5 increíbles beneficios de dormir bien

Dormir bien nos hace sentir más lúcidos y de buen humor. En este vídeo, Elsa Anka te explica algunos beneficios directos que aporta a tu salud un sueño reparador. Un buen descanso es crucial para conseguir una buena salud y calidad de vida.
Dormir las horas suficientes te hace tener una piel más tersa y brillante, te ayuda a perder peso, mejora tu sistema inmunológico, fortalece tu memoria y agiliza tu mente, y te hace ser más feliz.
La fitoterapia es una buena alternativa para hacer frente a los problemas de sueño. Hay diversas plantas medicinales que se pueden utilizar, conocidas tradicionalmente por sus propiedades ansiolíticas, relajantes y facilitadotas del sueño.
Lavanda: es muy conocida por sus propiedades sedantes y equilibradotas del sistema nervioso.
Azahar: las flores del naranjo contienen una esencia aromática a la que se le atribuyen sus propiedades sedantes.
Valeriana: la acción combinada de los diferentes constituyentes de esta planta le confieren efectos tranquilizantes y sedantes.
Tila: Los baños con agua caliente a la que se añade una infusión hecha con flores de tilo tienen un efecto tranquilizante y relajante.
Pasiflora: es una planta beneficiosa en caso de ansiedad, nerviosismo e insomnio.
Espino blanco: es una planta muy conocida por sus propiedades sedantes, siendo muy eficaz para aliviar los trastornos relacionados con la ansiedad.
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[@Mario-on2bv]

Magnifico video, muchisimas gracias!!!!!!!!!!!!!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

¡Gracias a ti!

[@NOECRCK]

Me ayudaste para una tarea de la escuela GRACIAS

[@margaritarojastorres5192]

Y la passiflora incarnata, la compré en Soria Natural me sirve para dormir??🤔

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Hola, Margarita. La pasiflora, además de relajar y calmar la ansiedad, puede ayudar a dormir. Un saludo,

[@emanuelgutierrez5446]

muy bien video i me dijo todo lo de mi tarea