წონის კლების მარტივი მეთოდი - რა ვჭამოთ საუზმეზე, სადილად და ვახშმად

[@sKy.4201]

ყველაზე სწორი დიეტაა რაც კი გამიგონია, მეც დავიკელი ეგეთი მეთოდით, ყველაფერს ჯობია ინდივიდუალურად მივუდგეთ და არ გავაკეთოთ ისეთი დიეტები რომლებიც ფაქტიურად ყველაფრის აკრძალვას იწვევს. მადლობა მარიამს

[@gvantsatsintsadze4251]

მადლობა ამ საოცარ გოგოს.შემიყვარდა მისი გულწრფელობით

[@sabawins]

პროპაგანდონია ეგ შენი გოგო

[@nateladumbadze9505]

Yyy

[@menavemenave1667]

Dzalian kargi gogoa❤️mariami

[@sabawins]

პროპაგანდონია ............................

[@mariamikhakhutashvili425]

აი ასეთი რუბრიკები რაა ❤️

[@klaraolgesashvili5263]

👏👏👏👏dlivs ertma adamianma ara chamoayaliba storaad da martivad

[@ninotoradze5879]

ძალიან კარგი რჩევებია ყოჩაღ

[@მარინაგოგიჩაიშვილი-ვ5ჟ]

Zalian kargi gadazemaa👏👏👏👏👏

[@katerinaeratze8152]

Aseti store, aseti martivi gadmocema!!! Bevr propesional dietologsac ki ar gaachnia!!!! Bravoooo 👏 bravoooo 👏👏👏👏👏👏 lamazi qartuli saubari!!!
Zurnalistic dzaan lamaziaaaaaa!!!

[@fatimaguiorgadze506]

Თვეში 4კგ.იდეალურია.ბრავოოო!!!👍👍👍🙏🙏🙏

[@fatimaguiorgadze506]

Კარგი რეჟიმია ესარის ნორმალურიჯანსაღი კვება.

[@tatagoginashvili8338]

აუ რა კარგი გოგო ხარ როგორ დამეხმარე 🫶🏻

[@NanaGigani-l8p]

❤❤❤❤❤❤usakvarlesi

[@ciurisulaberidze4631]

უფალმა დაგლოცოთ

[@teatea6524]

მართალია, ყოველ დილით აწონვა და მინუს გრამები დიდი სტიმულია

[@makamodebadze2563]

👍👍❤❤

[@marikakvartskhava6461]

საერთოდ არ ვსვამ ტკბილ გაზიან სასმელს არ ვსვამ ჩაის და ყავას შაქრით დილით ვჭამ საუზმეს კარაქის გარეშე ექვსის ნახევარზე ვჭამ საუზმის მერე ანუ დღეში ორჯერ და ვამთავრებ ჭამას ძეხვეული და ცომეულს იიშვიათად ვჭამ მაგრამ არც სიგარეტი და ალკოჰოლი მაგრამ ცოცხალი თავით ვერ ვიკლებ წონაში მაიც 65კილო ვარ 60კილომდე ვერაფრით ვერ ჩამოვედი თან წყალს ვსვამ ორლიტრამდრე ყოველდე. გთხოვთ მირჩიოთ მეტი რა გავაკეთო

[@tinatini1620]

ვფიქრობ გარმონებზე ჩააბარეთ ქალურადაც და უფრო ფარისებული ჯირკვალის

[@elen6254]

ყოველ ორსაათნახევარში ჭამეთ ცოტ ცოტა და დაიკლებთ დიდ ინტერვალებს აკეთებთ ,ორგანიზმი შიმშილობს დიდი ინტერვალების გამო და რასაც ჭამთ ინახავს , რადგან კალორაჟი ნორმას არ სცდება არც იმატებთ მაგრამ არც დაიკლებთ მასე რადგან ინახავს . ორგანიზმს უნდა დაანახოთ რომ არ შიმშილობთ და არაფერს აღარ გადაინახავს ხშირხშირად იკვებეთ და ცოტ ცოტა

[@BadriLabadze]

წიწიბურა წონის კლების დროს კარგია

[@bezhashvilinino508]

👍👍👍🌷🌷

[@nelitsakatdze4163]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@TamrikoManchkhashvili-p5q]

დიდი სიამოვნებაა ხილი როდის მივირთვათ

[@qetevanichabashvili7151]

მოკლედ..ნერვებიც წავა.. ასე სანამ მიეჩვევი კვებას..ეგენი ყველაფერი ამოღებული მაქვს რაც კიბეზე დააწყვე კიდევ პური ამოვიღე... მაგრამ ტკბილეული მკლავს..

[@Магулинио]

მარიამ Ჩემო კარგი, 16 სააᲗიან დიეტაზე
რა აზრის ხარᲗ?

[@natelakhachidze4507]

💞💞💞💞💞💞💞👏👏👏👏👏👏👏👏

[@NatiaNiqacadze]

მეცხომარმასწავლიდი დიეტასზალიანმინდარომდავიკლოსიცოცხლესმაჩუქებჩემოუფროსოგულიარგიწუხთება დამეხმარეთსიცოცხლემინდაა ნარგეტირებაოღონმასწავლეთ ჯიგარო❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@GeorgeDarejanashvili]

არაფერი ისეთი დიეტა არ უნდა წონის კლებას, კალორიის დეფიციტში თუ ხარ. რაც გინდა ჭამე ოღონდ დათვალე კალორიები.

[@Trainingtofailure]

მობეზრდა მაგ ყლეობის კეთება დავიღალე უკვე ნერვოზი გამიჩდა

[@marikurtanidze3193]

❔✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

[@მარომარო-ყ7ძ]

ხილი არ იყო ნახსენები და რა ვქნათ?

[@MarineKorashvili]

ჩემს Dაყირს დაანებე თავი გეუბნები ძალიან გინდა რომ დავიხოცეთ ვერ შესწრები

[@jonishengelia1493]

4 satis mere ar chamot daiklebt ratqma undaaaa

[@davidkoda1140]

კარგი გოგო ხარ და 100% იანი სიმარტლეა…
ბლა ბლა დიეტოლოგებო ჰაიდა ეკრანებიდან……

[@ninoberiashvili3458]

😍😍😍

[@ninoberiashvili9271]

@@ninoberiashvili3458 gamarjoba nino

[@marikurtanidze3193]

Ღამე რო აიწონო არ წონის სწორედ?????💖💖💖💖❤❤❤❤💚💚💚💜💜💙💙💙💙💙💙💛💛💛💓💓💕💕💗

[@nanaperadze7401]

რა ცუდი ოპერატორი გყავთ.ყველა ულუფა არ ჩანს...

[@imedisakartvelosi1489]

Ketchupi daavicda, immashic zaan bevri shakaria

[@ekacicqishvili3513]

Pirvelad movismine scori azri, magari gogo xar🌹👍

[@maiamagraqvelidze9767]

მართალს ამბობს .მარილიანი რამდენჯერაც მივიღე საღამოს ,დილი

[@tamaraladashvili7673]

Kargi iqneba rom ar chaeriot mic caubarshi

[@teonaiakobidze2638]

ra sasiamovno gogonaa

[@asmatguledan931]

დღეში 4 ჯერ ჭამა----- რა ამბავია....
დღეში 2 ჯერ. 5-ის მერე არ შეიძლება ჭამა. სხვა ო.კ. ყველაფერი კარგია.

[@ninimosashvili3175]

მართლაც სწორი დიეტაა ცოტა ვარჯიშიც, რომ დაურთოთ უფრო უკეთესი იქნება.

[@NatiaNiqacadze]

ხომარდამეხმარებოდით დაკლებამინდათქვენიდახმა რებამჭირდებადამაკლებინებ რომრამეიყოსსიცოცხლემინდა თქვენიდახმარებით დამეხმარებოდითქალბატონე ბოდაკლებაში,ხარიზირასმოხმარებაშეიზლებარასმირჩევქალბატონოსიცოხლესმაჩუქებ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Trainingtofailure]

1 თქვენ შაურმები და კოკა კოლები და ტკბილეული ნამცხვრები ცომეულობა თუ ჭამეთ ეგრე მაშინ ამ ვიდეოს არ უნდა უყურებდე

[@iia3043]

მე კიდევ ვერაფრით ვიკლეებ🙄 4 კილო თვეში ნეტა შესაძლებელია🤔🤔? ანუ 3 თვეში მეშველება ვითომ😃😅

[@giobuta]

14 კილი დავიკელი 3 თვეში. უბრალოდ ამოვიღე ტკბილი და აღარ ვსვამდი ალკოჰოლს

[@AsA-ew9sf]

Me rasikvdili mjirs ro dggis ganmalobahi ar vjam ggadarbrnazevar da sagamos 9 saatis mere vicxeb gamis 2 saatamde

[@katerinaeratze8152]

Mec mag problema maqvs!!😂😂

[@Мамацашвили123]

ეს მშრომელ კაცს ეყოფა? თუ ორ კვირაში სული გასძვრება.