【 居家鍛練 ‧ 跟特警教官做SBS 】
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 【 居家鍛練 ‧ 跟特警教官做SBS 】
呢排天陰陰又潮濕，屈喺屋企唔郁吓，分分鐘漚到出菇🍄🍄🍄😱唔洗驚！上星期《不可能任務》入面出現過嘅體能循環訓練（SBS）一定幫到你！
繼上次反恐特勤隊教官慶鴻Sir分享咗高強度間歇訓練 (HIIT) 💪🏻，今次佢再同大家介紹特警必做嘅「五招」SBS！🏋🏻只要有恆心、夠堅持，你都可以擁有特警鋼鐵一般嘅體型，震撼眼球👀，迎接夏日🌞！係咪好有衝動想馬上擁有fit爆嘅身形呢？唔好等喇，今個禮拜大家快啲一齊做啦！🏃🏻♂️🏃🏻♀️
記住要追埋星期日晚10點05分喺無綫電視翡翠台（81台）播出嘅《不可能任務》大結局呀！
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上集高強度間歇訓練 (HIIT) :
fb.watch/bxtgX...
全力支持香港警察！感謝你哋守護香港
恭喜小虎sir 4月復職🎉👍🏼🙏🏼♥️🌹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
勁...支持香港警察👮♀️
謝謝教官分享示範！
支持警隊，支持曾Sir！👍😃
幸福警隊，加油！
支持香港警察👮♀️👍👍👍👍💪💪💪💪💪
支持香港警隊，加油！👍💯
多謝特警教官曾Sir分享分析🙏
曾Sir 多謝你 若果沒有啞鈴 就用 500 /1000 ml 膠水樽 代替 量力而為
支持祖國支持警察吉祥。做好自己仁德良清和。改往修來消災免難。去障礙修福慧慈悲。正知知見利法界眾。大家平安。
謝謝！這運動難度不太高 容易跟着做 謝謝介紹分享 👍👍👍🙏❤️
請支持SBS
💯支持香港警察👍👮♂️👮♀️💞😊
💯支持祖國醫療隊👍💞😊
希望曾sir出第二集教其他動作俾我地訓練啦👏🏻😄支持香港警察
曾sir勁，可以出多教體能既片就正。
支持香港警察💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Thank You very much Sir!!!
今天我跟住做了SBS. 😊
多謝警察叔叔，可以多己個動作嗎？
👍🏼👍🏼👍🏼
好大隻, 難怪咁好體能!
支持中国香港特区警队，加油加油香港特区警队！💪💪💪👍👍👍
👍👍👍👍👍
支持香港警察和大陆警察共赢
👍👮💪
支持中國香港警察🇨🇳🇭🇰👮👮👮👍👍👍
😊
还有下肢训练
努力加油香港警察!
女仔做呢類啞鈴運動會唔會做粗晒手臂㗎？
練耐力（低重量，高次數）就唔怕粗。其實女仔唔容易練粗手臂。
幾多kg?
15lb
@@hungtaklai31健身室D大隻佬 friend 平時一隻手玩45磅
之後試玩一隻15磅
個個玩唔到超過5百下 謝q曬
@@mingwong2201 健身室果d唔同運動,你叫果d跑兩步都死,表面大隻