الإستحمام بعد التدريب | حقائق يجب أن تعرفها

[@الغريبالهارب-د8ث]

الاستحمام بالماء الساخن و خاصة في الصيف ممكن يسبب للبعض الإغماء أو نزيف في الدماغ
أفضل هو استحمام بالماء الدافئ و المناسب لكل انسان و عدم الاطالة بعد التمرين
عدم الاستحمام مباشرة بعد التمرين
شرب الماء قبل و بعد الاستحمام مهم جدا للجسم
التنفس الجيد و " العميـــــــــق " و أخذ الأكسجين الكافي عبر الشهيق و الزفير قبل الاستحمام مهم جدا
عدم التعرض لتيار الهوائي بعد الاستحمام
أكل وجبة ارز خفيفة بعد الاستحمام و أخد قسط من الراحة مهم جدا
بالتوفيق للجميـــــــــــــع

[@barrio_8743]

شكرا جزيلا ...
استمرو ونحن ان شاء الله سندعمكم

[@azinori4979]

Merci

[@djidrones4927]

Les hommes khoya ki nta ki sahbk rbi yhfdkom ❤❤❤

[@ahmedhakoumi4119]

مشكور اخي أسطورة

[@billalobayda1289]

الله يبارك فيك يا خويا

[@ghaniab324]

Thanks for the information 💙💙💙💙

[@sidalismail1529]

مشكور اخي ديرنا فيديو على التدريب في الصباح او المساء

[@aminehn2217]

بارك الله فيك

[@YousefAsies]

استمر يا بطل دون انقطاع
وشكرا على المعلومات القييمه💚

[@عبدالعزيزإبراهيمفال]

الله يعطيك العافيه خويا

[@ishaksenadjki3738]

شكرا

[@ahmedboumadjane2291]

يا خويا راك رجعت ساموراي ههه ربي يحفظك ويزيدك قوة وعلم
متابع وفي لقناتكم

[@karimcherfi224]

بارك الاه فيك أخي ❤️💪

[@MrGamer-qs9uz]

استمر اخوي
اكثر من رائع

[@kickboxing3580]

استمر

[@ishaksel1963]

العودة اخيراااا

[@a.k.aelkhazri3349]

ارجوك سوي فيديوا نقص الوزن من الأعمار ارجوك عمري 13 سنت وزني 100 و طولي 1:78 ارجوك سوي فيديوا

[@pozayamarah8028]

Mrc +.+

[@wahabthegamer8120]

اول تعليق

[@techboss2928]

والله. معقلتك.

[@محاربالموايتاي]

كملو ياابطال أن شاءالله مبقاش على مئة ألف مشترك

[@MkMk-vl6gu]

مرحبا بك اخي لاكن اين صديقك الاخر

[@okyfrgbdue5998]

مادا عن الاستحمام(بصابون الطرف)
_اجيبونا مشكورين