니다. 저
@@ssKKIILLzz6745 와우. 그러시군요. 리스펙! 늘 안전하고 건강한 러닝 하시길 응원합니다! 고맙습니다.
러닝화 팝니다 300mm…..
170/97 초고도비만에서 걷기로 시작해서 7키로뺀후 1키로~ 2키로~ 9분페이스로 뛰기 시작했습니다. 3개월 지난 현재 80키로구요. 10키로 59분찍고있습니다.... 매일 10키로씩 조깅하구있구요... 슬로우~ 슬로우~ 하다보면 됩니다....다들 화이팅입니다.
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