J’ai un soucis avec l’exercice : j’ai rapidement mal aux lombaires, j’essaie de bien gainer mais les lombaires viennent toujours assister mon mouvement, surtout quand je suis en haut, je devrais mettre moins lourd peut-être ?
Au contact de la barre avec le bassin j'ai hyper mal après 2,3 répétitions même si je mets un tapis. de plus j'ai peur que ce soit mauvais pour notre bassin.. comment éviter ce pb.
Bonjour, comment placer son dos en haut du mouvement ? En haut du mouvement je fais une contraction des fessiers mais j'ai l'impression que ça force sur les lombaires ...
Revoyez tous les points techniques de la vidéo ou faites en sorte de pré-fatiguer vos fessiers avant de faire ce mouvement. Vous avez un article qui vous montre un exemple de routine : fr.myprotein.com/thezone/ambassadeurs/entrainez-vous-comme-camille-entrainement-des-fessiers/
J'avais un seul point qui m'interessait et il n'a pas été abordé dans la vidéo : Quel angle pour les genoux ? Afin d'être sûr de travailler le fessier et pas l'ischio-jambier.
Bonjour merci pour les conseils mais au début la barre est beaucoup trop lourde comment faire dans ce cas là ? J’utilise un poid de 10kg seul du coup …
Bonjour, je fait du hip thrust en salle et je porte actuellement 70 kg. Mais j'ai un petit soucis au niveau du banc qui ne fait que glisser lorsque j’exécute le mouvement. Je fait donc beaucoup de statique mais je ne ressens aucunement les fessiers travailler. J'ai déjà essayer de mettre des poids sur les pied du banc pur le stopper mais sa continue, et je n'ai malheureusement pas la possibilité de le mettre contre un mur. Et si vous avez des astuces pour un meilleur recrutement du muscle. J'ai l'impression de travailler dans le vide tout au long de ma séance à cause d'un exercice et c'est assez frustrant. Merci pour la vidéo et pour une éventuelle réponse.
Bonjour, je n'ai jamais fait de hip trust et je pratique le sport chez moi uniquement. Par quel poids je devrais commencer ? Quel support utiliser si je n'ai pas de banc de musculation ? Un bord de canapé me semble un peu mou peut être ?
Un bord de canapé peut dépanner mais c'est en effet trop mou et pas envisageable si vous soulez lourd. Vous avez des supports à hip thrust que vous pouvez acheter. Pour le poids, on vous suggère quelque chose sur lequel vous pouvez faire 8 à 10 répétitions et augmenter au fur et à mesure.
Claire, net et précis what else🤷🏽♀️👍🏽
Bonjour, je vous decouvre, merci pour la vidéo
Moi je suis de Grenoble ?
Espèce de gros porc va
@@Dara-sj3kj c'est pas moi ?
@@djilalisidiali1242 qu’es tu racontes?
@@Dara-sj3kj c'est pas moi ?
@@djilalisidiali1242 parle français un peu
Merci pour tous ces conseils, je vais les appliquer dès demain :)
Top !
J’ai un soucis avec l’exercice : j’ai rapidement mal aux lombaires, j’essaie de bien gainer mais les lombaires viennent toujours assister mon mouvement, surtout quand je suis en haut, je devrais mettre moins lourd peut-être ?
Bonjour !
Peut-être la charge, une hyperextension du dos ou bien tes pieds sont mal positionnés.
Au contact de la barre avec le bassin j'ai hyper mal après 2,3 répétitions même si je mets un tapis. de plus j'ai peur que ce soit mauvais pour notre bassin.. comment éviter ce pb.
Merci je m'abonne c'est simple rapide et bien expliqué
Pourquoi moi je sens que au dessus du genoux sur les cuisses 🥲🥲
Merci beaucoup pour votre vidéo très efficace
Bonjour, comment placer son dos en haut du mouvement ?
En haut du mouvement je fais une contraction des fessiers mais j'ai l'impression que ça force sur les lombaires ...
Dos trop cambré peut être ?
Merci pour cette vidéo. On ne peut vraiment pas le faire sur les talons s'il vous plaît, car, c'est là que ça semble efficace pour moi :-)
Quand je teste ce mouvement je sens les quadriceps... Je ne sais pas où je foire le truc.
Revoyez tous les points techniques de la vidéo ou faites en sorte de pré-fatiguer vos fessiers avant de faire ce mouvement.
Vous avez un article qui vous montre un exemple de routine : fr.myprotein.com/thezone/ambassadeurs/entrainez-vous-comme-camille-entrainement-des-fessiers/
Super vidéo merci beaucoup
Merci❤
Je viens d d’la chaîne a keni
Sacré packet
bien utile cette jeune vidéo
J'avais un seul point qui m'interessait et il n'a pas été abordé dans la vidéo :
Quel angle pour les genoux ?
Afin d'être sûr de travailler le fessier et pas l'ischio-jambier.
90 degré en extension complète
Bonjour, vous dites que vous travaillez ce mouvement plutôt en début de séance.
Pourquoi ?
Ce n’est pas dangereux pour l’utérus ?
Merci pour cette video explicative qui est tres complete :D
Merci j'ai l'impression de bosser les lombaires avec les hip trust.. oups
Bonjour. Comment allez-vous ? Ps Connaissez-vous l'ouvrage La Méthode Delavier de Mickael Gundil et Frédéric Delavier ?
Très bien expliqué
Top
Merci, une pseudo fit girl coach sportive me soutien qu il ne faut pas aller jusqu a la parallèle j avais envie de l insulter
Bonjour merci pour les conseils mais au début la barre est beaucoup trop lourde comment faire dans ce cas là ? J’utilise un poid de 10kg seul du coup …
Merci pour vos conseils
Bonjour, je fait du hip thrust en salle et je porte actuellement 70 kg. Mais j'ai un petit soucis au niveau du banc qui ne fait que glisser lorsque j’exécute le mouvement. Je fait donc beaucoup de statique mais je ne ressens aucunement les fessiers travailler. J'ai déjà essayer de mettre des poids sur les pied du banc pur le stopper mais sa continue, et je n'ai malheureusement pas la possibilité de le mettre contre un mur. Et si vous avez des astuces pour un meilleur recrutement du muscle. J'ai l'impression de travailler dans le vide tout au long de ma séance à cause d'un exercice et c'est assez frustrant. Merci pour la vidéo et pour une éventuelle réponse.
Bonjour est ce que je peux remplacer le Sdt jambes tendues par le hip thrust ?
C'est une bonne alternative
Au top merci
Avez vous un instagram ?
2ème arabe
Bonjour, je n'ai jamais fait de hip trust et je pratique le sport chez moi uniquement. Par quel poids je devrais commencer ? Quel support utiliser si je n'ai pas de banc de musculation ? Un bord de canapé me semble un peu mou peut être ?
Un bord de canapé peut dépanner mais c'est en effet trop mou et pas envisageable si vous soulez lourd.
Vous avez des supports à hip thrust que vous pouvez acheter.
Pour le poids, on vous suggère quelque chose sur lequel vous pouvez faire 8 à 10 répétitions et augmenter au fur et à mesure.
Tu très belle 🌹❤️🤗🤗🤗👍👍🏆🏆
Très belle 🌹❤️❤️❤️❤️🌹💯💯
Bravo et bravo a madame tu très belle 🌹❤️❤️❤️🤗🤗👏❤️💋🏆🏆🏆🎁🎁🎁
Stop it
@@no6le117 c'est pas moi ?
@@no6le117 c'est pas moi ?
1er arabe