kası sıkmakla alakalı 4 5 yıl önce de çektiğiniz bir video vardı sizi öyle tanımıştım :) zaten sıkmasak da kasılmıyor mu kasarsak sakatlanırız belki falan diye düşünürdüm hep zaten çok mantıklı
Akın hocam merhaba. Grow with jo’nun ağırlıklı hiit antrenmanını yaparken saatimde hangi modu seçeceğim cardio ya da hiit yok. Hızlı yürüyüş kapalı alan koşu dış mekan koşu var serbest egzersiz var ? Yardımcı olursanız çok sevinirim
Karin kasi yapmak istiyorsak yere sirt ustu uzanip yaptigimiz bacak indirip kaldirma hareketleri yerine ayakta hareketler mi yapmaliyiz karin kasi icin. Dogru mu anlamisim?
vücut toksinlerden kurtulurken olan bir şey aslında, mesela temiz beslenmeye geçince de oluyor. ama spor sonrasında temizliğini doğru yapıyor musun diye de bir bak bence. spor salonları ne kadar hijyenik olursa olsun, sonuçta ortak eşyalar kullanılıyor. mümkün mertebe elini yüzüne götürme spor salonunda. (hoş spor salonuna gidiyorum dememişsin ama öyle varsaydım)
Zararlı değil zaten. Huberman’ın bu konuda uzun bi videocastı var hoca oraya atıf yapıyor. Huberman uyandıktan sonra güneş görün ve kahveyi 90-120dk erteleyin diyor. Bunu da uyandığın zamanki kortizol seviyesi ile bağdaştırıyor vs. Araştırmaya göre hemen içmezsen gün içinde daha enerjik olursun, daha kaliteli uyursun vs…
kası sıkmakla alakalı 4 5 yıl önce de çektiğiniz bir video vardı sizi öyle tanımıştım :) zaten sıkmasak da kasılmıyor mu kasarsak sakatlanırız belki falan diye düşünürdüm hep zaten çok mantıklı
Calisthenics hakkındaki düşüncelerinizi paylaştığınız bir vidyo yapar mısınız?
Akın bey denge egzersizleri hakkında düşüncenizi öğrenebilir miyim?
Akın hocam merhaba. Grow with jo’nun ağırlıklı hiit antrenmanını yaparken saatimde hangi modu seçeceğim cardio ya da hiit yok. Hızlı yürüyüş kapalı alan koşu dış mekan koşu var serbest egzersiz var ? Yardımcı olursanız çok sevinirim
Karin kasi yapmak istiyorsak yere sirt ustu uzanip yaptigimiz bacak indirip kaldirma hareketleri yerine ayakta hareketler mi yapmaliyiz karin kasi icin. Dogru mu anlamisim?
Akın hocam aciill yardımınıza ihtiyacım var ben bir aydır spor yapıyorum yaptigimdan beri sivilceleniyorum bu geçici mi kalıcı mı 😢
vücut toksinlerden kurtulurken olan bir şey aslında, mesela temiz beslenmeye geçince de oluyor. ama spor sonrasında temizliğini doğru yapıyor musun diye de bir bak bence. spor salonları ne kadar hijyenik olursa olsun, sonuçta ortak eşyalar kullanılıyor. mümkün mertebe elini yüzüne götürme spor salonunda. (hoş spor salonuna gidiyorum dememişsin ama öyle varsaydım)
Başlığı gördüm geldim namaz hocam namaz hadi ben kaçtımm
Virus gibisiniz ya
sabah kahve içmek zararlı değilllllllllllllllllllllllll
Zararlı değil zaten.
Huberman’ın bu konuda uzun bi videocastı var hoca oraya atıf yapıyor.
Huberman uyandıktan sonra güneş görün ve kahveyi 90-120dk erteleyin diyor.
Bunu da uyandığın zamanki kortizol seviyesi ile bağdaştırıyor vs. Araştırmaya göre hemen içmezsen gün içinde daha enerjik olursun, daha kaliteli uyursun vs…