E115-Terapia Cognitivo-Conductual para adelgazar
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mariana Naranjo con quien converso sobre la aplicación de la Terapia Cognitiva-Condutal en el cambio de hábitos, el proceso de adelgazar y mejorar nuestra relación con la comida.
En este episodio:
-Aprenderás qué es la Terapia Cognitivo - Conductual y cómo puede apoyarte para lograr cambiar de hábitos
-Obtendrás 6 estrategias cognitivo-conductuales para adelgazar
Contacta con Mariana Naranjo:
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Ya estoy haciendo mi lista de ventajas y desventajas de perder peso y estar más saludable en mi diario de alimentación.
Todos asocian que el sobrepeso viene de comer descontroladamente y hay muchos, muchos casos donde la gente come menos que una persona delgada y no logra adelgazar... Considero que encasillan y no ven el más allá de un problema que está asociado a carencias y traumas que no tienen que asociar siempre con la comida... Es más fácil decir no comas (en casos que no comen como mencionan), que observar y analizar el fondo del problema...
Extraordinario Ana, muy útil información para comprender el tema, sobretodo, en verdad, tus intervenciones y la forma magistral en que diriges la entrevista, gracias!!!
Muy bien explicado para elaborar un plan de intervención contra la obesidad. Me sirvió como guía para mí actividad Escolar :) gracias
¡Que gusto saberlo! Saludos 😉
Yo puedo empezar bien una dieta y comer balanceado, pero despues de meses termino cediendo porque me puede mas no obtener resultados rapido. Osea me desespero
Baje 30 kg en 8 meses y me faltaban 18 pero me gano la desesperación
Yo también he pasado por eso, creo que es un problema de contexto, tienes que modificar primero tu entorno para que te fuerze a seguir el camino, personas, eventos, satisfacciones etc
30kg y no te sentías satisfecha y orgullosa??? Pero si es un logro tremendo! Yo te lo habría celebrado cada día, si pudiste podrás otra vez. Nunca entenderé porque sobre todo las mujeres no son capaces de reconocer sus logros😢.